24/09/2025
💪 Waarom een sterke rug onmisbaar is!
Een goed getrainde rug is niet alleen mooi om te zien, maar superbelangrijk voor je gezondheid en dagelijks leven. Dit zijn de voordelen:
✅ Betere houding – Voorkomt voorovergebogen schouders en rugklachten.
✅ Minder kans op blessures – Een sterke rug ondersteunt je wervelkolom en gewrichten.
✅ Meer kracht in andere oefeningen – Denk aan squats, deadlifts en zelfs bankdrukken.
✅ Dagelijkse winst – Van tillen tot zitten: je rug doet overal mee.
✅ Zelfverzekerde uitstraling – Een rechte, sterke houding straalt kracht uit!
👉 Tip: Combineer oefeningen zoals deadlifts, pull-ups en rows voor een complete rugtraining.
