Bravo doe-t je goed Leefstijlpraktijk

10/01/2025

GEZOCHT. iemand die een leefstijlcheck wil invullen en de uitkomsten hiervan met mij wil bespreken

Voor een aanvullende opleiding om ook via e-learning een leefstijltraject aan te kunnen bieden, moet ik een gesprek van max. 15 minuten filmen waarin ik een leefstijlcheck bespreek.
De leefstijlcheck bevat vragen over BRAVO-principes: Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning.
De check levert je inzicht op in wat er al goed gaat en we bespreken wat je kunt (en wilt) veranderen en hoe. Op een manier die bij jou past!
Wanneer je erna ook een leefstijltraject wilt volgen zou natuurlijk super zijn, maar deze check en het bespreken van de uitkomsten kosten alleen wat van je tijd.

De opname wordt alleen beoordeeld door de trainer van opleiding en wordt niet gedeeld met anderen.

Dus, wil je graag weten waar je nog winst kunt behalen? Of heb je al een hulpvraag op het gebied van leefstijl, dan hoor ik graag van je!
Stuur een persoonlijk bericht via dit account of naar 06-23848299. Mailen kan ook: bravodoetjegoed@outlook.com

12/04/2024

Vanuit de wetenschap steeds meer duidelijk over hoe ultrabewerkt eten ons ziek maakt.
Het maakt echt uit waar jij je calorieën uit haalt.
Schrikbarend dat dan meer dan de helft in de supermarkt bewerkt voedsel is. Maar hoe gaaf dat het lichaam zich zo snel kan aanpassen en herstellen wanneer je je lichaam voedt in plaats van enkel vult!

Vindt je het lastig gezond(er) te eten of leven? Of wil je graag meedoen aan een supermarktsafari, zodat jij de betere keuzes weet te maken in de supermarkt?
Stuur een PB, appje, mail of bel naar bravodoetjegoed@outlook.com of +31 6 23 84 82 99. Dan kijk ik met je mee hoe jou het wel gaat lukken gezonder te eten!

https://m.youtube.com/watch?si=9z9MpiRR7CwYiZSV&fbclid=IwAR1vchZ2O7oPzlm4BWvTwXluCf_J6pNnIjinFvxXoZGR5q03eZCY1S09gUE&v=R7_xs8f2r84&feature=youtu.be

Ontstekingen in je darmen en brein, pre-diabetes, obesitas en meer kans op dementie. Ons eetpatroon ligt aan de basis van veel welvaartsziektes. We eten te v...

21/03/2024

Mooi dagboek met direct praktische handvatten om mee aan de slag te gaan.
Inmiddels al 2 afleveringen geweest hierover, maar er volgen er nog 11, dus wanneer je ze gemist hebt kijk dan vanaf nu elke vrijdagavond van 19.30-20.00 uur naar Vitaal Leven op Family7!
https://www.family7.nl/programmas/vitaal-leven

Nieuw…! Binnenkort ook op tv en als cursus voor groepen in de kerk…!

Vanaf vrijdag 8 maart wekelijks op Family 7

*** Abonneer je snel op onze nieuwsbrief en mis geen enkele update ***

15/03/2024

Goed (om te weten) dat het productieproces van margarine niet meer zo gaat als in de afbeelding.. Maar het blijft een bewerkt product met toegevoegde palmolie.

Ik zie op social dit plaatje weer eens viraal gaan over het zogenaamde proces van margarine productie. Hier klopt niets meer van. Bij de productie van de smeerbare margarines die in de supermarkt liggen wordt geen vetharding meer toegepast waarbij veel transvet ontstaat. Tegenwoordig wordt er verzadigd vet toegevoegd, namelijk palmolie om het smeerbaar te maken.

Dit neemt niet weg dat mijn snorharen overeind gaan staan van de marketing trucs om die associatie bij mensen in stand te houden dat margarine goed zou zijn voor hart- en vaatziekten. Wanneer een gespecialiseerde margarine cholesterol verlaagt (door bijvoorbeeld plantensterolen) betekent dat helemaal niet dat het maar iets doet om ontstekingen en plaque vorming op de vaatwand tegen te gaan. Omgekeerd zorgt een beetje verzadigd vet in boter ook niet voor 'harde vaten'.

Ik eet zelf overigens boter 😉

Wil je meer leren over , doe dan de cursus tot of lees het gelijknamige boek over de .

13/07/2023

De Supermarktsafari

Een gezonde leefstijl begint al in de supermarkt. Want ben jij je bewust van wat je koopt en eet? Of kom je vaak met extra's thuis ondanks dat je had voorgenomen dat niet te doen?

Ontdek tijdens de safari waar de "gevaren" op de loer liggen (ongezonde voeding, verleidingen, etc.), maar vooral ook wat je beter wél kunt kopen met een aantal survival tips!
Leer o.a. hoe etiketten te lezen, wat e-nummers zijn en belangrijke weetjes over voedingsrichtlijnen
Vooraf ga ik graag even met je in gesprek om te weten te komen waarom je mee wilt doen en of je al vragen hebt.
Zo wil ik je graag helpen stapjes te maken die voor jóu werken.

Duur: ca. 1 uur.

De principes zijn gebaseerd op het boek en de cursus De Boodschappencoach van levensmiddelentechnoloog ir Ralph Moorman.

Neem gerust contact op voor informatie over de mogelijkheden of boek een supermarktsafari via bravodoetjegoed@outlook.com of 06-23848299

Ir. Ralph Moorman leert je tijdens de cursus tot boodschappencoach alles over supermarktvoeding middels een supermarktsafari.

13/07/2023

De knop moet om, maar hoe?
Van alle kanten word je bestookt met goedbedoelde adviezen, de één zegt dit, de ander dat, je zou er bijna moedeloos van worden. En bovendien, je hebt het al zo vaak geprobeerd, meer bewegen, gezonder te eten, stoppen met roken en minder alcohol drinken. Dan hebben we nu goed nieuws voor je. Met de mooie e-learning ‘Een gezonde leefstijl voor iedereen’ leer je wat werkt voor jóu. Hoe je met kleine doelgerichte stappen je doelen haalt, met blijvend resultaat. En: je hoeft het niet alleen te doen! Professionele leefstijlbegeleiders staan je persoonlijk terzijde.

Voor wie is deze training?
· voor iedereen die geïnteresseerd is in het aanleren van een gezondere leefstijl, gebaseerd op de richtlijnen van de Gezondheidsraad met betrekking tot voeding en beweging
· mensen met lage netto inkomens die zich normaliter geen persoonlijke leefstijlcoach kunnen veroorloven
· voor personen die persoonlijke leefstijlbegeleiding nodig hebben, maar niet aanmerking komen voor de Gecombineerde Leefstijl Interventie
· voor leefstijlcoaches en HBO hulpverleners die geïnteresseerd zijn om deze training in hun eigen netwerk te verzorgen, als voorbereiding op de Train de trainer Gezonde leefstijl voor iedereen (eveneens blended learning met persoonlijke coaching). Informeer naar de mogelijkheden bij klantenservice@impacttrainingenadvies.nl

27/03/2023

Het is bijna Pasen. Hierbij inspiratie voor een lekkere Paasbrunch!

10/02/2023

https://pointer.kro-ncrv.nl/wil-je-gezonder-leven-begin-met-dit-kleine-stapje-zegt-deze-arts

Wil je beginnen met gezonder leven? Ook deze arts geeft aan dit met kleine stapjes te doen.
Vind je het alsnog lastig of weet je gewoon niet waar te beginnen, stuur een mailtje naar bravodoetjegoed@outlook.com of een berichtje naar 06-23848299.
Graag kijk ik met je mee hoe jij gezonder kunt gaan leven op een manier die bij jóu past.

Kinderarts Maarten Biezeveld schreef samen met zijn collega Felix Kreier het boek De hamster in je brein over welke invloed je hersenen hebben op je gewicht. In dit blog vertelt hij over zijn ervaringen.

10/02/2023

Heb je vragen op het gebied van gezonde voeding, beweging of ontspanning? Wil je vrijblijvend advies over een gezondere leefstijl vanuit Bijbelse principes? Stel hier online je vraag aan één van onze coaches in jouw omgeving. Deze coaches van Gezond & Weldoen hebben minimaal 1 jaar werkervaring va...

07/01/2023

Vooral véél gegeten met kerstdiners, wat luxere ingrediënten en proosten tijdens oud & nieuw. Traditiegetrouw op oudejaarsdag oliebollen en appelflappen gebakken en er 2 dagen lang van gesmuld.
Met de feestdagen lukt het me prima de teugels van mijn gezonde leefstijl te laten vieren.
En toch.. erna voel ik me toch meer vermoeid en zitten sommige broeken toch weer wat strakker.
Omdat ik weet wat het mij oplevert en wat ik er voor kan doen, kost het mij niet zo veel moeite meer op de gezonde leefstijl op te pakken.
Ik hoor je denken 'Dat klinkt wel heel gemakkelijk!'.
In de afgelopen jaren heb ik veel tijd besteed aan het integreren van gezonde gewoontes in mijn dagelijkse leven. Dat ging met vallen en opstaan. Stap voor stap gezonde(re) keuzes maken die op termijn gewoontes gaan worden. Kijk waar jij je lekker bij voelt en wat ook op de langere termijn uitvoerbaar is.
Zo slijten gezonde gewoontes in en pak je die dus een stuk makkelijker weer op wanneer je de teugels een keer heb laten vieren.
Dat laatste is denk ik ook de kunst van het kunnen volhouden van een gezonde leefstijl, bij bepaalde gelegenheden/momenten de teugels wat kunnen laten vieren.
Daarna zal je merken dat je op die momenten kunt genieten, maar realiseer je je ook en ben je blij met wat de gezonde leefstijl jou oplevert.
Om vervolgens weer terug te keren naar je, dan inmiddels gezonde, oude en vertrouwde patronen!

Als je graag wilt werken aan het maken van gezonde(re) gewoontes, kan je vrijblijvend bellen/een berichtje sturen (06-23848299) of mailen (bravodoetjegoed@outlook.com) voor meer info of om gelijk een afspraak te maken.
Dit kan natuurlijk ook voor een supermarktsafari, de plek waar je veel keuzes moet maken.
Graag kijk ik samen met jou wat te doen om die gezonde(re) leefstijl te krijgen die bij je past én die jij vol kunt houden!

24/12/2022

Mooi artikel over de tot standkoming van Vitaal leven met de Bijbel in Elisabeth Magazine online. More to come in samenwerking met Dagelijkse Broodkruimels in 2023 😃

https://www.elisabethmagazine.nl/rosaline-ratering-mcdonald-over-vitaal-leven-met-de-bijbel/