Praktijk voor Verwondering

25/09/2025

09/09/2025

~ Repost Jeff Foster ~

| VERSLAVING |

In de kern draagt elke verslaving, of "afhankelijkheid" schuld, schaamte en angst met zich mee – ook als we ons daar niet bewust van zijn.

Verslaving is een manier om weg te rennen, een manier om ons voor het leven te verbergen. Het is een wanhopige poging om een probleem op te lossen – het probleem van leven zelf.

Of het nu gaat om middelen, eten, werk, shoppen, eindeloos scrollen of zelfs spirituele ontwijking: verslaving biedt een tijdelijke ontsnapping aan intensiteit, verantwoordelijkheid, intimiteit en de pijn van het bestaan. Het geeft een chemische opluchting die ons doet jagen op de volgende roes, de volgende afleiding, de volgende dopaminekick – maar het verdooft ons voor het echte leven.

En diep vanbinnen wéten we het. We weten dat we wegrennen. We weten dat we onszelf verliezen en ons losmaken van de mensen van wie we houden. We weten dat we onze diepste waarden verraden, onze menselijkheid en ons innerlijke kind.

Dat begraven besef/innerlijk weten schept schaamte, ook al kunnen we er geen woorden aan geven. Het drukt zwaar op het zenuwstelsel en houdt ons rusteloos, gevangen in een cyclus van zoeken, vluchten, ontkoppeling en wanhoop.

Verslaving belooft verlichting, maar laat ons juist meer verdeeld, meer geïsoleerd en verder verwijderd van ware vreugde dan ooit.

Het levert de verbinding die het belooft niet.

Helen van verslaving gaat niet alleen over stoppen met een gedrag. Het gaat erom ons toe te keren naar datgene waarvoor we gevlucht zijn. Het betekent onze diepste wonden onder ogen zien – eerlijk en teder – en de patronen herschrijven die ons gevangen houden in vermijding. Het betekent bevrijden wat in ons is weggestopt en onderdrukt: het verdriet, de woede, de angst, en ook de vreugde.

Het betekent ons ongeleefde leven tegemoet treden, rouwen om het verleden en onze eigen potentie binnengaan.

Helen van verslaving is leren aanwezig te blijven bij het mysterie van leven, de volle breedte van ons mens-zijn te voelen, ons te verbinden met onze geliefden, en te ontdekken dat datgene waarvan we dachten dat het ons zou vernietigen – onze diepste verantwoordelijkheid – precies datgene is wat ons uiteindelijk zal bevrijden.

– Jeff Foster

29/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/19Xgdwkagp/

Achter de weerstand schijnt de zon!! ☀️

Speak your truth, start with yourself ❤

** Als ik blijf doen wat ik altijd heb gedaan,
Blijf ik krijgen wat ik altijd heb gekregen.

Als ik blijf kijken zoals ik altijd heb gekeken,
Blijf ik denken als ik altijd heb gedacht.

Als ik blijf denken zoals ik altijd heb gedacht,
Blijf ik geloven zoals ik altijd heb geloofd.

Als ik blijf geloven wat ik altijd heb geloofd,
Blijf ik doen wat ik altijd heb gedaan.

Als ik blijf doen wat ik altijd heb gedaan,
Blijft mij overkomen wat mij altijd is overkomen.

Als mij blijft overkomen wat mij altijd is overkomen,
Blijf ik voelen wat ik altijd heb gevoeld.

Maar als ik mijn ogen sluit
en voel mijn ware zelf van binnen
Dan kom ik deze cirkel uit
en kan ik steeds opnieuw beginnen. **

~ Auteur onbekend ~

Achter de weerstand schijnt de zon!! ☀️

Speak your truth, start with yourself ❤

** Als ik blijf doen wat ik altijd heb gedaan,
Blijf ik krijgen wat ik altijd heb gekregen.

Als ik blijf kijken zoals ik altijd heb gekeken,
Blijf ik denken als ik altijd heb gedacht.

Als ik blijf denken zoals ik altijd heb gedacht,
Blijf ik geloven zoals ik altijd heb geloofd.

Als ik blijf geloven wat ik altijd heb geloofd,
Blijf ik doen wat ik altijd heb gedaan.

Als ik blijf doen wat ik altijd heb gedaan,
Blijft mij overkomen wat mij altijd is overkomen.

Als mij blijft overkomen wat mij altijd is overkomen,
Blijf ik voelen wat ik altijd heb gevoeld.

Maar als ik mijn ogen sluit
en voel mijn ware zelf van binnen
Dan kom ik deze cirkel uit
en kan ik steeds opnieuw beginnen. **

~ Auteur onbekend ~

23/07/2025

| HARTVERWARMEND ❤️ |

Vandaag mocht ik onverwachts een pakket ontvangen in mijn praktijk. Niet zomaar een pakketje, maar iets heel bijzonders om weer door te geven.

Geschreven liefde.... een hart onder vele riemen, betekenisvolle woorden in boekvorm.

Tussen het beschermend plastic zaten de rake poëziebundels 📖 van José Al, vergezeld van een prachtige canvas voor aan de muur en een persoonlijke boodschap.

Ik mag deze bundels delen met de deelnemers van de contactgroep voor lotgenoten Doorbreek het Zwijgen.

Aankomende vrijdag is er weer een bijeenkomst, op de verjaardag van José. De praktijk is tot en met 10 augustus officieel met zomerpauze, maar de bijeenkomsten gaan door. Want trauma kent geen vakantie.

Er zijn nog een paar plekken beschikbaar. Let wel op: aanmelding is verplicht. Voor nieuwe deelnemers geldt een korte intake vooraf.

Dankjewel, José. Voor je vertrouwen. Voor je taal, voor je zijn. Voor je hart en voor onze gedeelde missie. ❤️🤟🎂🥳

19/07/2025

~ delen wordt gewaardeerd ~

| VRIJDAGAVOND 25 JULI CONTACTAVOND VEENENDAAL |

De 🐘olifant in de kamer bedekt. Té groot om niet te kunnen zien, té beangstigend om te durven kijken. Dus, bedekken we hem met de mantel der liefde, stoppen hem in de doofpot...omringd met bagatel, geheimen, angst, schuld, schaamte, belemmerende overtuigingen en (opgelegde) geheimen.

❤️ Wat als we dat wat niet gezegd mocht worden, wél in het licht zetten?

❤️ Wat als je jet niet meer alleen hoeft te dragen?

❤️ wat als er een plek is waar je welkom bent, ongeacht wat je hebt ervaren, met wie, hoe, wanneer.

Op vrijdagavond 25 juli is er weer een bijeenkomst van de contactgroep ‘Doorbreek het Zwijgen’ in Veenendaal.

Een veilige plek voor volwassenen (18+, man/vrouw) die seksueel misbruik hebben meegemaakt – recent of lang(er) geleden.

Er is ruimte voor stilte, woorden, tranen en ook lachen. Geen therapie, wel een plek van heling en herkenning.

Tijd: 19.30 – 21.30 uur (inloop vanaf 19.15)
Locatie: Onder Ons, Veenendaal centrum
Kosten: €10,- | verplichte intake vooraf.

Max. 6 deelnemers. Aanmelden is verplicht via het formulier op: https://www.praktijkvoorverwondering.nl/doorbreek-het-zwijgen/

Delen is helen. Doorbreek je innerlijk zwijgen.

27/06/2025

| WIRWAR |

Soms ervaar ik wirwar in mijn hoofd
Ik voel mij aanwezig, maar ook verdoofd
De angst dat niemand mij geloofd.........

Geloof ik zelf wat mij is overkomen?
Gedachtes en verhalen blijven soms zo stromen
Stromen in mijn hoofd…tot ik het knopje weer kan vinden

STOP, ik ga er geen doekjes meer om winden!!

Seksueel misbruik in mijn verleden!
Dat verwerk ik in het heden

Het gaat met horten en met stoten
De emoties zaten jaren opgesloten

Soms voel ik mij wiebelig, stromen tranen van verdriet
Ik voel dan angst, dat niemand…of juist iemand dat ziet

Zie mij! Hoor mij! Hou me vast!
Nee, het is niet van jou, dit is mijn eigen last

Verwarring, verstrikking met nu en toen
Maar….ik hoef enkel per dag een stapje te doen

~ Tekst: Yvonne Sprangers ~ 2016~

Foto: Different by Suus

25/06/2025

https://youtu.be/ABmxQwQJ024?feature=shared

24/06/2025

𝐃𝐨𝐨𝐫𝐛𝐫𝐞𝐞𝐤 𝐡𝐞𝐭 𝐙𝐰𝐢𝐣𝐠𝐞𝐧 – 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩 𝐕𝐞𝐞𝐧𝐞𝐧𝐝𝐚𝐚𝐥

A.s. vrijdag is het weer zo ver, de maandelijkse bijeenkomst voor vrouwen en mannen die seksueel misbruik of seksueel geweld hebben meegemaakt — recent of (veel) langer geleden.
De groep is bedoeld voor volwassenen (vanaf 18 jaar).

📅 Eerstvolgende bijeenkomst:
Vrijdagavond 27 juni | Inloop vanaf 19.15 uur | Start 19.30 – 21.30 uur

📍 Locatie huiskamer Onder Ons - Praktijk voor Verwondering, Veenendaal

Een warme, huiselijke sfeer met maximaal 6 deelnemers.

Ervaren begeleiding vanuit eigen ervaringsdeskundigheid.

☕ Koffie, thee & iets lekkers
🤍 Geen verplichting om te delen
🤍 Geen therapie — wél verbinding
💶 Bijdrage € 10,-

✨ Voor nieuwe deelnemers - een korte kennismaking vooraf (via Teams of op locatie) is verplicht.

📅 Agenda 2025
• 27 juni – Vrijdagavond
• 29 augustus – Vrijdagavond
• 19 september – Vrijdagavond
• 24 oktober – Vrijdagavond
• 28 november – Vrijdagavond
• 17 december – Woensdagavond

⚠️ Let op: Alle data zijn onder voorbehoud.
Aanmelden via:
👉 https://www.praktijkvoorverwondering.nl/doorbreek-het.../

Je bent welkom, precies zoals je bent.





𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐛𝐢𝐣𝐝𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐫𝐨𝐭𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭𝐛𝐚𝐚𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭? 𝐄𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧𝐯𝐨𝐮𝐝𝐢𝐠𝐞 '𝐥𝐢𝐤𝐞' 𝐨𝐟 '𝐝𝐞𝐞𝐥' 𝐤𝐚𝐧 𝐚𝐥 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐤𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐢𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭

18/05/2025

| VEERKRACHTIG VERDER NA TRAUMA - JUDITH WIJHOVEN |

In haar indrukwekkende boek 'Veerkrachtig verder na trauma' wat in februari 2025 is uitgekomen, schrijft Judith Wijnhoven openhartig, rauw en liefdevol over haar persoonlijke verhaal en proces van heling na seksueel misbruik door haar opa.

Ze neemt je mee door haar reis in traumaland, via vroeger en nu, haar vallen en opstaan, en laat zien hoe veerkracht en kwetsbaarheid naast elkaar kunnen bestaan.

Judith nam deel aan onze lotgenotengroep in Veenendaal – Doorbreek het Zwijgen, en in het hoofdstuk 'Lotgenotencontact' beschrijft ze in haar boek haar ervaring tijdens één van de bijeenkomsten.

Ze weet in heldere, educatieve en beeldende taal te raken wat zo'n veilige groep kan betekenen: ruimte voor je verhaal, herkenning, en het doorbreken van het zwijgen.

Met haar toestemming deel ik hieronder een fragment uit haar boek, letterlijk overgenomen.

Judiths boek is te bestellen via de uitgeverij, link in de comments

✒️ Fragment uit 'Veerkrachtig verder na trauma' – Judith Wijnhoven

Toen ik binnenkwam voelde het als een warme deken.
In de ruimte stond een mooie bos bloemen in een soort stenen pot waar een deksel aan hing. Op dezelfde tafel brandden kaarsjes. Het waren er acht, voor iedere persoon een. Na iedere bijeenkomst kreeg iemand de bloemen mee, maar het deksel bleef altijd los aan de pot hangen.

De gespreksleidster opende het gesprek en vertelde dat het deksel nooit meer op de doofpot zou gaan. Met andere woorden: alles mocht worden gezegd en niets hoefde meer geheim te blijven.

Na een korte kennismaking was ik aan de b***t en deed in grove lijnen mijn verhaal. Ik voelde direct erkenning en acceptatie bij mijn overbuurvrouw. Later, toen mijn overbuurvrouw aan het woord was, leek het net of ik mezelf hoorde praten.

In die periode ontmoette ik iemand die vrij recent een heftige geb***tenis had meegemaakt. Ik vond het moedig want het was haar gelukt, na haar seksueel misbruik, het geheim redelijk snel te kunnen delen. Het was dapper van haar dat ze dat had gedaan. Het blijkt dat hoe vroeger je er bij bent, hoe beter je kunt helen van seksueel misbruik.

Tijdens het lotgenotencontact kreeg ik een kristallen rozenkwarts-hart aangereikt, toen de begeleidster ontdekte dat ik te streng was voor mezelf. Gelukkig putte ik veel kracht uit de steen, alleen al het vasthouden ervan bleek helpend te zijn. Rozenkwarts staat voor liefde. Ik kon in alle stilte mijn ware gevoel laten zijn, zoals het zich aandiende.

Het toelaten van zelfliefde hielp mij bij het verdriet en de pijn van de herinneringen van mijn trauma.

Tijdens het lotgenotencontact had ik ondervonden dat ik vanaf nu de keuze had om het anders te gaan doen.

- 𝐀.𝐬. 𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠 𝟐𝟑 𝐦𝐞𝐢 𝐢𝐬 𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝 "𝐃𝐨𝐨𝐫𝐛𝐫𝐞𝐞𝐤 𝐡𝐞𝐭 𝐙𝐰𝐢𝐣𝐠𝐞𝐧" 𝐢𝐧 𝐕𝐞𝐞𝐧𝐞𝐧𝐝𝐚𝐚𝐥 𝐞𝐧 𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐠 𝐩𝐥𝐞𝐤! 𝐌𝐞𝐥𝐝𝐭 𝐣𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐯𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞.

https://www.praktijkvoorverwondering.nl/doorbreek-het-zwijgen/

05/05/2025

| WAT ZOU LIEFDE DOEN ? |

INNERLIJKE BEVRIJDING - Vandaag 5 mei 2025 vieren we o.a. 80 jaar vrijheid die verkregen is na oorlog. We vieren dat we niet meer in oorlog zijn in ons land. We vieren de bevrijding van buitenaf, maar wat als de echte bevrijding van binnenuit komt?

Lees verder in mijn laatste blog!

https://www.praktijkvoorverwondering.nl/l/wat-zou-liefde-doen/

01/05/2025

🔓 23 MEI, EERSTVOLGENDE CONTACTAVOND

𝗗𝗢𝗢𝗥𝗕𝗥𝗘𝗘𝗞 𝗛𝗘𝗧 𝗭𝗪𝗜𝗝𝗚𝗘𝗡 🗣

✨ Ont-moeten, erkenning, veiligheid, delen, helen ✨

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗩𝗲𝗲𝗻𝗲𝗻𝗱𝗮𝗮𝗹, 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘀𝗲𝗸𝘀𝘂𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗶𝘀𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸, 𝘀𝗲𝗸𝘀𝘂𝗲𝗲𝗹 𝗴𝗲𝘄𝗲𝗹𝗱 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗴𝗲𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁. 𝗥𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗳 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝗱𝗲𝗻, 𝗼𝗻𝗴𝗲𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁. 𝗠𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘁𝗶𝗷𝗱 𝟭𝟴 𝗷𝗮𝗮𝗿.

🩷 In een warme huiskamersfeer, met maximaal 6 deelnemers
🩷 Ervaren begeleiding
🩷 Koffie, thee en lekkers inbegrepen
🩷 Geen verplichting om te delen
🩷 Geen therapie – wél helend en verbindend

🗓️ Agenda 2025 – (onder voorbehoud)
✨ 23 mei – Vrijdagavond
✨ 27 juni – Vrijdagavond
✨ 29 augustus – Vrijdagavond
✨ 19 september – Vrijdagavond
✨ 24 oktober – Vrijdagavond
✨ 28 november – Vrijdagavond
✨ 17 december – Woensdagavond

𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺𝗮𝘁𝗶𝗴 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲𝘀!

⏰ Inloop avonden vanaf 19.15 uur – start 19.30 - 21.30 uur
💻 Vooraf aanmelden is verplicht via de website:
👉 www.praktijkvoorverwondering.nl/doorbreek-het-zwijgen

❓Meer info? yvonne@praktijkvoorverwondering.nl

🩷 Je bent welkom – precies zoals je bent.
🩷 Samen maken we ruimte voor wat er gezegd wil worden.
🩷 Delen is helen – together it’s easier.

07/04/2025

🔓 𝗗𝗢𝗢𝗥𝗕𝗥𝗘𝗘𝗞 𝗛𝗘𝗧 𝗭𝗪𝗜𝗝𝗚𝗘𝗡 🗣

✨ Ont-moeten, erkenning, veiligheid, delen, helen ✨

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗩𝗲𝗲𝗻𝗲𝗻𝗱𝗮𝗮𝗹, 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘀𝗲𝗸𝘀𝘂𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗶𝘀𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸, 𝘀𝗲𝗸𝘀𝘂𝗲𝗲𝗹 𝗴𝗲𝘄𝗲𝗹𝗱 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗴𝗲𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁. 𝗥𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗳 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝗱𝗲𝗻, 𝗼𝗻𝗴𝗲𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁. 𝗠𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘁𝗶𝗷𝗱 𝟭𝟴 𝗷𝗮𝗮𝗿.

🩷 In een warme huiskamersfeer, met maximaal 6 deelnemers
🩷 Ervaren begeleiding
🩷 Koffie, thee en lekkers inbegrepen
🩷 Geen verplichting om te delen
🩷 Geen therapie – wél helend en verbindend

🗓️ Agenda 2025 – (onder voorbehoud)
✨ 23 mei – Vrijdagavond
✨ 27 juni – Vrijdagavond
✨ 29 augustus – Vrijdagavond
✨ 19 september – Vrijdagavond
✨ 24 oktober – Vrijdagavond
✨ 28 november – Vrijdagavond
✨ 17 december – Woensdagavond

𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺𝗮𝘁𝗶𝗴 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲𝘀!

⏰ Inloop avonden vanaf 19.15 uur – start 19.30 - 21.30 uur
💻 Vooraf aanmelden is verplicht via de website:
👉 www.praktijkvoorverwondering.nl/doorbreek-het-zwijgen

❓Meer info? yvonne@praktijkvoorverwondering.nl

🩷 Je bent welkom – precies zoals je bent.
🩷 Samen maken we ruimte voor wat er gezegd wil worden.
🩷 Delen is helen – together it’s easier.