Wat zijn de openingstijden?

Maandag 18:30 - 22:00 Dinsdag 18:30 - 22:15 Woensdag 14:45 - 16:15 18:30 - 22:15 Donderdag 08:45 - 11:30 18:30 - 22:00 Zaterdag 08:45 - 11:30

My Body & Mind - yoga en pilates studio

Startpagina
Nederland
Venlo
My Body & Mind - yoga en pilates studio

Studio voor Hatha Yoga, Yin Yoga, Pilates, Aerial Yoga, Relax & Recharge en Mobiliteitstraining.

When Mind, Body & Spirit are in harmony... Happiness is the natural result.

15/11/2025

End of the Year Special - zondag 28 december

Sluit het jaar bewust en in ontspanning af tijdens deze bijzondere End of the Year Special. We nemen de tijd om stil te staan bij wat je wilt loslaten en wat je met een open hart het nieuwe jaar in wilt meenemen.

Tijdens dit moment van bezinning onderzoeken we welke patronen, overtuigingen of spanningen niet langer helpend zijn en maken we ruimte voor nieuwe energie en intenties. Met behulp van een vision board geef je hier op een creatieve manier beeld aan: een persoonlijke weergave van jouw richting en verlangens voor het komende jaar.

De sessie wordt ondersteund door Stress Release Yoga en een Verbonden Ademhalingsessie.

De Verbonden Ademhaling is een krachtige ademtechniek waarbij de in- en uitademing vloeiend in elkaar overgaan, zonder pauzes. Deze ademhaling helpt het lichaam om opgeslagen spanning, emoties en stress los te laten en brengt je in een diepe staat van ontspanning en overgave. Door bewust te ademen activeer je het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam en ervaar je meer rust, helderheid en verbinding met jezelf.

Een helende, inspirerende en liefdevolle afsluiting van het jaar om los te laten wat zwaar voelt en met nieuwe intentie, lichtheid en vertrouwen het nieuwe jaar te verwelkomen.

Diepgaand ademwerk wordt afgeraden bij:
- Zwangerschap
- Hoge bloeddruk die niet goed onder controle is
- Ernstige hart- en vaatziekten
- Ernstige longaandoeningen (COPD, astma in aanvalsfase)
- Diabetes (elk type)
- Epilepsie
- Ernstige psychiatrische aandoeningen (zoals psychose)
- Kort na operaties of bij wonden
- Recent trauma waarbij stabilisatie nog ontbreekt

Heb je hier vragen over? Neem dan contact met ons op.

02/11/2025

Zondag 9 november bieden wij in samenwerking met onze eerste Pelvic Stress Release Special aan.

Wil je je weekend heel goed afsluiten met een lekker ontspannen sessie met extra focus op je bekkenbodem? Dan is dit dé les voor jou.

We gaan aan de slag met oefeningen in het lage doek, met oefeningen op de mat en met ademwerk gericht op je bekkenbodem, je psoas en je diafragma. Plekken waar veel spanning wordt opgeslagen die ervoor zorgt dat je moeilijk echt kunt doorademen en tot rust kunt komen (met alle gevolgen van dien).

Het doek heeft een ontzettend ontspannende werking en zorgt ervoor dat je zowel fysiek als mentaal echt even kunt loslaten. Je wordt gedragen door het doek, ondersteund en omarmd waardoor je een geborgen en ontspannen gevoel ervaart. De houdingen zorgen ervoor dat er meer ruimte ontstaat in je lijf en dat je spanning gaat loslaten uit je bekkenbodem.

Een ontspannen bekkenbodem is een goed functionerende bekkenbodem. Je bekkenbodem moet naast sterk zijn ook kunnen ontspannen; alleen dan kan 'ie doen waar 'ie voor bedoeld is.

Ook als je geen specifieke bekkenbodemklachten hebt, kan dit een hele fijne les voor je zijn en ben je van harte welkom.

Tijdstip:
13.30-16.00u
Kosten: €35,-
Aanmelden:
https://www.eversports.nl/e/class/PZWSPRL
(instagram - link in bio)

01/11/2025

Vandaag heeft ons team een fantastische klankenreis mogen maken onder leiding van Miek Hovens van Studio Klankvol.

Wordt absoluut vervolgd! Wij denken dat dit een hele mooie toevoeging kan zijn op onze Specials...

05/09/2025

Super trots dat we aan dit traject mochten bijdragen. Dank voor de fijne samenwerking Venlo.fit!

02/09/2025

Aerial Yoga ~ Late Summer Special 🌻
(extra les om 18.45u omdat de les van 19.55u zo snel volgeboekt was; start maandag 8 september)

De late zomer is een belangrijk overgangsseizoen; een tijd om te herstellen en stabiliteit, balans en comfort te creëren, ter voorbereiding op de koelere yin-fasen van de herfst en winter.

In deze lessenserie doen we dat in het lage doek. De ademhalingsoefeningen, houdingen en meditaties laten je body en mind diep ontspannen en spreken het zelfherstellend & genezend vermogen van het lichaam aan.

☝️Dit lesblok is alleen te boeken voor 3 weken.

Je hebt geen Yoga of Aerial Yoga ervaring nodig om aan deze lessen te kunnen deelnemen.

Met behulp van Aerial Yoga oefeningen ga je ervaren hoe je je lichaam weer terug kunt laten keren naar een staat van rust en kalmte. Je zult merken dat de ademhalingsoefeningen de visualisatie, de houdingen en het doek je helpen op een dieper niveau te ontspannen en je tegelijkertijd helpen weer op te laden.

❄️Wanneer je in het doek ligt en je lijf tot rust komt, koel je af. Zorg voor warme kleding, dikke sokken en en trui of vestje dat je makkelijk aan en uit kunt doen.

✅️Te boeken via Eversports of via de Specials op onze website (link in bio).

30/08/2025

Nu ook op de woensdagavond van 21.05-22.05: het Mindful Stress Relief Yoga Traject

Yoga is een effectieve manier om stress te verminderen, doordat het zowel het lichaam als de geest tot rust brengt. Door de combinatie van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie, helpt yoga bij het loslaten van spanning en het bevorderen van ontspanning. Tijdens deze lessen gaan we aan de slag met een zachte vorm van yoga die gericht is op diepe ontspanning en herstel. Het doel is om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te activeren en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Yoga leert je om je aandacht naar binnen te keren en je gedachten te observeren zonder erdoor meegesleept te worden, wat leidt tot meer mentale rust.

Zie deze les bijvoorbeeld als ondersteuning in je herstel en gun jezelf dat uurtje in de week waarin je echt even met je Body & Mind aan de slag gaat.

Een traject duurt 12 weken, maar instappen kan op ieder moment. Deze lessen vallen niet binnen de huidige strippenkaart, maar zijn te volgen met de Mindful Stress Relief Yoga Traject kaart.

23/08/2025

Per 1 september start het nieuwe Body & Mind seizoen en dat gaat samen met een aantal wijzigingen.

Allereerst zullen er een aantal roosterwijzigingen plaatsvinden;

🪷 Maandag wordt Yvon haar vrije dag en daarom gaat de Yogales van maandagochtend naar donderdagochtend (9.00u).

🪷 De Power Pilates van Jessica gaat van maandagavond 19.55u naar woensdagavond 18.45u (zodat de Power Pilates makkelijker vervangen kan worden als Jessica er niet is).

🪷 Er komt een Mindful Stress Relief Yoga Traject bij op woensdagavond om 21.05u; het traject van de donderdagochtend blijft gewoon bestaan. Trajecten zijn te boeken per 12 weken.

🪷 De Restorative Yoga op donderdagavond komt te vervallen, deze les zal gedeeltelijk ondergebracht worden in het Mindful Stress Relief Yoga Traject.

🪷 De maandagavond zal ingevuld worden met 3-weekse Aerial Yoga Specials.

Naast de wijzigingen in het lesrooster zijn er ook wijzigingen in onze annuleringsvoorwaarden;

🪷 Per 1 september is kosteloos annuleren van een les mogelijk tot 24 uur voor aanvang van de les. Weet je zeker dat je een les wilt volgen? Meld je dan op tijd aan. Twijfel je? Dan kun je je last minute aanmelden mits er nog plek is. Houd er rekening mee dat lessen nog steeds automatisch geannuleerd worden wanneer er 24 uur voor aanvang minder dan 3 aanmeldingen zijn.

13/08/2025

De dekentjes en Aerial Yoga doeken zijn weer helemaal fris dankzij Polkamp Textielservice!

Wederom dank voor de goede service!

15/07/2025

Normaalgesproken alleen op zaterdagochtend, maar voor één keer ook op dinsdagavond; de mobility class.

In deze les werk je aan je mobiliteit d.m.v. een fijne combinatie van in- en ontspanning. De actieve stretchoefeningen helpen je kracht, mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren. Kracht is namelijk nodig om gecontroleerd en veilig aan je flexibiliteit en mobiliteit te werken. Werken aan je mobiliteit is de beste manier om blessures te voorkomen en lekker en vrij te kunnen blijven bewegen. Er is tijdens deze les ook ruimte voor ontspanning, waarbij je even lekker tot jezelf kunt komen.

Deze les is voor iedereen toegankelijk, ook (en juist) voor iedereen die niet zo “lenig” is.

Deze les wordt vanavond gegeven door Mieke.

Adres

Kazernestraat 12
Venlo
5928

Openingstijden

Maandag	18:30 - 22:00
Dinsdag	18:30 - 22:15
Woensdag	14:45 - 16:15
	18:30 - 22:15
Donderdag	08:45 - 11:30
	18:30 - 22:00
Zaterdag	08:45 - 11:30

Telefoon

+31648979545

Website

https://www.mybodyandmindvenlo.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer My Body & Mind - yoga en pilates studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.