Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:30 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 10:00 - 20:30 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 13:00

Diëtistenpraktijk Gaia

Startpagina
Nederland
Veenendaal
Diëtistenpraktijk Gaia

Eetproblemen, kinderdietetiek, zwangerschap, endometriose, PCOS. Met aandacht voor maag en darmproblemen, waaronder het FODMAP dieet

De praktijk onderscheidt zich door een persoonlijke aanpak. Dit betekent dat er aandacht is voor uw probleem op het gebied van voeding en/of gewicht. Met zorg wordt gekeken wat er werkelijk aan de hand is en wat uw mogelijkheden zijn om hier iets aan te doen. Er wordt gewerkt vanuit een motiverende basis: problemen kunnen worden opgelost omdat u dit zelf wilt. Dit proces begint met bewustwording van uw gedrags- en eetpatronen. Maar bewustwording en kennis maakt nog niet dat u uw gedrag ook daadwerkelijk veranderd. Om tot een leefstijlverandering is meer nodig. U krijgt handvatten en opdrachten in de vorm van een stappenplan waarbij u zelf het tempo bepaald. Naast individuele begeleiding bieden we ook groepsbehandelingen aan. We geven daarom niet alleen voedings- en dieetadviezen, maar ook adviezen over bijvoorbeeld een gezonde levensstijl en stressreductie. Daarbij zoeken we zoveel mogelijk samenwerking met andere disciplines. Hierbij kunt u denken aan bijvoorbeeld de fysiotherapeut, cesartherapeut, psycholoog, ergotherapeut, haptonoom, etc. Een gezond en gelukkig leven gunnen we alle mensen, hoe u dit kunt realiseren, daar helpen we u bij.

20/02/2026

Even voorstellen:

Mijn naam is Annemijn, 29 jaar en woon samen met mijn vriend en 2 katten in Arnhem.

In 2020 ben ik afgestudeerd aan de opleiding Voeding en Diëtetiek in Nijmegen. Voor deze opleiding heb ik de opleiding tot gespecialiseerd pedagogisch medewerker afgerond en 8 jaar in de kinderopvang gewerkt. Het was dan ook een logische stap om mijzelf verder te specialiseren tot (kinder-) diëtist.

Verder heb ik mij gespecialiseerd in de behandeling van eetstoornissen en coeliakie.
Begin 2025 heb ik de leuke stap mogen maken om mede-eigenaar te worden van de praktijk. Dit doe ik samen met Sabrina

Buiten mijn werk om hou ik ervan om met mijn vriend grote stukken te wandelen en bordspelletjes te spelen met vrienden. Daarnaast hou ik van lezen en tuinieren.

17/02/2026

ALAAF! De carnaval komt er weer aan, het is meer een traditie van het zuiden van Nederland maar misschien dat je dit wel gaat vieren. Wanneer je dit jaar wat bewuster bezig bent met je gezondheid, je gewicht of simpelweg je kater wilt voorkomen: hierbij een aantal tips om de carnaval met minder ‘schade’ door te komen.

Het begint allemaal met een goede voorbereiding. Als je overzichtelijk hebt waar je tijdens de carnaval bent, denk dan alvast eens na wat je wilt gaan eten. Komt iedereen bij jou langs? Zorg dan dat je een gezond maaltje voor iedereen in huis hebt. Denk bijvoorbeeld aan een lekkere pan eigen gemaakte soep (hier kun je lekker veel groente in kwijt) met tosti’s van volkorenbrood. Dit is veel gezonder dan een soep uit blik met worstenbroodjes. Zeker een soep kun je heel simpel al vooraf maken zonder dat dit veel tijd kost.

Doe een week van tevoren boodschappen en haal voldoende gezonde en geschikte voeding in huis. Haal bijvoorbeeld lekker veel fruit, zuivel en eieren in huis. De eieren kun je ook alvast koken en in de koelkast bewaren. Doen hoef je ze alleen nog maar te pakken. Zo voorkom je dat je zwicht voor verleidingen en op deze manier kun je beter met moeilijke momenten omgaan. Dit klinkt misschien als een boel werk, maar het werkt wel echt.

• Het is natuurlijk het allerbeste om helemaal geen alcohol te drinken. Wil je toch alcohol drinken? Kies het liefst voor droge witte wijn, prosecco of een mix van witte wodka met cola light.
• Ben je de bob of drink je liever frisdrank? Kies dan altijd voor de light dranken. Zo bevat een blikje gewone cola al 8 suikerklontjes. Een cola light bevat 0 suikerklontjes.

Na carnaval breekt de vastenperiode aan. Benut de tijd na de carnaval ook meteen door wat regelmaat en structuur terug te pakken door weer 5-6 eetmomenten op een dag te hebben. Houd mogelijk ook weer wat kleinere maaltijden aan. Als het goed is heb je bij een goede voorbereiding al weer genoeg gezonde voedingsmiddelen in huis gehaald. Tenslotte kun je met de Pasen ook weer volop genieten van de chocolade.
Vooral een fijne carnavals periode gewenst voor als je gaat!

13/02/2026

Samen koken met kinderen

Ieder kind kan wel iets doen in de keuken. Van simpel husselen tot het (bijna) helemaal zelf maken van een gerecht en alles ertussen. Voor je het weet heb je een sterkok in huis! Extra voordeel: kinderen die nu leren koken kunnen later zelf makkelijker een gezonde maaltijd op tafel zetten.

Kinderen kunnen veel leren als je samen een maaltijd klaarmaakt. Ze leren bijvoorbeeld snijden, plannen en hoe ze schoon werken in de keuken. En lekker proeven tussendoor natuurlijk.

De voordelen van samen koken
Van al dat hakken, snijden. afwegen, bakken en koken krijgen ze meer zelfvertrouwen in de keuken . Ze worden steeds handiger in deze handelingen. En het draagt bij aan het ontwikkelen van een gezond eetgedrag. Extra voordeel: kinderen die hebben meegeholpen met koken, zullen het vaak ook sneller proeven. Winst op alle fronten dus.

Op deze pagina krijg je volop tips voor het koken met kinderen. Vanzelfsprekend is ‘regel’ nummer 1 in de kinderkeuken: let op met hete pannen, kokend water en scherpe messen.

Je eigen hulpkok
Van klein tot groot: alle kinderen kunnen helpen koken. Je kunt zelf het beste inschatten wat een kind kan. Om een beetje te helpen staat hieronder een hulpkok-verdeling.

Samen koken met je kind: wat gaat jouw kind doen?

Taken voor de allerkleinsten:
- Brood smeren
- Ei pellen
- Groente en fruit wassen
- Kruiden knippen en toevoegen

Mild. Taken voor het kind dat heel wat kan:
- Roeren en husselen
- Raspen, pureren, kneden
- Eten wegen of afmeten
- Snijden van eten met een bot kindermes (bijvoorbeeld champignons en banaan)

Pittig. Taken voor het ervaren kind:
- Omgaan met een warmtebron, zoals een fornuis en oven
- Snijden van eten met een scherp mes
- Kijken of vlees en vis gaar is
- Keukenmachines gebruiken, zoals een blender en staafmixer

10/02/2026

Een goed begin is het halve werk! Van een goed ontbijt heb je dus de hele dag plezier.

Ingrediënten:
150 g vezelrijke havermout grove vlokken
½ tl zout
2 rijpe bananen
2 middelgrote eieren
250 ml ongezoete haverdrink (of gebruik gewone halfvolle melk)
½ tl gemalen kaneel
3 tl zonnebloemolie
300 g Magere yoghurt

Bereidingswijze:
1. Maal de havermout met het zout heel fijn in de keukenmachine. Dit duurt een paar minuten. Prak de bananen. Klop in een kom de eieren, geprakte bananen, havermoutmelk en kaneel met een garde door de havermout.
2. Verhit telkens 1 tl olie in de koekenpan op hoog vuur en bak 2 à 3 dikke pannenkoeken van ca. Ø 10 cm. Bak de pannenkoeken aan beide kanten in. ca. 3 min. goudbruin en gaar. Bak zo nog 2 porties.
3. Serveer met de magere yoghurt en fruit na eigen keuze

Eetsmakelijk!

06/02/2026

Wellicht staat een wintersport vakantie nog op de planning, hoe pak je dit aan en behoud je een gezond leefpatroon?

Genieten hoort er natuurlijk bij maar blijf bewust. Ook een vakantie kun je zo vormgeven dat je doel(en) behaald kunnen worden.

🍽Probeer op vakantie een regelmatig eetpatroon te handhaven. Neem een ontbijt en let erop dat dit niet een te grote hoeveelheid wordt, zeker als een ontbijtbuffet tot verleiding kan leiden. Als de avonden langer zijn, neem dan nog een tussendoortje. Denk hierbij aan een portie fruit, melkproduct of nog een cracker of beschuit met beleg.

🍎🥜Neem bij uitstapjes tussendoortjes mee. Denk hierbij aan een stuk fruit, pakjes houdbare melk/ chocolademelk/ yoghurtdrink, ongezouten noten, rauwkost, 0% of zero ontbijtkoek of een besmeerde boterham.

🫖☕️Zorg dat je voldoende drinkt. Kies koffie en thee zonder suiker, water of frisdrank light. Neem liever geen smoothies, vruchtensappen of frisdrank, omdat deze veel suiker bevatten.

🍺Beperk het gebruik van alcohol. Alcohol biedt het lichaam veel energie, maar geen voedingsstoffen. Wissel alcohol af met iets non- alcoholisch zoals bijvoorbeeld een frisdrank light.

Extra tip: Ga niet te laat uit eten. Mocht je wel op een later tijdstip gaan, dan kun je bijvoorbeeld een bakje yoghurt eten op de normale etenstijd. Dit geeft een gevuld gevoel en zorgt ervoor dat je niet te hongerig bent bij aanvang van de maaltijd in het restaurant.

03/02/2026

Klanttevredenheidsonderzoek

Gemiddeld cijfer op zorgkaart Nederland is 9,6. We bedanken de cliënten die het klanttevredenheidsonderzoek hebben ingevuld, we waarderen dit enorm. Ook in 2026 zullen cliënten dit weer per mail ontvangen. Voorheen was dit onder de naam Feeddex maar per 2026 is hun naam veranderd naar moveXM.

#

30/01/2026

Stamppot, een typisch gerecht voor deze winterse periode. Je kunt een stamppot minder zwaar maken en nog gezonder. Dit kun je doen door een deel van de aardappel bijvoorbeeld te vervangen voor groente.

Vervang aardappel deels door een alternatief ingrediënt met een neutrale smaak, stevige structuur en bovenal minder koolhydraten. Neem bijvoorbeeld bloemkool, koolraap of knolselderij. Of maak een koolhydraatarme stamppot met bijvoorbeeld pompoen.

De stamppot kun je minder zwaar maken door de verhouding van aardappelen en groente aan te passen. Waar je normaal 1,2 kilo aardappelen tegenover 500 gram groenten gebruikt, kun je voor een koolhydraatarme stamppot de verhoudingen beter iets aanpassen. Wat dacht je bijvoorbeeld van 750 gram aardappelen tegenover 750 gram of zelfs een kilo groenten?

27/01/2026

Even voorstellen:

Mijn naam is Thera, 26 jaar oud, vorig jaar getrouwd en kersverse moeder. Ik woon samen met mijn man en dochtertje in Ederveen. Juni 2024 ben ik afgestudeerd aan de opleiding Voeding en Diëtetiek in Nijmegen. Na het afstuderen heb ik mij eerst gericht op mijn nieuwe rol als moeder en inmiddels ben ik er klaar voor om aan de slag te gaan.

Ik heb ontzettend veel zin om mijn eerste ervaring op te gaan doen hier bij Diëtistenpraktijk Gaia. Ik kijk er naar uit om mensen intensief te mogen gaan begeleiden op het gebied van voeding. Mijn interesse is breed en ik hoop veel te gaan leren van de diverse hulpvragen die ik ga tegenkomen. In de toekomst wil ik graag de post-HBO kinderdiëtetiek volgen om mij uiteindelijk meer te kunnen gaan richten op de kinderdiëtetiek.

Buiten dit werk ben ik dus moeder waar ik enorm van geniet. Verder hou ik van wandelen, sporten, koken, bakken en gezellig met familie/vrienden zijn. Maar ook gewoon rustig lezen vind ik heerlijk. Als diëtist denk ik graag mensgericht. Ik zoek samen met de cliënt naar het beste advies om naar het gewenste resultaat toe te werken.

23/01/2026

Jaarlijks sturen wij een nieuwsbrief aan alle directe verwijzers in Veenendaal (en Ede) om ze op de hoogte te brengen van belangrijke veranderingen in en rondom de praktijk en enkele aandachtsgebieden/mogelijkheden onder de aandacht te brengen.

Wij blikken tevreden terug op afgelopen jaar. We zijn blij met de vele doorverwijzingen en willen wederom alle verwijzers bedanken voor het vertrouwen in onze praktijk.

20/01/2026

Drinken in de zomer gaat altijd een stuk makkelijker, ook in de winter is het belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Waar kun je voor kiezen?

Drinken in de winter
In de zomer is het binnen krijgen van voldoende vocht voor de meeste mensen makkelijker als in de winter. Hierbij wat tips voor deze wintermaanden.
Drink in de winter voldoende water (minimaal 1,5 liter) door het op smaak te brengen met fruit, warme dranken te nemen zoals thee of soep en altijd een flesje bij de hand te hebben

Tips voor hydratatie
• Maak je water lekkerder: Voeg schijfjes fruit, zoals citroen of sinaasappel, toe aan je water om het aantrekkelijker te maken.
• Zet grote potten thee: Kruidenthee is een prima manier om warm te blijven en vocht binnen te krijgen. Groene of zwarte thee kan natuurlijk ook. Kies wat je lekker vindt.
• Drink warme dranken: Warme dranken als thee, warme chocolademelk (0% suiker variant) of soep
• Neem een flesje mee: Draag altijd een fles water bij je, eventueel in een thermosfles, om te voorkomen dat je vergeet te drinken.
• Drink direct na het opstaan: Start je dag met een groot glas water om je lichaam meteen te hydrateren.
• Houdt drinken op kamertempratuur. Vaak in de winter net wat prettiger.

16/01/2026

Dry january

Recept voor een alcoholvrije cocktail (ookwel mocktail genoemd), een geschikt alternatief voor tijdens dry january.

Ingrediënten
• 400 ml ginger ale
• 2 el munt-framboos limonadesiroop
• 1 takje munt
• 10 diepvriesframbozen
• ijsblokjes
Benodigdheden
• 2 glazen
• (glazen) kan om in te mengen
Instructies
1. Giet de ginger ale en de limonadesiroop in de kan. Voeg de ijsblokjes en takje munt toe en roer goed door.
2. Schenk de mocktail over de 2 glazen uit en garneer met de diepvriesframbozen en eventueel een extra takje munt.

Hierbij wat feiten over alcoholvrije dranken want hoe zit dat nu?

In alcoholvrije dranken zitten geen of maar heel erg weinig alcohol, op zijn hoogst 0,5%. Door het drinken van bijvoorbeeld alcoholvrij bier in plaats van alcoholhoudend bier, vermijd je de negatieve effecten van alcohol voor je gezondheid. Alcohol verhoogt onder andere het risico op een beroerte en bepaalde vormen van kanker.

Ook bevat alcohol veel calorieën. Met een alcoholvrije variant krijg je minder calorieën binnen. Zo bevat alcoholhoudend bier gemiddeld 45 kcal per 100 ml en alcoholvrij bier 26 kcal per 100 ml.

Alcoholvrije dranken bevatten in de meeste gevallen koolhydraten, vaak in de vorm van suikers. Dit kun je zien op het etiket bij de ingrediënten en de voedingswaarden. Alcoholvrije dranken zijn suikerhoudende dranken, en ze vallen onder de categorie frisdranken. Het drinken van suikerhoudende dranken vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2.

Ook bij alcoholvrije dranken geldt, drink met mate gezien de hoeveelheid (toegevoegde) suikers die hierin zitten. Deze mocktail bevat per glas (200 ml) zo’n 94 calorieën en 23 g suiker, dat zijn ruim 5 suikerklontjes! Geniet met mate dus.

13/01/2026

4 januari j.l. is het 12,5 jaar geleden dat Sabrina officieel is afgestudeerd als diëtist!

Helaas lagen de banen toen niet voor het oprapen waardoor ze niet direct aan de slag kon gaan in het werkveld. Haar bijbaan bij de Xenos werd lange tijd een bijna fulltime baan, iedere uurtje dat beschikbaar was werkte ze. Ondanks de gezelligheid op de werkvloer begon het toch wel te kriebelen om als diëtist aan de slag te gaan. Via-via is Sabrina in september 2014 bij de praktijk van Grietje Tammenga terecht gekomen, de eerste insteek was dat ze mee kon kijken met de cliëntgesprekken en de casussen kon voorbereiden. Al snel werd dit omgezet naar een 0-uren contract waarbij er geleidelijk aan steeds meer uitbreiding mogelijk was.

Met uiteindelijke kers op de taart in 2022 eigenaar worden van de praktijk en dit in een nieuw jasje te steken. Op het moment van afstuderen had ze niet verwacht in de 1e lijn werkzaam te zijn en al zeker niet dat ze ondernemer zou worden. Voor dit laatste heeft ze een flink duwtje in de rug nodig gehad maar met steun uit haar omgeving en een flinke dosis support van haar man heeft ze deze stap durven wagen. En tot op de dag van vandaag is ze nog steeds blij dat ze deze stap heeft genomen!

Op naar de volgende 12,5 jaar!

Adres

Nijverheidslaan 3K
Veenendaal
3903AL

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:30
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	10:00 - 20:30
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 13:00

Telefoon

0318655804

Website

http://www.dietistenpraktijkgaia.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Gaia nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.