Mindfulness Velp

15/06/2022

Afgelopen zaterdag met veel plezier les gegeven aan de tweede en derdejaars studenten van de

Wat gebeurt er in de lessen bij de HVNA?

Vandaag was Carolien Aarnink, docent Mindfulness, bij de HVNA te gast in het kader van onze lessen over leefstijl.

Zij heeft jaar 2 en 3 vandaag de BAL-oefening geleerd.
De BAL-oefening is een waardevolle Mindfulness oefening: in 3 stappen een adempauze nemen. Ook heel behulpzaam op momenten van oplopende stress.
De eerste stap is Bewustzijn: wat ervaar ik nu?
De tweede stap is gedurende 1 minuut je Adem volgen en de derde stap is 1 minuut je aandacht uitbreiden naar je hele Lichaam en alles wat je daarin kan opmerken.

Met deze oefening kan je een mindful antwoord geven op een situatie in plaats van reageren op de automatische piloot.

Dank je wel, Carolien voor jouw bijdrage aan onze lessen in de opleiding Natuurgeneeskunde!

22/08/2020

Onze Nieuwsbrief is uit, lees alles over onze activiteiten vanaf september🍀

Nieuwsbrief augustus - https://mailchi.mp/a83723b07d36/nieuwsbrief-augustus

30/04/2020

In deze Nieuwsbrief vertel ik wat mindfulness mij als ouder gebracht heeft. Aanstaande maandag start een nieuwe groep met de 5-weekse vervolgcursus Mindful Parenting

Mindful ouderschap, juist nu! - https://mailchi.mp/d6e56a6c4000/mindful-ouderschap-juist-nu
De Nieuwsbrief van MindfulnessInMotion is uit. Met deze keer extra aandacht voor mindful ouderschap.
Juist in deze tijd waarin we terug geworpen worden op het gezin is het belangrijk om bewust van de mooie momenten te kunnen genieten, maar ook aandacht te hebben voor de uitdagingen die het ouderschap juist nu meebrengt.
Lees meer over onze cursus Mindful parenting en het overige aanbod van MindfulnessInMotion.

28/04/2020

Ouder zijn in Corona tijd.... Niet eenvoudig! Misschien is juist nu de vervolgcursus Mindful Parenting wat voor jou! 5 online bijeenkomsten op de maandagavond, samen met een groepje andere ouders! Lees meer op: https://mindfulnessinmotion.nl/online-lessen/mindfulness/mindful-parenting/ en
Mindfulness in Motion

Deze crisis maakt dat we meer dan ooit terug geworpen zijn op het gezin. De kinderen zijn thuis, partners zijn thuis en we moeten een vorm zien te vinden om anders samen te leven. Ingewikkelde constructies soms van thuis werken combineren met thuis onderwijs geven. Maar niet alleen de relatie met onze kinderen, ook de relatie tussen de kinderen onderling en onze relatie met onze partner vraagt veel van onze aandacht.
Misschien heb je juist in deze tijd van gedwongen stilstand en afstand van de buitenwereld wel wat teruggevonden van echte aandacht voor elkaar die misschien wat kwijt geraakt was. Tegelijkertijd vraagt de nieuwe situatie veel van ons geduld: omgaan met onzekerheden, frustraties, teleurstellingen, twijfels, angsten en zorgen van onszelf en onze gezinsleden. Daarnaast ook aanwezig kunnen blijven in het moment en genieten van wat er wel is.

Mindful Parenting is het cultiveren van mindfulness in je opvoeding en gezinsleven. De cursus is een vervolg op de 8-weekse mIndfulnesstraining en bestaat uit 5 online lessen in een groep ouders. Verder krijg je huiswerk in de vorm van lezen, reflecteren, mediteren en toepassing in het ouderschap. De training is gebaseerd op het werk van Susan Bögels, zij heeft aan de Universiteit van Amsterdam uitgebreid onderzoek gedaan naar de effecten van Mindful Parenting.

Voor wie is de vervolgcursus Mindful Parenting?

Voor ouders die al hebben ervaren hoe waardevol mindfulness in andere situaties is en handvatten willen om het ook in hun gezin toe te passen;
voor ouders van kinderen van elke leeftijd die bewuster willen omgaan met hun ouderschap;
voor ouders die niet langer het opvoeden als extra verplichting in hun drukke leven willen zien, maar juist meer willen ontspannen in het samenzijn van het gezin;
voor ouders die opvoedingsstress willen verminderen en het contact met hun kind willen verbeteren.

De thema’s van de vijf bijeenkomsten zijn:

1. Automatisch opvoeden versus opvoeden met een 'beginners mind' (4 mei)
2. Omgaan met opvoedingsstress (18 mei)
3. Opvoedingspatronen en opvoedingsschema’s (8 juni)
4. Conflicten en opvoeden (22 juni)
5. Liefde en grenzen (6 juli)

Praktische informatie:
Data: 5 maandagavonden van 20.00-22.00 uur ( 4 en 18 mei, 8 en 22 juni en 6 juli)
Kosten: € 225,00 inclusief individueel kennismakingsgesprek en eindgesprek over hoe je het geleerde toe kan passen in de dagelijkse werkelijkheid van je gezin. Ook een werkmap en geleide meditaties op audio-bestand horen bij de training.