Ireen van Beek Rust en Balans

22/04/2025

🌍 Happy Earth Day 🌍

Vanmorgen deze grondende yoga oefening van Yoga With Adriene gedaan.

Ik vind het heerlijk om de dag te starten met yoga. De ene keer actief, de andere keer meer meditatief.

Soms een sessie van 10 minuten, soms 45 minuten en alles wat daar tussenin zit.

Uit je hoofd, in je lijf.

Ook eens ervaren? Doe de grondende oefening die in onderstaande post gedeeld wordt en voel wat het met jou doet!

🌍🌳🌍

Happy Earth Day!🌳 Today we pause to honor our beautiful, breathing planet. 🌎️

In yoga, ahimsa (non-harming) invites us to walk gently in the world, and santosha (contentment) teaches us to cherish what we already have. Let’s carry these teachings off the mat — in the way we tread the earth, breathe with the trees, and live in harmony with all living things.

This Earth day, let's step outside, root down, look up, and take a deep, conscious breath with the Earth. 🌿

Join Adriene for her Grounding Earth Day Yoga Practice at the link below!

https://youtu.be/FQ74ZykbFFE?si=upxi8Y4fuNzsB4Ww

14/02/2025

23/08/2024

✨ Ik geef jou de dankbaarheid van Maria ✨

Dagelijks dankbaarheid tonen, traint je hersenen meer bewust te worden van het positieve in je leven. Jij kiest waar je de focus op legt en je hersenen nemen dat over. Hoe vaker je heel bewust dankbaarheid toont, hoe vaker jouw hersenen je bewuste momenten teruggeven gedurende de dag die positief en mooi zijn. (Bron: https: //happyholics.com)

Ik heb voor jou een oefening om je dankbaarheid te trainen:

Schrijf elke avond voor het slapen gaan 3 dingen op waar je die dag dankbaar voor was. Je gaat dan slapen met een positieve afsluiting van de dag (ook als het een pechdag was).
En hoe vervelend je dag misschien ook was, zoek naar de momenten van dankbaarheid die er ongetwijfeld zijn geweest. Zoals een lekker kopje koffie, de zon die heerlijk scheen, het dak boven je hoofd, je werk dat zorgt voor inkomen, de glimlach van een kind, gezelschap van je huisdier.

En natuurlijk is er nog de mogelijkheid van omdenken als je een “vervelende” dag hebt gehad:

1. Heel de bank onder de haren
-> ik heb een schat van een huisdier
2. Ik moest heel de dag wassen en poetsen
-> ik heb schone kleren en een veilig thuis
3. Ik heb slecht geslapen. Kids kwamen vannacht luidruchtig thuis
-> Ze hebben veel lol gehad
4. Ik ben doodop
-> ik leef nog

Waar ben jij dankbaar voor?

✨

15/08/2024

✝️ Ik geef jou de kracht van het kruis ✝️

Voor mij staat de kracht van het kruis voor het geloof in iets wat groter is dan jezelf.

Dit kan zijn een religie, een bepaalde manier van leven, een denkwijze. Iets waar je altijd op terug kunt vallen, als het even niet zo lekker loopt in je leven. Voor mij zijn dat Reiki en Jin Shin Jyutsu. Beide modaliteiten waar ik mezelf mee kan behandelen. Altijd en overal. Ik sla geen dag over zonder mezelf Reiki te geven.

Door het doen van Reiki en het beoefenen van de kunst van Jin Shin Jyutsu zorg ik dat de energie in mijn lijf goed doorstroomt en dat spanningen uit mijn lijf verdwijnen. Ook helpt Reiki me bij het maken van keuzes doordat het mijn intuïtie verbetert. Blijft soms nog wel een uitdaging om er ook naar te luisteren … .

Wat geeft jou kracht als het even niet meezit?

✝️

08/08/2024

🌿 Ik geef jou de groei van groen 🌿

Planten groeien uitbundig bij een optimale mix van (zon)licht, water en lucht.

Ook jij, als mens, bestaat door de aanwezigheid van de zon, water en lucht.

Hoe kun jij het meest optimaal groeien?

1. Zorg dat je tijd buitenshuis doorbrengt om de energie van de zon door je huid op te laten nemen.
2. Hydrateer je lichaam door water te drinken.
3. Ben je, een paar keer per dag, heel bewust van je ademhaling.

Het lijkt zó simpel, maar doe dit eens een week heel bewust en kijk wat het me je doet.

Ben met je volle aandacht in de buitenlucht. Voel de zon op je huid, de wind door je haren. Luister naar de geluiden om je heen.

Drink een glas water en ben je bewust dat je lichaam dit nodig heeft. Neem een slok en volg de weg die het aflegt, door je mond, je slokdarm naar je maag.

Haal diep adem naar je buik, hou even vast en adem rustig weer uit. Doe dit een paar minuten en observeer wat het met je doet.

🌿 Groei begint met bewustwording.

Liefs, Ireen

# shambhala

01/08/2024

✨ Being the Light ✨

Light is loving energy, it radiates in waves unseen,
It shines from source through the firmament in rays,
It sparkles through the cosmic grids and Wood Wide Web.
It pulses in our hearts, activating all our crystalline cells.

Light is electro dynamism,
A force of life, the highest vibration,
Pulsing through our veins, and trees and living things,
We are made of light in every atom of our being.

Condensed to make our human body form,
Since the beginning, part of the continuum,
Giving us the potential to be transformed,
By the power of our minds, our feelings and emotions.

As we fill our hearts and minds with loving light,
As we spin our chakras, radiating brightly, in and out,
As we surrender our souls to the out-of-sight,
We become at one with the force of life.

Bron: www.spiralleaf.co.uk


✨ Het licht zijn ✨

Licht is liefdevolle energie, het straalt in onzichtbare golven,
Vanuit de bron schijnt het in stralen door het hemelruim,
Het sprankelt door het kosmische grid en het Wood Wide Web.
Het stroomt in ons hart en activeert al onze kristallijne cellen.

Licht is elektrodynamisme,
Levenskracht, de hoogste trilling,
Stromend door onze aderen, bomen en levende wezens,
Elke cel van ons lichaam is gemaakt van licht.

Verdicht om ons menselijk lichaam te vormen,
Vanaf het prille begin, deel van het oneindige,
Ons het bewustzijn gevend om te veranderen,
Met de kracht van onze gedachtes, gevoelens en emoties.

Als we ons hart en geest vullen met liefdevol licht,
Als onze chakra's draaien, helder stralend, naar binnen en naar buiten,
Als we onze ziel overgeven aan het onzichtbare,
Worden we één met de kracht van het leven.

Bron: www.spiralleaf.co.uk

29/07/2024

- Update -

Zoals de meesten van jullie weten, heb ik begin mei een lichte TIA gehad. Dit is de reden dat het erg stil was op deze pagina. Ik had tijd voor mezelf nodig.

Gelukkig kan ik zeggen dat ik geen fysieke restverschijnselen heb.

Wel merk ik dat ik eerder overprikkeld ben en dit resulteert in vermoeidheid als ik hier niet juist mee omga. De afgelopen maanden heb ik de tijd genomen om te onderzoeken wat wel en wat niet werkt voor mij.

Op dit moment voel ik me erg goed. Edwin en ik hebben een heerlijke vakantie gehad in de Vogezen en veel kunnen wandelen. Het wandelen, het zijn in de natuur geeft me heel veel rust. Eind augustus gaan we nog een week naar Terschelling. Een mooi vooruitzicht.

Ik zal de maand augustus nog lekker in mijn eigen bubbel blijven, maar vanaf september zal ik, gedoseerd, weer beginnen met het geven van Reiki en Acces Bars behandelingen.

Ik hoop jullie allemaal straks weer te zien. En voor degene die nu vakantie hebben of nog vakantie krijgen: een hele fijne vakantie!

Liefs, Ireen

29/01/2024

🌸 Metta meditatie 🌸

Voordat ik een Reiki-sessie geef, neem ik jou als klant mee in een korte meditatie. Op deze manier ontspant het lichaam van de drukte van alledag zodat je heerlijk ontspannen op mijn behandeltafel plaats kunt nemen.

Deze maand was mijn meditatie gebaseerd op de Metta meditatie.
Hoe mooi zou het zijn als we met zijn allen wat meer verdraagzaam kunnen zijn naar elkaar? Wat meer liefde, vriendelijkheid en compassie kunnen voelen. Voor de ander, maar natuurlijk ook voor jezelf.

In bijgaand bericht kun je lezen hoe deze meditatie gaat. Ik zou zeggen: probeer het eens!

Ik hoor graag wat je ervan vond 🌸

En natuurlijk ben je altijd welkom om de Metta-meditatie persoonlijk bij mij te ontvangen voorafgaand aan een Reiki-sessie.

Liefs, Ireen



https://www.facebook.com/share/7TM7Hk6E1jwhpooD/

Open je hart en richt je op het geluk en welzijn van alle wezens.

31/12/2023

Ik wens jullie allemaal een

vrolijk 😀,
gezond 🍊,
liefdevol 💞,
sprankelend ✨,
leerzaam 📚,

2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

Liefs, Ireen

06/12/2023

- Pink -

Vandaag de pink als laatste van de vijf vingers. De pink staat voor de emotie Moeite doen / Doen alsof. Deze houding kost je veel energie want je bent niet jezelf. Je doet je anders voor om het goed te doen voor de ander.

Als je jezelf altijd beter voor wil doen dan is dat ook van invloed op je hart- en dunne darmstroom. Heb je bijvoorbeeld last van hartritmestoornissen kijk dan eens of je teveel moeite doet? Door het regelmatig vasthouden van de pink harmoniseer je de bloedsomloop en daarmee creëer je ook verandering in het “Moeite doen”.

Ook staat je pink in verband met je skelet, je botopbouw. Heb je iets gebroken, een verstuikte enkel of heb je andere problemen met je botten, houdt dan je pink vast.

Maar het vasthouden van de pink helpt ook als je merkt (*):
- dat je oorklachten (bv. slecht gehoor/oorsuizingen) hebt
- dat je problemen hebt met maag en/of darmen
- dat je veel transpireert
- dat je veel dorst hebt
- dat je veel last hebt spataderen
- dat je last hebt van een droge huid
- dat je last van je urinewegen hebt
- dat je nergens plezier in hebt
- dat je geen fut hebt
- dat je twijfelt of je ooit succes zult hebben
- dat je je een zoetekauw bent

Hoe houdt je je pink vast?
Altijd zonder moeite. Wikkel je vingers om de pink van je andere hand. Niet knijpen, gewoon rustig vasthouden. Rechts of links eerst maakt niet uit. Tijd maakt ook niet uit. Alles wat je doet is beter dan niets. Voel wanneer het voor jou genoeg is. Misschien voel je je vingers en/of pink kloppen of tintelen -> dat is de energie die doorstroomt. Het kan ook zijn dat je (nog) niks voelt en dat is ook oké.

Het mooie van het vasthouden van de vingers is, dat je het overal kan doen: op de bank voor de televisie, in de file, in de rij bij de kassa, voor het slapen gaan of juist bij het ontwaken.

Wat is jouw favoriete plek om je vingers vast te houden en zo de energie door te laten stromen?

(*) uit: Jin Shin Jyutsu van Alice Burmeister en Tom Monte

Liefs,

Ireen

03/12/2023

🍊 Sinaasappel olie 🍊

"Orange is the happiest color"

Eén van mijn lievelings oliën. Uiteraard ook via mij, bij Young Living te bestellen.

Wil je graag deze heerlijke olie komen ruiken, dat kan natuurlijk ook! Krijg je van mij een proefflesje (met een fijne oefening) mee naar huis.

Liefs, Ireen

🍊

📸 Bekijk dit bericht op Facebook
https://www.facebook.com/100063550395034/posts/873221138139558/

Net als lavendelolie, tea tree olie en citroen olie is sinaasappelolie een klassieker binnen de aromatherapie. Niet zo gek want deze olie is vloeibare zonneschijn in een flesje. Sinaasappelolie heeft…

22/11/2023

- Ringvinger -

Vandaag alweer de vierde vinger, de ringvinger. De ringvinger staat voor de emotie Verdriet. Je bent iets verloren wat niet meer terugkomt. Hierbij gaat het vaak om personen, maar je kunt ook verdriet hebben om een stukgelopen relatie, een baan die je kwijt bent, kinderen die geen huis kunnen vinden, dieren die niet goed behandeld worden.

Verdriet houdt je tegen om vooruit te gaan. Je blijft hangen in het verleden, naar iets wat geweest is. Door het vasthouden/stromen van je ringvinger zal het verdriet misschien niet weggaan, maar het zal een stuk zachter worden. Makkelijker te accepteren.

Je ringvinger staat ook in verband met de Longstroom en de Dikke darm-stroom. Dus als je problemen ervaart met je ademhaling en/of spijsvertering dan zou ik je zeker aanraden om je ringvinger vast te houden.

Maar het vasthouden van de ringvinger helpt niet alleen als je je verdrietig voelt, ook als je merkt (*):
- dat je niet in balans bent
- dat je gevoelsleven op slot zit
- dat je je ongelukkig voelt en daarin blijft hangen
- als je borststreek gespannen voelt, je het gevoel hebt geen lucht te krijgen
- dat je je waardeloos voelt
- dat je last van je ogen hebt
- dat je geen energie hebt, maar je nog slechter voelt als je niets doet

Hoe houdt je je ringvinger vast?
Altijd zonder moeite. Wikkel je vingers om de ringvinger van je andere hand. Niet knijpen, gewoon rustig vasthouden. Rechts of links eerst maakt niet uit. Tijd maakt ook niet uit. Alles wat je doet is beter dan niets. Voel wanneer het voor jou genoeg is. Misschien voel je je vingers kloppen of tintelen -> dat is de energie die doorstroomt. Het kan ook zijn dat je (nog) niks voelt en dat is ook oké.

(*) uit: Jin Shin Jyutsu van Alice Burmeister en Tom Monte

Liefs,

Ireen