31/03/2026
Dit pas ik dagelijks toe om direct uit mijn hoofd te komen en in mijn lichaam te zakken.
Wanneer ik een paar uur achter mijn laptop heb gewerkt of een intens gesprek heb gehad met iemand, merk ik dat ik met mijn energie heel erg in mijn hoofd zit.
Logisch dat dit gebeurt, ik heb namelijk veel van mezelf gegeven.
Maar, het liefst shift ik zo snel mogelijk weer terug naar gegrond zijn in mijn lichaam, omdat ik dan weer echt de verbinding voel met mezelf, en creativiteit en inspiratie ervaar.
🌳Hiervoor gebruik ik de volgende oefening:
Ik stel me voor dat er zich een driehoek bevindt tussen mijn navel en de bovenkant van mijn bovenbenen.
Een soort onderkant van een zandloper met zijn open kant naar onderen gericht. Ik focus een minuut (of zolang ik nodig heb) op het voelen van deze driehoek.
—> mijn energie zakt gelijk
—> ik voel me weer meer in mijn lichaam landen
—> en ik kom meer in het Nu moment
Ook gebruik ik deze oefening vaak voordat ik een ruimte binnenstap of een gesprek aanga —> een totaal andere ervaring door simpelweg gegrond te zijn in jezelf!
