Akersloot Diëtetiek

11/11/2025

Lampionnetje… snackionnetje? 🏮🍬

De verleiding ligt overal op de loer tijdens Sint-Maarten. Wil je eindigen zoals ik op de bank met een schaal snacks, of kies jij een andere weg?

👇🏼 Deel jouw tip hoe jij met verleiding omgaat.

04/11/2025

03/11/2025

🍋 Fris, verwarmend en verassend simpel

Laatst was het mosterd die de soep een warme kick gaf… vandaag is het citroen die zorgt voor een frisse twist.

Zelfde basis, totaal andere beleving. Zo zie je maar: met één ingrediënt maak je van een vertrouwd recept iets verrassends.

💚 Zin in licht, fris en verwarmend tegelijk? Deze variant is jouw kom vol herfstzon.

28/10/2025

😄 Wanneer had jij voor het laatst de slappe lach?

Niet omdat het moest. Niet omdat het netjes was. Maar gewoon… omdat je niet meer kon stoppen.

Lachen ontspant, verbindt en geeft je brein een mini-vakantie. In een wereld vol plannen, doelen en lijstjes is een spontane lach soms het beste medicijn.

💬 Waarom had jij voor de laatste keer de slappe lach? 



22/10/2025

Veel mensen vragen: “Wat moet ik eten?”. Maar zonder inzicht in je huidige gewoontes is dat lastig te beantwoorden.

Daarom dagen we je uit:
📅 3 dagen voeding bijhouden

Niet om te oordelen, maar om bewust te worden. Wat eet je? Wanneer? Hoeveel? En hoe voel je je erbij?

Gebruik een app, een notitieboekje of onze handige invullijst. Na drie dagen heb je een waardevolle basis om mee aan de slag te gaan en kunnen we samen kijken wat er past bij jouw doelen.

💬 Deel je ervaring in de reacties of stuur ons een DM. We denken graag met je mee!

SamenSterker

17/10/2025

💬 Wist je dat de Beweegkuur een erkend 2-jarig leefstijlprogramma is?

Samen met een oefentherapeut, diëtist en leefstijlcoach werk je stap voor stap aan gezondere keuzes, meer beweging en een leefstijl die écht bij jou past.

✅ Volledig vergoed vanuit de basisverzekering
✅ Geen eigen risico
✅ Persoonlijke begeleiding, op jouw tempo

📍 Wil jij meedoen? Meld je aan via je huisarts of neem contact met ons op, we helpen je graag op weg!

14/10/2025

🍂 Herfst in een kom! 🍂

De dagen worden korter, de lucht frisser… tijd voor comfort food! Deze courgettesoep met een vleugje mosterd is precies wat je nodig hebt: zacht, verwarmend en nét even anders. 🥣💚

Boordevol groenten, snel klaar en heerlijk romig van smaak. De mosterd geeft ‘m een verrassende twist, perfect voor een herfstige lunch of een lichte avondmaaltijd.

07/10/2025

🌸 Zacht, voedzaam en bomvol vezels!

Een nieuwe dag, een nieuw ontbijtje om van te genieten! Deze frambozen-havermout is niet alleen heerlijk fris van smaak, maar ook een vezelrijke start van je ochtend. Perfect voor een verzadigd gevoel én een blije buik.

Wil je een extra eiwitboost?🔥 Voeg dan wat eiwitpoeder toe, maar dat is zeker niet verplicht! Een voordeel kan wel zijn dat het nog net iets langer verzadigd en je suikerspiegel stabieler houdt.

Anyway, of je nu een drukke werkdag hebt of een rustige ochtend voor jezelf: dit recept is jouw voedzame basis.

✨ Gezond eten mag lekker zijn. En dit ontbijtje bewijst het.