Fysiotherapie NP

27/05/2026

23/05/2026

De iliopsoas is een spier die vaak in de kramp schiet door emoties. De kramp in deze spier kan rug-, lies- en/of heupklachten veroorzaken.

Door de iliopsoas geregeld goed te rekken, kan hij beter ontspannen. In het vorige filmpje leer ik je hiervoor een trucje.

15/05/2026

Een Squat die kent bijna iedereen wel die sport of bij de fysio geweest is. Maar hoe ver je kan buigen is niet voor iedereen hetzelfde door vaak ons zitten beroepen verminderd de buigzaamheid van onze heupen. Door coordinatie en een trigger in te zetten krijg je een spel effect om op een leuke manier weer meer kracht en mobilitiet in je heupen te krijgen. Zoals je kan zien met spijkerpo*pen op vorig filmpje.

11/05/2026

💩

05/05/2026

De knieschijf is een enorm belangrijk onderdeel van de knie om goed te kunnen functioneren. Als de knieschijf ‘vastzit’ of verkeerd door zijn groeve beweegt, kan dit pijn veroorzaken. Daarom zie je in het vorige filmpje een oefening hiervoor.

01/05/2026

27/04/2026

De VMO is een spier die zorgt voor stabiliteit in de knie. Door de structuur van de spier en de functie op het kapsel is hij lastig te trainen, zeker na een letsel. Daarom worden vaak oefeningen gebruikt om deze spier te stimuleren en de juiste spierkracht weer op te bouwen. In het vorige filmpje zie je hier een voorbeeld van.

19/04/2026

De oefening lunge wordt veel toegepast in de fysiotherapie bij knieklachten. Dit komt doordat de oefening een grote invloed heeft op de myofasciale keten, waardoor compensaties of spierkrachtverlies goed zichtbaar worden. Met behulp van deze oefening kan de balans worden hersteld, bijvoorbeeld door feedback van de therapeut of door de uitvoering aan te passen.