Wat zijn de openingstijden?

Maandag 18:30 - 22:00 Dinsdag 18:30 - 22:15 Woensdag 14:45 - 16:15 18:30 - 22:15 Donderdag 08:45 - 11:30 18:30 - 22:00 Zaterdag 08:45 - 11:30

My Body & Mind - yoga en pilates studio

Startpagina
Nederland
Venlo
My Body & Mind - yoga en pilates studio

Studio voor Hatha Yoga, Yin Yoga, Pilates, Aerial Yoga, Relax & Recharge en Mobiliteitstraining.

When Mind, Body & Spirit are in harmony... Happiness is the natural result.

22/02/2026

Op zondag 8 maart is het Internationale Vrouwendag en daarom verzorgen we bij My Body & Mind een speciale yogales waarin we stil staan bij de vrouwelijke cyclus en eren we haar natuurlijke ritme. Tijdens de Pelvic Flow Rest Special bewegen weg van het idee dat we elke dag hetzelfde moeten kunnen en nodigen juist lichaamswijsheid, zachtheid en kracht uit.

In een maatschappij die grotendeels is ingericht op het mannelijke lichaam en ritme, worden vrouwelijke cycli, hormonen en de bijbehorende struggles nog te vaak genegeerd of niet serieus genomen. Veel vrouwen leren zich aan te passen, door te gaan, te presteren, ook wanneer hun lichaam iets heel anders vraagt.

Deze les is opgebouwd rondom de twee belangrijkste fases van de cyclus:

Eerste deel van de cyclus (folliculaire fase / ovulatie)

In deze fase is er vaak meer energie, focus en daadkracht. Hier werken we met een powerflow / vinyasa, waarin we kracht, stabiliteit en flow combineren. We activeren het be**engebied, versterken de core en creëren ruimte om te bewegen vanuit vertrouwen en vitaliteit.

Tweede deel van de cyclus (luteale fase / menstruatie)

Wanneer de energie naar binnen keert, vertraagt ook de les. We schakelen over naar yin en restorative yoga, met speciale aandacht voor het be**en, de onderrug en het zenuwstelsel. Dit deel ondersteunt hormonale balans, ontspanning en het loslaten van opgebouwde spanning — fysiek én emotioneel.

De Pelvi Flow Rest Special is een uitnodiging om;

🪷 je lichaam weer te leren vertrouwen;

🪷 hormonale schommelingen te erkennen in plaats van te onderdrukken;

🪷 jezelf serieus te nemen, ook als de wereld dat niet altijd doet.

Een veilige, voedende ruimte waarin je niets hoeft te bewijzen, alleen mag zijn, precies zoals je bent.

✨ Voor alle vrouwen, in elke fase van hun cyclus. ✨️

Zondag 8 maart
13.00-14.30u
De speciale Internationale Vrouwendag prijs voor deze Special is €20,-.

Je leest alles over deze en andere workshops op onze website onder "Specials":

https://mybodyandmindvenlo.nl/specials/

19/02/2026

Kom jij maandagavond lekker in de gordijnen hangen? 🤪

🧘🏻‍♀️19.55u Hoog doek
🧘🏻‍♂️21.05u Laag doek

Op maandag 2 maart start er weer een nieuwe 3 weekse reeks in het lage doek. Aanmelden via Eversports of onze website (zie Specials).

16/02/2026

Lente Retraite zondag 15 maart
Een chakra-reis in beweging en klank

Tijdens deze lente retraite middag nemen we je mee op een verdiepende reis langs de zeven chakra’s, waarbij beweging, ondersteuning en klanken samenkomen. Een middag om energie te laten stromen, te verzachten en opnieuw in balans te brengen.

In de Vinyasa Flow bewegen we bewust door de chakra’s: van aarding en stabiliteit naar openheid, expressie en helderheid. Elke houding en overgang is afgestemd op het activeren en harmoniseren van de verschillende energiecentra.

Met Aerial Yoga verdiepen we deze reis. Het doek draagt en opent, helpt spanning los te laten en creëert ruimte in lichaam en geest. We nodigen vertrouwen en overgave uit.

De afsluitende Soundhealing, aan geboden door Dénise Rongen van "de Dierensleutel - www.deniserongen.nl", vindt plaats in het doek. Terwijl je wordt gedragen, reizen klanken en trillingen van de kristallen klankschalen langs alle chakra’s en werken ze diep door op fysiek, emotioneel en energetisch niveau. Dit moment van cocooning zorgt voor integratie, rust en een gevoel van geborgenheid.

Een zachte, verdiepende ervaring om afgestemd en vernieuwd de lente te verwelkomen.

'All the flowers of all the tomorrows are in the seeds of today.'

Zondag 15 maart
13.30-16.30u

🌸 Aanmelden via Eversports: https://www.eversports.nl/activity/15848ce5-d32d-4736-af71-ccbff24c6d87
of onze website: https://mybodyandmindvenlo.nl/specials/

06/02/2026

Leer hoe je zelf je be**enbodem aan- en ontspant tijdens dagelijke bezigheden.

Tijdens deze les die wij in samenwerking met iedere donderdag van 19.55-20.55u aanbieden, gaan we aan de slag met;

🏵Gerichte be**enbodemoefeningen voor kracht en ontspanning
🌸Ademhalingstechnieken die helpen bij stressreductie en spierontspanning
🌼Lichte krachtoefeningen voor stabiliteit in het be**en en de core
🏵Zachte stretches voor flexibiliteit en doorstroming
🌸Yoga- en Pilates-geïnspireerde bewegingen voor balans en mobiliteit
🌼Een afsluitende ontspanningsfase om volledig los te laten

Ideaal om stress te verminderen en weer in balans te komen.

Nu ook te volgen met een leskaart van 5 weken.

11/01/2026

Tijdens onze New Year Special van vandaag kwamen rust, verdieping en verbinding samen. We begonnen met een zachte, verstillende Yin Yoga, waarna we werden meegenomen door de helende klanken van een klankschalensessie van Studio Klankvol. Als afsluiting doken we dieper naar binnen met een krachtige verbonden ademhalingssessie — een moment van loslaten, voelen en ruimte maken voor wat mag ontstaan.

Dankbaar voor iedereen die erbij was en deze bijzondere energie heeft gedeeld. Met een open hart en heldere intenties het nieuwe jaar in.

04/01/2026

Aanstaande zondag 11 januari zal Miek tijdens de New Year Special een hele mooie klankschalensessie komen geven.

Ben jij er ook bij?

New Year Special
11 januari
13.00-17.00u

02/01/2026

Wij wensen iedereen de beste wensen voor het nieuwe jaar. ✨️ Vanavond hebben we tijdens de les samen geproost op een mooi 2026! 🥂
Het was een groot succes en een nieuwe traditie is geboren: Prosecco Pilates.

Een nieuw jaar betekent nieuwe specials: stay tuned voor onze Nieuwjaars Special op 11 januari!

09/12/2025

De laatste 3-weekse Aerial Yoga Special van het jaar: 15, 22 en 29 december van 19.55-20.55u.

Kom rondom de kerstdagen nog even lekker ontspannen in het lage doek.

Schaf je ticket aan in de Eversports-shop en boek dan alledrie de lessen.

04/12/2025

Vanavond staat de Pelvic Stress Release helemaal in het teken van ontspanning.

Veel mensen denken bij be**enbodemklachten meteen aan “meer trainen” of “spieren sterker maken”. Maar wist je dat de be**enbodem één van de eerste plekken is waar spanning zich vastzet wanneer je stress ervaart?

Wanneer je zenuwstelsel continu ‘aan’ staat (fight/flight), trekken de be**enbodemspieren automatisch samen. Dat gebeurt vaak zonder dat je het doorhebt. Met als gevolg:

- moeite met plassen of ontlasten
- vaker aandrang
- urineverlies
- pijn bij zitten, vrijen of inspanning
- een be**enbodem die simpelweg niet meer kan ontspannen

Je kunt die spieren nog zó goed willen trainen, maar zolang je zenuwstelsel in overdrive blijft, werkt je lichaam tegen je in.

Ontspanning is dus geen luxe. Het is onderdeel van je herstel. Door je zenuwstelsel tot rust te brengen, geef je de be**enbodem toestemming om los te laten. Pas dan kan er balans ontstaan tussen aanspannen én ontspannen: de basis voor een gezonde be**enbodem.

In de Pelvic Stress Release les combineren we elementen uit Yoga, Pilates en mobiliteitstraining om zowel lichaam als geest tot rust te brengen. Met zachte stretchbewegingen en mindful ademwerk wordt stress verminderd en de natuurlijke balans in het be**en hersteld. De oefeningen zijn laagdrempelig en geschikt voor elk niveau. Ideaal voor wie spanning wil loslaten, meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen en zijn of haar houding en stabiliteit wil verbeteren.

Deze les volgen je 10 weken lang met Pelvic Stress Release leskaart. Klanten van MyPelvi Venlo kunnen deze kaart met korting aanschaffen. Wil je meer informatie? Neem dan contact met ons op.

15/11/2025

End of the Year Special - zondag 28 december

Sluit het jaar bewust en in ontspanning af tijdens deze bijzondere End of the Year Special. We nemen de tijd om stil te staan bij wat je wilt loslaten en wat je met een open hart het nieuwe jaar in wilt meenemen.

Tijdens dit moment van bezinning onderzoeken we welke patronen, overtuigingen of spanningen niet langer helpend zijn en maken we ruimte voor nieuwe energie en intenties. Met behulp van een vision board geef je hier op een creatieve manier beeld aan: een persoonlijke weergave van jouw richting en verlangens voor het komende jaar.

De sessie wordt ondersteund door Stress Release Yoga en een Verbonden Ademhalingsessie.

De Verbonden Ademhaling is een krachtige ademtechniek waarbij de in- en uitademing vloeiend in elkaar overgaan, zonder pauzes. Deze ademhaling helpt het lichaam om opgeslagen spanning, emoties en stress los te laten en brengt je in een diepe staat van ontspanning en overgave. Door bewust te ademen activeer je het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam en ervaar je meer rust, helderheid en verbinding met jezelf.

Een helende, inspirerende en liefdevolle afsluiting van het jaar om los te laten wat zwaar voelt en met nieuwe intentie, lichtheid en vertrouwen het nieuwe jaar te verwelkomen.

Diepgaand ademwerk wordt afgeraden bij:
- Zwangerschap
- Hoge bloeddruk die niet goed onder controle is
- Ernstige hart- en vaatziekten
- Ernstige longaandoeningen (COPD, astma in aanvalsfase)
- Diabetes (elk type)
- Epilepsie
- Ernstige psychiatrische aandoeningen (zoals psychose)
- Kort na operaties of bij wonden
- Recent trauma waarbij stabilisatie nog ontbreekt

Heb je hier vragen over? Neem dan contact met ons op.

02/11/2025

Zondag 9 november bieden wij in samenwerking met onze eerste Pelvic Stress Release Special aan.

Wil je je weekend heel goed afsluiten met een lekker ontspannen sessie met extra focus op je be**enbodem? Dan is dit dé les voor jou.

We gaan aan de slag met oefeningen in het lage doek, met oefeningen op de mat en met ademwerk gericht op je be**enbodem, je psoas en je diafragma. Plekken waar veel spanning wordt opgeslagen die ervoor zorgt dat je moeilijk echt kunt doorademen en tot rust kunt komen (met alle gevolgen van dien).

Het doek heeft een ontzettend ontspannende werking en zorgt ervoor dat je zowel fysiek als mentaal echt even kunt loslaten. Je wordt gedragen door het doek, ondersteund en omarmd waardoor je een geborgen en ontspannen gevoel ervaart. De houdingen zorgen ervoor dat er meer ruimte ontstaat in je lijf en dat je spanning gaat loslaten uit je be**enbodem.

Een ontspannen be**enbodem is een goed functionerende be**enbodem. Je be**enbodem moet naast sterk zijn ook kunnen ontspannen; alleen dan kan 'ie doen waar 'ie voor bedoeld is.

Ook als je geen specifieke be**enbodemklachten hebt, kan dit een hele fijne les voor je zijn en ben je van harte welkom.

Tijdstip:
13.30-16.00u
Kosten: €35,-
Aanmelden:
https://www.eversports.nl/e/class/PZWSPRL
(instagram - link in bio)

01/11/2025

Vandaag heeft ons team een fantastische klankenreis mogen maken onder leiding van Miek Hovens van Studio Klankvol.

Wordt absoluut vervolgd! Wij denken dat dit een hele mooie toevoeging kan zijn op onze Specials...

Adres

Kazernestraat 12
Venlo
5928

Openingstijden

Maandag	18:30 - 22:00
Dinsdag	18:30 - 22:15
Woensdag	14:45 - 16:15
	18:30 - 22:15
Donderdag	08:45 - 11:30
	18:30 - 22:00
Zaterdag	08:45 - 11:30

Telefoon

+31648979545

Website

https://www.mybodyandmindvenlo.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer My Body & Mind - yoga en pilates studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.