Akersloot Diëtetiek

26/02/2026

🏃‍♂️ Ik ren al 4 keer per week, maar ik zie geen resultaat…
Wat eet je dan?
Zoveel mogelijk eiwitten, zo min mogelijk koolhydraten.
⛔ Daar gaat het mis.

Bij duursport zijn koolhydraten je brandstof.
Ze worden opgeslagen als glycogeen in je spieren en leveren directe energie tijdens lange inspanning. Zonder voldoende koolhydraten:
🪫 Heb je minder uithoudingsvermogen
🧠 Kun je mentale dips ervaren
🧱 Wordt spieropbouw zelfs moeilijker

📉 Alleen eiwitten eten vs optimaal trainen.
Eiwitten zijn belangrijk voor herstel, maar zonder energie (koolhydraten) kom je niet tot prestaties. En zonder prestaties, geen resultaat.

🎯 Wij geloven in maatwerk.
Geen standaard adviezen, maar samen kijken naar:
🔍 Jouw trainingsdoel
📊 Voedingsinname en timing
🧠 Leefstijl en herstel
🛠️ Wat écht werkt voor jou

📣 Want goed trainen begint bij goed eten. En dat is persoonlijk.

💬 Herken jij dit? Laat het ons weten in de comments!

18/02/2026

De GLI in 30 seconden.
Was het maar zo simpel 😉

Een gezonde leefstijl bouw je niet in één reel.
En ook niet in één maand.
Daarom duurt de GLI twee jaar.
Omdat gedragsverandering tijd nodig heeft.

🫱🏽‍🫲🏾Herhaling.
🫱🏽‍🫲🏾Bijsturen.
🫱🏽‍🫲🏾En begeleiding die met je meebeweegt.
❌Geen quick fix.
✅Wel een plan dat past bij het echte leven.

Wil je weten of de GLI iets voor jou is? Stuur ons een bericht! Binnenkort starten we weer met een nieuwe groep.

17/02/2026

Op zichzelf sterk.
Samen nóg sterker.

Drie disciplines, één doel.
Binnen de GLI bundelen we onze kennis tot één plan.
En ook daarbuiten stemmen we af, zodat adviezen niet los staan, maar elkaar versterken. ⛓️‍💥

Geen losse adviezen, geen eilandjes. Wel samenhang.

Want duurzame verandering ontstaat niet door één knop.
Het is voeding, beweging én gedrag, afgestemd op elkaar.

✨ Binnenkort starten we met een nieuwe vrijdagmiddaggroep.
Wil je meedoen of meer weten? Aanmelden kan nu.

Stuur gerust een berichtje of kijk op onze website!

04/02/2026

Bij onze GLI draait het niet om perfect of elke dag “moeten”.
Het gaat om:
👉🏼 kleine stappen
👉🏼 kijken wat nú past
👉🏼 van daaruit rustig opbouwen
Geen druk. Geen alles-of-niets.

We lopen het proces samen met jou.
Waar kunnen we jou bij helpen?

16/01/2026

Kwark hoeft niet perfect.
En jij ook niet.

Het is een handig product, geen verplichting.
En je mag ’m aanpassen aan jouw smaak en dag.

03/12/2025

✨ Bij de Beweegkuur pak jij zelf de regie

Geen standaard stappenplan, maar jouw keuzes, jouw tempo, jouw doelen. Wij begeleiden, jij bepaalt. Zo wordt leefstijlverandering haalbaar én blijvend.

👉 Klaar om zelf de regie te nemen? Ontdek wat de GLI voor jou kan betekenen.

01/12/2025

✨ Adventskalender ✨

Elke dag een mini-boost voor meer rust, energie en focus in de drukke Decembermaand. Vol inzichten, opdrachten, recepten en heel veel gratis!

Leer bijvoorbeeld met de feest-handout hoe jij je doel kan halen ondanks de feestdagen 🎯

Gun jij jezelf dit cadeautje? 💚

Bestel hem via de website!

24/11/2025

🎄 De feestdagen staan voor de deur… en met hen: lekkernijen, borrels en gezellige diners. Het is ook de tijd waarin het soms moeilijk kan zijn om balans te houden.

Maar hoe ga je daar nu écht mee om zonder schuldgevoel? 😏
Wij hebben iets speciaals voorbereid om jou te helpen genieten zonder stress deze feestdagen.

✨ Ben jij klaar om deze feestdagen bewust én gezellig door te komen?

11/11/2025

Lampionnetje… snackionnetje? 🏮🍬

De verleiding ligt overal op de loer tijdens Sint-Maarten. Wil je eindigen zoals ik op de bank met een schaal snacks, of kies jij een andere weg?

👇🏼 Deel jouw tip hoe jij met verleiding omgaat.

04/11/2025

03/11/2025

🍋 Fris, verwarmend en verassend simpel

Laatst was het mosterd die de soep een warme kick gaf… vandaag is het citroen die zorgt voor een frisse twist.

Zelfde basis, totaal andere beleving. Zo zie je maar: met één ingrediënt maak je van een vertrouwd recept iets verrassends.

💚 Zin in licht, fris en verwarmend tegelijk? Deze variant is jouw kom vol herfstzon.

28/10/2025

😄 Wanneer had jij voor het laatst de slappe lach?

Niet omdat het moest. Niet omdat het netjes was. Maar gewoon… omdat je niet meer kon stoppen.

Lachen ontspant, verbindt en geeft je brein een mini-vakantie. In een wereld vol plannen, doelen en lijstjes is een spontane lach soms het beste medicijn.

💬 Waarom had jij voor de laatste keer de slappe lach?