Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:00 17:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 12:00 17:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 12:00 17:00 - 20:00 Donderdag 09:00 - 12:00 17:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 12:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

Zlim

Effectief en gezond afslanken met een wetenschappelijk bewezen methode. Je slankt niet alleen af, maa

26/09/2025

• T I J D V O O R J O U •
In onze drukke levens vergeten we soms onszelf. Bij Zlim draait alles om jóu. 💕
Geef jezelf de tijd, de aandacht en de energie die je verdient.

25/09/2025

• H E T V E R S C H I L •

Bij Zlim geloven we niet in diëten, maar in balans. ⚖️
Kleine, haalbare stappen leiden tot grote resultaten. 🚀
Boek je gratis intake en ontdek het zelf!

22/09/2025

• M O T I V A T I O N •

Elke dag is een nieuwe kans om een stap te zetten naar een fittere versie van jezelf. 🌟
Met de juiste begeleiding voelt het niet als moeten, maar als willen.

17/09/2025

• E N E R G I E B O O S T •

Wist je dat een sessie in onze warmtecabines niet alleen calorieën verbrandt, maar ook je spieren ontspant? 🔥
Dat is gezond afvallen met een glimlach!

15/09/2025

• F I T & S T E R K •

Sterk zijn gaat niet alleen om spieren 💪, maar ook om een sterke mindset en goede zorg voor jezelf. Bij Zlim helpen we je beide te ontwikkelen. 🌸

08/09/2025

• S T A R T J E W E E K •

Begin je week vol energie en motivatie! Bij Zlim combineren we beweging, voeding en ontspanning in één holistische aanpak. ✨
Boek nu jouw gratis proefles en ontdek hoe fijn zlimmen voelt.
👉 https://zlim.nl/plan-een-proefles/

21/08/2025

• Z E L F I J S T H E E M A K E N •

🍹Zin in een zomerse dorstlesser? Maak je eigen ijsthee!

Ingrediënten:
- 1 liter water
- 3 zakjes van je favoriete thee
- 1-2 el honing
- Een halve citroen

Bereidingswijze:
1. Kook het water
2. Hang de theezakjes in het gekookte water en laat ca. 30 minuten trekken
3. Doe 1-2 eetlepels honing bij de thee als deze nog warm is en roer goed door
4. Snijd de citroen in partjes en voeg toe aan de thee
5. Laat de thee goed afkoelen en serveer met ijsblokjes

Je kunt eindeloos met verschillende smaken variëren! Probeer bijvoorbeeld gember, citroenmelisse of muntthee!🍃🍋

19/08/2025

• Z O M E R D I P V O O R K O M E N •

De zomer loopt op zijn einde, wat voor velen van ons betekent dat we weer terug gaan naar onze dagelijkse routines, werk en verplichtingen. Dit kan stress veroorzaken. Onze professionele Zlim coaches ondersteunen je met individuele coaching om jezelf volledig te resetten en je energielevel weer op te krikken!

Kom gezellig langs! Schrijf je in via: https://zlim.nl/plan-een-proefles/

16/08/2025

• G E Z O N D E K E U Z E S M A K E N •

Kies voeding die voedt, niet alleen vult. Beweeg omdat je het kan, niet omdat je moet. Kleine stappen maken een groot verschil. Elke keer dat je kiest voor voedzaam eten en een moment van beweging, investeer je in jezelf💪

👉Kies bewust, kies Zlim!

14/08/2025

• H Y D R A T E R E N I N D E Z O M E R •

Als het warm is, zweet je nu eenmaal meer. Hierdoor verlies je vocht en mineralen. Dit kan leiden tot uitdroging, vermoeidheid en spierkrampen.

💦Veel water drinken en vocht vasthouden is daarom extra belangrijk. Kies bijvoorbeeld voor water met elektrolyten: door het natrium, kalium en magnesium maak jij het jouw lichaam een stukje makkelijker!

09/08/2025

• S U M M E R B O D Y •

Het horen van de term 'summer body' kan behoorlijk wat druk veroorzaken. Maar de waarheid is dat élk lichaam een summer body is! Het gaat er niet om aan een bepaald ideaal te voldoen, maar om je zelfverzekerd en comfortabel te voelen in je eigen huid.

Bij Zlim moedigen we je aan om je lichaam te vieren zoals het is. Boek nu nog een afspraak via https://zlim.nl/plan-een-proefles/ en profiteer van onze aanbieding!

Zien we je snel?👀

07/08/2025

• K O M Z L I M M E N •

Wil jij je fitter, sterker en zelfverzekerder voelen? Kom dan naar Zlim voor een gratis proefles of intake! Onze unieke, persoonlijke en holistische aanpak helpt je om je doelen te bereiken met plezier en motivatie.

Boek je gratis proefles via: https://zlim.nl/plan-een-proefles/

30/04/2025

• VET-BELANGRIJK!!•

Veel mensen denken dat vetten slecht zijn, maar niets is minder waar! Je lichaam heeft ze nodig voor energie, een sterk brein en de opname van vitamines. het is essentieel om te welke vetten je lichaam écht nodig heeft🥑 Wij delen de do’s en dont’s!

Vind je een gezond eetpatroon vinden lastig? Daar helpen we je bij Zlim mee. Je krijgt verantwoorde voedingsbegeleiding van gediplomeerde diëtisten. Ga het gesprek aan in een vrijblijvende afspraak via https://zlim.nl/maak-een-afspraak/

25/04/2025

•VACATURE•
Wij zijn op zoek naar een Zlimcoach voor minimaal 10 uur maar kan ook wat meer zijn… dus 3-5 dagdelen. Ochtenden en/ of avonden. Graag op zaterdagochtend beschikbaar. Jij krijgt een interne opleiding bij ZLIM zodat je onze klanten kunt gaan trainen en begeleiden naar een gezonder lijf!
Heb je interesse? Mail naar velp@zlim.nl.
Fijne koningsdagen!!

24/03/2025

Helemaal happy!! Ik ben geslaagd voor de opleiding wandelcoach!! Samen letterlijk en figuurlijk op pad om meer inzicht en helderheid te krijgen!

Een geweldige review van een proef coachee:

“ Terugkijkend ben ik heel tevreden waar ik nu sta. Ik geeft mezelf een 7.5/8 en dat is een heel stuk meer als in het begin (een 4). Ik ervaar het wandelen als heerlijk, je bent in de natuur en niet in een of ander kantoortje, je beweegt en praat naast elkaar wat ik wezenlijk anders ervaar als tegenover elkaar. Ik vond de oefeningen een grote extra toegevoegde waarde. Het gaat meteen een spade dieper en sneller bij mij. Deze oefeningen dwingen mij via visualisatie en ervaren om een andere perceptie van zaken te accepteren. Dit verandert snel en ingrijpend wat ik denkt en voel. Voor mij kan ik zo in een paar minuten op deze manier verlost worden van al dan niet geïnterpreteerde angsten, onzekerheden en vastlopende ideeën.”

Trots!!!!!

13/03/2025

🩷• K O O K B O E K •🩷

Heb jij het Zlim kookboek al? In onze eigen keuken hebben wij 75 heerlijke én gezonde gerechten samengesteld die perfect passen binnen jouw Zlim levensstijl. Makkelijke recepten met weinig ingrediënten! Daarnaast vind je in het boek talloze tips en tricks op het gbied van Body, Food en Mind.

In onze studio in Velp op voorraad!

24/02/2025

• P R O T E I N E E I E R S A L A D E•
Deze eiersalade is lekker fris, eiwitrijk en perfect als beleg of bijgerecht!

Ingrediënten
4 eieren
1 bakje hüttenkäse (200 g)
2 bosuitjes, fijngesneden
1 tl kerriepoeder
½ tl knoflookpoeder
½ tl uienpoeder
Zout en peper naar smaak
Bereiding
Kook de eieren in 8-10 minuten hard, laat ze schrikken onder koud water en pel ze.
Prak de eieren grof met een vork.
Meng de hüttenkäse, bosui, kerriepoeder, knoflookpoeder en uienpoeder door de eieren.
Breng op smaak met zout en peper.
Serveer direct of laat even intrekken in de koelkast voor extra smaak.
Lekker op een cracker, boterham of als dip met rauwkost! 🥒🥕✨

21/02/2025

• P I L A T E S •
Pilates is op dit moment mega populair en dat is niet zonder reden! 💪 Deze effectieve training helpt je om kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren. Wist je dat bijna alle Zlim-oefeningen geïnspireerd zijn op Pilates-bewegingen? Zo werk je op een gecontroleerde en efficiënte manier aan een sterker en strakker lichaam. 🔥

Zin om het zelf te ervaren? Kom eens langs!
Velp@zlim.nl of 026-7200826

12/02/2025

• K O M Z L I M M E N •

Heb jij moeite met gezond en genieten in balans houden? Bij Zlim helpen we je daar graag bij. Je krijgt bij ons persoonlijke training in warmtecabines, je geniet van heerlijke ontspannende ozontherapie en je krijgt voedings- en leefstijlcoaching.

Maak een afspraak via zlim.nl/maak-een-afspraak/
Of ☎️ 026 7200826 of 💻 velp@zlim.nl

10/02/2025

• 5 V O O R D E L E N V A N H Y D R A T E R E N •

Hydratatie is de sleutel tot optimaal functioneren, zowel voor het sporten als in het dagelijks leven. Hier zijn vijf belangrijke voordelen van hydratatie voor betere resultaten:

1. Verhoogde Prestaties tijdens je Training
Gehydrateerde spieren hebben meer uithoudingsvermogen en kunnen beter zuurstof opnemen, wat je helpt om harder te trainen en sneller vooruitgang te boeken!

2. Versneld Spierherstel
Na een intensieve training is hydratatie cruciaal voor het herstel van je spieren. Water helpt om afvalstoffen (zoals melkzuur) uit je spieren te spoelen en zorgt voor een sneller herstel.

3. Betere Concentratie en Focus
Wist je dat zelfs lichte uitdroging je concentratie kan verminderen? Wanneer je voldoende water drinkt, blijf je scherp en gefocust, zowel tijdens je training als op het werk of thuis.

4. Gezonde, Stralende Huid
Goed gehydrateerd blijven helpt om je huid gezond, strak en stralend te houden. Het vermindert droge plekken en bevordert een gezonde huidtextuur. Een stralende huid is dus niet alleen een kwestie van goede verzorging, maar ook van voldoende hydratatie!

5. Verbeterde Spijsvertering en Detox
Water ondersteunt je spijsvertering door je lichaam te helpen voedsel te verteren en voedingsstoffen beter op te nemen. Het verbeter de afvoer van afvalstoffen, wat helpt om je energie hoog te houden en je te ontdoen van gifstoffen.

06/02/2025

• K I P S T O O F •
Met weinig ingrediënten zet je een gezond en smaakvol gerecht op tafel. Lekker makkelijk én genieten! 😋
Ingrediënten (voor 4 personen):
- 400 g (vega)kipfilet, in blokjes
- 1 el olijfolie
- 1 ui, fijngesnipperd
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 wortels
- 1 paprika
- 200 ml kokosmelk
- 1 tl paprikapoeder
- Zout en peper naar smaak

Bereiding:
1. Voorbereiding
Snijd de kip en groenten in hapklare stukken.
2. Kip bakken
Verhit de olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Bak de kipfiletblokjes goudbruin. Haal ze uit de pan en zet apart.
3. Groenten bakken
Voeg de ui en knoflook toe aan de pan en bak tot ze glazig zijn. Snij groente naar wens en voeg de wortels en paprika toe en bak 5 minuten mee.
4. Stoof maken
Doe de kip terug in de pan. Voeg de kokosmelk of magere kookroom toe, samen met het paprikapoeder, zout en peper. Laat het geheel 10-15 minuten zachtjes pruttelen tot de kip gaar is en de saus is ingedikt.

22/01/2025

• G O E D E V O O R N E M E N S V O L H O U D E N •

Hoe vaak hebben we onszelf beloofd om gezonder te leven, meer te bewegen of nieuwe vaardigheden aan te leren, maar eindigden we uiteindelijk weer in onze oude gewoontes? Niet dit jaar! Hier zijn enkele slimme tips om jouw goede voornemens dit keer wél vol te houden:

- Stel realistische doelen: Maak je doelen haalbaar en meetbaar. Zo blijf je gemotiveerd en behoud je het overzicht van je vooruitgang.

- Maak een plan: Schrijf op hoe je jouw doelen gaat bereiken. Een plan geeft structuur en maakt het makkelijker om je voornemens in de praktijk te brengen.

- Betrek anderen. Deel je doelen met vrienden of familie. Samen sta je sterker en heb je een steunnetwerk dat je motiveert, zelfs als het even moeilijk wordt.

- Beloon jezelf:Geef jezelf regelmatig een kleine beloning als je een mijlpaal hebt bereikt. Het motiveert en maakt de weg naar je doel plezieriger.

Dit jaar wordt jouw jaar! Welke voornemens ga jij volhouden? Deel ze hieronder en laten we elkaar inspireren!

16/01/2025

• 5 V O O R D E L E N V A N B E W E G I N G •

1. Recent onderzoek toont aan dat beweging de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine stimuleert, waardoor niet alleen je humeur verbetert, maar ook je concentratievermogen toeneemt.
2. Bovendien bevordert het de aanmaak van het zogenaamde ‘hersen-groeihormoon’, wat essentieel is voor het behoud van gezonde hersencellen en het aanmaken van nieuwe verbindingen.
3. Beweging is ook een krachtige stressverlichter. Lichaamsbeweging stimuleert namelijk de afgifte van endorfines, dit kan helpen bij het verminderen van stress en angst.
4. Regelmatig fysieke beweging kan de kwaliteit van je slaap verbeteren. Je voelt je meer uitgerust en energieker door de dag heen.
5. Beweging geeft ook een gevoel van voldoening wat kan leiden tot verhoogd zelfvertrouwen en hogere motivatie

Dus, waar wacht je nog op? Trek die sportschoenen aan, ga naar buiten voor een wandeling of kom zlimmen. Gratis proefles? Plan deze in door een afspraak te maken via zlim.nl/maak-een-afspraak/

16/01/2025

• S E I Z O E N S N O T E N & Z A D E N •

Ja, net zoals bij groenten zijn er ook zaden en noten die per seizoen het beste zijn. Ze variëren in voedingswaarde en smaak afhankelijk van het seizoen waarin ze worden geoogst. Wij hebben 4 gezonde aanraders om aan jouw boodschappenlijstje toe te voegen!

- Sesamzaad bevat veel calcium, magnesium en gezonde vetten, die helpen om de botten sterk te houden, wat vooral belangrijk is in de wintermaanden wanneer we minder zonlicht krijgen.

- Gierstzaad heeft veel antioxidanten, vezels en mineralen zoals ijzer, die helpen bij het bestrijden van vermoeidheid en het versterken van het immuunsysteem in de koude maanden.

- Hazelnoten zijn ideaal voor de winter vanwege hun hoge gehalte aan vitamine E, wat belangrijk is voor het beschermen van je huid tegen de kou en droogte.

- Macadamianoten bevatten gezonde vetten die goed zijn voor het hart, evenals vezels en eiwitten die de energie kunnen ondersteunen tijdens de wintermaanden.

Verwerk jij deze noten en zaden in je gerechten? Doen!!!
Wil je meer weten over ZLIM?
☎️ 026 7200826
💻 velp@zlim.nl
Tot gauw!!🩷

zlim

Adres

Reigerstraat 30G
Velp
6883ES

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:00
	17:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 12:00
	17:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 12:00
	17:00 - 20:00
Donderdag	09:00 - 12:00
	17:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 12:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Website

http://www.zlim.nl/velp

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zlim nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.