Zlim

Zlim Effectief en gezond afslanken met een wetenschappelijk bewezen methode. Je slankt niet alleen af, maa

• C A R P A C C I O P L A T E •🍴Probeer dit zomerse carpaccio-bordje met perzik en mozzerella als lunch of licht voorge...
12/07/2025

• C A R P A C C I O P L A T E •

🍴Probeer dit zomerse carpaccio-bordje met perzik en mozzerella als lunch of licht voorgerecht!

Ingerediënten:
- Dun gesneden bresaola of rundercarpaccio
- 1 bol mozzerella, in stukjes gesneden
- 1 rijpe perzik, in partjes (optioneel: gegrild)
- Bosui, in ringetjes
- Rucula (optioneel)
- Olijfolie, peper en evt balsamico

Bereiding:
1. Verdeel een handje rucola over een bord (optioneel).
2. Verspreid de plakjes bresaola of carpaccio over het bord.
3. Voeg de mozzerella toe
4. Verdeel de partjes perzik over het geheel
5. Strooi de bosui over het bord
6. Besprenkel met olijfolie, wat peper en eventueel wat balsamico

Eet smakelijk!💛

• Z W E E T •Onze warmtecabines lopen op tot een temperatuur van 38 graden! Het is daarom ook niet gek dat je gaat zwete...
10/07/2025

• Z W E E T •

Onze warmtecabines lopen op tot een temperatuur van 38 graden! Het is daarom ook niet gek dat je gaat zweten tijdens de training. Zweten is iets wat we vaak onprettig vinden, maar wat stiekem goed voor je is! Wist je namelijk dat zweten...

✔️ Je stofwisseling stimuleert?
✔️ Je huid van binnenuit reinigt?
✔️ Je lichaam helpt afkoelen en in balans te blijven?

Die warmte en zweetdruppels zijn dus geen probleem! Maak kennis met onze warmtecabines via: https://zlim.nl/plan-een-proefles/

• A C T I E F O P V A K A N T I E •Met deze paar zlimme keuzes blijf je in beweging op vakantie, zonder dat het voelt ...
08/07/2025

• A C T I E F O P V A K A N T I E •

Met deze paar zlimme keuzes blijf je in beweging op vakantie, zonder dat het voelt als sporten.

💡 Zlim’s tips om fit te blijven in het buitenland:
1. Maak elke dag een ochtend- of avondwandeling;
2. Neem een frisse duik in het zwembad of de zee;
3. Gebruik de omgeving: neem de trap in plaats van de lift, of verken dat heuveltje te voet.
4. 5 minuutjes stretchen op je balkon of handdoek? Goed voor je houding én ontspanning.
5. Vergeet je water niet! In warme landen verlies je sneller vocht, zeker als je actief bent.

Na je vakantie staan wij bij Zlim weer voor je klaar om samen verder te werken aan jouw doelen!💪

• Z O N B E S C H E R M I N G •Of je nou buiten wandelt, op een terrasje zit of een training in de buitenlucht doet: UV-...
05/07/2025

• Z O N B E S C H E R M I N G •

Of je nou buiten wandelt, op een terrasje zit of een training in de buitenlucht doet: UV-straling is er áltijd. En die kan je huid sneller verouderen en zelfs beschadigen.

Na een Zlim-sessie in de warmtecabine is je huid extra doorbloed en gevoelig. Juist dan is zonbescherming geen bijzaak, maar een belangrijk onderdeel van het zorgen voor je huid. Ga je de zon in? Smeer je in!☀️

• H Y D R A T A T I E •In de zomer heeft je lichaam meer vocht nodig, zeker als je ook nog eens lekker actief bent. Zwet...
03/07/2025

• H Y D R A T A T I E •

In de zomer heeft je lichaam meer vocht nodig, zeker als je ook nog eens lekker actief bent. Zweten is gezond, maar vergeet niet: wat je verliest, moet je aanvullen.

💡Wij delen 4 tips om gehydrateerd te blijven tijdens je training.
1. Begin je training met een glas water
2. Drink tijdens je workout kleine slokjes
3. Voeg citroen of een snufje zout toe voor natuurlijke elektrolyten
4. Kies na afloop voor kokoswater of een smoothie (of een stuk watermeloen!) 🍉

• Z O R G E L O O S D E Z O M E R D O O R •Start jij deze zomer bij Zlim? Dan krijg je van ons 1 maand Zlimmen cadeau!De...
01/07/2025

• Z O R G E L O O S D E Z O M E R D O O R •

Start jij deze zomer bij Zlim? Dan krijg je van ons 1 maand Zlimmen cadeau!

De zomer is er om van te genieten. Met Zlim blijf je in balans, ook tijdens de zomermaanden. Geen diëten, geen strenge regels – wél ontspanning, beweging en voeding die bij jou past.

Onze speciale actie:
Sluit nu een abonnement af bij een Zlim vestiging en krijg 1 maand Zlimmen cadeau aan het einde van jouw lidmaatschap! Neem contact op met onze medewerkers of plan een gratis intake via: https://zlim.nl/plan-een-proefles/

* deze aanbieding is beperkt geldig

• S A M E N S T A A N W E S T E R K • Jij doet het. Wij begeleiden.Bij Zlim train je in warmtecabines onder persoonlijke...
27/06/2025

• S A M E N S T A A N W E S T E R K •

Jij doet het. Wij begeleiden.

Bij Zlim train je in warmtecabines onder persoonlijke begeleiding. Onze coaches zorgen dat:

✅ je houding klopt (blessurevrij!)
✅ je het maximale uit elke beweging haalt
✅ je gemotiveerd blijft

Probeer het zelf via https://zlim.nl/plan-een-proefles/

• D O'S & D O N 'T S: G E Z O N D E L E E F S T I J L V O L H O U D E N •Wat zijn do's en dont's voor het volhouden van ...
25/06/2025

• D O'S & D O N 'T S: G E Z O N D E L E E F S T I J L V O L H O U D E N •

Wat zijn do's en dont's voor het volhouden van een gezonde leefstijl? Wij hebben ze op een rijtje gezet.

Bij Zlim krijg je coaching, training én voedingsadvies, speciaal voor vrouwen. Want jij verdient een leefstijl die werkten vol te houden is.

Probeer het zelf via https://zlim.nl/plan-een-proefles/

• E E N P A N S O R Z O •🛒 Ingrediënten (voor 2–3 personen):- 150 g orzo (rijstvormige pasta)- 1 courgette (in blokjes)...
23/06/2025

• E E N P A N S O R Z O •

🛒 Ingrediënten (voor 2–3 personen):
- 150 g orzo (rijstvormige pasta)
- 1 courgette (in blokjes)
- 1 paprika (bijv. rood of geel, in stukjes)
- 1 wortel (in kleine blokjes of geraspt)
- 1 ui (gesnipperd)
- 1 teentje knoflook (fijngehakt)
- 1 blik tomatenblokjes (400 g)
- 1 eetlepel tomatenpuree
- 1 theelepel Italiaanse kruiden
- 500 ml groentebouillon
- 1 eetlepel olijfolie
- Zout & peper naar smaak
- Parmezaanse kaas (geraspt, bijv. 2 eetlepels)

👩‍🍳 Bereiding:
1. Verhit de olijfolie in een grote pan. Fruit de ui en knoflook 2 minuten tot glazig.
2. Voeg de courgette, paprika en wortel toe. Bak 4–5 minuten op middelhoog vuur tot ze iets zachter zijn.
3. Roer de tomatenpuree erdoor en bak 1 minuut mee. Voeg daarna de tomatenblokjes en Italiaanse kruiden toe.
4. Voeg de orzo toe en schenk beetje bij beetje de bouillon erbij, zoals bij risotto. Laat het geheel 10–15 minuten zachtjes koken. Roer regelmatig zodat de orzo niet aankoekt. Voeg indien nodig extra bouillon of water toe.
5. Als de orzo gaar is en de saus mooi is ingedikt, breng je alles op smaak met zout en peper.

Schep de orzo op borden en strooi er wat geraspte Parmezaanse kaas overheen 🧀.

Eet smakelijk!

• G E Z O N D G E W I C H T •💡Hoe bereik je een gezond gewicht?Bij Zlim gaan we met je aan de slag met een eetpatroon da...
20/06/2025

• G E Z O N D G E W I C H T •

💡Hoe bereik je een gezond gewicht?

Bij Zlim gaan we met je aan de slag met een eetpatroon dat in jouw leven past: een goede balans tussen gezond en genieten.

Wij vertellen onze Zlim-klanten altijd dat het bijna onmogelijk is om je voor 100% aan alles 'goed' te houden. Maar een verhouding van 90-10 of 80-20 levert vaak al resultaat.

👉Maak een vrijblijvende afspraak bij Zlim (https://zlim.nl/) en zet de eerste stap!

• O P M A A T G E M A A K T •Bij Zlim draait alles om jou. Daarom krijg je altijd een op maat gemaakt schema, afgestemd...
18/06/2025

• O P M A A T G E M A A K T •

Bij Zlim draait alles om jou. Daarom krijg je altijd een op maat gemaakt schema, afgestemd op:

💛Jouw lichaamstype
💛Jouw leefstijl
💛Jouw doelen
💛Jouw ritme

Samen met onze coach ga je aan de slag met een plan dat echt werkt voor jou. Van training tot voeding tot mindset — alles sluit aan op wie jij bent én waar jij naartoe wilt.

Jij bent uniek, dus jouw training ook. Ontdek het via: https://zlim.nl/persoonlijke-begeleiding/

• M A A L T I J D S O E P B L O E M K O O L •🛒 Ingrediënten (voor 2 personen):- 1 kleine bloemkool (in roosjes)- 2 midd...
16/06/2025

• M A A L T I J D S O E P B L O E M K O O L •

🛒 Ingrediënten (voor 2 personen):
- 1 kleine bloemkool (in roosjes)
- 2 middelgrote wortels (in plakjes)
- 1 ui (gesnipperd)
- 1 teentje knoflook (optioneel, fijngehakt)
- 1 theelepel kerriepoeder
- 500 ml groente- of kippenbouillon
- 2 à 3 plakjes kipfilet (broodbeleg)
- Olijfolie of boter
- Zout en peper naar smaak
- Serveer erbij: 1 of 2 volkoren crackers per persoon

👩‍🍳 Bereiding:
1. Verhit een eetlepel olie of boter in een soeppan. Fruit de ui (en eventueel knoflook) tot glazig. Voeg de kerriepoeder toe en bak kort mee.
2.Doe de bloemkool en wortel in de pan. Roer goed door zodat de kruiden zich goed verdelen.
3. Giet de bouillon erbij en breng aan de kook. Laat 15–20 minuten zachtjes koken tot alles goed zacht is.
4. Pureer de soep glad met een staafmixer of blender. Breng op smaak met peper en zout.
5. Leg de plakjes kipfilet op de warme soep in de kom. Door de hitte van de soep worden ze lekker warm, zonder taai te worden.

Serveer met een volkoren cracker voor wat extra bite😋

Eet smakelijk!

• VET-BELANGRIJK!!•Veel mensen denken dat vetten slecht zijn, maar niets is minder waar! Je lichaam heeft ze nodig voor ...
30/04/2025

• VET-BELANGRIJK!!•

Veel mensen denken dat vetten slecht zijn, maar niets is minder waar! Je lichaam heeft ze nodig voor energie, een sterk brein en de opname van vitamines. het is essentieel om te welke vetten je lichaam écht nodig heeft🥑 Wij delen de do’s en dont’s!

Vind je een gezond eetpatroon vinden lastig? Daar helpen we je bij Zlim mee. Je krijgt verantwoorde voedingsbegeleiding van gediplomeerde diëtisten. Ga het gesprek aan in een vrijblijvende afspraak via https://zlim.nl/maak-een-afspraak/

•VACATURE•Wij zijn op zoek naar een Zlimcoach voor minimaal 10 uur maar kan ook wat meer zijn… dus 3-5 dagdelen. Ochtend...
25/04/2025

•VACATURE•
Wij zijn op zoek naar een Zlimcoach voor minimaal 10 uur maar kan ook wat meer zijn… dus 3-5 dagdelen. Ochtenden en/ of avonden. Graag op zaterdagochtend beschikbaar. Jij krijgt een interne opleiding bij ZLIM zodat je onze klanten kunt gaan trainen en begeleiden naar een gezonder lijf!
Heb je interesse? Mail naar velp@zlim.nl.
Fijne koningsdagen!!

Helemaal happy!! Ik ben geslaagd voor de opleiding wandelcoach!! Samen letterlijk en figuurlijk op pad om meer inzicht e...
24/03/2025

Helemaal happy!! Ik ben geslaagd voor de opleiding wandelcoach!! Samen letterlijk en figuurlijk op pad om meer inzicht en helderheid te krijgen!

Een geweldige review van een proef coachee:

“ Terugkijkend ben ik heel tevreden waar ik nu sta. Ik geeft mezelf een 7.5/8 en dat is een heel stuk meer als in het begin (een 4). Ik ervaar het wandelen als heerlijk, je bent in de natuur en niet in een of ander kantoortje, je beweegt en praat naast elkaar wat ik wezenlijk anders ervaar als tegenover elkaar. Ik vond de oefeningen een grote extra toegevoegde waarde. Het gaat meteen een spade dieper en sneller bij mij. Deze oefeningen dwingen mij via visualisatie en ervaren om een andere perceptie van zaken te accepteren. Dit verandert snel en ingrijpend wat ik denkt en voel. Voor mij kan ik zo in een paar minuten op deze manier verlost worden van al dan niet geïnterpreteerde angsten, onzekerheden en vastlopende ideeën.”

Trots!!!!!

🩷• K O O K B O E K •🩷Heb jij het Zlim kookboek al? In onze eigen keuken hebben wij 75 heerlijke én gezonde gerechten sam...
13/03/2025

🩷• K O O K B O E K •🩷

Heb jij het Zlim kookboek al? In onze eigen keuken hebben wij 75 heerlijke én gezonde gerechten samengesteld die perfect passen binnen jouw Zlim levensstijl. Makkelijke recepten met weinig ingrediënten! Daarnaast vind je in het boek talloze tips en tricks op het gbied van Body, Food en Mind.

In onze studio in Velp op voorraad!

• P R O T E I N E E I E R S A L A D E•Deze eiersalade is lekker fris, eiwitrijk en perfect als beleg of bijgerecht!Ingr...
24/02/2025

• P R O T E I N E E I E R S A L A D E•
Deze eiersalade is lekker fris, eiwitrijk en perfect als beleg of bijgerecht!

Ingrediënten
4 eieren
1 bakje hüttenkäse (200 g)
2 bosuitjes, fijngesneden
1 tl kerriepoeder
½ tl knoflookpoeder
½ tl uienpoeder
Zout en peper naar smaak
Bereiding
Kook de eieren in 8-10 minuten hard, laat ze schrikken onder koud water en pel ze.
Prak de eieren grof met een vork.
Meng de hüttenkäse, bosui, kerriepoeder, knoflookpoeder en uienpoeder door de eieren.
Breng op smaak met zout en peper.
Serveer direct of laat even intrekken in de koelkast voor extra smaak.
Lekker op een cracker, boterham of als dip met rauwkost! 🥒🥕✨


• P I L A T E S •Pilates is op dit moment mega populair en dat is niet zonder reden! 💪 Deze effectieve training helpt je...
21/02/2025

• P I L A T E S •
Pilates is op dit moment mega populair en dat is niet zonder reden! 💪 Deze effectieve training helpt je om kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren. Wist je dat bijna alle Zlim-oefeningen geïnspireerd zijn op Pilates-bewegingen? Zo werk je op een gecontroleerde en efficiënte manier aan een sterker en strakker lichaam. 🔥

Zin om het zelf te ervaren? Kom eens langs!
Velp@zlim.nl of 026-7200826

• K O M Z L I M M E N •Heb jij moeite met gezond en genieten in balans houden? Bij Zlim helpen we je daar graag bij. Je...
12/02/2025

• K O M Z L I M M E N •

Heb jij moeite met gezond en genieten in balans houden? Bij Zlim helpen we je daar graag bij. Je krijgt bij ons persoonlijke training in warmtecabines, je geniet van heerlijke ontspannende ozontherapie en je krijgt voedings- en leefstijlcoaching.

Maak een afspraak via zlim.nl/maak-een-afspraak/
Of ☎️ 026 7200826 of 💻 velp@zlim.nl

• 5 V O O R D E L E N V A N H Y D R A T E R E N •Hydratatie is de sleutel tot optimaal functioneren, zowel voor het spor...
10/02/2025

• 5 V O O R D E L E N V A N H Y D R A T E R E N •

Hydratatie is de sleutel tot optimaal functioneren, zowel voor het sporten als in het dagelijks leven. Hier zijn vijf belangrijke voordelen van hydratatie voor betere resultaten:

1. Verhoogde Prestaties tijdens je Training
Gehydrateerde spieren hebben meer uithoudingsvermogen en kunnen beter zuurstof opnemen, wat je helpt om harder te trainen en sneller vooruitgang te boeken!

2. Versneld Spierherstel
Na een intensieve training is hydratatie cruciaal voor het herstel van je spieren. Water helpt om afvalstoffen (zoals melkzuur) uit je spieren te spoelen en zorgt voor een sneller herstel.

3. Betere Concentratie en Focus
Wist je dat zelfs lichte uitdroging je concentratie kan verminderen? Wanneer je voldoende water drinkt, blijf je scherp en gefocust, zowel tijdens je training als op het werk of thuis.

4. Gezonde, Stralende Huid
Goed gehydrateerd blijven helpt om je huid gezond, strak en stralend te houden. Het vermindert droge plekken en bevordert een gezonde huidtextuur. Een stralende huid is dus niet alleen een kwestie van goede verzorging, maar ook van voldoende hydratatie!

5. Verbeterde Spijsvertering en Detox
Water ondersteunt je spijsvertering door je lichaam te helpen voedsel te verteren en voedingsstoffen beter op te nemen. Het verbeter de afvoer van afvalstoffen, wat helpt om je energie hoog te houden en je te ontdoen van gifstoffen.

• K I P S T O O F • Met weinig ingrediënten zet je een gezond en smaakvol gerecht op tafel. Lekker makkelijk én geniete...
06/02/2025

• K I P S T O O F •
Met weinig ingrediënten zet je een gezond en smaakvol gerecht op tafel. Lekker makkelijk én genieten! 😋
Ingrediënten (voor 4 personen):
- 400 g (vega)kipfilet, in blokjes
- 1 el olijfolie
- 1 ui, fijngesnipperd
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 wortels
- 1 paprika
- 200 ml kokosmelk
- 1 tl paprikapoeder
- Zout en peper naar smaak

Bereiding:
1. Voorbereiding
Snijd de kip en groenten in hapklare stukken.
2. Kip bakken
Verhit de olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur. Bak de kipfiletblokjes goudbruin. Haal ze uit de pan en zet apart.
3. Groenten bakken
Voeg de ui en knoflook toe aan de pan en bak tot ze glazig zijn. Snij groente naar wens en voeg de wortels en paprika toe en bak 5 minuten mee.
4. Stoof maken
Doe de kip terug in de pan. Voeg de kokosmelk of magere kookroom toe, samen met het paprikapoeder, zout en peper. Laat het geheel 10-15 minuten zachtjes pruttelen tot de kip gaar is en de saus is ingedikt.

• G O E D E V O O R N E M E N S V O L H O U D E N •Hoe vaak hebben we onszelf beloofd om gezonder te leven, meer te bew...
22/01/2025

• G O E D E V O O R N E M E N S V O L H O U D E N •

Hoe vaak hebben we onszelf beloofd om gezonder te leven, meer te bewegen of nieuwe vaardigheden aan te leren, maar eindigden we uiteindelijk weer in onze oude gewoontes? Niet dit jaar! Hier zijn enkele slimme tips om jouw goede voornemens dit keer wél vol te houden:

- Stel realistische doelen: Maak je doelen haalbaar en meetbaar. Zo blijf je gemotiveerd en behoud je het overzicht van je vooruitgang.

- Maak een plan: Schrijf op hoe je jouw doelen gaat bereiken. Een plan geeft structuur en maakt het makkelijker om je voornemens in de praktijk te brengen.

- Betrek anderen. Deel je doelen met vrienden of familie. Samen sta je sterker en heb je een steunnetwerk dat je motiveert, zelfs als het even moeilijk wordt.

- Beloon jezelf:Geef jezelf regelmatig een kleine beloning als je een mijlpaal hebt bereikt. Het motiveert en maakt de weg naar je doel plezieriger.

Dit jaar wordt jouw jaar! Welke voornemens ga jij volhouden? Deel ze hieronder en laten we elkaar inspireren!

16/01/2025

• 5 V O O R D E L E N V A N B E W E G I N G •

1. Recent onderzoek toont aan dat beweging de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine stimuleert, waardoor niet alleen je humeur verbetert, maar ook je concentratievermogen toeneemt.
2. Bovendien bevordert het de aanmaak van het zogenaamde ‘hersen-groeihormoon’, wat essentieel is voor het behoud van gezonde hersencellen en het aanmaken van nieuwe verbindingen.
3. Beweging is ook een krachtige stressverlichter. Lichaamsbeweging stimuleert namelijk de afgifte van endorfines, dit kan helpen bij het verminderen van stress en angst.
4. Regelmatig fysieke beweging kan de kwaliteit van je slaap verbeteren. Je voelt je meer uitgerust en energieker door de dag heen.
5. Beweging geeft ook een gevoel van voldoening wat kan leiden tot verhoogd zelfvertrouwen en hogere motivatie

Dus, waar wacht je nog op? Trek die sportschoenen aan, ga naar buiten voor een wandeling of kom zlimmen. Gratis proefles? Plan deze in door een afspraak te maken via zlim.nl/maak-een-afspraak/


• S E I Z O E N S N O T E N & Z A D E N • Ja, net zoals bij groenten zijn er ook zaden en noten die per seizoen het best...
16/01/2025

• S E I Z O E N S N O T E N & Z A D E N •

Ja, net zoals bij groenten zijn er ook zaden en noten die per seizoen het beste zijn. Ze variëren in voedingswaarde en smaak afhankelijk van het seizoen waarin ze worden geoogst. Wij hebben 4 gezonde aanraders om aan jouw boodschappenlijstje toe te voegen!

- Sesamzaad bevat veel calcium, magnesium en gezonde vetten, die helpen om de botten sterk te houden, wat vooral belangrijk is in de wintermaanden wanneer we minder zonlicht krijgen.

- Gierstzaad heeft veel antioxidanten, vezels en mineralen zoals ijzer, die helpen bij het bestrijden van vermoeidheid en het versterken van het immuunsysteem in de koude maanden.

- Hazelnoten zijn ideaal voor de winter vanwege hun hoge gehalte aan vitamine E, wat belangrijk is voor het beschermen van je huid tegen de kou en droogte.

- Macadamianoten bevatten gezonde vetten die goed zijn voor het hart, evenals vezels en eiwitten die de energie kunnen ondersteunen tijdens de wintermaanden.

Verwerk jij deze noten en zaden in je gerechten? Doen!!!
Wil je meer weten over ZLIM?
☎️ 026 7200826
💻 velp@zlim.nl
Tot gauw!!🩷

zlim

Adres

Reigerstraat 30G
Velp
6883ES

Openingstijden

Maandag 09:00 - 12:00
17:00 - 20:00
Dinsdag 09:00 - 12:00
17:00 - 20:00
Woensdag 09:00 - 12:00
17:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 12:00
17:00 - 20:00
Vrijdag 09:00 - 12:00
Zaterdag 09:00 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zlim nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type