Gewichtige zaken Venray

13/09/2023

13/06/2023

𝐈𝐧 𝐣𝐮𝐧𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐮𝐬 𝐆𝐨𝐞𝐝𝐤𝐨𝐨𝐩 𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐕𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠! 🍎

Vind jij gezond en lekker eten belangrijk? Maar vind je het lastig om de boodschappen betaalbaar te houden én toch gezond te eten? Dan is de cursus Goedkoop Gezonde Voeding iets voor jou! 👏

De cursus bestaat uit twee bijeenkomsten van twee uur. Tijdens de bijeenkomsten laat Lydia Jeuken van Gewichtige zaken Venray zien hoe je kunt besparen op boodschappen en toch gezond(er) kunt eten. Je leert onder andere:
- Welke voedingsstoffen je elke dag nodig hebt
- Hoe je gezonder kunt eten
- Producten vergelijken op prijs en voedingswaarde
- Gezonde, betaalbare producten kennen
- Hoe je om gaat met verkoopverleidingen van de supermarkt

De bijeenkomsten vinden plaats op:
📅 Dinsdag 20 juni 2023 van 09.30 - 11.30 uur
📅 Dinsdag 4 juli 2023 van 09.30 - 11.30 uur

Locatie: Bibliotheek Venray BiblioNu

Heb jij interesse in de cursus? Meld je nu (gratis) aan via https://bit.ly/3MtEot8 of via de betaalpaal in de bibliotheek.

02/11/2022

Even iets heel anders.

2e hands dameskleding maat 52/54 voor niks*.

Zoals jullie misschien weten, mijn moeder is 2 oktober jl. overleden.
Ze hield van mooie kleding, zocht deze zorgvuldig uit én droeg het met trots.

Deze kleding verdient een 2e kans.

Heb jij maat 52- 54 én
vind jij het leuk om je eens in het 'nieuw' te steken.
Kom dan gerust eens kijken en passen (geheel vrijblijvend).
Op woensdag van 12 tot 13 uur staat de kleding in de wachtkamer van de praktijk.Stuur een pb als je een keertje wilt komen winkelen.

*Er staat een potje waar je evt. een bijdrage in kunt doen. Dit geld gaat naar het hospice in Venray.

Weet jij iemand die hier blij van wordt. Deel het gerust.

10/06/2022

Fabel of feit.
Soms help meer eten te om af te vallen.

Er wil geen gram meer af. Hoe kan ik de maaltijden anders bereiden? Waar kan ik recepten vinden voor gezonde maaltijden? Als...

09/05/2022

Vorig jaar hebben een aantal klanten van Gewichtige zaken Venray meegedaan aan de Nationale Suiker Challenge. Ze waren unaniem enthousiast!

Dit jaar kun je (weer )meedoen.
Zeg jij ja tegen minder suiker?

Schrijf je gratis in en krijg ook de smaak te pakken!

08/04/2022

Ik MOET afvallen.

'Ik ben zó moe, ik heb nergens zin meer in. Het is alleen nog maar werken en voor m'n dieren zorgen. Ik heb een abonnement bij de sportschool en vind dat ik 3x moet gaan maar het lukt me gewoon niet. Ik doe niets leuks meer. Ik kan geen leuke kleding kopen.
Als ik in de spiegel kijk walg ik van mezelf. Ik kan alleen maar naar dit stuk kijken'. Ze wijst met haar handen vanaf haar kin tot aan haar kruin.
De tranen staan in haar ogen. 'Ik moet gewoon afvallen, dan voel ik me gelukkiger en ben ik niet meer zo moe en ben ik gezonder en heb is vast ook weer zin om leuke dingen te doen.
Ik weet zelfs niet meer hoe ik gezond moet eten. Ik weet het allemaal niet meer. En ik doe het niet goed. Maar ik moet echt afvallen.

Kun jij me helpen en zeggen hoe ik moet eten?'

Ik pak de doos met tissues en zet ze op tafel. De tranen stromen over haar wangen. Ze dept ze met de tissues en ze blijven stromen.

Ik wil en kan je helpen, zeg ik. Mag ik je uitleggen wat ik voor je kan doen?
Ze knikt.

Ik wil je helpen om weer een gelukkiger leven te leiden. Een leven wat past bij wie of wat jij wilt zijn.
Ja dat wil ze ook wel zegt ze, maar geen idee hoe ik dat moet doen.
Ik vraag haar of ik de ACT matrix mag uitleggen. Ze kijkt me verbaasd aan. Gaan we het niet over voeding hebben en moet je niet eerst wegen?

Deze klant help ik niet met het bespreken en berekenen van wat ze eet, ik help haar niet met een lijstje, ik help haar niet met 'gezonde' recepten.

Dan moet ze dat ook weer volgen. En ze moet al zoveel. Als het niet gaat lukken krijgt ze er nog een teleurstelling bij.

Ze zucht en zegt, 'het zit 'm eigenlijk ook niet in de gewone maaltijden. Maar op de momenten dat ik moe ben en alleen thuis ben'. En ze merkt op dat ze wel heel veel moet van zichzelf.

Ze kiest ervoor om verder te gaan met de begeleiding en met ACT. Ze zucht 'wat fijn dat ik niet hoeft te diëten, ik zag er weer zo tegenop.
Ik voel me al een stuk lichter'.

Denk jij ook dat je pas gelukkig kunt zijn als je bent afgevallen?
Ben jij ook klaar met diëten?
Ben jij benieuwd wat ACT voor jou kan betekenen?

*ACT staat voor Acceptence and Commitment Therapy (ik zeg liever theorie) helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

06/04/2022

Kun jij een CooL BOOST* gebruiken?

Noteer alvast in je agenda!
Dinsdag 28 juni van 9.30 tot 11.30.
Locatie Venray (exacte lokatie volgt).

Voor alle (ex-) CooL deelnemers van Gewichtige zaken Venray.

Wil jij erbij zijn?
Ik hoor het graag!

Kosten 15 euro (incl. thee/koffie).

04/04/2022

Radar over de nutri-score.
Deze score wordt al door enkele supermarktketens gebruikt. Echter het geeft onjuiste informatie en is niet aangepast aan de voedingsrichtlijnen zoals die in Nederland gelden.
Zo zegt de nutri-score dat vissticks gezonder zijn dan gerookte zalm. En diepvriesfrites krijgen zelfs een A-score.
Dus laat je niet verleiden door de nutri-score. Blijf zelf nadenken.

23/03/2022

Het medicijn liraglutide (Saxenda®) kan voor de behandeling van een kleine groep mensen met ernstig overgewicht worden vergoed uit het basispakket. Dat schrijft Zorginstituut Nederland in een advies aan de minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS). De vergoeding geldt alleen voor mensen ...

20/03/2022

In de overgang daalt de oestrogeenspiegel en wordt je stofwisseling trager. Vet krijgt de neiging om rond je middel te gaan zitten. Wat te doen?

Voeding: In de overgang daalt de oestrogeenspiegel en wordt je stofwisseling trager. Vet krijgt de neiging om rond je middel te gaan zitten. Wat te doen?

05/03/2022

Coaching op leefstijl.
Ervaar jij dat diëten uiteindelijk niet werkt. Wil je het nu eens anders aanpakken?
Wil jij onderzoeken wat je wel kunt doen om je leefstijl gezonder te maken

In april start de nieuwe groep. Er zijn nog 4 plekken vrij.

𝗔𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗚𝗲𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗲𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 (𝗚𝗟𝗜)! 💪

Door de leefstijlcoaches Lydia Jeuken (Gewichtige Zaken Venray), Danny Broeren (Puur Counselling & Diëtetiek) en Miranda de Vetter (Fysiotherapie Antoniusveld) wordt in Venray het CooL traject aangeboden.

Het CooL project (Coaching op Leefstijl) is onderdeel van de Gecombineerde Leefstijl Interventie. Deze interventie is gefocust op het vergroten van eigen regie, met gewichtsverlies en verbeterde kwaliteit van leven tot gevolg.

Landelijk volgden al meer dan 17.000 mensen het project, in Venray hebben al meer dan 130 mensen deelgenomen aan de tweejarige interventie 🏋️.

Ben je benieuwd geworden of wil je graag meer informatie over het GLI-CooL traject?
Lees het interview met Lydia Jeuken via de link! https://www.venraybeweegt.nl/interview-lydia-jeuken/

22/02/2022

Prima artikel in de Volkskrant van vandaag, over waar je als coachzoeker zoal op moet letten om een goede coach te vinden! Enkele criteria zijn het opleidingsniveau (HBO of hoger) en of een coach aangesloten is bij een erkende beroepsvereniging.

Als leefstijlcoach ben ik lid van de BLCN.
Beroepsvereniging LeefstijlCoaches Nederland.
Deze, erkende beroepsvereniging, werd niet genoemd, terwijl het een sterk groeiende beroepsvereniging is van HBO- opgeleide leefstijlcoaches.

Evengoed: op de website van de BLCN staat de 'Coachfinder' - oftewel: 'Zoek een Leefstijlcoach'. Daarmee kun je snel een goede BLCN-leefstijlcoach je eigen omgeving vinden.

Opruimcoach, burn-outcoach, wandelcoach, loopbaancoach of leiderschapscoach: voor wie met zichzelf aan de slag wil gaan, is het aanbod enorm. Hoe v...

09/02/2022

Vandaag staat er een artikel in de Volkskrant over de GLI, een Gecombineerde Leefstijl Interventie. (ao CooL).

Zowel voorstanders als tegenstanders zijn aan het woord.

Ik laat graag (ex-)deelnemers aan het woord.
Wat is jullie ervaring?

Uit het artikel in de Volkskrant.
'Volgens critici vragen leefstijlinterventies als de GLI dan ook het onmogelijke van mensen met overgewicht: dat ze het gevecht aangaan met een ongezonde omgeving én een vijandige hormonale machine. Bovendien is de effectiviteit van de GLI op lange termijn niet bewezen, benadrukken ze. Chirurgen voeren geregeld maagverkleiningsoperaties uit bij GLI-deelnemers, omdat het leefstijlprogramma te weinig gezondheidswinst opleverde.

Voorstanders van de GLI, zoals De Blaeij, benadrukken dat elk stapje in de goede richting er één is. 'De GLI biedt deelnemers veel inzicht en bewustwording. Daar hebben ze ook veel aan als ze over drie jaar toch een maagverkleining laten doen', zegt ze. Bovendien wordt de GLI, in tegenstelling tot de veelal dure diëten die deelnemers hebben geprobeerd, goed begeleid.

Waar alle deskundigen het over eens zijn, is dat leefstijlinterventies als de GLI en het op grote schaal toepassen van maagomleidingen- en verkleiningen niet genoeg zijn om deze epidemie te bestrijden.

Komen er geen verregaandere maatregelen, dan heeft in 2040 62 procent van de volwassenen overgewicht, berekende het CBS, tegenover de 38 procent die werd afgesproken in het Nationaal Preventieakkoord (2018).'

Het aantal Nederlanders met overgewicht blijft toenemen, concludeert de GGD op basis van recent onderzoek. In Borsele, de gemeente met de snelste stijging, blijkt waarom het niet lukt obesitas tegen te gaan...

25/01/2022

De laatste groepsbijeenkomst CooL van groep 5.
Een dikke high five voor de deelnemers die,elk op een eigen manier, dit 2jarig traject doorlopen hebben
'Bij de start ging het voor mij voornamelijk om afvallen zodat ik weer beter in mijn vel zou zitten. Eerst afvallen en dan....' Tijdens het traject merkten de deelnemers op dat beter in je vel zitten niet afhankelijk is van gewicht. Nu ze beter in hun vel zitten ervaren ze de rust en ruimte om met mijn leefstijl aan de slag te gaan.

Van ik MOET eerst afvallen, dan zit ik beter in mijn vel naar ik zit beter in mijn vel én KIES er ervoor om aan de slag te gaan met mijn leefstijl.

20/01/2022

Heb jij een dieetmindset?
Een dieetmindset is niet helpend.

Herkenbaar?

15/12/2021

Zorg je als opa of oma voor je kleinkind en is bekend geworden dat hij of zij coeliakie heeft? Dan kunnen we ons voorstellen dat je je zorgen maakt. Want het l...