Gabinet Terapii Naturalnych Holos

Gabinet Terapii Naturalnych Holos Pomagam osiągnąć stan homeostazy organizmu poprzez indywidualne podejście do ciała , umysłu i ducha .

Naturopatia,fititerapia,homeopatia, medycyna chińska, zalecenia żywieniowe, regulacja hormonów, pracy tarczycy, insulino- oporność, wsparcie pracy wątroby, anemia,depresja,stany lękowe,uklad nerwowy ,analizator kwantowy Quantum Pro . Jestem pasjonatka zdrowego życia, nauczycielem medytacji , fitoterapeuta , studentka Academy of Natural Health DR Ryszarda Grzebyka .Dążenie do zdrowia to moja pasja.

02/08/2025
Codzienną ochronę przed słońcem warto oprzeć na naturalnych filtrach UV oraz odpowiedniej diecie (coraz więcej publikacj...
21/07/2025

Codzienną ochronę przed słońcem warto oprzeć na naturalnych filtrach UV oraz odpowiedniej diecie (coraz więcej publikacji dotyczących fotoprotekcji mówi o znaczeniu „wewnętrznej ochrony przed słońcem”).
W związku z tym warto zapoznać sie z naturalnymi olejami posiadającymi filtry UV:☀️☺️
🍓olej z pestek malin, którego wartość SPF wynosi 28-50! Świetna alternatywa dla kremów do twarzy z filtrem chemicznym. Przeciwdziała stanom zapalnym skóry, hamuje produkcję melaniny - zapobiega przebarwieniom skóry, chroni DNA komórek skóry, zawiera również znaczne ilości witaminy E w postaci alfa i gamma-tokoferolu, oraz polifenole, które podobnie jak beta-karoten są silnymi przeciwutleniaczami. To absolutny "must have" na lato 🙂
🥕olej z nasion dzikiej marchwi (SPF 38-40) ,ma działanie łagodzące poparzenia słoneczne, doskonale nawilża, regeneruje i odmładza.
🌾olej z kiełków pszenicy (SPF 20),opóźnia procesy starzenia się skóry i chroni ją przed utratą wody.
🥥olej kokosowy dobrze blokuje szkodliwe promienie UVA, przepuszczając przyczyniające się do produkcji witaminy D promienie UVB. Zapewnia więc delikatną opaleniznę, zapobiegając fotostarzeniu skóry.

💥💥💥Naturalne oleje to dobry sposób na codzienną ochronę przed słońcem, a nie kilkugodzinne kąpiele słoneczne!!💥💥💥
Dieta przeciwsłoneczna i suplementy

Dieta !!
W czasie letnich miesięcy warto zwiększyć spożycie produktów bogatych w antyoksydanty (ochrona przed wolnymi rodnikami). Łatwy dostęp do świeżych warzyw i owoców z pewnością temu sprzyja. Nie zapominajmy też o zielonej herbacie. Proantocyjanidy i resweratrol to właśnie te substancje, znajdujące się w borówkach jagodach, malinach czy truskawkach skutecznie zapobiegają rozwojowi raka skóry.
🍅🍑🍇🥕🫐🥒🍓
Niezwykle istotne jest spożycie warzyw i owoców bogatych w likopen i beta-karoten. Likopen chroni przed uszkodzeniami skóry. Zaleca się spożywać ok. 15 mg dziennie likopenu, co odpowiada 50 g pasty pomidorowej (oczywiście tej przyrządzonej własnoręcznie). Prowitamina A (beta-karoten) zmniejsza wrażliwość na promienie słoneczne, zmniejszając ryzyko poparzeń. Ponadto nie od dziś wiadomo, że sprzyja ona pięknemu, złocistemu odcieniowi opalenizny.
🥕🥕🥕
Pijmy więc sok z marchewki, jedzmy paprykę, dynię, morele i bataty. Najlepiej z odrobiną zdrowego tłuszczu. Sok marchewkowy z kilkoma kroplami zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 ochroni skórę przed poparzeniami.

Astaksantyna to substancja uznana za silny antyoksydant, nazywany niekiedy „wewnętrznym filtrem przeciwsłonecznym”. Chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promienie UVA

Spirulina wykazuje silnie odtruwające właściwości, wzmacnia włosy i paznokcie, sprzyja zwiększeniu odporności i przeciwdziała nowotworom. Zawiera cenne białko, i co istotne w tym przypadku 20 razy więcej beta-karotenu niż marchew.

SIWE WŁOSY 👩‍🦳👨‍🦳
29/06/2025

SIWE WŁOSY 👩‍🦳👨‍🦳

SIWE WŁOSY
Dla większości ludzi siwe włosy kojarzą się ze średnim wiekiem. Jednak często siwe włosy są spowodowane naruszeniem syntezy melaniny w mieszku włosowym.
Za pigmentację odpowiada melanina. Kiedy jego produkcja zwalnia, włosy tracą swój naturalny kolor. Nawiasem mówiąc, melanina jest nie tylko we włosach, ale także w skórze, siatkówce oczu, więc jeśli jej zabraknie- również się rozjaśnią.
Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego pojawiają się siwe włosy: być może należy zamknąć niedobór niektórych witamin i mikroelementów w organizmie.
Przyczyny wczesnych siwych włosów
Często przedwczesne siwe włosy są spowodowane cechami genetycznymi, brakiem witamin, przewlekłymi chorobami.

1️⃣ Niedobór mikroelementów i witamin, w szczególności miedzi, krzemu, siarki, B6, B12, B5, H,cynku, selenu, kwasu foliowego i pantotenowego.

2️⃣Jeśli organizmowi brakuje żelaza, zmniejsza się synteza enzymu katalazy. W efekcie we włosach gromadzi się nadmiar wody utlenionej, przez co zmieniają swój kolor.

3️⃣Problemy z tarczycą, wątrobą, a także choroby żołądka, którym towarzyszy niska kwasowość, która uniemożliwia wchłanianie minerałów z pożywienia. Cukrzyca i anemia mogą się do tego przyczyniać.

4️⃣Do powstania melaniny potrzebne są aminokwasy: metionina, cysteina i tyrozyna. Jeśli mamy ich niedobory, to o wiele szybciej możemy się przywitać z siwizną.

5️⃣Stres, zaburzenia lękowe, szok powodują zwiększoną produkcję noradrenaliny. Nie każdy system detoksykacji naszego organizmu może go usunąć z organizmu.

6️⃣Inną przyczyną przedwczesnego siwienia mogą być pasożyty w ciele. Wytwarzają „obce” białko dla organizmu, które zakłóca produkcję melaniny.

7️⃣Zmiany hormonalne, złe odżywianie, przyjmowanie niektórych leków, alkohol, palenie, w tym bierne palenie, mogą stać się dodatkowymi czynnikami wyzwalającymi wczesne siwienie włosów.

8️⃣Nie mniej niebezpieczne jest używanie ciasnych gumek i spinek do włosów, które zakłócają funkcjonowanie mieszków włosowych. Szkodliwy dla skóry głowy jest brak tlenu.

Uniwersalny środek na siwe włosy nie został jeszcze wynaleziony. Dziś spowolnienie procesów wpływających na siwienie jest możliwe tylko teoretycznie, chociaż u niektorych po dłuższym stosowaniu oliwki magnezowej na włosy, zaczęły one zmieniać kolor na ich naturalny.
• Oczywiście bardzo ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób myjesz włosy, jakich produktów do włosów używasz, co wchodzi w skład farb, którymi farbujesz włosy. Dotyczy to nie tylko siwych włosów. Wyobraź sobie, że 96% szamponów zawiera składniki, które zatruwają cały organizm. Poczytaj etykietę: lauretosiarczan sodu, PEG, laurylosiarczan sodu, siarczan kokosowy- niszczą strukturę włosa, czyniąc go cienkim, łamliwym, suchym i pozbawionym życia. Ponadto te substancje, dostając się do naszego organizmu,
gromadzą się w wątrobie, płucach i innych narządach wydalniczych (narządach, przez które następuje naturalne samooczyszczanie organizmu). Jeśli chodzi o farby to zawierają one - Quaternium-15 (znany czynnik rakotwórczy) - Etoksylany alkilofenoli (APE) - najsilniejszy wpływ na układ hormonalny. - Fenylenodiamina (PPD) – podrażnienie skóry, układu oddechowego.
Ponownie, według statystyk tego samego NCI (2011), na raka pęcherza moczowego i białaczkę najczęściej cierpią osoby, które mają najczęstszy kontakt z farbami do włosów-w szczególności fryzjerzy.

OTO LISTA POTRZEBNYCH DLA WŁOSÓW WITAMIN
✅Biotyna lub witamina H
✅witamina B1
✅witamina B6
✅witamina A
✅witamina C
✅witamina D
✅cynk
✅żelazo
✅wapń
✅magnez
✅fosfor
✅siarka
✅mangan
✅potas
✅miedź
✅jod
✅kwasy tłuszczowe omega-3
✅kwas foliowy
✅krzem

Masz niskie żelazo ? Sprawdź, ile żelaza kryje się w różnych produktach ✨
28/06/2025

Masz niskie żelazo ? Sprawdź, ile żelaza kryje się w różnych produktach ✨

Lubicie czereśnie 🍒?
21/06/2025

Lubicie czereśnie 🍒?

Twój mózg zasługuje na najlepszą  opiekę.Codzienne, małe działania — od ruchu, przez kontakt z naturą , po jakość snu i ...
29/05/2025

Twój mózg zasługuje na najlepszą opiekę.
Codzienne, małe działania — od ruchu, przez kontakt z naturą , po jakość snu i wdzięczność — budują Twoją sile , spokój i odporność psychiczną .
Zadbaj o siebie od środka.

🌙 PMS – naturalne wsparcie, które naprawdę działa! 🌿Zespół napięcia przedmiesiączkowego potrafi dać się we znaki… ale na...
09/05/2025

🌙 PMS – naturalne wsparcie, które naprawdę działa! 🌿

Zespół napięcia przedmiesiączkowego potrafi dać się we znaki… ale natura zna sposoby, by go złagodzić! 💪 Oto jak możesz sobie pomóc 👇

🌱 Suplementy pomocne przy PMS:
Magnez – łagodzi napięcie, bóle i rozdrażnienie
Witamina B6 – wspiera równowagę hormonalną i poprawia nastrój
Wiesiołek lub ogórecznik – źródło GLA, działa przeciwzapalnie
Ashwagandha – reguluje kortyzol, redukuje stres
Myo-inozytol – wspiera gospodarkę hormonalną i cykle

🥦 Dieta łagodząca PMS:
Dużo warzyw krzyżowych (brokuł, jarmuż) – wspierają detoks estrogenu
Produkty bogate w błonnik (siemię lniane, płatki owsiane)
Orzechy i pestki – źródło cynku i magnezu
Unikaj: cukru, alkoholu, kofeiny, fast foodów (mogą nasilać objawy!)

🧘‍♀️ Styl życia, który pomaga:
Sen min. 7–8h – regeneracja to podstawa
Delikatny ruch: joga, spacer, taniec – rozładowuje napięcie
Praktyki antystresowe: medytacja, oddychanie przeponowe
Ciepłe kąpiele z solą Epsom lub olejkami eterycznymi

💗 PMS nie musi rządzić Twoim życiem. Wystarczy wsparcie, zrozumienie i troska o siebie – każdego dnia cyklu.

👉 Masz swoje sprawdzone sposoby? Podziel się w komentarzu!

🔍 Objawy przewagi estrogenowej:• Wahania nastroju, PMS• Bolesne i obfite miesiączki ,skrzepy krwi przy miesiączce, boles...
13/04/2025

🔍 Objawy przewagi estrogenowej:
• Wahania nastroju, PMS
• Bolesne i obfite miesiączki ,skrzepy krwi przy miesiączce, bolesna owulacja
• Trudności z utratą wagi
• Problemy ze snem
• Tkliwość piersi, bóle głowy
• Torbiel i mięśniaki
• Zmiany trądzikowe zależne od fazy cyklu
• Problemy z zajściem w ciąże

🧪 Najczęstsze przyczyny:
• Przewlekły stres i wysoki kortyzol
• Brak dbania o rytm dobowy, ekspozycja na światło niebieskie przed snem, chodzenie spać po 23.
• Nadmiar kseno-estrogenów
(plastik, kosmetyki, pestycydy),chlorowane podpaski, papier toaletowy itp.
• wysoki poziom glukozy i insuliny
• nietolerancja histaminy-estrogeny mogą powodować uwalnianie histaminy z komórek tucznych
• Problemy z detoksem wątroby , przeciążonej przez nadmiar metali ciężkich ,infekcji pasożytniczej czy niewłaściwej diety.
• Zaparcia, dysbioza jelitowa
• Stosowanie antykoncepcji hormonalnej
• Brak równowagi pomiędzy estrogenem a progesteronem

🥗 Wsparcie dietetyczne:
• Zielone warzywa liściaste (brokuły, jarmuż, rukola)
• Siemię lniane (lignany wspierają metabolizm estrogenu)
• Fermentowana żywność (dla zdrowych jelit , należy uważać przy nietolerancji histaminy )
• Ograniczenie cukru, alkoholu i przetworzonych produktów

💊 Suplementy pomocne przy przewadze estrogenowej:
• DIM – wspiera detoks estrogenu
• Magnez – reguluje gospodarkę hormonalną
• Witamina B6 i B-kompleks – wspierają pracę wątroby i układu nerwowego
• Probiotyki – dla zdrowej mikroflory jelitowej
• Omega-3 – działanie przeciwzapalne i hormonalne wsparcie

🧘‍♀️ Styl życia:
• Redukcja stresu (joga, medytacja, sen min. 7h)
• Unikanie plastiku i chemii domowej
• Regularna aktywność fizyczna (spacery, taniec, pilates )
• Praca z cyklem menstruacyjnym, nie przeciwko niemu 💫
Twoje hormony Cię słyszą – daj im dobre wsparcie 🙌

Masz pytania lub chcesz więcej takich treści? Daj znać w komentarzu! 💬👇

Wiosna to nie zawsze sielanka 🤧🌱🍃Szybka ulgę na objawy alergii mogą przynieść dwa leki homeopatyczne :• Allium Cepa 30C ...
05/04/2025

Wiosna to nie zawsze sielanka 🤧🌱🍃
Szybka ulgę na objawy alergii mogą przynieść dwa leki homeopatyczne :
• Allium Cepa 30C + Euphrasia 30C - to homeopatyczny duet, który może pomóc w walce z objawami sezonowej alergii: łzawieniem, kichaniem i swedzacymi oczami.
Jak stosowac?
Wrzuć po 5 granulek każdego z nich do butelki wody, dobrze wstrzasnij i popijaj w ciagu dnia.
Kuracje stosuj przez max 3 dni.
• Pro tip: Euphrasia działa tez świetne do przemywania oczu - rano i wieczorem, na waciku. Przynosi ukojenie i łagodzi stan zapalny.
Pamiętaj homeopatia to nie jest cos, co bierze sie „na zapas".
Homeopatia działa wtedy, gdy organizm jej potrzebuje.
Jesli objawy wróca - powtórz. Jesli nie - odstaw.

Sezon alergiczny tuż , tuż 🌼🌺🌾🤧
Okres alergiczny zwykle rozpoczyna się w marcu, gdy zaczynają pylić drzewa, a następnie, w kolejnych miesiącach, dołączają trawy i chwasty.
Dla tych, którzy szukają naturalnych sposobów łagodzenia objawów alergii, istnieje szereg suplementów i substancji, które mogą wspierać organizm:
👉Witamina C- najlepiej w kilku podaniach. Wspiera układ odpornościowy i działa jako naturalny antyoksydant, pomagając zmniejszyć reakcje alergiczne, bierze udział w rozpadzie histaminy, która gdy obecna jest w nadmiarze - powoduje objawy alergiczne.
👉Kwas omega-3 .Posiada właściwości przeciwzapalne, które mogą przyczynić się do złagodzenia objawów alergicznych.
👉Bromelaina. Enzym pochodzący z ananasa, który pomaga w redukcji obrzęku nosa i zatok oraz działa przeciwzapalnie.
👉Kwercetyna .Działa jako naturalna substancja antyhistaminowa, stabilizując komórki tuczne i zmniejszając uwalnianie histaminy.
👉Probiotyki-1 porcja dziennie .Wspierają zdrowie układu pokarmowego i mogą pomagać w modulowaniu odpowiedzi immunologicznej, przykładowe szczepy pomocne w kontekście histaminy to Lactobacillus rhamnosus GG i Bifidobacterium lactis.
👉Cynk glukonian. Wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, co może przyczynić się do łagodzenia objawów alergii.
👉Wapń. Działa stabilizująco na komórki błony śluzowej i może pomóc w łagodzeniu reakcji alergicznych.
👉Liść Pachnotki Zwyczajnej -działa przeciwzapalnie, przeciwhistaminowo i łagodzi różne zmiany skórne. Tutaj ostrożnie przy alergii na rośliny z rodziny jasnotowatych.
👉Olej z czarnuszki -nie tylko poprawia samopoczucie w trakcie trwania alergii, ale również zmniejsza jej objawy, skutecznie wspomaga terapię odczulającą – przy jego regularnym spożywaniu, już po kilku tygodniach możemy poczuć ulgę oraz zmniejsza konieczność zażywania innych leków na alergię.
👉Homeopatia- np .lek Pollens czy Allium Cepa , potencja musi być dostosowana indywidualnie .

Źródło nadwrażliwości może kryć się w jelitach🧐
Patogenne bakterie jelitowe, takie jak niektóre szczepy Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae czy bakterie z rodzaju Proteus, są w stanie produkować dodatkową pulę histaminy, która obciąża nasze ciało, co może przyczyniać się do zwiększenia objawów alergicznych. Histamina ,będąca kluczowym mediatorem w reakcjach alergicznych, kiedy jest produkowana w nadmiarze, może prowadzić do nasilenia takich objawów jak swędzenie, zaczerwienienie czy obrzęk.
Grzyby, zwłaszcza te należące do rodzaju Candida, mogą również przyczyniać się do problemów alergicznych:
Pasożyty jelitowe, takie jak owsiki, lamblie, glisty czy tasiemce, wywołują miejscowe stany zapalne, które nie tylko bezpośrednio wpływają na dyskomfort jelitowy, ale również mogą zwiększać przepuszczalność bariery jelitowej. To z kolei umożliwia większej ilości alergenów przedostanie się do krwiobiegu, co prowadzi do systemowej reakcji alergicznej.

🌿 Naturalne wsparcie dla Twojej wątroby! 🌿Twoja wątroba codziennie pracuje na pełnych obrotach, oczyszczając organizm z ...
26/03/2025

🌿 Naturalne wsparcie dla Twojej wątroby! 🌿

Twoja wątroba codziennie pracuje na pełnych obrotach, oczyszczając organizm z toksyn i wspierając trawienie. Warto o nią zadbać naturalnie! 💚

Oto kilka sprawdzonych sposobów:

🍋 Ciepła woda z cytryną – pobudza produkcję żółci i wspomaga detoks.
🌱 Ostropest plamisty – zawiera sylimarynę, która regeneruje komórki wątroby.
🥦 Zielone warzywa (rukola, brokuły, szpinak) – wspierają procesy oczyszczania.
🍵 Herbatki ziołowe (mniszek lekarski, karczoch, pokrzywa) – działają żółciopędnie i oczyszczająco.
🥑 Zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, awokado) – wspomagają wchłanianie witamin i pracę wątroby.
🚶‍♀️ Aktywność fizyczna – pobudza metabolizm i procesy detoksykacji.
💧 Nawodnienie – kluczowe w procesie oczyszczania organizmu.

Dbaj o swoją wątrobę codziennie – odwdzięczy się energią, lepszym trawieniem i piękną cerą! ✨

Masz swoje sposoby na wsparcie wątroby? Daj znać w komentarzu! 💬👇

09/03/2025

🌿 Naturalna Apteczka Domowa – Must-have w Twoim domu! 🌿

🍋‍🟩Witamina C-Najlepiej z dodatkiem polifenoli np. dzikiej róży lub w formie liposomalnej
• Wspiera odporność i aktywność białych krwinek
• Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
• Stymuluje produkcje interferonu - kluczowego w walce z wirusami
Dawkowanie przy infekcji: 5x dziennie 1g, zwiększaj do momentu "wysycenia" (sygnałem jest biegunka).

🌞Witamina D- Podczas infekcji zwiększ dawkę nawet do 50 000 j.m. dziennie przez pierwsze 3 dni infekcji, to da Ci odporność na najwyższym poziomie!

💊Cynk-Silne wsparcie przeciwwirusowe, połącz z kwercetyna
Dawkowanie: 50 mg w pierwszych dniach infekcji.

© Enterosgel-Wsparcie przy zatruciach pokarmowych, jelitowkach, alergiach i problemach żołądkowych. Wiąże i usuwa toksyny, patogeny z jelit.

💊 Węgiel aktywowany – świetny na zatrucia i problemy żołądkowe, 5g 5 razy dziennie

💦Srebro Koloidalne (min. 50 ppm) Uniwersalny pogromca infekcji!
• Do inhalacji, płukania gardła, na oparzenia, trądzik i infekcje grzybicze.

💜Jod (np. Płyn Lugola) Silne działanie bakteriobójcze, grzybobójcze i przeciwwirusowe
• Płukanie gardła, inhalacje przy infekcjach dróg oddechowych.

🌲Chlorofillipt Naturalny antybiotyk z liści eukaliptusa.
• Skuteczny na gronkowca,
• Infekcje gardła, zapalenie oskrzeli i zatok.
• Działa przeciwzapalnie i przyspiesza gojenie błoń śluzowych

🐝Propolis-Naturalny antybiotyk o szerokim spektrum działania. Zwalcza bakteryjne (np. gronkowce czy paciorkowce )oraz wirusowe (np. opryszczkę czy grypę ) stany zapalne

🪴Olejek z oregano-Naturalny pogromca infekcji
• Działa na bakterie, wirusy i grzyby
• Pomaga w zapaleniu górnych dróg oddechowych
• Niezastąpiony przy zapaleniu pęcherza moczowego .

🤍Homeopatia :
Bellanoda 30CH-goraczka i stany zapalne, zaczerwieniona twarz i suchość błon śluzowych
Arsenicum Album 30CH-zaburzenia jelitowo -żołądkowe ,ból ucha,grypa typu A
Drosera 30CH -zapalenie krtani lub tchawicy, oskrzelowy kaszel napadowy

Naturalna apteczka to sposób na wsparcie zdrowia w harmonii z naturą! 🌱 Jakie są Wasze ulubione naturalne sposoby na zdrowie? Podzielcie się w komentarzach! 💚

Adres

Venlo
5911HB

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gabinet Terapii Naturalnych Holos nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Gabinet Terapii Naturalnych Holos:

Delen