Praktijk Renske

03/09/2025

Deze foto komt uit het boek "De jongen, de mol, de vos en het paard".

Ik vond het wel toepasbaar voor mijn cliënten die kampen met emotie-eten. Emotie-eten is een coping mechanisme om om te gaan met ongemak. Dus: wanneer je je rot voelt, grijp je naar eten om je beter te voelen. Echter, dit effect is vaak maar van korte duur. Voor de lange termijn is een omhelzing beter, zoals de mol aangeeft.

En voor de nog langere termijn, helpt het nog beter als je je leven inricht op een manier die jij fijn vindt. Als je doet wat jij belangrijk vindt en wat je voldoening geeft. Als je zorgt voor een goede balans, als je je omringt met de mensen waar je blij van wordt. Als je zorgt voor voldoende rust en ontspanning, lekker en goed eten, beweegt op een manier die goed voelt. Als je op een goede manier met negatieve gedachten en emoties omgaat. Kortom, als je een waardevol leven leidt. Dan heb je het emotie-eten niet meer nodig om met je ongemak om te gaan.

Wil je meer weten? Zie www.praktijkrenske.nl. Je bent van harte welkom voor een gratis kennismakingsgesprek.

02/09/2025

🥳 Nazomer Actie - Van zon naar zelfliefde❤️
Van €187 nu voor slechts 117 euro (NOG MAAR 2 DAGEN geldig tot 4 september)

In 3 maanden grip op je eetgedrag
Wil je stoppen met eetbuien, emotie-eten en het gevecht met je lichaam?

Je hebt álles al geprobeerd: diëten, regels, strenge schema’s. Maar niks werkt écht. Je bent er klaar mee, en dat is goed. Want dit traject is anders.

"Op weg naar een gezonde relatie met eten, je lichaam en jezelf" is een 3 maanden durend online programma waarmee je:
❤️ Snapt waarom je eet zoals je eet (en hoe je dat doorbreekt)
❤️ Concreet werkt aan je eetgedrag zónder dieetregels
❤️ Je lichaam leert accepteren in plaats van afkraken
❤️ Weer kunt genieten van eten zonder schuld of schaamte
Geen quick fix. Wel blijvende gedragsverandering!

Start vandaag met €70 korting en werk in je eigen tempo voor lange termijn resultaat.

Op donderdag 4-9 om 19.30 uur is er een kick off met een Zoom bijeenkomst voor deelnemers. Dit zal een aantal keer in de 3 maanden plaatsvinden. Je kunt dan live je vragen stellen en je ervaringen uitwisselen met andere deelnemers. Leuk, leerzaam & een mooie stok achter de deur om ook volop met het programma aan de slag te gaan! 😉

Let op: dit is een tijdelijke korting, na 4 september betaal je de volledige prijs.

Direct starten met €70 korting:
https://praktijkrenske.systeme.io/online-traject-op-weg-naar-een-gezonde-relatie-met-eten-je-lichaam-en-jezelf (zie ook link in bio bij Instagram)

02/09/2025

⚠️ Let op: nog maar 2 dagen geldig - Online traject met €70 korting! 🥳 - https://mailchi.mp/praktijkrenske.nl/emotie-eten-en-het-ditersdilemma-17355842

01/09/2025

🥳 Nazomer Actie - Van zon naar zelfliefde❤️
Van €187 nu voor slechts 117 euro (geldig tot 4 september)

In 3 maanden grip op je eetgedrag
Wil je stoppen met eetbuien, emotie-eten en het gevecht met je lichaam?

Je hebt álles al geprobeerd: diëten, regels, strenge schema’s. Maar niks werkt écht. Je bent er klaar mee, en dat is goed. Want dit traject is anders.

"Op weg naar een gezonde relatie met eten, je lichaam en jezelf" is een 3 maanden durend online programma waarmee je:
❤️ Snapt waarom je eet zoals je eet (en hoe je dat doorbreekt)
❤️ Concreet werkt aan je eetgedrag zónder dieetregels
❤️ Je lichaam leert accepteren in plaats van afkraken
❤️ Weer kunt genieten van eten zonder schuld of schaamte
Geen quick fix. Wel blijvende gedragsverandering!

Start vandaag met €70 korting en werk in je eigen tempo voor lange termijn resultaat.

Op donderdag 4-9 om 19.30 uur is er een kick off met een Zoom bijeenkomst voor deelnemers. Dit zal een aantal keer in de 3 maanden plaatsvinden. Je kunt dan live je vragen stellen en je ervaringen uitwisselen met andere deelnemers. Leuk, leerzaam & een mooie stok achter de deur om ook volop met het programma aan de slag te gaan! 😉

Let op: dit is een tijdelijke korting, na 4 september betaal je de volledige prijs.

Direct starten met €70 korting:
https://praktijkrenske.systeme.io/online-traject-op-weg-naar-een-gezonde-relatie-met-eten-je-lichaam-en-jezelf (zie ook link in bio)

27/08/2025

🥳 Nazomer Deal: van zon naar zelfliefde ❤️ - Online traject met €70 korting! - https://mailchi.mp/praktijkrenske.nl/emotie-eten-en-het-ditersdilemma-17355839

In 3 maanden grip op je eetgedrag
Wil je stoppen met eetbuien, emotie-eten en het gevecht met je lichaam?

Je hebt álles al geprobeerd: diëten, regels, strenge schema’s. Maar niks werkt écht. Je bent er klaar mee, en dat is goed. Want dit traject is anders.

"Op weg naar een gezonde relatie met eten, je lichaam en jezelf" is een 3 maanden durend online programma. Start vandaag met €70 korting!

26/08/2025

In 5 dagen je eigen online programma maken (zonder technisch gedoe)?

🔥 Van 8 t/m 12 september geven Tonny & Martijn van de IMU een gratis 5-daagse challenge. 👉 En je kunt LIVE meebouwen.

Wat je gaat maken?
✅ Jouw online programma van A tot Z
✅ Verkooppagina in 1 minuut met AI
✅ Wervende teksten die écht verkopen
✅ Een funnel met betaalpagina
✅ Een marketingmachine die voor jou draait

Geen ervaring? Geen probleem. Of je nu coach bent, fotograaf, trainer of een idee op zolder hebt liggen — dit is perfect voor jou. En het mooie? Je gebruikt A.I. om 80% van het werk voor je te doen.

Meld je gratis aan via https://checkout.thehuddle.nl/r?id=Yue9wmqH (zie link in bio) en start deze maand nog met je eigen online programma.

14/08/2025

01/08/2025

Om te groeien als mens & terug te komen bij jezelf, moet je vanuit je comfort zone eerst dwars door de angstzone. Dat moet ik ook regelmatig...

Als kind hadden wij een New Forest pony, Sandy. Zij stond, samen met Surprise, de New Forest pony van mijn opa en oma, bij ons op de boerderij. Ik had ze zelf allebei ingereden, nadat ik een jaartje rijles had gehad bij manege Sylawald in Silvolde. Heerlijke pony's waren het en ik kon ermee lezen & schrijven. Samen met mijn vader maakte ik buitenritten en hier genoot ik heel erg van. Ook sprong ik met de pony's over hindernissen in onze paardrijbak. Regelmatig zocht ik ook de rust op in de paardenstal. Ik voelde heel veel liefde voor de pony's en kon helemaal mezelf zijn bij ze.

Toen ik te groot was voor de pony's, moest ik op een groot paard. Dat ging niet zo best. Die paarden waren door anderen ingereden, die altijd ontspannen op het paard zaten en met losse teugels reden. Ik was echter gewend met strakke teugels te rijden (gevoel van controle ;)). Na een tijdje doofde de liefde voor paarden uit en werd ik er zelfs bang voor.

Dat veranderde een paar weken geleden, toen ik met mijn dochter Evi op een ouder-kind retraite was. Daar waren 6 paarden, waar we oefeningen mee deden, waarbij we in de wei liepen om p**p te scheppen en die we borstelden. Bij aanvang merkte ik dat ik behoorlijk angstig was, vooral als mijn dochter er achterlangs wilde lopen. Echter, doordat ik door de angstzone heen ging en zag dat de paarden echt niet zomaar gaan trappen of bijten, voelde ik weer die vertrouwdheid en liefde voor paarden. Het was een trip down memory lane, waarbij ik weer terugkwam bij mezelf en ik weer besefte hoeveel ik van paarden en het buitenleven houd.

Waarom ik dit vertel? Mijn cliënten moeten ook hun angsten onder ogen zien en midden door de angstzone, om te kunnen groeien. Ze laten bijv. de focus op afvallen los, terwijl de overtuiging 'ik ben te dik' ze in de weg zit. Of geven hun grenzen aan, terwijl ze vinden dat ze altijd aardig moeten zijn. Dit hoort erbij. En uiteindelijk voelen ze zich, net als ik, opgelucht dat ze deze stappen gezet hebben...

30/07/2025

Ik kan enorm geraakt worden door de schoonheid van de natuur. Dat is één van de kenmerken van hooggevoeligheid en een hele fijne, al zeg ik het zelf. Ik heb het vooral op plekken waar veel bomen zijn, in combinatie met een mooie blauwe lucht en prachtig zonlicht, zoals op deze foto. Extra mooi is het nog als er een kabbelend beekje doorheen meandert, bij een meer of als er koeien, paarden, honden etc. bij zijn. Dan laad ik op en voel ik me helemaal gelukkig. Herken je dat?

Deze foto is gemaakt bij Soulhorses in België, waar ik samen met mijn dochter Evi op ouder-kind retraite was via The Clever Company en Colours of Happiness. Aanrader trouwens, maar dat volgt in een andere post ;).

Anderen raken betoverd door de zee, kunst of mooie kleding. Waardoor raak jij betoverd?

Ik zit er daarom aan te denken om wandelconsulten aan te bieden, of te wel wandelcoaching. Lekker samen het bos in en 'bomen' over wat je bezig houdt. Je loopt naast elkaar en zit niet tegenover elkaar, je bent lekker in de frisse lucht en mogelijk ontspan je vanzelf al meer als je in de natuur bent en in beweging bent. Het lijkt mij heerlijk! En het is meteen een goede oefening voor mij om 'ik moet zorgen dat ik alles opschrijf en niets vergeet' los gaan laten 🙃.

Wat zou jij ervan vinden? Coaching in het bos i.p.v. in de praktijk? Ik ben erg benieuwd naar jouw mening. Geef het gerust hieronder aan, stuur me een persoonlijk berichtje of mail/app me (info@praktijkrenske.nl / 0643464000).

28/07/2025

Het voelt soms best kwetsbaar om persoonlijke dingen te delen op social media, vooral als het even niet loopt zoals je gehoopt had. En het is dan zo ontzettend fijn om dit soort berichten te ontvangen. Dat mensen zich in jouw verhaal herkennen, er hoop uit putten en zich minder alleen voelen met hun eigen struggles. Daar doe ik het voor...