Terug naar JOU - Marjan Kraster

Startpagina
Nederland
Veendam
Terug naar JOU - Marjan Kraster

Voor wie voelt: het is tijd om thuis te komen bij mezelf 💚

28/09/2025

Soms denken we dat we dingen gewoon kunnen vergeten. Wegstoppen. Er niet aan denken. Er overheen leven. Maar wat je vasthoudt, bewust of onbewust, houdt óók jou vast.
- Een oude overtuiging die zegt dat je niet goed genoeg bent
- Een verdriet dat je nooit echt hebt durven toelaten
- Stukken van anderen die je bent gaan dragen
- Of simpelweg: te veel prikkels, te veel moeten, te veel op je schouders, te veel afspraken, te veel aan je hoofd, te veel spullen...

Het lijkt onschuldig, maar al die dingen nemen ruimte in. In je hoofd, in je lijf, in je energieveld. En op een gegeven moment zit het vol.

Detoxen is dan niet alleen een fysieke opschoning. Het is ook:
- Gesprekken stoppen die je leegtrekken
- Stoppen met je blijven aanpassen
- Afstand nemen als iets te veel is
- Niet meer alles verantwoorden
- Grenzen aangeven
- Ruimte maken voor jezelf, op jouw manier

Als het fijn voelt om dit niet alleen te doen, dan ben je welkom bij 'Eén stap per dag'. In oktober is het thema: liefdevolle detox op alle lagen.

Elke dag een kleine oefening om op te ruimen, laag voor laag. Klik als je wilt meedoen: https://terug-naar-jou.nl/een-stap-per-dag (link in bio)

28/09/2025

💚

25/09/2025

𝗧𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅 (blog)
Misschien herken je het? Je lijf is moe. Je hoofd blijft maar doormalen. Je bent snel emotioneel of raakt sneller geïrriteerd dan je wilt. Je mist energie. Levenslust. Zin. En ergens van binnen voel je: stop even... zo moet ik niet doorgaan.

We zijn er goed in geworden: gewóón doorgaan. Alles draaiende houden. Regelen. Plannen. Denken. Oplossen. Zorgen voor anderen. Nog even dit, nog even dat. En ondertussen raak je jezelf een beetje kwijt.

Je negeert de signalen van je lijf. Je weet niet meer wat je nou eigenlijk écht nodig hebt. En de rust en stilte waar je eigenlijk naar verlangt? Die schuif je steeds op.

We nemen zoveel in ons op zonder dat we er echt bewust van zijn. Gedachten. Prikkels. Spanning. Oude emoties die nog geen plek hebben gekregen. Verwachtingen van jezelf, van anderen.

Tot het op een dag gewoon... vol voelt. Het is even teveel geworden. Je hebt behoefte aan ruimte, aan rust, aan lichtheid.

🍄𝗗𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝘂𝗶𝘁𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴
De dagen worden koeler, de bomen laten los wat ze niet meer nodig hebben. Een natuurlijke uitnodiging om ook in jezelf wat op te ruimen. Al het overbodige weg. Niet rigoureus, niet streng. Maar liefdevol. Laagje voor laagje.

💚𝗛𝗼𝗲 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲𝘃𝗼𝗹 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅𝗲𝗻?
Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien. Soms zit de grootste verandering juist in het kleine. In de blog van deze week geef ik je per laag (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch, spiritueel) een aantal haalbare tips om zelf te starten met een zachte detox. Om de blog te bekijken, ga je naar: https://terug-naar-jou.nl/uncategorized/tijd-voor-een-liefdevolle-detox (link in bio)

24/09/2025

Mijn manier van werken is iets veranderd. Ik heb er een video over opgenomen (5 minuutjes). Als je die bekijkt, ben je meteen helemaal up-to-date. Link naar de video:
https://youtu.be/L6rccPlOljk

23/09/2025

𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 = 𝗛𝗦𝗣-𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀𝗿𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 🙏

💛 Met drie van jouw hoofdharen test ik welke thema’s in jouw systeem uit balans zijn en welke mix van oliën uit de hsp-lijn van 'De Groene Linde' jou het meest helpt. Je hoeft dus zelf niets te kiezen, jouw energie vertelt precies wat je nodig hebt. Aan de hand daarvan maak ik een roller voor jou op maat.

💛 Extra cadeautje: als ik morgen jouw haren binnen heb, ontvang je er de gratis chakracheck bij. Ik test welke van jouw chakra’s extra aandacht nodig hebben en geef je daar een korte terugkoppeling en persoonlijk advies over.

💛 Lijkt dit je fijn? Dan kun je vandaag nog bestellen via https://terug-naar-jou.nl/balansroller-hsp (of link in bio). Stuur drie hoofdharen naar me op (of doe ze bij mij door de brievenbus), dan ga ik morgen voor je aan de slag.

15/09/2025

Het thema voor oktober is bekend:
𝗟𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅 – 𝗼𝗽 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻

We gaan opschonen! Niet alleen ons lijf, maar ook ons hoofd, onze emoties, ons energieveld en onze spirituele laag. En dat alles op een zachte, bewuste manier. Eén liefdevolle stap per dag.

Misschien voel je het ook:
🌿 Je bent moe van alles wat je met je meedraagt
🌿 Je lijf vraagt om rust, helderheid of verlichting
🌿 Je hoofd voelt vol
🌿 Je systeem houdt oude emoties vast die nooit echt verwerkt zijn
🌿 De energie die je van anderen oppikt, gaat lastig je systeem weer uit
🌿 Je verlangt naar ruimte, lichtheid, minder ballast

De dagen worden koeler, de natuur keert langzaam naar binnen. Een uitnodiging om ook in jezelf wat op te ruimen.

🍁 Eén stap per dag
💗 Thema oktober: liefdevolle detox - op alle lagen
✨ Start: 1 oktober
🍀 Elke dag een korte mail met een liefdevolle oefening
💶 €11,-

Zin om mee te doen? Klik hier: https://terug-naar-jou.nl/een-stap-per-dag

09/09/2025

Het regent dat het giet. En ik merk hoe fijn ik dit vind. Het geeft me rust. Bij mooi weer ben ik graag buiten, maar dit nodigt me uit om lekker te coconnen. Heerlijk! 💛 Zin in de herfst. 😃 (Ja, I know, nu krijg ik vast een hoop mensen over me heen. 🤣)

01/09/2025

🍂 Welkom september 🌾
De zomer zakt langzaam weg, de dagen worden korter, de lucht frisser.
September voelt als een zachte overgang - van buiten naar binnen. Een uitnodiging om te landen, te vertragen en stil te staan bij wat je meeneemt en wat je mag loslaten. ✨ Op naar dit nieuwe hoofdstuk. 💛
Hoe stap jij september binnen?

31/08/2025

Voorbeeldmail 'Eén stap per dag', thema mindful jij. Morgen beginnen we, je kunt vanavond nog instappen als je voelt dat dit voor jou is. 💛 Aanmelden kan voor € 11,- via terug-naar-jou.nl/een-stap-per-dag of via de link in mijn bio.

31/08/2025

Morgen begint het. Onze gezamenlijke reis in mindfulness. Geen grootse sprong, geen ingewikkelde route. Maar een kleine innerlijke reis - die veel rust kan brengen.

Eén stap per dag. Elke ochtend een fijne mail in je mailbox. Een kleine oefening. Een moment van thuiskomen.

Misschien denk je bij mindfulness vooral aan meditatie of stilte. En ja, dat kan er zijn. Maar deze reis gaat vooral over aanwezig zijn. Bij jezelf, in je lichaam, in dit moment. Het gaat niet alleen over rust vinden, maar ook over met aandacht leven, midden in je dagelijkse leven.

Wat je kunt verwachten:
💚 Vertragen en meer bewust aanwezig zijn
💚 Jezelf vaker terugbrengen naar het hier en nu
💚 Minder meegesleept worden door drukte en stress
💚 Ruimte maken om écht te voelen wat er in je leeft
💚 Rust en dankbaarheid ervaren in kleine momenten
💚 Bewuster genieten van de gewone dingen
💚 Liefdevoller omgaan met jezelf en je omgeving
💚 Opmerken zonder te oordelen
💚 Je (innerlijke) automatische piloot herkennen
💚 Je zintuigen bewuster gebruiken
💚 Meer kalmte ervaren in je hoofd

Je hoeft niks voor te bereiden. Je hoeft niet 'klaar' te zijn. Alleen instappen - als het voor jou klopt. Voel je dat dit welkom is? Dan ben je van harte uitgenodigd om mee te gaan. Morgen zetten we samen de eerste stap op het pad. Geen haast, geen eindpunt - gewoon onderweg in kleine, rustige passen. Jij kiest of je meeloopt.

Jouw bijdrage voor 'Eén stap per dag' (septemberthema: Mindful jij) is €11,-

https://terug-naar-jou.nl/een-stap-per-dag

29/08/2025

Herken je dit?
- Je pakt je telefoon zodra je even niks te doen hebt
- Je hoofd blijft maar draaien
- Drie dingen tegelijk? Geen probleem, je multitaskt wat af
- Je hebt last van strakke schouders, onbewust span je ze aan
- Je checkt appjes terwijl je eigenlijk iets anders aan het doen bent
- Je voelt een constante druk van ‘moeten’

Het lijken kleine dingen, maar het zijn signalen dat je vaak op de automatische piloot leeft.

💚 Mindful jij, het septemberthema van 'Eén stap per dag' helpt je om daar stap voor stap uit te komen. Met mini-momenten van aanwezig zijn met jezelf. Voor vrouwen en mannen die:
🍀 Verlangen naar meer rust en échte tijd voor zichzelf
🍀 Bewuster willen leven, zonder hun leven om te gooien
🍀 Niet langer alleen maar willen volhouden, maar weer willen léven
🍀 Snakken naar zachtheid voor zichzelf, verbinding en diepgang
🍀 Dagelijks even willen thuiskomen bij zichzelf
🍀 Van hoofd naar hart willen bewegen – stap voor stap
🍀 Willen leren meebewegen in plaats van sturen
🍀 Een gezondere liefdevolle relatie met zichzelf willen opbouwen
🍀 Willen leren luisteren naar zichzelf (in plaats van steeds maar doorgaan)
🍀 Zichzelf belangrijk durven maken, zonder zich daar rot over te voelen
🍀 Behoefte hebben aan kleine praktische, haalbare stappen om dichterbij zichzelf te komen

Maandag starten we samen. Je kunt nog meedoen. Voor 11 euro ontvang je elke dag één stap terug naar JOU. 💜

https://terug-naar-jou.nl/een-stap-per-dag

Adres

Lauwers 12
Veendam
9642KX

Website

http://www.terug-naar-jou.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Terug naar JOU - Marjan Kraster nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Terug naar JOU - Marjan Kraster:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Veendam wordt?

28/09/2025

28/09/2025

25/09/2025

24/09/2025

23/09/2025

15/09/2025

09/09/2025

01/09/2025

31/08/2025

31/08/2025

29/08/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen