Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 12:00 13:30 - 16:30 Woensdag 09:00 - 12:00 13:30 - 16:30 Donderdag 09:00 - 12:00 13:30 - 16:30

Praktijk Renske

Startpagina
Nederland
Varsseveld
Praktijk Renske

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Praktijk Renske, Medisch en gezondheid, Aaltenseweg 12, Varsseveld.

Praktijk Renske - ✨ In balans met eten & jezelf | HSP & HB

🌸 Balans & vrijheid in eten | 💖 Straal als de vrouw die je écht bent | ✨ HSP & HB als kracht | 🌿 Voor een leven vol gezondheid & geluk

14/11/2025

Als vakgroep Psychologie van Eetgedrag hebben we samen een Adventskalender samengesteld. Een kalender met hele fijne tips om een gezellige en vooral ontspannen decembermaand te beleven.

Vanaf 1 december ontvang jij elke dag een leuke tip om tijdens de feestdagen (en al die dagen eromheen) de regie te behouden op je eetgedrag, inspiratie voor relaxte feestdagen, een opdracht zodat je goed voor jezelf blijft zorgen, een fijne ontspanningsoefening en nog veel meer.

Op deze manier willen we je namens de Vakgroep De psychologie van eetgedrag in december een beetje bij staan, aangezien december voor veel mensen nog wel eens een uitdaging wil zijn.

Nog even geduld dus. Maar je kunt nu wel al meteen de planner voor december downloaden, zodat je alvast wat overzicht krijgt voor hoe jouw decembermaand er eigenlijk uit ziet. Word je blij van deze planning? Of voel je de stress al opkomen? Want in dat geval is nu het moment iets te gaan veranderen aan deze planning. December mag ook voor jou een fijne, ontspannen maand zijn.

Noteer ook vooral alvast een fijne intentie voor jezelf. Bijvoorbeeld "Ik wil bij mezelf blijven deze maand", "Ik ga mezelf serieus nemen", of "Dit jaar zet ik mijn eigen behoeftes centraal". Net wat jij denkt nodig te hebben deze december.

Laten we samen gaan voor een relaxte december en hele ontspannen feestdagen!

Als reminder ontvang je vanaf 1 december elke dag een mailtje van ons met daarin de link naar de Adventskalender. En je kunt dus elke dag een nieuw deurtje openmaken.

Alvast een fijne decembermaand gewenst van ons allemaal! En wordt vervolgd.

Je kunt je aanmelden voor de Adventskalender en de decemberplanner downloaden via:
https://eu1.course-flow.com/flow/893050/ (zie ook link in bio)

Liefs Renske

13/11/2025

Wat ik doe, heeft veel waarde. Dat wist ik al. Dat hoor ik dagelijks terug van mijn cliënten en dat zie ik voor mijn neus gebeuren. Vrouwen die in hun kracht gaan staan, die zelfverzekerder worden, die eindelijk stappen zetten naar een leven dat echt bij ze past. Werk gaan doen waar ze helemaal in floreren, zich omringen met de mensen die hen energie geven, oude hobby's waar ze blij van worden weer gaan oppakken . Beter omgaan met hun emoties, bewuster en met aandacht gaan eten, experimenteren met voeding > waar word ik blij van, wat heeft me voldoening en een verzadigd gevoel etc. etc.

Het is dan denk ik ook geen toeval dat deze week 2 vrouwen vol emotie (blijdschap en dankbaarheid) tegen mij zeiden dat ze zo blij zijn dat ze mij ontmoet hebben en dat ze zichzelf dit traject cadeau gedaan hebben. Ik zie hen, net als mijn andere cliënten, groeien en opbloeien en ik voel me zo dankbaar om van dat proces onderdeel te mogen zijn.

Spreekt jou dit aan? Neem dan z.s.m. contact op (e-mail, app). Ik heb nog één plek te vergeven dit jaar, waarmee je gebruik kunt maken van de vergoeding van 2 jaren en je dus een veel lagere eigen bijdrage betaalt dan wanneer je in januari start. Dit kan honderden euro's schelen.

Zie ik jou binnenkort? Ik kijk er naar uit!

Liefs Renske

12/11/2025

Leven naar je waarden & doen wat je belangrijk vindt

Sinds ik ACT gedaan heb, ben ik me veel bewuster van mijn waarden en hoe ik daar naar kan leven. Maar dat wil niet zeggen dat dat altijd makkelijk is. Soms conflicteren waarden en moet je per moment een afweging maken wat voor dat moment het belangrijkste vindt.

Situatie:
We zijn in Lichtenvoorde, waar Evi moet oefenzwemmen voor diploma B.

Ik vind zwemles altijd erg intensief: het haasten om er op tijd te komen vanuit de BSO of school (voor iemand die moeite heeft met timemanagement is dit hogere wiskunde 😉) en de intense hoeveelheid aan prikkels (beweging, mensen in je aura en vooral de enorme hoeveelheid geluid die op je af komt). Mijn waarde zelfzorg is dan erg belangrijk. Om overprikkeling te voorkomen sluit ik me altijd af met oordoppen en verblijf ik in mijn eigen cocon met een boek of tijdschrift. Vaak is dit dan een boek of tijdschrift over psychologie, hoogbegaafdheid, lichaamsbeeld etc. Mijn waarde persoonlijke ontwikkeling wordt hiermee 'gevoed'.

Omdat Evi nu extra moet zwemmen op vrijdagmiddag, moet Bram vaak mee. Meestal ging hij op de tablet spelletjes doen of spelen en ging ik lezen. Moe van een werkweek en na een ochtend bij mijn bijbaan, vond ik het allemaal wel prima.

Echter, deze keer ben ik mijn boek vergeten en wilde ik gaan wandelen. Bram wilde niet mee en wilde buiten spelen. Opeens krijg ik de vraag "Mama, waarom ga je niet met me buiten spelen i.p.v. wandelen?" Waar ik normaal denk "Poeh, ik ben al zo moe, daar heb ik geen zin in" dacht ik nu "Ja, waarom ook niet?" En wat hebben we het fijn gehad! We hebben met z'n tweeën lekker gevoetbald. Het zag er wel een beetje gek uit, met mijn cowboylaarsjes en bikerjack aan, maar dat interesseerde me niks. Bram genoot, we hebben heerlijk gelachen als ik de bal miste en Bram zag dat z'n 'moeder met de stieve kont' toch nog best een balletje kon trappen. Weer wat respect afgedwongen ;). Hier kwamen de waardes liefdevol & zorgzaam zijn, in verbinding staan met anderen en avontuur om de hoek kijken.

Leven naar je waarden & doen wat je belangrijk vindt, niet altijd makkelijk, wel waardevol!

11/11/2025

Kijk op www.praktijkrenske.nl voor mijn aanbod.

10/11/2025

Afgelopen zaterdag ben ik met mijn vriendin naar een smashroom geweest. Ik kreeg dit van haar cadeau voor mijn verjaardag.

Wat een bijzondere ervaring was dit: een keer helemaal los gaan op servies en andere spullen, zonder dat iemand hier last van heeft. Waar je normaal boosheid reguleert door een keer te gillen, te stampen of een aantal keren goed jezelf er doorheen te ademen, was dit toch wel een gevalletje emotieregulatie 2.0. En de opgefokte muziek erbij maakte het helemaal af.

Ik had van tevoren een aantal emoties & woorden opgeschreven, waarmee ik wilde afrekenen/die ik wilde loslaten: angst, boosheid, onzekerheid, controle en uitlachen. Ik heb het hele bordje aan diggelen gekregen, dus denk dat het gelukt is ;). Ook heb ik even flink gemept op onrechtvaardigheid, discriminatie, armoede, mensen met slechte intenties etc. etc. Als je eenmaal in dat gevoel zit, komt er veel naar boven.

Het was super vermoeiend en ik kreeg het er behoorlijk warm van, maar het voelde fijn om me een keer helemaal uit te leven met een koevoet, een hockeystick en een knuppel. Het is echter niet zo dat het smaakt naar meer of dat je nu uit mijn buurt moet blijven als ik een keer boos ben ;).

Ik kan me wel voorstellen dat het, als je je regelmatig gefrustreerd of boos voelt, fijn kan zijn om een keer een smashroom te bezoeken. Al is het natuurlijk erg persoonlijk of het wel/niet geschikt voor je is. Soms kan het de emotie alleen maar versterken en dan ben je verder van huis. Sta hier dus van tevoren wel even bij stil of overleg met je behandelaar/therapeut of het wel/niet verstandig is.

10/11/2025

Maak je dromen waar met jouw vision board!

Een vision board kan helpen jouw verlangens en dromen te realiseren. Het geeft richting aan je leven en zorgt ervoor dat je dromen sneller uitkomen.

In deze workshop ga je in een kleine groep aan de slag met het maken van jouw vision board.

De workshop is voor jou als je zoekende bent in welke richting je op wilt gaan (bijvoorbeeld op het gebied van werk & persoonlijke ontwikkeling of juist vrije tijd, wonen & hobby's). Of als je gewoon nieuwsgierig bent naar wat jouw onderbewustzijn je te vertellen heeft. En daarnaast is het natuurlijk ook heerlijk om creatief bezig te zijn en echt even op gevoel met je handen te werken in plaats van het allemaal in je hoofd te bedenken.

Ik geef de workshop op woensdagmiddag 26-11 van 13.30-16.00 uur en op dinsdagmiddag 9-12 van 13.00-15.30 uur. De workshops gaan door bij 2 of meer deelnemers.
Ben jij erbij?

Opgeven kan via link in bio (Instagram) of https://praktijkrenske.nl/workshops

07/11/2025

Word jij steeds zwaarder, eet je je emoties weg en voel je je rot als je op de weegschaal staat of in de spiegel kijkt? En wil je nu voor eens en voor altijd afrekenen met je negatieve lichaamsbeeld en vol zelfvertrouwen een gelukkiger leven tegemoet gaan?

Aarzel dan niet langer en app me (0643464000) om te bespreken of het traject "Op weg naar een gezonde relatie met eten, je lichaam en jezelf" bij jou past. In 6 maanden gaan we intensief aan de slag met jouw zelfzorg, zelfvertrouwen, relatie met eten, lichaamsbeeld en eetbuien. Ook tunen we in op hoe jij met ongemak en emoties omgaat, wie en wat jij belangrijk vindt in je leven en welke gedragspatronen jij kunt gaan veranderen. En dit is nog maar een klein deel van waar we allemaal aan gaan werken ;).

Keer op keer zie ik zulke mooie transformaties bij de vrouwen die ik begeleid. Lees de ervaringen op https://praktijkrenske.nl/ervaringen. Voor meer informatie over het traject, zie: https://praktijkrenske.nl/traject-op-weg-naar-een-gezonde-relatie-met-eten-je-lichaam-en-jezelf

Ik heb nog 1 plek om in te stappen in 2025. Mocht jij de gelukkige zijn, dan kun je gebruik maken van de vergoeding dieetadvisering van 2025 en 2026 en wordt je eigen bijdrage aanzienlijk lager. Het traject kost €1224. Wanneer je bijvoorbeeld Menzis EV 2 hebt, is je eigen bijdrage als je nu instapt maar €400! De rest wordt vergoed. Wanneer je in 2026 instapt met Menzis EV2, is je eigen bijdrage €800.

En misschien wil je wel inzichten opdoen en doelen stellen voor 2026? Dan is de workshop Vision board maken (26-11 en 9-12) een mooi vertrekpunt. Voor 26-11 zijn er nog 2 plekken en voor 9-12 nog 4 (minimale deelname per workshop is 2, anders gaat het niet door). Zie https://praktijkrenske.nl/workshops voor informatie en aanmelden.
Let op: deze workshop is geschikt voor iedereen, je hoeft geen ongezonde relatie met eten te hebben...

Een heel mooi weekend gewenst!
Liefs Renske

06/11/2025

Zelfzorg is één van de belangrijkste thema's in de begeleiding van cliënten naar een gezonde relatie met eten, hun lichaam en zichzelf. Veel cliënten die bij mij komen zijn hooggevoelig en/of hoogbegaafd en voor hen is zelfzorg nog belangrijker dan voor mensen die dit niet zijn.

In het kader van zelfzorg is de smartphone regelmatig een onderwerp van gesprek bij mij op het spreekuur. Veel mensen zijn zo vergroeid met hun telefoon, dat hun aandacht vaak afgeleid is van wat ze nou echt belangrijk vinden. Bijvoorbeeld een kind dat aandacht vraagt, een gesprek met een partner, familielid of vriendin of een wandeling in de natuur.

Wat het extra lastig maakt, is dat je tegenwoordig bijna alles kan/moet met je telefoon. Naast bellen en berichten sturen, foto's maken, posts maken op social media, je agenda beheren, je geldzaken doen, je wekker zetten etc.

Ik heb een haat-liefdeverhouding met mijn telefoon. Naast dat ik het heel handig vind, zuigt het me helemaal leeg qua energie. Ik had bijv. wel een dual sim, zodat ik mijn zakelijke nummer uit kon zetten als ik niet aan het werk was. Echter, mijn WhatsApp business en mijn social media stonden wel op dezelfde telefoon. De apps kwamen dus ook op vrije dagen binnen. En ondanks dat ik meldingen had uitgeschakeld bij binnenkomende berichten of reacties op IG/FB/LinkedIn, merkte ik toch dat ik tig keer per dag mijn apps, mails en social media kanalen checkte en de telefoon vaker in de hand had dan ik zou willen. Foto's maken is daar ook een oorzaak van. Ik ben iemand die heel graag foto's maakt van de natuur en van mijn kinderen. Ik heb er ook best oog voor, al zeg ik het zelf ;). Echter, de balans hierin vinden vind ik lastig. Te vaak kijk ik door de lens i.p.v. echt aanwezig te zijn in het moment. Dit alles maakte dat ik meer 'aan' stond dan ik zou willen en dan dat goed voor me is.

Nu heb ik vandaag een 2e telefoon gekocht voor een betere werk-privé balans en ben voornemens om de telefoon vaker weg te leggen en bewuster aanwezig te zijn in het moment. Het zal niet makkelijk zijn, maar ik ga ervoor! Voor mezelf en voor mijn dierbaren ♥️♥️♥️.

Hoe ga jij om met je telefoon? En hoe houd je de balans goed? Let me know!

06/11/2025

Vandaag sprak ik een dame van 37 jaar die het afgelopen half jaar het traject "Op weg naar een gezonde relatie met eten, je lichaam en jezelf" heeft gevolgd. Dit was het evaluatiegesprek.

Als belangrijkste transformatie geeft ze aan: "Ik ben nu gewoon gelukkig met mezelf!"

De objectieve resultaten:

Intuïtief Eten beoordelingsschaal: van 20 punten tot verbetering naar 5 (totaal 24 stellingen)
4DKL: hetzelfde gebleven (allemaal lage scores op somatisatie, angst, depressie en distress)
Body Confidence Quick Scan: van lichaamsgeweld naar neutraal lichaamsbeeld
Body Shaming Activiteiten: van 24 naar 3 (totaal 38 stellingen)
Mijn positieve gezondheid (gemiddelden berekend per domein, schaal is 0-10):
🍁 Lichaamsfuncties: van 6 naar 7,9
🍂 Mentaal welbevinden: van 7,1 naar 8,6
🍁 Zingeving: van 7 naar 8,7
🍂 Kwaliteit van leven: van 6,6 naar 8,4
🍁 Meedoen: van 7,7 naar 8,1
🍂 Dagelijks functioneren: van 9,3 naar 9,9

Ik zie nu gewoon een stralende vrouw voor me zitten. Ze heeft nu zelfvertrouwen op alle gebieden en dat is zo mooi om te zien.

Ze geeft zelf aan: "Dat de scores zoveel verbeterd zijn, heeft te maken met dat ik nu lekker in mijn vel zit. De focus is verlegd van een tunnelvisie op mijn lijf/gewicht/eten naar wat ik belangrijk vind en waar ik blij van word. Daardoor ben ik er veel minder mee bezig. Ook heb ik een gesprek gehad met mijn moeder over dat ik moeite heb met de manier waarover zij over mijn gewicht en eetgedrag praat. Dat heeft erg geholpen. Ze houdt hier nu rekening mee. Daarnaast uit ik mijn emoties ook veel beter en deel ik deze met bijv. goede collega's. Ik eet nu veel bewuster: langzamer en met aandacht. Ik eet nu waar ik zin in heb, dat is leidend i.p.v. alleen maar voldoen aan bepaalde eetregels. Ook eet ik nu bijvoorbeeld meer groenten en fruit en gevarieerder. Als ik iets 'ongezonds' eet, kan ik hiervan genieten, zonder schuldgevoel en schaamte. Ik heb een loopband gekocht om ook mijn beweging uit te breiden. Ik ben zo blij dat ik dit traject gevolgd heb en kan het zeker aanraden aan anderen!"

Ik heb nog ruimte voor 2 cliënten die dit jaar willen starten met het traject. Meld je aan en maak nu nog gebruik van 2x vergoeding!

06/11/2025

Ja, ik heb weer wat leuks bedacht 😁! Een workshop waarin zowel mijn creatieve geest als mijn coach vaardigheden helemaal tot hun recht komen. LET OP: EXTRA DATUM!

Namelijk een workshop Vision board maken!
En wel op woensdagmiddag 26 november van 13.30-16.00 uur of dinsdag 9-12 van 13.00-15.30 uur bij mij in de praktijk.

Een vision board kan helpen jouw verlangens en dromen te realiseren. Het geeft richting aan je leven en zorgt ervoor dat je dromen sneller uitkomen. In deze workshop ga je in een kleine groep aan de slag met het maken van jouw vision board. De workshop is voor jou als je zoekende bent in welke richting je op wilt gaan (bijvoorbeeld op het gebied van werk & persoonlijke ontwikkeling of juist vrije tijd, wonen & hobby's). Of als je gewoon nieuwsgierig bent naar wat jouw onderbewustzijn je te vertellen heeft. En daarnaast is het natuurlijk ook heerlijk om creatief bezig te zijn en echt even op gevoel met je handen te werken in plaats van het allemaal in je hoofd te bedenken.

Jouw vision board geeft jou een mooie vooruitblik voor het nieuwe jaar. Waar wil je naar toe werken? Wat heb jij nodig om van 2026 jouw jaar te maken? Welke plaatjes en woorden geven jou een warm gevoel en waar word je enthousiast van?

Voor €60,50 heb jij een prachtig en tastbaar vision board, veel inzichten gekregen & ook nog een hele gezellige middag met andere dames gehad. De workshop is inclusief coaching, thee, koffie en lekkers.

Spreekt dit jou aan? Wees er dan snel bij, want er zijn maar 4 plekken.
Meer informatie & aanmelden via https://praktijkrenske.nl/workshops (zie ook link in bio)

05/11/2025

Ja, ik heb weer wat leuks bedacht 😁! Een workshop waarin zowel mijn creatieve geest als mijn coach vaardigheden helemaal tot hun recht komen.

Namelijk een workshop Vision board maken!
En wel op woensdagmiddag 26 november van 13.30-16.00 uur bij mij in de praktijk.
EXTRA WORKSHOP OP DINSDAG 9 DECEMBER VAN 13.00-15.30 UUR!

Een vision board kan helpen jouw verlangens en dromen te realiseren. Het geeft richting aan je leven en zorgt ervoor dat je dromen sneller uitkomen. In deze workshop ga je in een kleine groep aan de slag met het maken van jouw vision board. De workshop is voor jou als je zoekende bent in welke richting je op wilt gaan (bijvoorbeeld op het gebied van werk & persoonlijke ontwikkeling of juist vrije tijd, wonen & hobby's). Of als je gewoon nieuwsgierig bent naar wat jouw onderbewustzijn je te vertellen heeft. En daarnaast is het natuurlijk ook heerlijk om creatief bezig te zijn en echt even op gevoel met je handen te werken in plaats van het allemaal in je hoofd te bedenken.

Jouw vision board geeft jou een mooie vooruitblik voor het nieuwe jaar. Waar wil je naar toe werken? Wat heb jij nodig om van 2026 jouw jaar te maken? Welke plaatjes en woorden geven jou een warm gevoel en waar word je enthousiast van?

Voor €60,50 heb jij een prachtig en tastbaar vision board, veel inzichten gekregen & ook nog een hele gezellige middag met andere dames gehad. De workshop is inclusief coaching, thee, koffie en lekkers.

Spreekt dit jou aan? Wees er dan snel bij, want er zijn maar 4 plekken.
Meer informatie & aanmelden via https://praktijkrenske.nl/workshops (zie ook link in bio)

Adres

Aaltenseweg 12
Varsseveld
7051CM

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 12:00
	13:30 - 16:30
Woensdag	09:00 - 12:00
	13:30 - 16:30
Donderdag	09:00 - 12:00
	13:30 - 16:30

Website

http://www.praktijkrenske.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Renske nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.