23/09/2025
We behandelen de aankomende tijd wekelijks een van de 5 yama’s:
deze yama's creëren harmonie met anderen. De Yama’s vormen de eerste stap van het achtvoudige pad van yoga, zoals beschreven door Patanjali in de Yoga Sutra’s. Dit pad is een spirituele routekaart die je helpt om balans, helderheid en uiteindelijk zelfrealisatie te bereiken. Het begint bij de Yama’s, omdat innerlijke groei niet mogelijk is zonder gezonde relaties met de wereld om je heen. De Yama’s zijn morele richtlijnen voor hoe we ons verhouden tot anderen en de wereld. Ze helpen ons harmonie te creëren in onze relaties, en in ons eigen hart. Het zijn geen strikte regels, maar actieve oefeningen die je dagelijks kunt toepassen in je interacties met mensen, situaties en zelfs jezelf.
Deze week de vierde Yama Brahmacharya – Beheersing van energie
“Richt je energie wijs en bewust.”
In de oorspronkelijke yogatraditie verwees Brahmacharya naar celibaat en het bewaren van seksuele energie om spirituele groei te bevorderen. In de moderne context krijgt dit een bredere betekenis: het gaat over het bewust omgaan met je levensenergie, je aandacht en je kracht. Het gaat niet om onderdrukken, maar om sturen.
We leven in een tijd waarin er voortdurend prikkels zijn: werkdruk, sociale verplichtingen, eindeloze online content. Vaak raken we versnipperd of uitgeput, simpelweg omdat we onze energie laten weglekken naar zaken die ons eigenlijk weinig voeden. Brahmacharya nodigt ons uit om te kiezen voor kwaliteit boven kwantiteit – in relaties, bezigheden, consumptie en ontspanning.
Het betekent:
• Niet verspillen, maar bewust richten.
• Balans vinden tussen inspanning en herstel.
• Energie steken in wat echt voedend is voor lichaam, geest en hart.
________________________________________
Praktische toepassingen in het dagelijks leven
1. Energie-audit
Sta eens stil bij waar jouw energie dagelijks naartoe gaat. Houd een week lang bij welke activiteiten, mensen en gewoontes je energie geven en welke juist leegzuigen. Kies daarna bewust voor meer van het eerste en minder van het laatste.
2. Mindful mediagebruik
Social media, nieuws en eindeloos scrollen kunnen ongemerkt veel energie slurpen. Stel grenzen: bijvoorbeeld geen telefoon in het eerste uur na het opstaan of vlak voor het slapengaan. Richt je online tijd op inspiratie en verbinding, niet op verspilling.
3. Balans in werk en rust
Plan bewust momenten van rust in, ook overdag. Een korte wandeling, ademhalingsoefeningen of een paar minuten stilte kunnen helpen je energie te herstellen. Zo houd je focus en voorkom je opgebrand raken.
4. Kies voor kwaliteit in relaties
Investeer in contacten die je hart voeden. Minder oppervlakkige gesprekken en meer echte verbinding. Vraag jezelf: voedt dit contact mij, of kost het me energie?
5. Eenvoudig consumeren
Brahmacharya kan ook betekenen dat je matig omgaat met eten, spullen of entertainment. Kies voor kwaliteit en genoeg, in plaats van te veel. Zo blijft je energie helder en licht.
6. Ritueel van opladen
Ontwikkel een persoonlijke routine om energie op te laden: yoga, meditatie, een warm bad, lezen of tijd in de natuur. Dit helpt je niet alleen herstellen, maar maakt je ook bewuster van hoe je met je energie omgaat.
________________________________________
Samenvattend
Brahmacharya is geen verbod of beperking, maar een uitnodiging: gebruik je levensenergie op een wijze die jou en je omgeving voedt. Door bewust te kiezen voor wat echt waardevol is en los te laten wat je leegtrekt, leef je met meer focus, rust en vervulling.
Warme groet Isabella
