Inna de Jong

25/07/2025

06/06/2025

Ik kwam een review over een boek tegen. Ik heb het boek nog niet gelezen maar het is belangrijk om het onder de aandacht te brengen en ik zal uitleggen waarom. Het boek is getiteld 'Het hele dorp wist het' van Rinke Verkerk.
Het boek gaat over Lenneke die als kind tijdens haar lagereschooltijd door haar opa wordt misbruikt. Je raad het al: het hele dorp wist het. Wat je misschien niet kunt raden is dat opa na zijn veroordeling zijn leven gewoon weer kon oppakken alsof er niets gebeurd was, maar Lenneke zelf door de inwoners van het dorp wordt gemeden. Journalist Rinke onderzocht dit vreemde fenomeen en kwam tot de conclusie dat er bij seksueel misbruik sprake is van 3 partijen: de dader, het slachtoffer en de omstanders. Inderdaad de omstanders zijn partij in het misbruik. Naast het feit dat de omstanders partij zijn in het misbruik, bestaat er ook zoiets als 'het omstanderseffect': het uitblijven van hulp door omstanders bij een noodsituatie of misdrijf.

Kort gezegd kun je stellen dat als er iets gebeurt dat niet door de beugel kan, zoals het seksueel misbruiken van kinderen, er altijd mensen zijn die wegkijken en dit voor zichzelf goedpraten door te denken 'niet mijn verantwoordelijkheid'. Echter door weg te kijken worden ze partij in het misbruik. Ze worden 'facilitator' en 'spaceholder'. Als ze vervolgens met het slachtoffer geconfronteerd worden blijven ze wegkijken. Immers, als ze ineens moeten aankijken waar ze zelf partij in zijn geweest, komen ze niet meer weg met het ontkennen van hun eigen aandeel.

Met wat voorbeeldjes wil ik dit duidelijker maken:

Voorbeeld 1:
Stel je loopt overdag langs een paar bosjes in het park en ziet dat in die bosjes een meisje van een jaar of 5 wordt verkracht door een man. Wat doe je? Loop je door of onderneem je actie om het misbruik te stoppen?

Voorbeeld 2:
Stel je loopt overdag langs een paar bosjes in het park en je ziet op het nabijgelegen fietspad een fiets liggen. In de bosjes wordt een jonge studente verkracht. Loop je door of onderneem je actie om het misbruik te stoppen?

Voorbeeld 3:
Stel je fietst in de avond door een fietstunnel en ziet hoe een groepje jongeren een meisje van een jaar of 16 seksueel lastig vallen. Fiets je door of onderneem je actie om het misbruik te stoppen?

Ik vermoed en hoop toch dat in de meeste gevallen de mensen in bovenstaande situaties wel enige actie zouden ondernomen, al is het maar 112 bellen.

Nu gaan we door naar de volgende situaties:

Voorbeeld 5:
Stel je werkt op een school en ziet dat een collega-onderwijzer een vreemde relatie ontwikkelt met een van de leerlingen. Kijk je weg of onderneem je actie om het misbruik te stoppen?

Voorbeeld 6:
Stel je huis is gehorig en je vermoed dat de buurman zijn kinderen misbruikt als moeder van huis is. Kijk je weg of onderneem je actie om het misbruik te stoppen?

Voorbeeld 7:
Stel je bent onderzoeker voor een televisieprogramma over misdaad en je ontdekt beeldmateriaal waarop te zien is hoe een bekende Nederlander betrokken is bij pedofilie-praktijken. Kijk je weg of onderneem je actie om het misbruik te stoppen?

Nu komen we al in een duister gebied, een gebied waar velen hun schouders ophalen en wegkijken. Sommigen zullen echter wel dapper genoeg zijn om uit hun comfortzone te komen en te doen wat zij kunnen om het misbruik te stoppen. De rest wordt stille partij in het misbruik. Facilitator. Spaceholder.

Voorbeeld 8:
Stel je werkt voor justitie en er komt een aangifte binnen over seksueel misbruik waar jouw baas bij is betrokken. Kijk je weg of onderneem je actie om het misbruik te stoppen?

Voorbeeld 9:
Stel je komt erachter dat niet alleen de hoogste baas van justitie betrokken is bij een grootschalig internationaal netwerk van kindermisbruik, maar ook vele politici, ambtenaren, families met geld en zelfs royalty-members betrokken zijn. Kijk je weg of onderneem je actie om het misbruik te stoppen?

Voorbeeld 10:
Stel dat er bewijzen zijn dat kinderen niet alleen internationaal verhandeld en seksueel misbruikt worden, maar dat zij zelfs gebruikt worden in lugubere sektarische rituelen met de dood tot gevolg? Kijk je weg of onderneem je actie om het misbruik te stoppen?

Alhoewel ik graag geloof in de 'goedheid' van de mensheid, weet ik dat zeker 90% van de bevolking inmiddels wegkijkt, en daarmee wordt men partij in het misbruik. Facilitator. Spaceholder.

Excuses om geen actie te ondernemen zijn:
'het is niet mijn kind'
'ze kunnen zichzelf wel redden'
'ze hebben het zelf uitgelokt'
'ik bemoei me niet met andermans zaken'
'ik heb het te druk met andere dingen'
'ik kan mijn baan kwijtraken'
'ik kan zelf slachtoffer worden'
'ik heb niet de middelen'
'anderen doen toch ook niets'
'iemand anders doet vast al iets'
'het zal wel meevallen'
'het is niet mijn verantwoordelijkheid'
'dat kan toch niet waar zijn'
'wat je aandacht geeft groeit'
'je creëert zelf je eigen werkelijkheid'
'ik hou me niet bezig met negatieve energie'
'alles is ok zoals het is'
'we leven nu eenmaal in dualiteit'
'alles is liefde'

Hoe ver gaat jouw bypass?

Viola2025

29/03/2025

10 tips voor een gezonder leven met orthomoleculaire principes

Gezond leven begint met kleine, haalbare stappen. Probeer deze orthomoleculaire tips:

1. Start je dag met een glas water en een snufje Himalayazout voor mineralen.
2. Eet elke dag een regenboog aan groenten en fruit. 🌈
3. Kies voor volkoren producten in plaats van geraffineerde granen.
4. Voeg een handje amandelen toe voor extra vitamine E.
5. Drink groene thee voor een boost antioxidanten. 🍵
6. Neem een omega-3-supplement als je weinig vette vis eet.
7. Beweeg 20 minuten per dag – wandelen telt ook!
8. Slaap 7-8 uur per nacht – je lichaam herstelt dan het beste. 😴
9. Vermijd suikerrijke snacks en kies voor een stuk pure chocolade.
10. Luister naar je lichaam – het vertelt je wat het nodig heeft.
Kies één tip en pas hem deze week toe. Kleine veranderingen, groot effect. 🌱


Wil je meer persoonlijke tips? Een orthomoleculaire therapeut helpt je op maat.

27/03/2025

De voordelen van een holistische benadering van gezondheid

Je lichaam is een geheel – alles is verbonden. 🌐


Een holistische aanpak betekent:

- Voeding: eet puur en onbewerkt.
- Beweging: blijf actief, maar forceer niets.
- Mindset: werk aan een positieve mentaliteit.
- Omgeving: creëer een rustige, ondersteunende omgeving.

Kijk vandaag eens naar één gebied in je leven dat meer aandacht nodig heeft. Wat kun je verbeteren? 🌿

Wil je een persoonlijk plan? Een orthomoleculaire therapeut helpt je balans te vinden.

25/03/2025

Veiligheid van orthomoleculaire therapie: wat je moet weten

Natuurlijk betekent niet altijd veilig. ⚠️

Zo kan te veel vitamine A schadelijk zijn voor je lever, en kan een overdosis ijzer gevaarlijk zijn.

Tips voor veilig gebruik:

- Laat je bloedwaarden checken voordat je supplementen neemt.
- Kies voor hoogwaardige supplementen van betrouwbare merken.
- Overleg altijd met een professional.
Wees bewust van wat je in je lichaam stopt. Start met één supplement en bouw langzaam op. 💛

Wil je zeker weten wat veilig is voor jou? Een orthomoleculaire therapeut geeft je advies op maat.

23/03/2025

Chronische aandoeningen kunnen je leven beheersen, maar orthomoleculaire therapie biedt hoop. 💫

Bijvoorbeeld:

- Bij artritis kunnen ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals kurkuma en gember helpen.
- Bij prikkelbare darm syndroom kan probiotica je darmflora herstellen.
- Bij vermoeidheid kunnen B-vitamines je energielevels een boost geven.
Het gaat niet om een snelle oplossing, maar om het herstellen van balans.
Onderzoek welke voedingsstoffen jouw lichaam nodig heeft. Begin met één ontstekingsremmend voedingsmiddel, zoals kurkuma in je avondmaaltijd. 🌟


Wil je een persoonlijk plan? Een orthomoleculaire therapeut helpt je op weg.

21/03/2025

Natuurlijke supplementen versus medicijnen: wat is de beste keuze?


Medicijnen zijn als een pleister – ze helpen snel, maar pakken vaak niet de oorzaak aan. 💊
Supplementen werken als een bouwsteen – ze ondersteunen je lichaam op de lange termijn. 🌿

Bijvoorbeeld:

- Bij hoofdpijn kan paracetamol helpen, maar magnesium kan de oorzaak (zoals stress) aanpakken.
- Bij slapeloosheid kan een slaappil tijdelijk werken, maar valeriaanwortel kan je natuurlijke slaapritme herstellen.

Vraag jezelf af: wil ik symptomen bestrijden of de oorzaak aanpakken? Begin met één natuurlijk supplement dat past bij jouw behoefte. 💪

Twijfel je wat bij jou past? Een orthomoleculaire therapeut geeft je persoonlijk advies.

19/03/2025

De Wetenschap Achter Orthomoleculaire Therapie

🔬 Wist je dat bepaalde voedingsstoffen een cruciale rol spelen in je energieniveau, stemming en algehele gezondheid? Orthomoleculaire therapie draait om wetenschappelijk onderbouwde suppletie om je lichaam optimaal te ondersteunen.

📌 Wat zegt de wetenschap?

✔ Taurine – Verbetert hartgezondheid en hersenfunctie. (European Journal of Nutrition
✔ NAC (N-Acetylcysteïne) – Ondersteunt detoxificatie en mentale gezondheid. (Biological Psychiatry)
✔ Shilajit – Verbetert de opname van voedingsstoffen en vermindert ontstekingen. (International Journal of Alzheimer’s Disease)

🚀 Veel mensen lopen rond met verborgen tekorten zonder het te beseffen. Chronische vermoeidheid, stress of stemmingswisselingen? Tijd om actie te ondernemen!

Praktische actiestappen

🔍 Stap 1: Luister naar je lichaam! Heb je last van langdurige vermoeidheid, prikkelbaarheid of een laag energieniveau? Dit kan wijzen op een tekort.

🩺 Stap 2: Overweeg een orthomoleculaire check-up om te ontdekken welke voedingsstoffen je tekortkomt. Een bloedtest kan inzicht geven in jouw unieke behoeften. Maak een afspraak bij mij - er zijn veel mogelijkheden om gezondheidscheck te doen.

💊 Stap 3: Begin met suppletie op basis van wetenschappelijk onderbouwde doseringen, in overleg met een professional.

14/03/2025

Minder kunstmatige zoetstoffen – Meer natuurlijke smaak

Kunstmatige zoetstoffen lijken misschien een handige oplossing om suiker te vermijden, maar ze kunnen je darmflora verstoren en leiden tot een opgeblazen gevoel, gasvorming en zelfs trek in meer zoetigheid. 🚫🍬

Waarom zijn kunstmatige zoetstoffen slecht voor je darmen?

• Verstoring van de darmflora: Kunstmatige zoetstoffen kunnen de balans van goede en slechte bacteriën in je darmen verstoren.
• Valse zoetheid: Ze kunnen je smaakpapillen overprikkelen, waardoor je meer behoefte krijgt aan zoetigheid.
• Spijsverteringsproblemen: Sommige kunstmatige zoetstoffen, zoals sorbitol en xylitol, kunnen laxerend werken en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Praktische tips om kunstmatige zoetstoffen te vervangen:

1. Kies voor natuurlijke alternatieven:
o Honing: Een natuurlijke zoetstof met antibacteriële eigenschappen. Perfect voor in thee of over yoghurt.
o Ahornsiroop: Rijk aan antioxidanten en mineralen. Ideaal voor over pannenkoeken of in bakrecepten.
o Dadels: Een zoete en vezelrijke optie. Pureer ze voor een natuurlijke zoetstof in smoothies of desserts.
o Stevia: Een calorievrije, natuurlijke zoetstof die je darmen niet belast.

2. Lees etiketten: Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten verborgen kunstmatige zoetstoffen. Word een detective in de supermarkt!

3. Maak je eigen zoete treats: Probeer zelfgemaakte energieballetjes met dadels en noten of een kom yoghurt met vers fruit en een scheutje honing.

Vandaag uitdaging: Vervang vandaag één kunstmatige zoetstof door een natuurlijk alternatief. Wat kies jij? Deel je creatie met ons in de comments! 🍯✨

#

12/03/2025

Kalium – De elektrolyt voor een gezonde spijsvertering.

Kalium is een onmisbare elektrolyt die niet alleen belangrijk is voor je spieren en hart, maar ook voor een gezonde spijsvertering. Een tekort aan kalium kan leiden tot constipatie, een opgeblazen gevoel en een trage stofwisseling. 🥑🍠

Waarom is kalium zo belangrijk voor je darmen?

• Vochtbalans: Kalium helpt bij het reguleren van vocht in je lichaam, wat essentieel is voor een soepele spijsvertering.

• Spierfunctie: Het ondersteunt de samentrekking van de darmspieren, wat helpt bij het doorvoeren van voedsel.

• Ontgifting: Kalium draagt bij aan het verwijderen van afvalstoffen uit je lichaam, wat je darmen ondersteunt.

Praktische tips om meer kalium binnen te krijgen:

1. Voeg kaliumrijke voedingsmiddelen toe aan je dieet:

o Avocado: Perfect voor op toast, in salades of als smoothie-ingrediënt.
o Zoete aardappel: Bak ze in de oven als gezonde frietjes of pureer ze voor een romige textuur.
o Spinazie: Voeg het toe aan smoothies, roerbakgerechten of salades (niet te veel bij de nierstenen).
o Bananen: Een handige snack voor onderweg of een toevoeging aan je ontbijtgranen.
2. Maak een kaliumrijke smoothie: Combineer spinazie, banaan, avocado en amandelmelk voor een snelle boost.
3. Experimenteer met nieuwe recepten: Probeer een zoete-aardappelcurry of een avocado-spinaziesalade voor een smaakvolle maaltijd.

Vandaag uitdaging: Voeg vandaag één kaliumrijk voedingsmiddel toe aan je maaltijd. Wat kies jij? Deel je creatie met ons in de comments! 🥗✨

#

10/03/2025

Vitamine D – Het zonneschijnvitamine voor je darmen

Vitamine D is niet alleen belangrijk voor je botten en immuunsysteem – het speelt ook een cruciale rol in je darmgezondheid. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot ontstekingen, een verstoorde darmflora en zelfs spijsverteringsproblemen zoals prikkelbare darm syndroom (PDS). ☀️🦠

Waarom is vitamine D zo belangrijk voor je darmen?

• Ontstekingsremmend: Vitamine D helpt ontstekingen in de darmen te verminderen, wat essentieel is voor een gezonde spijsvertering.

• Immuunondersteuning: Het versterkt de darmbarrière en beschermt tegen schadelijke bacteriën.

• Darmflora-balans: Vitamine D draagt bij aan een gezonde balans van goede en slechte bacteriën in je darmen.

Praktische tips om voldoende vitamine D binnen te krijgen:

1. Zonlicht: Breng dagelijks 15-30 minuten buiten door, bij voorkeur tussen 10.00 en 15.00 uur, wanneer de zon het sterkst is.

2. Voedingsbronnen: Voeg vitamine D-rijke voedingsmiddelen toe aan je dieet, zoals vette vis (zalm, makreel), eieren, en verrijkte producten zoals plantaardige melk of rauwe koemelk(voor mensen zonder allergieën en intoleranties)

3. Supplementen: Overweeg een vitamine D-supplement, vooral in de wintermaanden of als je weinig buitenkomt. Kies voor vitamine D3, de meest effectieve vorm.

4. Combineer met vet: Vitamine D is een vetoplosbaar vitamine, dus combineer het met gezonde vetten zoals avocado, olijfolie of noten voor een betere opname.
Vandaag uitdaging: Breng vandaag minstens 15 minuten door in de zon of voeg een vitamine D-rijk voedingsmiddel toe aan je maaltijd. Wat kies jij? Deel het met ons in de comments! 🌞🍳

28/02/2025

Kurkuma – De gouden remedie voor je darmen

Kurkuma is niet zomaar een specerij – het is een krachtige ontstekingsremmer die al eeuwenlang wordt gebruikt voor zijn helende eigenschappen. Voor je darmen is kurkuma een echte superheld: het vermindert ontstekingen, ondersteunt de darmflora en helpt bij het herstellen van een gezonde darmwand. 🌟🍵

Waarom is kurkuma zo goed voor je darmen?

• Ontstekingsremmend: De actieve stof in kurkuma, curcumine, vermindert ontstekingen in de darmen, wat helpt bij aandoeningen zoals prikkelbare darm syndroom (PDS) en lekkende darm (leaky gut).
• Antioxidant: Kurkuma beschermt je darmcellen tegen schade door vrije radicalen.
• Spijsverteringsondersteuning: Het stimuleert de galproductie, wat helpt bij de vertering van vetten.

Praktische tips om kurkuma toe te voegen aan je dagelijkse routine:

1. Kurkumathee: Voeg een theelepel kurkumapoeder, een snufje zwarte peper (voor betere opname) en een schijfje citroen toe aan warm water. Laat 5 minuten trekken en geniet!
2. Gouden melk: Meng kurkumapoeder met warme amandel- of kokosmelk, een snufje kaneel en een beetje honing voor een rustgevend drankje.
3. Kurkuma in maaltijden: Strooi kurkuma over roerbakgerechten, soepen of salades voor een extra boost.
4. Verse kurkumawortel: Rasp een stukje verse kurkuma over je maaltijden of voeg het toe aan smoothies.

Vandaag uitdaging: Probeer vandaag kurkuma toe te voegen aan één maaltijd of drankje. Wat kies jij? Deel je creatie met ons in de comments! 🌟✨