Marlies B G

07/06/2023

** Ik ben bij je, ik blijf bij je **

Ik heb onlangs een prachtige bevalling mogen bijwonen. Deze mama vond de (pijn van) de weeën erg spannend in de aanloop naar de geboorte. Het lukte haar om volledig in haar bubbel te komen en te blijven.

Samen met haar man waren we er voor haar. Knuffels, kusjes, zachtjes haar hoofd masseren, 2 uur de douchestraal tegen haar onderrug houden, tegendruk geven op haar onderrug, haar hand vasthouden. Haar droge lippen insmeren met lippenbalsem. Zachtjes fluisteren "ik ben bij je, ik blijf bij je". Bemoedigende woorden zeggen, coachen door de moeilijke delen heen, helpen te ontspannen tussen de weeën door.

Een team vormen met de partner en de verloskundige. Kijken naar wat de barende vrouw nodig heeft en er gewoon zijn.

Een prachtige bevalling, met zoveel liefde tussen de ouders. Zo'n eer om daar bij te mogen zijn!

22/02/2023

** Een extra kusje... **

Gewoon een kusje. Zomaar, omdat ik je zie. Omdat ik je lief vind. Omdat ik van je hou. Omdat ik graag voor je zorg.

Een extra kusje als ik je in je stoeltje zet. Een extra kusje als ik je zie spelen. Een extra kusje, gewoon tijdens het langslopen.

Dat gewone extra kusje zegt zo ontzettend veel. Het zegt dat je blij bent om de ander te zien. Dat je diegene lief vindt. Dat de ander 'gewoon' de liefde waard is. Gewoon omdat die ander er is.

Dat extra kusje geeft zoveel in de zorg voor je kind. Het gevoel dat je zoveel waard bent.

Ook tijdens een bevalling is een extra kusje, een hand op jouw hand, een aai zo waardevol. Je bent niet alleen, ik ben bij je.

Maar ook in het 'gewone' dagelijkse leven kan een klein beetje extra aandacht zo fijn zijn. Een glimlach, een hand op je schouder. Ik zie je.

Een klein gebaar, maar zo veelzeggend. En het kost je eigenlijk niets. Maar juist zo'n klein gebaar kan het verschil maken in je alleen voelen of je geliefd voelen.

Een extra kusje. Een extra aai. Een extra glimlach. Ik vind jou dit waard. Ik vind je de hele wereld waard. Zomaar, omdat je bent wie je bent.

10/02/2023

** Hoe dan? **

Bevallen: “ach er zijn zoveel vrouwen jou voorgegaan, je moet je er gewoon aan overgeven”
Werkt het zo? Voor een aantal vrouwen vast wel, maar voor heel veel vrouwen niet! Een bevalling is niet iets wat je ‘zomaar’ doet. Het is een ingrijpende gebeurtenis, waar je je hele leven op terugkijkt.

‘Je moet gewoon je lichaam volgen’. Dat klinkt prachtig, maar hoe dan? Heel veel vrouwen weten niet goed hoe ze hun lichaam moeten volgen en weten niet goed wat ze kunnen verwachten. Bevallen is iets natuurlijks maar voor heel veel vrouwen niet ‘gewoon’.

Om te weten wat je kunt verwachten, maar eigenlijk meer nog om te weten wat JIJ nodig hebt, is voorbereiding zo enorm belangrijk. Weten wat een bevalling is, maar vooral: wat heb jij nodig om je vertrouwd en veilig te voelen. Elke vrouw heeft haar eigen verhaal. Of er nu sprake is van een eerdere traumatische bevalling, nare gebeurtenissen in je verleden, angsten, oordelen die je meekrijgt uit je omgeving, of ‘gewoon’ omdat je fijn wilt terugkijken op je bevalling: voorbereiding is essentieel.
Claire Stramrood van heeft onlangs een prachtige post geschreven over hoe je kan loslaten. Zo simpel gezegd, maar voor velen zo ingewikkeld. Want het gaat erom hoe JIJ los kan laten, wat JIJ nodig hebt. Hoe kan jij ontspannen, wat heb jij nodig aan zorg, wie heb jij nodig om jou goed te begeleiden? Hoe kijk jij aan tegen je bevalling, welke zorgen heb jij? Wat wil je graag en waar zie je tegenop?

Door antwoord te krijgen op deze vragen, krijg je inzicht in wat JIJ nodig hebt. Alleen focussen op wat je niet wilt helpt vaak niet voldoende. Want hoe je bevalling loopt, daar heb je simpelweg geen invloed op. Maar je hebt WEL invloed op de factoren erom heen. Hoe wil jij dat de zorgverlener met je communiceert, wat is hierin belangrijk voor jou? Welke sfeer heb jij nodig? Wat als je het even niet meer weet: wat kan jou dan helpen?

In mijn 1-op-1 begeleiding zijn dit de vragen waar ik me met jou op focus, naast alle kennis over wat bevallen is. Want daar gaat het om: om JOU! Dit is waar goede voorbereiding om draait: weten wat jij nodig hebt. Niet focussen op het wat, maar op het hoe.

Gun jij jezelf deze voorbereiding ook? Gun jij jezelf een zo groot mogelijke kans op positief terugkijken?

24/01/2023

** Een goede voorbereiding **

“Een bevalling kun je niet plannen. Het kind moet er toch uit. Er is nog nooit een kind blijven zitten”
Dit zijn opmerkingen die je als zwangere kunt horen. En ja, een bevalling kun je niet plannen. Waarom zou je je dan toch voorbereiden?

Een bevalling is een intense gebeurtenis. Omdat je een bevalling niet kunt plannen, kunnen er allerlei situaties plaatsvinden. Een gehoopte thuisbevalling eindigt toch in het ziekenhuis, de bevalling duurt langer dan gedacht, de weeën zijn heftiger dan verwacht.

Als dit soort situaties voor jou onverwacht komen, kan het zijn dat ze je overweldigen, dat je misschien zelfs wel in paniek raakt. Omdat je volop in je weeën zit, heb je meestal geen ruimte om allerlei nieuwe informatie te verwerken en hier over na te denken. Het kan zijn dat je dan terugkijkt op je bevalling en het gevoel hebt: wat is me in hemelsnaam overkomen?

We kunnen niet voorkomen dat je bevalling anders loopt. Maar het mooie aan een goede voorbereiding is, dat deze situaties niet onverwacht hoeven plaats te vinden. Je hebt ze eerder langs horen komen, je hebt er eerder over nagedacht. Het overvalt je niet.

In een goede voorbereiding komt aan bod:
🔸Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de bevalling?
🔸Wat kan je doen om de weeën op te vangen?
🔸Wat als het anders loopt?
🔸Hoe werkt een verloskundige thuis en hoe werken ze in het ziekenhuis?
🔸Hoe kijken jij en je partner tegen de bevalling aan? Welke wensen, maar ook zeker zorgen heb je?
🔸Welke zorg heb jij nodig? En hoe vertaal je dit naar de zorgverleners?
🔸Wat is jouw ideale geboorteteam? Wie kan er voor je zorgen zoals jij nodig hebt?

💜Weten wat je kunt verwachten.
💜Weten wat je wensen en zorgen zijn.
💜 Weten welke zorg jij nodig he
💜Weten wat je partner nodig hebt.
💜Weten wat jij nodig hebt om te ontspannen om je veilig te voelen.
💜Weten dat je een geboorteteam om je heen hebt die jou die zorg kan geven die je nodig hebt. Ook als het anders loopt.

Als jij dit weet, kun je het ook de ander (zorgverlener) laten weten en kun jij die zorg krijgen die je nodig hebt. Zorg dat het je niet overvalt. Zorg goed voor jezelf.

11/01/2023

** Review **

Zo fijn om terug te lezen hoe cliënten mijn begeleiding hebben ervaren!

Een goede voorbereiding is het halve werk. Juiste en volledige informatie geven: dankzij cursussen van .bevallen en Beval Beter en uiteraard de basis van DoulaAcademie.nl kan ik cliënten goede kennis geven.
Wat gebeurt er tijdens de bevalling, fysiek, mentaal en hormonaal? Wat als het anders loopt? Welke medische protocollen en richtlijnen zijn er en wat betekent dit in jouw situatie?

Wat hebben jij en je partner nodig? Goed in te spelen op jullie nodig hebben: dat vind ik belangrijk.

Dit koppel vond heel veel liefdevolle steun bij elkaar. Ik kon me bezighouden met 'praktischere' ondersteuning. Als het nodig was, ruilden we van plek. De puzzelstukjes pasten prachtig in elkaar en de moeder kon zich volledig focussen op de bevalling. Beide ouders konden in een ontspannen situatie die helemaal bij hen past, hun kindje verwelkomen.

Of je nu thuis, in een geboortecentrum of ziekenhuis bevalt, spontaan of ingeleid, met of zonder medicatie of interventies: als jij je gesteund voelt, het gevoel hebt dat er goed voor je gezorgd wordt, kun je een positieve bevalervaring hebben!

16/12/2022

Ik voel me enorm vereerd! Een artikel over mijn onderneming!!

Marlies Bons is doula. Ze biedt (aanstaande) ouders begeleiding tijdens de zwangerschap, bevalling en in de maanden daarna.

14/11/2022

** Welke zorg heb jij nodig? **

Als je zwanger bent, gaat er een (nieuwe) wereld voor je open. Verloskundige, gynaecoloog, kraamzorg en heel veel cursussen die je kan volgen.

Maar welke zorg heb jij nodig? Waar kies jij voor? Hoe kies je voor wat jij nodig hebt?

Er zijn zoveel keuzes, maar het meest belangrijk is, dat je kiest wat het meest bij jou past. Bij wat JIJ nodig hebt.

Ik ben enorm voorstander van een goede voorbereiding op de bevalling en de periode daarna.

De standaardcursus kan prima zijn. In een groep een cursus volgen kan heel fijn zijn, met mede zwangeren.

Maar het kan ook heel fijn zijn om iets te kiezen wat helemaal op jou gericht is. In mijn privé zwangerschapscursus ga ik met jou en je partner onderzoeken wat jij nodig hebt. Ik geef uitgebreide informatie over de bevalling en de periode erna. Maar ik kijk ook naar wat nodig is voor jou.

Zijn er zaken waar jij je zorgen om maakt? Of zijn er factoren die jouw zwangerschap en bevalling extra spannend maken, zoals een eerdere traumatische bevalling of een medische indicatie?

Door uitgebreid de tijd te nemen voor jou en je partner, kunnen we onderzoek wat jouw wensen en zorgen zijn. Wat jullie nodig hebben om met vertrouwen de bevalling in te gaan. En de kans zoveel groter te maken dat jij een positieve bevalervaring hebt.

Tijd, aandacht, zorg: dat is wat ik 'mijn' zwangeren bied. Omdat ik weet dat er genoeg vrouwen zijn die graag dat beetje extra willen.
In je eigen omgeving, bij jou thuis, alle tijd en ruimte om daarbij stil te staan.

Je bevalling en de kraamperiode zijn hele grote gebeurtenissen in je leven. Hoe fijn is het als je daarbij de zorg krijgt die je nodig hebt? Zodat jullie met een fijn gevoel erop kunnen terugkijken.

Kies wat jij nodig hebt! Durf te kiezen voor jezelf. Het mag en het kan!

10/11/2022

** Ik ben bang voor mijn bevalling **

Het klinkt misschien gek, maar ik ben zo blij als een vrouw dit zegt. Dit DURFT te zeggen. Want door het te zeggen, te erkennen, kan ze hier iets mee gaan doen.

Een bevalling is spannend. Vrijwel geen enkele vrouw zal geheel zonder (gezonde) spanning haar bevalling in gaan. (Gezonde) spanning is ook prima, maar als je echt bang bent, is het een ander verhaal. Want angst beklemd en benauwd.

Het fijne is: je kunt iets doen aan deze angst. Sommige mensen zullen tegen je zeggen: angst is onzin, niet nodig. Maar jouw angst is geen onzin, want dit gevoel is er.

Met mijn cliënten werk ik aan hun angsten. Samen gaan we op onderzoek: waar ben je bang voor? Waar ben je bang door gemaakt? Wat betekent dit voor jou?

Misschien heb je een eerdere nare bevallingservaring gehad. Of een andere traumatische ervaring in je verleden. Misschien heb je veel horrorverhalen gehoord. Misschien spelen er andere factoren mee.

De begeleiding die ik biedt bestaat uit (minimaal) 4 gesprekken, zowel bij de zwangerschaspcursus als geboortebegeleiding. Om elkaar te leren kennen, om je verhaal te horen, om samen op onderzoek uit te gaan wat jouw situatie is en wat jij nodig hebt.

Je stelt je niet aan als je bang bent. Je bent nu eenmaal bang. Angstig je bevalling in, is niet de meest ideale situatie. Hoe fijn is het als je niet angstig hoeft te zijn? Maar dat je je veilig en vertrouwd voelt?

Uitgebreid de tijd nemen en aandacht geven aan wat jij nodig hebt: dat is wat ik doe. Zodat ook jij met vertrouwen die bevalling in kunt gaan en een positieve bevalervaring kunt hebben.

04/11/2022

** Verwachtingen vs realiteit **

"Mijn bevalling liep totaal anders dan ik verwacht had"
Dit hoor ik vaak van vrouwen. Ik vraag ze dan wat ze verwacht hadden. Hoe hebben ze zich voorbereid?

Als je bevalling heel anders loopt dan je had verwacht, kan je teleurgesteld zijn. Had dit ook anders kunnen zijn?

Mijn antwoord is JA! Als het resultaat tegenvalt, ligt dit vaak aan de verwachtingen die je had. En juist daaraan kun je iets doen.

Als je weet wat je kunt verwachten, ook in de scenario's die je liever niet zou hebben, kun je je beter voorbereiden.

Even wat cijfers op een rij:
- 8% van de bevallingen eindigt in een (spoed)keizersnede
- 7,5% eindigt in een kunstverlossing
- 80% van de bevallingen vinden plaats in het ziekenhuis, waarvan 50% al een medische indicatie heeft
- van die overige 30% wilden de vrouwen thuis bevallen, maar door omstandigheden verplaatsen ze naar het ziekenhuis (bv baby heeft in het vruchtwater gepoept, vraag om pijnstilling, niet vorderende onsluiting/uitdrijving)

Dit zijn aanzienlijke aantallen! Bereid je daarom ook voor op de andere scenario's. Hoe gaat het eraan toe in het ziekenhuis? Wat zijn de protocollen? Wat wil je hier zelf in? Welke soorten pijnstilling zijn er? Welke zorg is er voor jou?

Door je voor te bereiden op verschillende scenario's, weet je wat je kan verwachten. En kun je bedenken wat jij in die situaties nodig hebt.

In mijn doulabegeleiding sta ik hierbij stil. Wie ben jij, wat heb jij nodig in die verschillende scenario's?
Een bevalling kun je niet plannen, maar je kunt je wel voorbereiden op de zorg die jij nodig hebt.

Als je verwachtingen meer kloppen met de realiteit, is de kans op teleurstelling zo veel kleiner. En dat is wat iedere vrouw toch graag wil: positief terugkijken op haar bevalling, hoe deze ook verloopt.

24/10/2022

** Waarom doet een wee pijn? **

De geboorte van je kindje is iets waar je naar uit kijkt. Maar de bevalling is iets waar de meeste vrouwen niet naar uit kijken. Want bij een bevalling horen weeën en een wee is pijnlijk. Waarom zijn weeën eigenlijk pijnlijk? Zou het niet mooi zijn als de bevalling pijnloos zou zijn? Of heeft de pijn een functie?

In mijn nieuwste blog vertel ik waarom een wee pijn doet, wat de rol van hormonen is, welke soort weeën er zijn en waarom ontspannen zo belangrijk is.

In het kort:
💜 een wee is het signaal dat de bevalling begonnen is. Het geeft je de ruimte om een voor jou veilige prettige plek op te zoeken
💜 niet de hele wee is (echt) pijnlijk, slechts een gedeelte hiervan
💜 in het begin duren de weeën korter en zit er langere tijd tussen de weeën: je kunt oefenen met welke houdingen jij prettig vindt
💜 hormonen spelen een belangrijke rol in hoe de wee ervaren wordt
💜 de baarmoeder kan op verschillende manieren samentrekken en dit geeft andere soorten weeën
💜 ontspannen zijn is essentieel om de weeën goed op te kunnen vangen. Als je gespannen of angstig bent, zijn je weeën vaak ook echt pijnlijker
💜 je hoeft het niet alleen te doen. Mensen die jou helpen, begeleiden en voor je zorgen zijn zo belangrijk om in je bevalbubbel te komen

Lees de hele blog op https://www.marliesbons.nl/blogs

18/10/2022

** Als er geen gouden uur kan zijn **

Soms loopt de eerste kennismaking anders dan gehoopt. Omdat je kindje direct op de couveuse afdeling wordt opgenomen of omdat het niet goed gaat met jou. Dan loopt dat eerste uur, het gouden uur, anders.
Tijdens het eerste uur na de geboorte vindt de eerste kennismaking plaats tussen moeder en kind. De eerste stap in de hechting.
Maar als dit niet in het eerste uur kan, betekent het niet dat de hechting dan niet goed loopt! De eerste ontmoeting vindt dan later plaats.

Vaak hebben jij en/of je kindje stress ervaren als jullie direct van elkaar gescheiden zijn geweest. Als er medische handelingen hebben plaatsgevonden. Als je kindje op de couveuse komt te liggen. Geef jezelf de ruimte om verdrietig te zijn dat het eerste uur anders liep. En geef extra aandacht aan de eerste ontmoeting en het leren kennen van elkaar.
Je kindje herkent je stem en hartslag. Hier zal het rustig van worden. Help jezelf en je kindje door tijd en ruimte te geven. Veel huid-op-huid contact is belangrijk. Ook als je kindje in de couveuse ligt.

Als het gouden uur niet kan plaatsvinden is er niets 'verpest'. Het is anders verlopen. En omdat het anders liep, is er vaak daarna extra aandacht nodig voor moeder en kind. Rust, aandacht, liefdevolle zorg. Dat hebben moeder en kind van elkaar nodig en van de omgeving.

Ook als het anders loopt dan gehoopt, komt het goed.

17/10/2022

** Het gouden uur **

Het eerste uur na de geboorte wordt het gouden uur genoemd. Maar wat is dat eigenlijk?

In het eerste uur na de geboorte laat een baby bij een fysiologische bevalling (bevalling zonder interventies) 9 instinctieve gedragingen zien:
- geboorteschreeuw (eerste huil)
- ontspanning: luisteren naar de hartslag van de moeder
- kleine bewegingen
- eerste oogcontact
- rustmomenten
- "kruipen" naar de tepel
- vertrouwd raken met geluid en geur van de moeder
- zoek- en zuigsignalen: eerste borstvoeding
- eerste diepe slaap

Het gouden uur is de eerste stap in de hechting tussen moeder en kind: de ontmoeting, elkaar horen, ruiken en zien. Als het kan, is het fijn als dit eerste uur zo ongestoord mogelijk kan plaatsvinden, in alle rust.
Controles die niet noodzakelijk zijn, kunnen wachten. Eerst bijkomen, eerst elkaar ontmoeten. De rest komt later.

12/10/2022

** Voorbereiding **

Als je zwanger bent, zul je je gaan voorbereiden. Je verlof regelen, de babykamer, de wagen, maxi cosi. Allemaal praktische zaken. Op internet kun je allerlei lijstjes vinden met wat je moet voorbereiden.

Maar er is veel meer waar je je op kunt voorbereiden.
Als eerste: de bevalling. Voorbereiding op de bevalling is veel meer dan leren hoe te ademen. Voorbereiding op de bevalling gaat om hoe jij wil dat er voor je gezorgd wordt? Met je gecommuniceerd wordt? Wat heb jij nodig? Voorbereiding is ook weten wat je kunt verwachten, verschillende scenario's voorbereiden. Bijv.: 8% van de bevallingen eindigt in een onbepaalde keizersnede. Hoe fijn is het dat je je dat ook op hebt voorbereid? Als jij bewust bent van je wensen, angsten en twijfels, weet je wat je nodig hebt.

En als laatste, wat heel vaak wordt vergeten, is voorbereiding op de tijd na de geboorte. Alle praktische zaken zijn vaak wel geregeld zoals het kamertje. Maar wat betekent leven met een baby? Wat heeft een baby van jou nodig? Hoe kan je dit (blijven) geven en ook nog voor jezelf blijven zorgen?
Voor een baby zorgen is prachtig, maar tegelijkertijd ook hectisch, vermoeiend en overweldigend. Welke zorg heb jij dan nodig?

Zorg dat je goed bent voorbereid, op een manier die bij jouw past!

10/10/2022

** Baby loss awareness week **

Van 9 tot 15 oktober is het baby loss awareness week. Er wordt extra aandacht gevraagd voor het grote verdriet en alles wat daarbij komt kijken
Een week voor alle mama's en papa's die te maken krijgen met een miskraam, een stilgeboren kindje of een kindje dat na de geboorte overlijdt. Voor alle mama's en papa's bij wie de wieg leeg blijft.
Je hebt je kindje niet in je armen, je zult het niet zien opgroeien, horen lachen, horen huilen. Maar je kindje zal altijd in je hart zijn.

Altijd belangrijk om hier bij stil te staan, en deze week net iets meer.

Heel veel liefs voor al deze papa's en mama's en hun sterrenkindjes.

07/10/2022

** Becoming a mother takes time **

Moeder worden is een proces. Je voelt je niet direct moeder vanaf de conceptie. En veel vrouwen ook niet direct na de geboorte van hun kind. Dit heeft tijd en aandacht nodig.

Het proces begint tijdens de zwangerschap. Vanaf het besef dat je zwanger bent, naar de eerste vloeibare bewegingen van je baby, naar alles gereed maken voor de komst van je kindje.

Onder andere hoe jij je voelt tijdens je zwangerschap, hoe er voor jou wordt gezorgd, welke ruimte je krijgt van je omgeving, spelen mee in op welke manier jij je zwangerschap ervaart.

De volgende stap is je bevalling. Hoe jij die ervaart, kleurt de eerste periode van het leven met je kindje. Heb je een positieve ervaring, voelde jij je gezien en gehoord, werd er voor je gezorgd? Of kijk je negatief terug? Voelde jij je alleen en eenzaam? Zijn er dingen gezegd of gedaan die naar voor je waren? Is alles goed met je kindje of moest het naar de couveuse? Dit speelt allemaal mee in hoe jij de volgende fases in het moederschap ervaart.

En dan is je kindje er. Direct overweldigende liefde en moedergevoel? Bij heel veel moeders niet. En dat is logisch. Je moet wennen aan je nieuwe leven, je kindje leren kennen, je kindje moet jou leren kennen.

Stapje voor stapje leer jij het moederschap ervaren. Met ups en downs. Soms is het fantastisch, soms een enorme struggle.

Het wennen aan het moederschap hoef je niet alleen te doen. Ervaringen uitwisselen met andere moeders, steun vragen als het pittig is, mild zijn voor jezelf en jezelf de tijd geven.
Op deze manier kan becoming a mother een ontdekkingstocht worden. Door zelf te zorgen en voor jezelf te (laten) zorgen!

03/10/2022

** Als er geen roze wolk is **

"Geniet van je kraamtijd!"
Soms gaat dat niet. Soms voel je je helemaal niet blij. Hoe kan je dan genieten?

Zorgen voor een baby is zwaar. Ineens heeft een klein wezentje 24/7 je aandacht nodig. Heb je gebroken nachten. Ben je herstellende van je bevalling. Is je bevalling zwaar geweest. Heb je de enorme omslag in hormonen.
Soms lukt het dan niet om blij te zijn.

Die roze wolk is er ook eigenlijk niet. Niet continu in ieder geval. Bij niemand. Allerlei verschillende gevoelens ervaar je. Soms nemen de minder leuke gevoelens de overhand. Wat kan je dan doen?

Lieve mama, weet dat je niet alleen bent. Zoveel moeders voelen wat jij nu voelt. Je zorgt voor je kindje, maar wie zorgt er voor jou? Ook jij hebt zorg nodig, verdient die zorg!
Je hoeft het niet alleen te doen, je hoeft je niet alleen te voelen.

Postpartum care, zorg na de kraamweek, wordt vaak vergeten. Maar je kraamtijd eindigt niet na een week! Dus de zorg zou ook niet moeten eindigen. Daarom bied ik ook zorg daarna. Ik help je. Met een luisterend oor. Door de baby over te nemen zodat jij kunt slapen. Of kunt douchen. Door huishoudelijk werk even over te nemen. Door je te helpen met hechten aan je baby. Door er te zijn voor jou.

Liefdevolle zorg voor jou. Je verdient het!

29/09/2022

** Negatieve ervaring in de zorg rondom je bevalling **

1 op de 3 vrouwen heeft een negatieve ervaring in de zorg rondom haar bevalling. 1 op de 3, dat is echt veel!!!

Vrouwen hebben negatieve ervaringen door:
- ervaren van onvoldoende keuzevrijheid
- onprettige communicatie
- ervaren van onvoldoende steun
- ruwe behandeling

Dit zou niet moeten gebeuren en dat hoeft ook niet! Hoe kan jij zorgen dat jij wel een positieve ervaring hebt?

Sleutel is: BEREID JE GOED VOOR!
- weet welke opties en keuzes je hebt
- weet welke protocollen jouw verloskundige of ziekenhuis heeft en welke mogelijkheden er zijn voor jou
- zorg ervoor dat de mensen in jouw bevalteam jou kennen en weten wat je wel en niet wilt. Die weten wat jouw angsten zijn. Wat je steun nodig hebt. Die voor jou kunnen zorgen en voor je op kunnen komen als jij dit nodig hebt
- weet wat jij nodig hebt om je veilig te voelen en zorg ervoor dat jouw bevalteam hier voor zorgt

Jij hoeft niet bij die 1 op de 3 te horen. Je kunt met bevalling niet voorspellen, maar je kunt wel invloed hebben op deze factoren. En het wel of niet aanwezig zijn van deze factoren zorgt ervoor of je prettig kunt terugkijken of niet.

Als doula kan ik je ondersteunen hierin. Kan ik je helpen een positieve bevalervaring te hebben!!

27/09/2022

** Waarom zou je een doula vragen? **

Een doula geeft je continue ondersteuning. Niet alleen tijdens de bevalling, maar al tijdens de zwangerschap. Ben je angstig, heb je een eerdere nare bevalling gehad, heb je een gecompliceerde zwangerschap, wil je er zeker van zijn dat er iemand is voor jou: dan is een doula zeker iets voor jou!

De begeleiding van een doula begint al tijdens de zwangerschap. Door uitgebreide informatie weet je wat je kunt verwachten tijdens je bevalling en kun je bedenken hoe dit voor jou zal zijn en wat je nodig hebt. Je angsten en wensen worden besproken: welke zorg heb jij nodig? En welke zorg heeft je partner nodig? Want ook voor je partner is een bevalling een grote gebeurtenis.

Hoe is je eerdere bevalling(en) verlopen? Wat vind je fijn en wat niet? Wat zou je nu willen?

Met een doula ben je er zeker van dat er iemand is voor jou en dat ze er blijft voor jou.

Een doula heeft uitgebreide kennis over bevallen. Ze kan je (waar nodig) helpen met houdingen, ademhaling, massage, tegendruk, uitleg als iets niet helemaal duidelijk is.

Een doula kijkt naar jou. Ze ziet wat je nodig hebt en heeft je duurt. Met een doula weet je zeker dat je het niet alleen hoeft te doen.

En nog wat leuke weetjes! Uit internationaal onderzoek blijkt dat met steun van een doula:
- de bevalling korter duurt
- minder vraag is naar pijnbestrijding
- minder keizersnedes plaatsvinden
- de bevalling positiever wordt ervaren
- de kraamweek prettiger verloopt
- grotere kans is op slagen van geven van borstvoeding
- een nog veel meer!

Dit gun jij jezelf toch ook?
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan contact op via de link in mijn bio en vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Ik vertel je het graag!

26/09/2022

** Bevallen hoef je niet alleen te doen **

Afgelopen week heb ik de aflevering van gezien. In verschillende media was veel aandacht voor deze aflevering omdat de moeder een heftige bevalling had. Mij viel op dat ze zich erg alleen leek te voelen.
Veel vrouwen herkenden zich in de beelden. Ze schreven oa dat ook zij zich alleen hadden gevoeld, dat er niet naar ze geluisterd werd. Dat vind ik heel naar voor al deze vrouwen.

Want je hoeft er niet alleen voor te staan, je hoeft je niet eenzaam te voelen. Een bevalling kan enorm intens zijn, je kan in paniek raken. Maar als er dan iemand voor je is, die jou ziet, die jouw gevoel benoemt en je helpt om weer rustig te worden: dat is er voor een barende vrouw zijn.

De dame in de aflevering bleef hangen op 8cm ontsluiting. Allereerst: dat is vrij normaal! Ze kreeg echter te horen 'jammer dat je nog steeds op 8cm zit'. Dat is niet helpend. Wat wel helpt is steun en bemoediging. De zwaartekracht laten meewerken. Mee ademen, rust geven, steun.

Je eenzaam voelen tijdens de bevalling is killing. En niet nodig. Met de juiste steun. Lieve dames, weet dat het echt anders kan! Je kunt niet voorspellen hoe je bevalling loopt, maar je kan er wel voor zorgen dat er iemand echt voor jou is! En daarmee wordt de kans op positief terugkijken zoveel groter!
Dat wil jij toch ook?

20/09/2022

** Hormonen **

Tijdens je zwangerschap en bevalling gieren de hormonen door je lijf. Tijdens de zwangerschap om een zo goed mogelijk omgeving te creëren dat je kindje kan groeien én alvast voorbereiding op je bevalling. Tijdens je bevalling om o.a. om te kunnen gaan met de weeën, je naar binnen te laten keren, je weefsels zo soepel mogelijk te laten worden. En ook om je kindje voor te bereiden op de buitenwereld.

Het is bijna iets magisch wat er in je lichaam gebeurt. Iets magisch hoe de natuur helpt om alles soepel te laten verlopen.

Heb je er dan zelf geen invloed op? Juist wel heel veel invloed! Want de (werking) van de hormonen is afhankelijk van hoe jij je voelt, hoe jij in je zwangerschap en bevalling staat!
Kennis van wat er in je lichaam gebeurt en hoe je hier mee om kan gaan is één ding. Verder is belangrijk of jij je veilig voelt om te kunnen ontspannen, om je over te kunnen geven aan wat er gebeurt. En dit begint al tijdens je zwangerschap!
Een goede voorbereiding is het halve werk. Je lichaam én steun van anderen tijdens de bevalling is de rest.

Is een bevalling hierdoor maakbaar? Nee, dat is het niet. Maar je kunt wel vol vertrouwen de bevalling ingaan door de regie te pakken in wat jij nodig hebt!

In mijn werk geef ik aanstaande ouders informatie en tips en trics hoe ze de bevalling in kunnen gaan op een manier die bij hen past. Door ze vertrouwen te geven. Door ze te zien en te horen.
Bijna iets magisch kan iets helemaal magisch worden! Dat wil jij toch ook?