https://www.facebook.com/100429662887710/

Gabinet Terapii Naturalnych Holos

Startpagina
Nederland
Venlo
Gabinet Terapii Naturalnych Holos

Pomagam osiągnąć stan homeostazy organizmu poprzez indywidualne podejście do ciała , umysłu i ducha .

Naturopatia, fitoterapia,homeopatia, medycyna chińska, zalecenia żywieniowe, regulacja hormonów, pracy tarczycy, insulino- oporność, wsparcie pracy wątroby, anemia,depresja,stany lękowe,uklad nerwowy ,analizator kwantowy Quantum Pro . Jestem pasjonatka zdrowego życia, nauczycielem medytacji , fitoterapeuta , studentka Academy of Natural Health DR Ryszarda Grzebyka .Dążenie do zdrowia to moja pasja.

12/01/2026

Bakterie, które tworzą „żywe” mleko 🥛🦠

Mleko fermentowane naturalnie powstaje dzięki dobrym bakteriom kwasu mlekowego, które przekształcają laktozę w kwas mlekowy. To one nadają mleku lekko kwaśny smak, gęstszą konsystencję i właściwości prozdrowotne.

Najważniejsze bakterie:
• Lactobacillus – wspiera florę jelitową i odporność
• Lactococcus lactis – odpowiada za proces fermentacji i delikatny smak
• Streptococcus thermophilus – ułatwia trawienie laktozy
• Bifidobacterium – dba o równowagę mikrobiomu jelit

Dzięki nim mleko staje się:
✨ łatwiej strawne
✨ bogatsze w enzymy i witaminy
✨ naturalnym wsparciem dla jelit

To właśnie te bakterie sprawiają, że zwykłe mleko zamienia się w żywy, odżywczy produkt, znany od pokoleń w tradycyjnych kulturach.

09/01/2026

USA wprowadza nową piramidę żywienia 💪
Zobaczcie gdzie są jaja,owsianka, weglowodany!

Pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze to podstawa naszego żywienia ,owoce ,warzywa a dopiero na końcu węglowodany.🔥

Jaja, ryby, rośliny strączkowe, dobrej jakości mięso, fermentowane produkty mleczne lub roślinne alternatywy.🍳🐟🍤🥛
Białko to fundament regeneracji, hormonów i odporności.
Oliwa z oliwek, awokado, orzechy, pestki, masło klarowane, olej kokosowy.🥥🌰🫒
Tłuszcze są niezbędne dla mózgu, hormonów i wchłaniania witamin.
Warzywa i owoce są ważna i podstawową częścią żywienia – głównie warzywa 🥦🥬
Im więcej kolorów na talerzu, tym więcej antyoksydantów, witamin i minerałów
Węglowodany jako dodatek 🙌🍀

08/01/2026

Żołądek - centrum trawienia, emocji i komunikacji z mózgiem.
Żołądek to nie tylko „worek na jedzenie". To niezwykle wrażliwy narząd, który jest w stałym dialogu z mózgiem - poprzez os jelita-mózg oraz nerw błędny.

🧠Mózg i żołądek
To, co myślisz i czujesz, wpływa na trawienie. Stres, lęk , pośpiech czy tłumione emocje mogą:
- hamować wydzielanie kwasu żołądkowego
- powodować skurcze, nudności, zgagę
- prowadzić do uczucia „kamienia w żołądku"

🤯Emocje zapisane w żołądku
Żołądek bardzo czesto reaguje na:
- brak poczucia bezpieczeństwa
- nadmiar kontroli
- trudności z „trawieniem" sytuacji życiowych
- złość skierowana do wewnątrz
Nie bez powodu mówimy: „nie moge tego strawić ".

🧬Drugi mózg
Układ pokarmowy posiada własny układ nerwowy - tzw. jelitowy układ nerwowy. To właśnie tu powstaje większość serotoniny, hormonu dobrego nastroju. Gdy żołądek i jelita sa w napięciu - cierpi też psychika.

🌿Jak wspierać żołądek holistycznie?
-jedz w spokoju i uważności
-reguluj układ nerwowy (oddech, sen, natura)
-zadbaj o dokwaszenie żołądka
-zadbaj o emocje, nie tylko dietę
-jedz ciepłe posiłki, regularność i rytm

💚Zdrowy żołądek to nie tylko dobre trawienie, ale też lekkość w emocjach i klarowność w głowie.

31/12/2025

Na koniec tego roku… ✨

Zatrzymaj się na chwilę.
Podziękuj sobie za to, że przetrwałaś, że próbowałaś, że wstawałaś nawet wtedy, gdy było trudno.

Nowy rok nie musi zaczynać się od presji, planów idealnych i bycia „lepszym”.
Niech zacznie się od szacunku do siebie.
Od troski o swoje ciało, emocje i granice.
Od łagodności wobec własnych błędów i historii.

Dbając o siebie, uczysz się też dobroci wobec innych.
Bo człowiek, który ma w sobie spokój, nie rani.
Człowiek, który czuje się widziany, potrafi widzieć innych.

Niech nadchodzący rok będzie czasem:
🤍 więcej empatii niż ocen
🤍 więcej słuchania niż reagowania
🤍 więcej miłości – do siebie i świata

Bo kiedy szanujemy siebie, świat staje się bezpieczniejszym miejscem.
Dobrego zakończenia roku i jeszcze lepszego początku ✨

27/12/2025

🌿 Dawna medycyna naturalna a dzisiejsza alopatia

Dawna medycyna naturalna
Opierała się na obserwacji natury, cykli życia i człowieka jako całości. Leczenie było sztuką — uwzględniało ciało, emocje, umysł i środowisko.
• leczenie przyczyny, nie tylko objawu
• zioła, dieta, styl życia, energia, rytm dobowy
• indywidualne podejście do pacjenta
• wsparcie naturalnych zdolności organizmu do samoregulacji
• przykłady: ajurweda, medycyna chińska, ziołolecznictwo, homeopatia

Dzisiejsza medycyna alopatyczna (konwencjonalna)
Skupia się głównie na objawach i diagnozie choroby jako jednostki klinicznej. Jest niezwykle skuteczna w stanach nagłych i ratowaniu życia.
• szybkie działanie (leki, zabiegi, operacje)
• standaryzowane protokoły leczenia
• choroba jako „problem do usunięcia”
• często leczenie objawowe
• ogromne osiągnięcia w chirurgii, diagnostyce, medycynie ratunkowej

Dawna medycyna pytała: „Dlaczego ciało straciło równowagę?”
Alopatia pyta: „Jak usunąć objaw?”

Coraz więcej ludzi zauważa, że największą siłą jest połączenie obu światów:
• alopatia ratuje życie
• medycyna naturalna uczy, jak to życie utrzymać w zdrowiu

Ciało nie jest maszyną — jest inteligentnym systemem.
Im lepiej rozumiemy jego sygnały, tym rzadziej potrzebuje „gaszenia pożaru”.

Najlepszym lekarzem jest natura🌿

22/12/2025

4 leki homeopatyczne na przejedzenie ,które mogą być szczególnie przydatne w nadchodzących Swiątecznych dniach 🎄😉👇

Przejedzenie to nie tylko dyskomfort po posiłku.
To sygnał od organizmu, że układ trawienny został przeciążony i potrzebuje wsparcia, a nie tłumienia objawów. Homeopatia działa delikatnie – pobudza naturalne zdolności organizmu do samoregulacji i powrotu do równowagi ✨

🌿 1. Nux vomica
Jeden z najczęściej stosowanych leków przy przejedzeniu.
Szczególnie po ciężkich, tłustych potrawach, alkoholu, kawie, słodyczach oraz jedzeniu w stresie.
Objawy:
– uczucie pełności i ucisku w żołądku
– zgaga, nudności
– wzdęcia
– drażliwość, napięcie, niecierpliwość
Często dla osób zapracowanych, jedzących szybko i nieregularnie.

🌿 2. Carbo vegetabilis
Gdy trawienie jest bardzo spowolnione, a organizm „nie ma już siły trawić”.
Charakterystyczne silne wzdęcia i potrzeba świeżego powietrza.
Objawy:
– uczucie kamienia w żołądku
– nagromadzenie gazów
– osłabienie po jedzeniu
– poprawa po odbijaniu
To lek na skrajne przeciążenie układu trawiennego.

🌿 3. Lycopodium
Na wzdęcia pojawiające się nawet po niewielkiej ilości jedzenia.
Brzuch często wzdęty jak balon, szczególnie po prawej stronie.
Objawy:
– szybkie uczucie sytości
– wzdęcia po słodkim i ciepłym jedzeniu
– gazy, przelewanie
– apetyt jest, ale szybko znika
Często wybierany przy problemach trawiennych związanych z wątrobą i jelitami.

🌿 4. Pulsatilla
Lek idealny przy przejedzeniu po tłustych, ciężkich potrawach, lodach, słodyczach.
Objawy są zmienne, „wędrujące”, a trawienie bywa kapryśne.
Objawy:
– uczucie ciężkości bez pragnienia
– mdłości, brak apetytu
– wzdęcia, odbijanie
– pogorszenie po tłustym jedzeniu
– poprawa na świeżym powietrzu
Często pasuje do osób wrażliwych, emocjonalnych, które źle tolerują ciężkie potrawy.

🌱 W homeopatii nie leczymy samego objawu, lecz człowieka jako całość.
Ten sam problem – przejedzenie – może wymagać zupełnie innego leku u różnych osób.

04/12/2025

✨Homeopatia leczy człowieka, a nie tylko jego objawy.
Patrzy na całość,emocje, energię, ciało i to, co niewidoczne na pierwszy rzut oka.
Bo prawdziwe uzdrowienie zaczyna się wtedy, gdy dotykamy źródła, a nie powierzchni.✨

01/12/2025

🌿 Natura to najstarsze i najczystsze lekarstwo, jakie mamy.
W świecie pełnym hałasu, pośpiechu i informacji, które atakują nas z każdej strony, to właśnie kontakt z naturą potrafi wyciszyć to, czego nie potrafią wyciszyć żadne tabletki. Wystarczy wejść między drzewa, usiąść nad wodą albo poczuć wiatr na skórze, by ciało samo zaczęło regulować swój oddech, a myśli stały się lżejsze.

Badania pokazują, że obcowanie z naturą obniża poziom stresu, ciśnienie krwi i kortyzolu, zwiększa odporność i wspiera zdrowie psychiczne. Ale tak naprawdę nie potrzebujemy nauki, by to wiedzieć ,ciało czuje to od razu. W zieleni jest coś kojącego, prawdziwego, pierwotnego. Coś, co przypomina nam o równowadze, z której powstaliśmy.

Natura uczy uważności. Zatrzymuje. Pokazuje cykliczność, uzdrawia zmęczoną energię, zwiększa kreatywność i poczucie sensu.
Bo kiedy przytulasz drzewo, dotykasz ziemi, słyszysz śpiew ptaków albo spacerujesz o świcie wracasz do siebie. Do swojego naturalnego rytmu.

🌱 Idź do lasu, kiedy czujesz chaos. Idź nad wodę, kiedy potrzebujesz spokoju. Idź na łąkę, kiedy brakuje Ci tlenu w myślach.

To tam znajdziesz prawdziwe lekarstwo na ciało, umysł i duszę. 🌞🌿

26/11/2025

✨ Twoje hormony = Twoje samopoczucie ✨
To, jak się czujesz na co dzień, to w dużej mierze efekt pracy czterech kluczowych hormonów: dopaminy, serotoniny, oksytocyny i endorfin. Gdy są w równowadze – masz energię, motywację, poczucie spokoju i lekkości. Gdy spadają – pojawia się zmęczenie, niepokój, brak chęci do działania.

💛 Jak naturalnie podnosić swoje „hormony szczęścia”?

🔹 Dopamina – motywacja & drive
Podnosi ją:
• małe cele i ich regularne osiąganie
• poranna ekspozycja na światło
• aktywność fizyczna (nawet 10 min!)
• ograniczenie dopaminy „instant” – cukier, social media

🔹 Serotonina – spokój & dobre samopoczucie
Naturalne wsparcie:
• spacer na słońcu
• dieta bogata w tryptofan (jajka, indyk, banany, kakao)
• stabilny poziom cukru we krwi
• praktyki oddechowe

🔹 Oksytocyna – więź & ciepło emocjonalne
Wytwarza się dzięki:
• bliskości i dotykowi (przytulenie = hormon miłości)
• rozmowom i poczuciu wspólnoty
• wdzięczności i życzliwości
• kontaktowi z naturą

💬 Twoje emocje często są sygnałem hormonalnym.
Zadbaj o rutynę, sen, ruch i relacje – a ciało odwdzięczy się spokojem, energią i lepszym nastrojem.

23/11/2025

🌿 Domowa Apteczka Ziołowa — naturalne wsparcie na co dzień przy przeziębniu.

W świecie pełnym pośpiechu i bodźców coraz więcej osób wraca do roślin jako pierwszej pomocy w drobnych, codziennych dolegliwościach. Domowa apteczka ziołowa to nie magia ani moda to praktyczny, sprawdzony sposób na wsparcie zdrowia, trawienia, odporności i równowagi emocjonalnej.

Oto przewodnik, który pomoże Ci stworzyć własny ziołowy „niezbędnik” w domu. 🌱

17/11/2025

Co zbadać, gdy ciało wysyła sygnały, że coś jest nie tak?

🦋 Niskie hormony tarczycy (zmęczenie, zimne dłonie, spadek energii)
Badania: TSH, FT3, FT4, anty-TPO, anty-TG, ferrytyna, witamina D, kortyzol
👉 Tarczyca potrzebuje żelaza, witaminy D i stabilnego kortyzolu, by działać prawidłowo. Zaburzenia jednego elementu rozwalają cały układ hormonalny.

🩸 Niska ferrytyna (osłabienie, wypadanie włosów, kołatania serca)
Badania: ferrytyna, żelazo, TIBC, transferryna, morfologia, B12, foliany, CRP
👉 Niska ferrytyna to nie tylko brak żelaza — to problem z transportem, wchłanianiem lub stanem zapalnym, który blokuje żelazo.

😴 Senność po posiłku (nagłe spadki energii)
Badania: glukoza + insulina (krzywa 0/60/120), lipidogram, TSH + FT3, FT4
👉 Senność to często pierwszy sygnał insulinoodporności — organizm wyrzuca za dużo insuliny, a potem gwałtownie spada cukier.

🌸 Trądzik, PCOS, hirsutyzm (owłosienie, tłusta skóra, cykle >35 dni)
Badania: testosteron, SHBG, DHEA-S, androstendion, prolaktyna, 17-OH-progesteron, insulina, tarczyca
👉 Nadmiar androgenów u kobiet najczęściej wynika z insuliny lub stresu (nadnercza). Tarczyca też ma ogromny wpływ na cykl i cerę.

😴 Słaby sen i obrzęki twarzy (puchnięcie rano, rozbicie, „ciężka” głowa)
Badania: kortyzol (dobowy), elektrolity, tarczyca, B12, magnez, CRP
👉 Obrzęki i kiepski sen to często problem z kortyzolem, zatrzymywaniem wody lub niedoczynnością tarczycy — wszystko jest połączone.

28/10/2025

Pamiętaj o białku w diecie .

🥚 Białko to budulec życia i klucz do zdrowia

Białko to nie tylko temat sportowców! 💪 To jeden z najważniejszych składników naszej diety, potrzebny każdemu – niezależnie od wieku czy poziomu aktywności.

To z niego zbudowane są:
• mięśnie, skóra, włosy i paznokcie,
• enzymy i hormony,
• a nawet przeciwciała, które wspierają naszą odporność 🧬

👉 Dlaczego warto dbać o odpowiednią ilość białka w diecie?
• Wspomaga regenerację organizmu
• Daje uczucie sytości – pomaga kontrolować apetyt
• Stabilizuje poziom cukru we krwi
• Pomaga w utrzymaniu zdrowego metabolizmu

🥗 Źródła białka:
• Zwierzęce: jajka, ryby, mięso drobiowe, nabiał
• Roślinne: soczewica, tofu, ciecierzyca, komosa ryżowa, orzechy.

✨ Pamiętaj: regularne dostarczanie białka to nie trend, to fundament zdrowia, regeneracji i długowieczności.

Adres

Venlo
5911HB

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gabinet Terapii Naturalnych Holos nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.