Wav-e Studios Venlo

Wav-e Studios Venlo Wav-e Studios Venlo is dé studio als het gaat om resultaat!

Afslanken, spieropbouw, rugpreventie en vermindering van medische klachten, het is allemaal mogelijk in 15 minuten door middel van onze unieke EMS trainingen.

Koolhydraten zijn niet de vijand. Het draait vooral om de kwaliteit. Koolhydraten uit volkoren producten, groente, fruit...
24/04/2026

Koolhydraten zijn niet de vijand. Het draait vooral om de kwaliteit. Koolhydraten uit volkoren producten, groente, fruit en peulvruchten passen juist prima binnen een gezond voedingspatroon, terwijl vooral vrije suikers en sterk bewerkte producten iets zijn om meer op te letten. 🍓🍨

Dus niet alle koolhydraten op één hoop gooien. Er is een groot verschil tussen havermout, volkoren brood of bonen en bijvoorbeeld frisdrank, snoep of wit gebak. De echte vraag is dus niet: eet je koolhydraten? Maar: welke koolhydraten kies je meestal? 🥕🍟

Ook low-carb of keto betekent niet automatisch dat koolhydraten slecht zijn. Een koolhydraatarm patroon kan in sommige situaties, zoals bij type 2 diabetes, op korte termijn nuttig zijn, maar dat is niet per se voor iedereen de beste of meest haalbare aanpak. De eerlijkste conclusie is daarom: koolhydraten zijn niet het probleem op zich — kwaliteit, context en volhoudbaarheid maken het verschil! ⚖️✨

24/04/2026

Niet elk materiaal daagt je lichaam op dezelfde manier uit 👀
Juist die afwisseling zorgt voor extra prikkels: van gerichte spieractivatie en houding tot meer uitdaging en variatie in je training 🔥

Zo blijft trainen niet alleen effectief, maar ook leuk en doelgericht. 💪
Benieuwd wat EMS voor jouw lichaam kan betekenen? Stuur ons een berichtje of plan je proefles in! ⚡

22/04/2026

Sinds John traint, voelt hij zich duidelijk sterker in het dagelijks leven. Bewegen gaat makkelijker, de knieklachten zijn verminderd en hij heeft zichtbaar meer spiermassa opgebouwd. Dat merkt hij niet alleen tijdens de training, maar juist ook daarbuiten.

Voor John is het vooral waardevol dat hij stap voor stap werkt aan een fitter en sterker lichaam, op een manier die vol te houden is. Met persoonlijke begeleiding en trainingen die passen bij zijn niveau, blijft hij gemotiveerd en ziet hij resultaat.

Wil jij ook ervaren wat gerichte training voor jouw lichaam kan doen? Stuur ons een bericht voor een proeftraining.

20/04/2026

15 minuten trainen… en toch het gevoel alsof je alles hebt gegeven ⚡
Geen uren in de gym, maar slim en efficiënt werken aan je lichaam.

Perfect als je een druk leven hebt, maar wél resultaat wilt zien en voelen.

Zelf ervaren hoe dit voelt?
Boek een proefles en ontdek wat EMS voor jou kan doen 💥

18/04/2026

Raquel bewijst dat resultaat niet alleen haalbaar is, maar ook vol te houden. In 6 maanden tijd verloor ze 19 kilo en ging ze van maat M naar XS. Met persoonlijke begeleiding, maatwerk en ondersteuning op voeding vond ze precies de stok achter de deur die ze nodig had. En het mooiste? Een jaar later heeft ze dit resultaat nog steeds weten te behouden.

Ook werken aan blijvend resultaat met begeleiding die bij jou past? Stuur ons gerust een berichtje of plan een proefles in.

De vraag van vandaag gaat over yoghurt...want...wat zijn daar nu eigenlijk de verschillen in??Niet alle yoghurtsoorten z...
17/04/2026

De vraag van vandaag gaat over yoghurt...want...wat zijn daar nu eigenlijk de verschillen in??

Niet alle yoghurtsoorten zijn hetzelfde, ook al staan ze gewoon naast elkaar in het schap 🛒 De verschillen zitten vooral in eiwit, vet, structuur, smaak en verzadiging.

Zo is magere yoghurt vaak wat lichter en frisser, terwijl kwark en skyr meestal meer eiwit bevatten en daardoor vaak beter vullen 💪 Griekse yoghurt is juist romiger, maar vaak ook vetter. En kefir? Dat is weer net anders: een gefermenteerde zuiveldrank met een wat frissere, licht prikkelende smaak 🥛✨

De beste keuze hangt dus af van wat jij nodig hebt.
Wil je iets luchtigs voor ontbijt of tussendoor, dan kan yoghurt prima zijn ☀️
Wil je langer verzadigd blijven, dan zijn kwark of skyr vaak handig.
Zoek je iets frissers met een extra boost voor je darmen, dan kan kefir een leuke optie zijn
En kies je vaak een smaakje? Draai het eens om: neem naturel en voeg zelf fruit, kaneel of wat noten toe 🍓🥣

Praktische tips uit het dagelijks leven:

Veel trek in de ochtend? Kies iets met wat meer eiwit, zoals kwark of skyr 💥
Liever iets frissers of drinkbaars? Dan kan kefir fijn zijn 🥛
Wil je bewuster kiezen? Kijk niet alleen naar de voorkant, maar ook even naar vet, suiker en eiwit 👀
Naturel is vaak een slimmere basis dan een kant-en-klare zoete variant 🍯❌

Het hoeft dus niet ingewikkeld te zijn.
Niet elke yoghurt of gefermenteerde zuivelvariant past bij elk doel — maar een bewuste keuze maakt al snel verschil. ✨

Bewaar deze post voor je volgende supermarkt-rondje 🛒 of stuur hem door naar iemand die altijd twijfelt bij het yoghurtschap 📩

Trainster Ine laat je niet alleen zweten in de studio, maar weet ook in de keuken precies wat ze doet met deze zelfgemaa...
17/04/2026

Trainster Ine laat je niet alleen zweten in de studio, maar weet ook in de keuken precies wat ze doet met deze zelfgemaakte Thaise currysoep. 💪🏻😁🍲
------------------------------------------------
Voor 4 personen

Ingrediënten

2 gele paprika’s
1 grote rode ui
3 knoflookteentjes
1 el geraspte gember
5 tomaten
2 kleine zoete aardappelen
1 blik kikkererwten, uitgelekt
150 g rode linzen
2 à 3 el gele curryboemboe
2 bouillonblokjes
750ml water
400 ml kokosmelk 6%
snufje saffraan
300 g grote garnalen
vervanger: kip kan ook
garnering: lente-ui, mais en wat limoenzest

Bereiding
Snijd de zoete aardappel in blokjes (met schil voor extra vezel) en . Snijd ook de paprika, rode ui en tomaten in stukken.
Fruit de ui in een grote soeppan kort aan. Voeg daarna de knoflook, gember en gele curryboemboe toe en bak dit even mee.

Doe vervolgens de paprika, tomaten en zoete aardappel erbij en laat dit een paar minuten meebakken. Voeg daarna de rode linzen, kikkererwten, het water, bouillonblokje en de saffraan toe. Breng het geheel aan de kook en laat de soep vervolgens ongeveer 20 minuten zacht koken, tot de linzen en zoete aardappel goed zacht zijn.

Voeg de kokosmelk toe en roer goed door. Pureer de soep daarna glad met een staafmixer. Vind je hem te dik, voeg dan nog een beetje extra water toe.

Doe als laatste de garnalen in de soep en laat ze in een paar minuten gaar worden. Serveer met lente-ui, mais en wat limoenzest.

Praktische tips
Je kunt de garnalen ook kort even wokken met wat knoflook, zout en chilipeper voor nog meer smaak.
Wil je hem vegetarisch houden, laat de garnalen weg en voeg extra kikkererwten toe of gebruik tofu.
Wil je hem wat steviger maken, serveer er wat rijst of een stukje naan bij.
Liever wat pittiger? Voeg een beetje chilivlokken of verse rode peper toe

15/04/2026

Voeding is zóveel meer dan alleen minder eten.
Het heeft invloed op je energie, herstel en hoe goed jij gezonde keuzes kunt volhouden. 🌿

Juist de kleine, slimme stappen maken op de lange termijn het verschil.
Geen perfect plaatje, maar een aanpak die werkt voor jouw leven. 💛

Wil jij daar ook mee aan de slag? Stuur ons een berichtje of plan een proefles in. 📩

Veel mensen denken dat afvallen pas werkt als je ineens álles perfect moet doen. Minder eten, alles laten staan, geen ui...
13/04/2026

Veel mensen denken dat afvallen pas werkt als je ineens álles perfect moet doen. Minder eten, alles laten staan, geen uitzonderingen meer maken… maar juist dat maakt het vaak zwaar en lastig vol te houden. 😵‍💫

Wat wél werkt? Een aanpak die past bij jouw leven.
Geen extreem dieet, maar haalbare keuzes die je kunt blijven doen. 💪

Denk aan:
✨ genoeg eiwitten en vezels voor meer verzadiging
✨ structuur in je maaltijden
✨ regelmatig blijven bewegen
✨ goed slapen en herstellen
✨ ruimte om ook gewoon mens te zijn

Want fitter worden draait niet alleen om minder eten. Het zit juist in het totaalplaatje: voeding, slaap, beweging en gewoontes die bij jou passen. 🌿

Je hoeft niet perfect te starten. Je hoeft alleen een manier te vinden die je kunt volhouden.

Volhouden verslaat perfectie. Iedere keer weer.

Wil jij op een haalbare manier werken aan een fitter, sterker en energieker lichaam? Stuur ons een berichtje of plan een proefles in. 📩

10/04/2026

Samen trainen, samen groeien 💪🏻

Ondanks een druk gezinsleven hebben zij het voor elkaar gekregen om bewegen een vaste plek in hun week te geven. Door samen te trainen, bleven ze gemotiveerd, hielden ze elkaar scherp en werd volhouden een stuk makkelijker.

Met die gezamenlijke inzet hebben ze mooie stappen gezet: sterker geworden, fitter gaan voelen en laten zien dat ook met een volle agenda resultaat wél mogelijk is. Juist door het samen te doen, werd sporten niet iets dat erbij in moest, maar iets dat haalbaar en waardevol werd.

Ook ontdekken wat samen trainen voor jullie kan doen? Stuur ons een berichtje of plan een proeftraining in.

Adres

Kloosterstraat 16
Venlo
5921HC

Openingstijden

Maandag 09:00 - 13:30
16:00 - 21:00
Dinsdag 08:00 - 13:30
16:00 - 21:00
Woensdag 08:00 - 13:30
Donderdag 08:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Vrijdag 08:30 - 18:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Wav-e Studios Venlo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen