Henny Lemstra, coaching & mindfulness

Startpagina
Nederland
Velsen
Henny Lemstra, coaching & mindfulness

Ik zorg voor (meer) rust in jouw leven
- stresspreventie
- ademwerk
- ReAttach therapie
- mindfulness
- loopbaan

19/09/2025

Het dagelijks leven vraagt al meer dan genoeg van jou. Gun jezelf af en toe (meer) rust.

Of je nu kiest voor ontspanning via verbonden adem of door middel van yoga en yoga nidra, volgend weekeinde zijn er nog een paar plekjes vrij.

Tijdens
🍀 de ademcirkel op vrijdagavond 26 september bij yogastudio santpoort

🍀 de mini retreat op zondagochtend 28 september in Santpoort

Meld je aan of vraag info via DM of info@hennylemstra.nl

&relax

09/09/2025

Soms heb je de woorden niet om aan te geven hoe je je voelt. Of wat je dwars zit. Of waar dat vandaan komt. Of wat je wilt. Maar je wilt wel van de stress af.

In dat geval is ReAttach Therapie wat jij nodig hebt.

In deze envoudige, krachtige, niet belastende en doeltreffende interventie is onder woorden brengen niet nodig om te verwerken.

Door licht ritmisch op je handen te trommelen en je tegelijkertijd associatieve vragen te stellen, kan jouw onderbewustzijn tot rust komen.

Heb jij wel eens een ReAttach sessie gehad?

02/09/2025

Als je regelmatig ont-moet blijf je beter in balans. Ik neem je graag mee de ontspanning in op zondag 28 september as.

We "moeten" best veel, van anderen en ook van onszelf. Door regelmatig een (korte) tijd niets te moeten breng je je zenuwstelsel tot rust en blijf je beter in balans.

Ik neem je graag mee de ontspanning in tijdens de mini retreat op zondag 28 september in Santpoort Noord.
Eenvoudige yoga, adem, meditatie en yoga nidra zorgen voor (meer) rust.

Geen ervaring? Dat is geen enkel probleem je bent van harte welkom.

Wil je meer weten? Neem gerust contact met mij op.

01/09/2025

Jouw adem is zo krachtig en prachtig. Ik laat je dit graag ervaren op vrijdag 26 september as.

I.s.m. geef ik vanaf 19.30 uur een ademcirkel waarin ik je meeneem in de ontspannen werking van de (verbonden) adem.

Tijdens deze avond neem ik je stap voor stap mee in het verbonden ademen en ondersteun ik jou met muziek, drukpunten en affirmaties. De ademcirkel is gericht op ontspanning.

Ervaring is niet nodig een open houding en nieuwsgierig zijn is voldoende. Er zijn contra indicaties. Neem bij twijfel eerst contact met mij op.

Aanmelden doe je via de website van yogastudio santpoort.

21/08/2025

Terug van vakantie en je voelt aan alles, je gaat het anders doen.

Niet meer 10 ballen tegelijk in de lucht.
Niet meer jezelf voorbij lopen.
Niet meer pleasen.
Niet meer ja zeggen als je nee bedoeld.

JIJ gaat (meer) rust voor jezelf creëeren omdat je weet wat goed voor je is. Omdat je weet wat jouw triggers en valkuilen zijn. Omdat jij weet hoe je nee zegt. Omdat jij weet waar jouw please gedrag vandaan komt. Omdat JIJ te leuk bent om gestresst door het leven te rennen.

Ik kan jou helpen (meer) rust te vinden.

ReAttachtherapie

19/08/2025

Vrijdagavond 26 september organiseer ik ism een ademcirkel.

Een ademcirkel is een (verbonden) ademsessie in een (kleine) groep onder persoonlijke begeleiding.

Jij bent van harte uitgenodigd als je
🧘‍♀️ stress en onrust wilt loslaten
🧘‍♀️ uit je hoofd en in je lijf wilt zijn
🧘‍♀️ balans en verbinding met jezelf wilt
🧘‍♀️ emotionele blokkades wilt doorbreken
🧘‍♀️ immuunsysteem en vitaliteit wilt boosten
🧘‍♀️ nieuwsgierig bent wat een ademsessie jou kan brengen.

Een ademsessie is vooriedereen geschikt, met of zonder ervaring. Er zijn echter wel contra-indicaties zoals zwangerschap, hart- en vaatziekten, onverwerkt trauma, psychose gevoeligheid diabetes en longaandoeningen. Neem bij twijfel altijd contact met mij op.

Wil je erbij zijn en de ontspannen kracht van de adem ervaren, stuur mij een dm dan stuur ik jou de aanmeldlink toe.

15/08/2025

Heb jij jezelf beloofd om in het najaar regelmatig ont-moeten momenten te nemen?

Samen met YogaStudio Santpoort organiseer ik op vrijdag 26 september een relaxte ademsessie.

Zondag 28 september en 23 november zijn er weer de mini retreats om een paar uur aandacht aan jezelf te geven.

Wil je erbij zijn reserveer dan alvast een m***e want de plekken zijn beperkt.

-moeten

12/08/2025

Kon dit gevoel maar eeuwig duren.
Vakantie, geen agenda, alles in een rustig tempo .... je voelt de ontspanning steeds verder in je lijf en in je hoofd.

Of toch niet? Dat kan ook.

En of je het nu wel of niet voelt, je weet na de vakantie wil ik het anders doen. Dan:
🧘‍♀️ neem ik vaker een moment voor mezelf
🩷 wil ik bewuster leven
😎 ga ik meer voor mezelf opkomen

Of je nu een training, coaching of een rustmoment zoekt, ik zorg voor (meer) rust in jouw leven.

Wat gaat jou helpen?

# # #

05/08/2025

Jij wilt jouw adem gebruiken om (meer) rust te vinden. Maar je weet niet hoe.

Hartcoherentie is een bewezen effectieve ademtool, die je eenmaal aangeleerd altijd en overal kunt inzetten.

Ik maakte voor jou een 8 weekse training waarin je thuis oefent en ik jou begeleid en stimuleer. Praktischer wordt het niet, waar wacht je op?

01/08/2025

Mijn website is weer helemaal nieuw!

Nou niet echt nieuw maar wel een nieuwe opmaak en ……. met nieuwe foto’s.

Alle credits voor de foto’s voor . Want ook al zag ik er tegenop, en voelde het soms ongemakkelijk: zij wist mij te “vangen” zoals ik ben.

18/07/2025

Deze maand bestaat mijn praktijk 10 jaar. Een mooie moment om mezelf (nogmaals) aan jou voor te stellen.

💍 ik ben getrouwd met Dick en heb een zoon en schoondochter

💻 naast mijn praktijk werk ik parttime als loopbaanadviseur/-coach. Deze combinatie werkt voor mij heel goed.

👱‍♀️ ik kan goed voor anderen zorgen, en minder goed voor mezelf. Maar leer iedere dag bij.

📚 persoonlijke ontwikkeling is voor mij belangrijk. Alle opleidingen die ik volgde als coach hebben mij ook veel over mezelf geleerd.

🧡 ik hou van koken, lekker eten, de warmte van de zon op mijn huid, een goed boek lezen, yoga, ademwerk, sauna en vakantie.

💡 naast coach ben ik ook ervaringsdeskundige. Ook in mijn leven zijn er momenten van teveel of te druk.

☹️ ik kan onzeker zijn en in mijn hoofd leven.

🙃 ik heb humor, ben praktisch en down to earth

En jij? Wie ben jij en hoe kennen wij elkaar?

#,ijmuiden

26/05/2025

Mindfulness klinkt heel zweverig, maar zelfs voor een nuchter persoon als ik was het een hele fijne ervaring. Dit kwam mede doordat Henny een benaderbare en down-to-earth vrouw is.

Zoooo blij met deze review. Want dat is precies wat ik doe: stresspreventie praktisch maken. Door het te normaliseren en down-to-earth. Want het moet wel in je gewone dagelijkse leven passen anders levert het nog niks op.

En ja ook omdat ik nu eenmaal heel gewoon en praktisch ben 😉.

En jij? Denk jij dat mindfulness zweverig of praktisch is?

Adres

De Sluistocht 20
Velsen
1991PA

Telefoon

+31645358881

Website

http://www.hennylemstra.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Henny Lemstra, coaching & mindfulness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Henny Lemstra, coaching & mindfulness:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Velsen wordt?