WienekePingen.com

15/08/2025

Beter slapen met acupunctuur? Onderzoek toont hormonale effecten aan

Chronische slapeloosheid gaat vaak samen met angst of somberheid. In een klinische studie gepubliceerd in Annals of Translational Medicine (2021), werden 60 volwassenen onderzocht die hier last van hadden.

De helft kreeg echte acupunctuur, de andere helft een placebo. Wat bleek? Na 12 behandelingen:

✔️ Cortisol (stresshormoon) daalde
✔️ Serotonine (voor stemming en slaap) steeg
✔️ Slaap, stemming en angst verbeterden zichtbaar, zelfs na 3 maanden nog

De behandeling gebruikte de punten Baihui (kruin) en Shenmen (pols), Yintang (tussen de wenkbrauwen) en Gv20 (kruin) gericht op rust, ontspanning en hormonale balans.

De studie laat zien dat acupunctuur niet alleen ervaren wordt als rustgevend, maar ook meetbare lichamelijke veranderingen geeft.

👉 Slapeloosheid, stress of angst? Vind een erkende NVA-acupuncturist bij jou in de buurt via onze zoekfunctie.

Lees het hele artikel: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/beter-slapen-met-acupunctuur-onderzoek-toont-hormonale-effecten-aan

📚 Bron: Annals of Translational Medicine (2021)

03/07/2025

Voeding volgens de Vijf Elementen

In de Chinese geneeskunde is elk orgaan gekoppeld aan één van de vijf elementen. Bij elk element hoort een specifieke smaak. Een evenwichtig voedingspatroon bevat een goede afstemming van deze smaken. De balans tussen Yin en Yang speelt hierbij een belangrijke rol:

Yang-voeding verwarmt, stimuleert en versterkt je afweer.
Yin-voeding koelt, bevochtigt en voedt het lichaam van binnenuit.

👉 Wist je dat:
✅ Elke smaak een effect heeft op specifieke organen en systemen in je lichaam?
✅ De bittere smaak (element Vuur) bijvoorbeeld het hart ondersteunt?
✅ Regelmaat in eten bijdraagt aan harmonie in je spijsvertering?
✅ Teveel rauwe voeding een belasting kan vormen voor je energie?
✅ Eten afgestemd op het seizoen je natuurlijke balans ondersteunt?

Lees het volledige artikel:
🔗 https://www.acupunctuur.nl/pages/voeding-volgens-de-vijf-elementen

20/06/2025

Het vuur van de zomer – vreugde, verbinding en vitaliteit

Op 21 juni begint de astronomische zomer: hét seizoen van zonlicht, bloei en bruisende energie. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) hoort dit seizoen bij het element Vuur, het meest yang van alle elementen. Het staat voor warmte, communicatie, beweging én… het hart.

Het Vuurelement als kloppend hart van de zomer
Volgens de vijf elementenleer (Wu Xing) hoort het Vuurelement bij het Hart (Xin) en de Dunne Darm (Xiao Chang), maar ook bij de tong, de kleur rood, bittere smaken en de emotie vreugde (xi). In de TCG is het Hart de zetel van de Shen: je bewustzijn, geest en emotionele balans. Een krachtig Vuurelement geeft je levenslust, openheid en innerlijke warmte. Maar bij disbalans kun je juist onrust, slapeloosheid of neerslachtigheid ervaren.

De zomer vraagt om evenwicht.
De zomer nodigt uit tot contact. Met anderen, met de natuur en met jezelf. Maar hoe heerlijk de lange, lichte dagen ook zijn, er is ook een keerzijde. Want als de yang-energie in volle kracht aanwezig is, is het extra belangrijk om af en toe gas terug te nemen. In de TCG draait het om balans: tussen actie en rust, plezier en reflectie. Zo blijft je innerlijke vuur krachtig, zonder te oververhitten.
In de Chinese geneeskunde wordt de hartslag gezien als spiegel van je gemoedstoestand. Een onregelmatige of onrustige pols kan iets zeggen over emotionele disbalans. Ook je tong vertelt veel: is deze rood en puntig met weinig beslag? Dan kan dat wijzen op een overactief Hart-Vuur. Dit soort subtiele signalen helpen de acupuncturist om verstoringen vroegtijdig te herkennen.

Tips om in balans te blijven deze zomer:
• Eet verkoelend bij overmatige hitte: komkommer, bladgroen, meloen, rucola, groene thee.
• Zoek vreugde: muziek, contact, beweging.
• Vermijd overdaad: te veel zon of drukte kan het vuur uit balans brengen.
• Adem rustig, wandel in de natuur of sta vroeg op om de stilte te voelen.

Laat deze zomer je hart verwarmen én tot rust komen. Wil je ontdekken wat acupunctuur hierin kan betekenen? Vind een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt.

Lees het gehele artikel hier: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/het-vuur-van-de-zomer-vreugde-verbinding-en-vitaliteit

Wij wensen je een stralende, blije en gezonde zomer!

02/06/2025

Acupunctuur & emotioneel evenwicht
Week van de Mentale Gezondheid 2 t/m 8 juni

Iedereen ervaart weleens stress, angst of een periode van emotionele disbalans. Maar wat als deze gevoelens blijven terugkomen of je dagelijks functioneren gaan beperken?

Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid staan we stil bij het belang van emotioneel welzijn. Wist je dat acupunctuur hierbij een waardevolle ondersteuning kan zijn? Het richt zich op het herstellen van balans in het lichaam en het reguleren van emoties. Zo kan het verlichting bieden bij stress, angst en stemmingswisselingen.
Stimulatie van bepaalde acupunctuurpunten laten een reactie zien in aanmaak van stoffen als serotonine, dopamine en endorfine, neurotransmitters die een belangrijke rol spelen in hoe we ons voelen.

Nieuwsgierig wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Neem gerust eens contact op met een NVA-acupuncturist in de buurt.
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/acupunctuur-en-emotioneel-evenwicht

28/05/2025

28 mei Wereld Menstruatiedag
Een TCG-kijk op vrouwengezondheid

De menstruatiecyclus is veel meer dan een maandelijks ongemak. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt de cyclus gezien als een waardevolle spiegel van de algehele balans in lichaam en geest.

Een regelmatige, pijnvrije menstruatie met een gezonde hoeveelheid bloed wijst op een goede doorstroming van Qi (energie) en Bloed (Xue). Klachten zoals krampen, stemmingswisselingen of een uitblijvende cyclus kunnen wijzen op disbalans.
In de TCG hebben organen een bredere betekenis. Zo is het Lever-systeem verbonden met de vrije stroom van Qi en emoties. Prikkelbaarheid of gespannen borsten kunnen duiden op ‘Lever-Qi stagnatie’, vaak gelinkt aan stress. Ook de Milt (voor bloedaanmaak en spijsvertering) en de Nieren (verbonden met vruchtbaarheid en energieopslag) spelen een belangrijke rol.

Een acupuncturist kijkt bij menstruatieklachten altijd naar het totaalplaatje. Hoe verloopt je cyclus? Hoe is je energieniveau? Zijn er patronen in je slaap, emoties of eetlust? Met behulp van tong- en polsdiagnose en een gesprek wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.

Tips uit de TCG voor een harmonieuze cyclus:
• Houd je buik, onderrug en voeten warm
• Kies verwarmende voeding zoals gember en kaneel
• Gun jezelf rust rond je menstruatie
• Beweeg zacht: wandelen, yoga of Qigong
Je menstruatie is geen last, maar een natuurlijk ijkpunt. Luister naar je lichaam – het heeft je veel te vertellen.

Meer weten? Onze NVA-acupuncturisten delen graag hun kennis.
👉 https://www.acupunctuur.nl/artikelen/28-mei-wereld-menstruatiedag-een-tcg-kijk-op-vrouwengezondheid?locale=nl

19/05/2025

De gereedschapskist van de acupuncturist – maatwerk voor jouw klacht

Acupunctuur is zoveel meer dan ‘een paar naaldjes op vaste plekken’. Vergelijk het met een timmerman die niet alleen een hamer gebruikt, maar ook een zaag, waterpas en schroevendraaier. Een goed opgeleide acupuncturist beschikt over een breed scala aan technieken – en kiest zorgvuldig wat het beste past bij jou en jouw klacht.

🔹 Ooracupunctuur – gebruikt het oor als landkaart van het hele lichaam. Effectief bij o.a. pijn, stress en verslaving.
🔹 Schedelacupunctuur – maakt gebruik van nauwkeurig gedefinieerde zones op de hoofdhuid die in verbinding staan met hersengebieden. Deze techniek richt zich op neurologische functies zoals beweging, coördinatie, spraak en gevoel.
🔹 Dr. Tan & Master Tung – werken met spiegelpunten op het lichaam voor snel effect bij o.a. pijnklachten.
🔹 Kiiko Matsumoto-stijl – een Japanse methode met tastdiagnostiek, geschikt voor complexe of chronische klachten.
🔹 Vijf Elementen Acupunctuur – richt zich op balans tussen lichaam en emoties, zoals bij burn-out of stemmingsklachten.
🔹 Klassieke Chinese Acupunctuur – de meest bekende en klassiek Chinese stijl gebaseerd op meridianen en orgaansystemen. Breed inzetbaar.

De juiste techniek werkt als de juiste sleutel op het juiste slot. Wat voor de één werkt, is niet altijd geschikt voor de ander – daarom is maatwerk zo belangrijk.
Dus als je bij de acupuncturist ineens een naaldje in je oor krijgt voor je nekklacht, weet dan: dat is geen toeval. Je behandelaar kiest doelgericht uit een rijk gevulde gereedschapskist.

De komende tijd zullen we verschillende acupuncturisten aan het woord laten over hun favoriete stijl en aanpak.

👉 Nieuwsgierig?
Lees verder op: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/de-gereedschapskist-van-de-acupuncturist-maatwerk-voor-jouw-klacht

08/05/2025

Acupunctuur en Sport: van blessure tot balans

Sporten is gezond. Het houdt je fit, versterkt je immuunsysteem en helpt stress te verminderen. Maar… intensief of verkeerd trainen kan ook leiden tot fysieke en mentale overbelasting. Zeker (semi)professionele sporters kennen de druk om te presteren.

👉 Wist je dat acupunctuur zowel lichamelijk als mentaal ondersteuning kan bieden bij sport?

💥 Sneller herstel bij blessures
Spierverrekkingen, peesontstekingen of steeds terugkerende enkelklachten – veel sporters herkennen dit.
Acupunctuur wordt wereldwijd ingezet bij pijnklachten en kan het herstelproces versnellen. Ook cupping – een techniek waarbij glazen of siliconen cups vacuüm op de huid worden geplaatst om de doorbloeding lokaal te verbeteren- is populair.

🧠 Mentaal sterker door balans
Sport vergt niet alleen lichamelijke inspanning. Ook mentaal kan het veel van je vragen. Denk aan prestatiedruk, faalangst, concentratieverlies of zelfs burn-out.
Acupunctuur kan ondersteunen in het kalmeren van het zenuwstelsel, verminderen van stresshormonen en bevorderen van een betere nachtrust. Het resultaat: meer innerlijke rust, scherpte en veerkracht.

Extra tip: Zhineng Qi Gong – rustige bewegingen en ademhalingsoefeningen –als aanvulling op acupunctuur voor mentale balans.

👤 Jij staat centraal
Wat de behandeling bij een acupuncturist bijzonder maakt? De persoonlijke aanpak. Geen standaardbehandeling, maar aandacht voor jou als geheel – lichaam én geest. Op basis van jouw klachten en doelen wordt een op maat gemaakt behandelplan opgesteld.

💡 Ontdek wat acupunctuur kan betekenen voor jouw sportieve leven.
Of je nu herstelt van een blessure, overbelasting wilt voorkomen of mentaal sterker wilt worden: acupunctuur is een krachtige, natuurlijke ondersteuning.
Vind een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt of lees meer op onze website!
https://www.acupunctuur.nl/blog/acupunctuur-en-klachten

06/05/2025

🌍 Wereld Astma Dag – Ruimte voor de adem
6 mei staan we stil bij iets wat zó vanzelfsprekend lijkt: ademen. Tot het ineens niet meer vanzelf gaat. Astma, benauwdheid, hyperventilatie of chronische luchtwegproblemen – wie moeite heeft met ademhalen, merkt hoe beperkend dat is in het dagelijks leven.

Bij astma en andere longziekten raken de luchtwegen ontstoken en vernauwd. Maar ook stress en spanning kunnen leiden tot een verstoorde ademhaling, zoals bij hyperventilatie of een benauwd gevoel zonder fysieke oorzaak.

🧘‍♀️ Meer ademruimte met acupunctuur:
Acupunctuur kan ondersteuning bieden bij het vinden van meer ademruimte, zowel lichamelijk als mentaal. Bij veel ademhalingsproblemen speelt het zenuwstelsel een belangrijke rol: stress activeert het sympathische zenuwstelsel (de 'vecht-of-vlucht'-stand), waardoor de ademhaling oppervlakkiger en sneller wordt. Acupunctuur werkt ontspannend en helpt het lichaam schakelen naar de parasympatische modus, waarin rust, herstel en een diepere ademhaling weer ruimte krijgen.

Daarnaast beïnvloedt acupunctuur via het zenuwstelsel en het bindweefsel de doorbloeding en spierspanning in het borstgebied. Dat kan bijdragen aan een vrijere ademhaling. Veel mensen ervaren verlichting bij klachten zoals hyperventilatie, kortademigheid of een benauwd gevoel door stress.
Bij chronische aandoeningen zoals astma of bronchitis kan acupunctuur – als aanvulling op reguliere zorg – gericht zijn op verlichting van klachten en ondersteuning van het algehele welzijn.

💬 Onze NVA-acupuncturisten nemen de tijd, luisteren écht en stemmen de behandeling af op jou als geheel – fysiek én mentaal.

✨ Even stilstaan bij je adem
Wereld Astma Dag herinnert ons eraan hoe waardevol een vrije ademhaling is. Soms is het goed om daar bewust bij stil te staan – en jezelf wat extra ruimte te gunnen.

📖 Wil je meer weten over ademhaling, acupunctuur en wat het voor jou kan betekenen?

👉 Lees het volledige artikel op onze website!
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/wereld-astma-dag-6-mei-ruimte-voor-de-adem

16/04/2025

Reuma en acupunctuur

Reumatische aandoeningen zoals de ziekte van Bechterew, artrose en reumatoïde artritis gaan meestal gepaard met pijn, stijfheid en zwellingen. Dat maakt bewegen lastig en beïnvloedt het dagelijks leven vaak enorm.

Acupunctuur wordt al jaren ingezet om deze klachten te verlichten. De behandelingen richten zich op het stimuleren van het zelf herstellend vermogen van het lichaam, verbetert de doorbloeding en vermindert spanning. Veel mensen voelen zich soepeler en ervaren minder pijn na een aantal sessies.

📊 Onderzoek laat positieve resultaten zien:
Een systematische review (2024) toont aan dat acupunctuur bij knieartrose pijn vermindert en de fysieke functie verbetert.
Uit een groot internationaal onderzoek, gepubliceerd in The Journal of Pain, blijkt dat acupunctuur een onderbouwde behandeloptie is bij chronische pijn.
In Nederland rapporteerden pijnpatiënten in het MAPPHS-onderzoek tot 44,5% minder pijnmedicatie en 33,2% beter functioneren na vier weken acupunctuur.

💡 Acupunctuur is geen vervanging, maar wel een waardevolle aanvulling op de reguliere behandeling. Bespreek het altijd met je arts en kies voor een gekwalificeerde behandelaar.

Lees het volledige artikel en de onderzoeken op: www.acupunctuur.nl
🔎 Vind een NVA-acupuncturist bij jou in de buurt.



https://www.acupunctuur.nl/artikelen/mediacampagne-reuma

11/04/2025

In Nederland zijn 1,9 miljoen werkende vrouwen in de overgang. Maar liefst 80% ervaart overgangsklachten, van mild tot zeer heftig!
Slecht slapen, stemmingswisselingen, spier- en gewrichtspijn, huilbuien, een droge huid, concentratieproblemen… De overgang is zoveel meer dan alleen opvliegers! Het kan echt een rollercoaster zijn, met klachten die je misschien helemaal niet direct met de overgang associeert.

Acupunctuur is een natuurlijke manier om jouw lichaam weer in balans te brengen, zodat jij je weer jezelf voelt.

Voel je welkom – ik help je graag!

09/04/2025

🔥 Vest aan, vest uit… knalrood hoofd, zweetdruppels die je rug afglijden – herkenbaar? Jep, 𝗼𝗽𝘃𝗹𝗶𝗲𝗴𝗲𝗿𝘀… wat een ellende! 😩

Maar wist je dat acupunctuur supergoed kan helpen om jouw 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘮𝘰𝘴𝘵𝘢𝘢𝘵 weer in balans te brengen? 💆‍♀️ Geen gênante momenten meer terwijl je nét dat praatje met een collega hebt of in de rij staat bij de kassa.

Ben je er klaar mee? Je bent van harte welkom – samen pakken we die opvliegers aan! 💪✨

07/04/2025

Niet alleen bij mijn collega van Vivdus, maar ook in mijn praktijk kun je terecht voor een acupunctuur behandeling tegen hooikoorts. Ook dit seizoen heb ik al veel mensen kunnen helpen om de vervelende klachten van hooikoorts te verminderen!

Het hooikoortsseizoen is weer begonnen. Vanwege de relatief hoge temperaturen en de droogte kampen veel mensen met klachten als verkoudheid, niesbuien en prikkende ogen.