Reset by Yvette

14/05/2026

👊 Yes! Jij gaat starten met koolhydraatarm eten en dat is iets om trots op te zijn!

🔥 Je kiest niet voor minder, je kiest voor méér:
• Meer energie, elke dag opnieuw.
• Meer rust in je hoofd én in je buik.
• Meer smaakbeleving, pure voeding gaat je écht verrassen.
• Meer zelfvertrouwen, omdat jij bewust voor jezelf kiest.
• En natuurlijk… minder cravings, minder kilo’s en minder dipjes!

Je zult merken: de behoefte aan suiker en snelle koolhydraten verdwijnt.
Je voelt je lichter, helderder en gewoon… beter in je vel!

💪 Die ene moeilijke craving?
Die duurt maar 20 minuten.
Even wandelen, lachen, een glas water drinken…en weg is ’ie!

Je bent op weg naar een leven waarin je je fit, krachtig en gelukkig voelt.
Niet door streng te zijn, maar door goed voor jezelf te zorgen.
Dat is geen dieet. Dat is liefde voor jezelf.

Laat je verrassen door wat mogelijk is. Want dit pad? Dat brengt je niet alleen naar een gezond lijf, maar ook naar een blij hoofd! 😃💋

13/05/2026

Ik ga niet voor perfect.
Ik ga voor progressie. Elke dag.

Blijven opnieuw beginnen helpt je niet verder.
Consistent worden wel.

Afvallen zonder strenge regels,
maar op een manier die je écht volhoudt, zodat het deze keer blijft.

Klaar om ook die switch te maken? 💪❤️

12/05/2026

💡Top 10 fruitsoorten met de minste koolhydraten!

Fruit is niet alleen lekker fris, maar ook een echte boost voor je lichaam 💪
Het zit vol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten en past daarom zeker binnen een gezond voedingspatroon.

Wel verschilt het per fruitsoort hoeveel koolhydraten het bevat. Kies je voor fruit met minder koolhydraten? Dan zijn vooral rood fruit en bessen een slimme keuze.
Daarom hebben we de top 10 fruitsoorten met de minste koolhydraten per 100 gram voor je op een rij gezet 👇

1. 🍒 Rode bessen — 4,4 g
2. 🍇 Frambozen — 4,5 g
3. 🫐 Bramen — 5,1 g
4. 🍓 Aardbeien — 5,1 g
5. 🟣 Passievrucht — 5,7 g
6. 🫐 Bosbessen — 6,0 g
7. 🍈 Meloen — 6,3 g
8. 🍑 Nectarine — 6,5 g
9. 🍑 Perzik — 7,2 g
10. 🍑 Pruim — 7,3 g

👉 Goed om te weten:
Binnen het PS. food & lifestyle programma wordt fruit weer geïntroduceerd vanaf fase 2A.

In fase 1 eet je geen fruit, zodat je lichaam optimaal kan overschakelen naar vetverbranding 🔥

Welke fruitsoort eet jij het liefst? 😍😋

10/05/2026

07/05/2026

🍌 Emotie-eten… herkenbaar?

Tussendoor een stuk zelfgemaakt bananenbrood (met liefde gebakken in de familie 😍).
Niet omdat je écht honger hebt, maar omdat je even iets nodig hebt.

Je bent geen “eetbuien-persoon”.
Je bent een mens met stress, vermoeidheid en emoties.
En soms helpt eten daar gewoon even bij. Dat is hoe je brein werkt.

Maar merk je dat eten steeds vaker jouw manier wordt om met spanning om te gaan?
Dan is het tijd om dat patroon te doorbreken.

Niet met een streng dieet of verboden producten,
maar door te begrijpen wat erachter zit.

👉 Herken jij dit? Laat het me weten of stuur me een berichtje.

04/05/2026

🚀 Uitbreiding van mijn aanbod!

Super trots: vanaf nu kan ik iedereen begeleiden naar een gezonde leefstijl met mijn eigen Reset by Yvette app 📲
Inclusief een persoonlijk voedingsplan, volledig afgestemd op jouw wensen!

Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt ⚡️ of weer grip wilt krijgen op je eetpatroon, dit traject beweegt met jou mee.

Dit is een uitbreiding, los van het concept PS. food & lifestyle. Beiden hebben hun eigen kracht en kunnen elkaar juist versterken — apart of samen.

Ben je benieuwd wat het beste bij jou past?�Wil je meer info over mijn Reset by Yvette app?�Stuur me een berichtje of bel me 📞0654635315

02/05/2026

💡Goedemorgen… Op zoek naar inspiratie voor je ontbijt? Ik help je graag op weg!

Hier zijn 5 makkelijke en superlekkere ontbijtjes die perfect passen binnen fase 1 van PS. food & lifestyle:

1️⃣ Een lekkere PS. bagel met een eitje – hartig en voedzaam
2️⃣ Kant-en-klare PS. vanille pudding – grab & go!
3️⃣ Een bakje Griekse yoghurt of kwark met PS. granola en een klein beetje PS. karamelstroop – crunchy en romig!
4️⃣ PS. crackers met cottage cheese – fris, licht én eiwitrijk
5️⃣ PS. croissant met PS. chocoladepasta of PS. aardbeienjam – voor als je zin hebt in iets zoets!

Start je dag lekker én in balans.
Hoe ziet jouw ontbijt er vandaag uit?

29/04/2026

Zomerslank in 12 weken ☀️

Het zonnetje laat zich alweer regelmatig zien…
Dit is hét moment om te starten, zodat jij straks zelfverzekerd de zomer in gaat!

Maar eerlijk:
👉 Hoe vaak ben je al opnieuw begonnen?
👉 Hoe vaak hield je het nét niet vol?

Je hoeft het niet alleen te doen.
Met mijn 12-weken traject werk je stap voor stap aan blijvend resultaat, zonder crashdieet, maar met een aanpak die je écht volhoudt.

✨ Wat je krijgt:
✔ Effectief vetverlies
✔ Behoud van spiermassa
✔ Duidelijke weekmenu’s
✔ Persoonlijke coaching & support

Ik help je met voeding, maar ook met motivatie, structuur en inzicht.

Wil jij deze zomer écht verschil zien én voelen?
Dan is dit het moment om te beginnen.
📩 Stuur me een DM met “START”
of plan direct je gratis kennismaking.

Samen zorgen we dat jij straks niet hoeft te twijfelen, maar gewoon geniet 💛

28/04/2026

“Vanaf morgen begin ik weer!”

Iets wat veel mensen iedere week weer zeggen. Vooral na zo’n gezellig feestje als gisteren🤴🎊🇳🇱🧡
Wil je daar blijvend vanaf, weer heerlijk in je vel zitten, en deze keer echt stralend de zomer in?

Stap dan nu in op het 12 weken programma van PS. food & lifestyle!
😃Voor het bereiken én behouden van je leefgewicht
😎Een gezonde levensstijl
🤩Voor meer energie
😍Meer zelfvertrouwen

Wil jij ook persoonlijk begeleid worden?
Ik ben er voor je!
Neem contact met me op en we gaan samen aan de slag met jouw doelen en wensen!😘
📲0654635315

26/04/2026

🤴 Hoeraaaa! Onze Willem is morgen jarig! 🎉🧡
Ennn… vanavond begint het feestje natuurlijk al 😉🥂

Dus: oranje outfit aan en gaan! 🍻

Maar eh… je vetverbranding viert niet echt mee hè 😉
Alcohol = even pauze voor je lichaam 🙈

👉 Ga je toch voor een drankje?
Kies slim: droge witte wijn, prosecco of een wodka/Bacardi met cola light 🍸

Ennn… hou het een beetje gezellig 😉
Zie het als bitterballen: één is top, bij tien denk je morgen “hmm… waarom?” 😅

Geniet, lach en blijf lekker in balans 💪

Proost alvast! 🧡👑

23/04/2026

Veel mensen denken dat afvallen alleen draait om minder wegen. Maar wat je verliest, is veel belangrijker.

Tegenwoordig zijn er steeds meer manieren die zorgen voor snel gewichtsverlies. De kilo’s gaan omlaag, maar wat vaak vergeten wordt, is dát je niet alleen vet verliest, ook spiermassa gaat verloren.

En dat is precies wat je níet wilt!
Spiermassa houdt je verbranding op gang en zorgt dat je je sterk en energiek voelt. Verlies je die, dan wordt afvallen op de lange termijn juist moeilijker.

Daarom werk ik met een aanpak waarbij vetverlies en spierbehoud centraal staan. Niet alleen lichter worden, maar ook sterker en fitter.

Onthoud: voeding bepaalt het grootste deel van je resultaat.

Wil je het goed aanpakken en weten hoe jij dit slim aanpakt?
👉🏼 Stuur me een berichtje of neem contact op.
Ik help je graag.