18/08/2025
Heb jij ook wel eens het gevoel dat je hoofd maar doorgaat? Van to-do’s tot herinneringen, van zorgen tot mooie plannen. Soms lijkt het alsof er geen pauzeknop bestaat.
Wat mij helpt om weer rust te vinden, is mijn aandacht terugbrengen naar mijn zintuigen. Naar het geluid van de wind buiten, het gevoel van mijn voeten op de grond, de geur van verse koffie. Dat zijn kleine ankers die me terugbrengen in het hier en nu.
Je brengt je aandacht terug naar het hier en nu door bewust stil te staan bij je zintuigen. Je luistert écht. Je voelt écht. Je kijkt zonder te benoemen. Je proeft zonder oordeel. In die eenvoud ligt de kracht: er ontstaat ruimte, stilte en ontspanning.
Het mooie is: je kunt dit altijd en overal toepassen. Tijdens een wandeling, een maaltijd, of gewoon als je even stilzit.
Je kunt er ook een speciaal moment van maken. Op zondag 14 september neem ik je stap voor stap mee langs de vijf zintuigen tijdens de workshop Sensorische meditatie. We beginnen met luisteren: geluiden dichtbij en ver weg. Daarna verkennen we het voelen: de adem die door je lichaam beweegt, de sensaties van het lichaam. We besteden aandacht aan geur en smaak. En tenslotte aan kijken met een zachte, open blik.
Zo ontstaat een reis door de zintuigen, die je dichter bij een stille, heldere aanwezigheid brengt.
Praktische informatie
📅 Datum: zondag 14 september
📍 Locatie: Veldhoven
⏰ Tijd: 10.00 - 11.00
👉 Aanmelden: https://bewustinbalansmetbaukje.nl/meditatie/
Je hebt geen ervaring nodig, alleen de bereidheid om aanwezig te zijn.
