Fit en Slank met Leonie

23/08/2025

Bij Fit & Slank gaan we voor een structureel gezondere leefstijl.

Onze methode is geen quick fix, maar een praktische aanpak om stap voor stap gezondere gewoontes in je dagelijks leven te integreren.

Dat vraagt motivatie en discipline – en soms wat bijsturing onderweg. Gelukkig sta je er niet alleen voor: onze enthousiaste coaches delen handige tips & tricks en begeleiden je op weg naar blijvend resultaat.

Het Fit & Slank team

15/07/2025

NIEUWSBRIEF

De nieuwe Fit & Slank nieuwsbrief staat online. Met deze maand o.a.:
👉 Genieten van je vakantie in een gezonde flow
👉 Lekker F&S BBQ-en
👉 Recepten van de maand:
* Komkommer-munt salade
* Wrap met knoflookgarnalen en mango
👉 e-Coaching i.c.m. Persoonlijke begeleiding
👉 Wist je datjes
👉 Boek en app van de maand

Veel leesplezier!

https://mailchi.mp/fitenslank/nieuwsbrief-juli-2025

11/07/2025

Gezond eten begint bij inzicht!

Wil je werken aan een gezonder voedingspatroon? Kijk dan eerst naar wat je eet én waarom je bepaalde keuzes maakt.

✅ Wat hoort in een gezond, gebalanceerd dagmenu?
✅ Welke producten kun je beter dagelijks eten?
✅ Wat kun je beter beperken?

Sta ook stil bij je gewoontes: Waarom grijp je naar dat tussendoortje? Door je eetpatronen te begrijpen, kun je stap voor stap gezondere keuzes maken die écht bij jou passen.

Weet dat gedragsverandering kost tijd. Perfect hoeft niet. Kleine, haalbare stappen maken het verschil — en terugvallen hoort erbij.

Wees mild voor jezelf. Gun jezelf de tijd. Iedere stap vooruit is winst!

17/06/2025

Kickstart je Gezonde Leefstijl vóór de Vakantie!

Start nú & ga na de vakantie verder in de groepscursus.

Wil jij na de zomer starten met een Fit & Slank groepscursussen, maar nu al stappen zetten richting een gezondere leefstijl? Kies dan voor de Kickstart!

Wat is de Kickstart?
Een persoonlijk (online) coaching consult waarin je:
* Huidige leefstijl in kaart wordt gebracht
* Doelen worden bepaald
* Direct een duidelijk voedingsadvies krijgt
* De Fit & Slank boeken ontvangt
* Meteen aan de slag kunt
* Tips krijgt voor tijdens je vakantie

En… tot aan de groepscursus heb je wekelijks contact met je coach via app of mail.
 
Vanaf 26 augustus start je met een van de groepscursussen op:
* Maandag 20.15 – 21.00u in Echt
* Dinsdag 19.15 – 20.00u Online
* Dinsdag 20.15 – 21.00u in Horn
* Woensdag 09.00 – 09.45 uur in Thorn gecombineerd met Boksfit 10.00 – 11.00 uur
(Full-body workout voor ieder niveau, onder professionele begeleiding)
 
Behaal succes met onze fijne leefstijlmethode!

❗️Er zijn de komende weken nog een paar plekjes vrij voor de Kickstart dus wees er snel bij.
Samen met een groepje (bijv. vrienden, collega’s) de Kickstart doen… dat kan ook!

📩 roos.derckx@fitenslank.nl
📲 06-1506 2280
 
Ik kijk uit naar je bericht!

Groetjes,
Roos

10/06/2025

NIEUWSBRIEF

De nieuwe Fit & Slank nieuwsbrief staat online. Met deze maand o.a.:
👉 Slapen... lekker en gezond
👉 Recepten van de maand:
* Kip met krieltjes, broccoli en kaassaus
* Tonijnsalade met humus en blauwe bessen
👉 Fit & Slank Kickstart
👉 Wist je datjes
👉 Boek van de maand: Eet Beweeg Slaap
👉 App van de maand: Meditation moments

Veel leesplezier!

https://mailchi.mp/fitenslank/nieuwsbrief-juni2025

23/04/2025

NIEUWSBRIEF

De nieuwe Fit & Slank nieuwsbrief staat online. Met deze maand o.a.:
👉 Kinderen en gezonde voeding
👉 Recepten van de maand:
* Aardbei smoothie bowl
* Gegrilde asperges en zalm
👉 ChatGPT als hulpmiddel
👉 20 jaar BGN
👉 Wist je datjes
👉 Boek en app van de maand

Veel leesplezier!

https://mailchi.mp/fitenslank/nieuwsbrief-april-2025

17/04/2025

☀️☀️☀️ '𝙕𝙤𝙢𝙚𝙧𝙨𝙡𝙖𝙣𝙠' ☀️☀️☀️

Je wilt ook heel graag stralen deze zomer?

De cursussen Fit & Slank "in 8 weken" starten:
🟢12 mei in Best om 18.30 uur

FIT & SLANK:
✅ is gewoon en gezond eten
✅ maakt je bewust van je eetpatroon en leefstijl
✅ verandert je eetgedrag
✅ geeft je praktische tips
✅ zorgt voor een blijvend resultaat
✅ geeft je meer energie

De cursus wordt vaak (deels) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering.

Wil jij er ook graag bij sporten? Dat kan!
Wat houdt het in?
✅8-weekse groepscursus Fit & Slank
✅8 weken onbeperkt sporten Sport Center Spear voor maar €42,00 incl. trainingsschema*
✅Permanente aanpassing leefpatroon
(*deze aanbieding geldt voor niet-leden)

Weet jij iemand die graag mee wil doen? Tag diegene in een reactie op dit bericht en kom gezellig samen!

Aanmelden kan via: www.fitenslank.nl/leonie-van-der-wiel

In kleine stappen werken aan een gezonde leefstijl.

Duidelijk en eenvoudig op basis van gewoon gezond eten.

Kijk voor meer info ook gerust op www.fitenslank.nl/blz/succesverhalen.html

Mail naar leonie.van.der.wiel@fitenslank.nl of bel/app 06 53988215

Je zult er geen spijt van krijgen, beloofd!

Zie ik jou in de cursus?

Groetjes, Leonie

DELEN = FIJN!🙏

19/03/2025

NIEUWSBRIEF

De nieuwe Fit & Slank nieuwsbrief staat online. Met deze maand o.a.:
👉 Kies bewust
👉 Recepten van de maand:
* Bonen stoofpotje
* Eiwitrijke lunch
👉 Succesverhaal van Sandra
👉 Combinatie Sport & Voeding
👉 Wist je datjes
👉 Boek en app van de maand

Veel leesplezier!

https://mailchi.mp/fitenslank/nieuwsbrief-maart-2025

Het Fit & Slank team

12/03/2025

𝑨𝒂𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒏𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒗𝒓𝒐𝒖𝒘𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒆 𝒇𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓, 𝒔𝒍𝒂𝒏𝒌𝒆𝒓 𝒆𝒏 𝒔𝒕𝒓𝒂𝒍𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒛𝒐𝒎𝒆𝒓 𝒗𝒂𝒏 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝒊𝒏 𝒘𝒊𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒈𝒂𝒂𝒏!!

𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 𝟕 𝐀𝐏𝐑𝐈𝐋 𝟏𝟖.𝟑𝟎 𝐮𝐮𝐫 𝐢𝐧 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐩𝐞𝐚𝐫

Doe mee met de cursus van Fit & Slank. Ontwikkel een gezonde leefstijl waarin voeding, beweging en ontspanning centraal gaan staan in jouw leven. Je gaat kiezen voor de allerbeste keuzes waar je blij van wordt en die jou een fantastisch resultaat gaan geven!! Gegarandeerd!

Wat heb jij nodig om mee te doen?
Motivatie, doorzettingsvermogen en een duidelijk doel. Wat wil jij zo graag bereiken? Weet jij dit?
Want als je niet weet waar je naar toe wilt werken dan is het ook lastig om van start te gaan.

Wat kan je o.a. verwachten van de cursus;
- 8 meetings op locatie verspreid over 12 weken
- 8 weegmomenten
- Een coachboek en werkboek waarin actief gewerkt gaat worden
- Mails ter motivatie en inspiratie
- Voor diegene die het willen een op maat gemaakt trainingsschema (fitness)

Ben jij helemaal klaar met diëten, crashen, pillen, poeders en shakes die jou veel geld hebben gekost en uiteindelijk niets anders hebben opgeleverd dan een lege portomonee?
Kies dan voor Fit & Slank, want wij kiezen ervoor om te eten volgens de schijf van 5. Gewoon écht lekker eten waar jouw lichaam de juiste energie van krijgt en dat is wat je nodig hebt!

𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 𝟕 𝐀𝐏𝐑𝐈𝐋 𝟏𝟖.𝟑𝟎 𝐮𝐮𝐫 𝐢𝐧 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐩𝐞𝐚𝐫

De kosten voor de cursus bedragen € 199,00 en afhankelijk van jouw verzekering heb je kans op een vergoeding vanuit het aanvullend pakket van jouw verzekering. Check https://www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht/ of je hiervoor in aanmerking komt.

Heb je interesse stuur mij dan een PB of bel me op 06 53988215

Wacht niet langer en ga ook voor de allerbeste versie van jezelf, want jij bent dit waard!!

Groetjes, Leonie

Voedings- en bewegingscoach

Fit & Fit en Slank Nederland

10/03/2025