25/03/2016
Fit en vitaal door
het voorjaar!
Help je lichaam bij de
grote schoonmaak
De lente is begonnen!
Dat betekend dat de dagen merkbaar langer worden en zowel dieren, planten als ook mensen na een donkere winterperiode wakker worden en weer in actie komen.
In het voorjaar stijgt de energie vanuit de aarde omhoog en brengt alles in beweging!
De sapstroom van planten en bomen komt opnieuw op gang, bladeren en zaden barsten open, de bloemknoppen dringen door de grond, de vogels zingen en bouwen nestjes en overal ontstaat er nieuw leven.
De seizoensverandering heeft trouwens ook invloed op ieders gezondheid en zijn er zowel lichamelijke als ook psychische veranderingen waarneembaar.
De een heeft last van lentekribbels en stuitert door huis en tuin om alles weer mooi en schoon te krijgen en een ander heeft last van voorjaarsmoeheid, een veel voorkomend (bij)verschijnsel in de lente.
Deze ontstaat doordat wij in de winter meer en zwaarder hebben gegeten maar minder hebben bewogen.
Gevolg hiervan is dat de afvalstoffen uit de voeding ook minder worden afgebouwd en in het lichaam verblijven.
Als men nu weer in actie komt dan gebeurd dat ook met de afvalstoffen die zich in het lichaam hadden afgezet en het lichaam heeft flink werk om al deze afvalstoffen uit te scheiden en dat kost energie en daarom voelen wij ons moe.
Lichaamsbad met essentiële oliën bij voorjaarsvermoedheid:
3 druppels grapfruitolie
4 druppels rozemarijnolie
1 druppel peppermintolie
Alles oplossen in een emulgator zoals melk of honing en aan het badwater toevoegen.
Volgens de Chinese geneeskunde waar men de 5 elementenleer toepast (Hout, Vuur, Aarde, Metaal, Water) hoort het voorjaar waarin alles tot groei komt bij het houtelement, net als de lever- en galblaasenergie wiens eigenschappen corresponderen met die van de lente.
Metafysische achtergrond: Levenskracht
Het houtelement staat voor levenskracht en de lever houdt onze levensenergie in stand en zorgt zo voor onze vitaliteit.
De lever vertegenwoordigt de levenskracht die wij nodig hebben om in actie te komen, ideeën te hebben en plannen te maken, te dromen en van het leven te genieten.
Zij zorgt ervoor dat wij onze taken met plezier doen en hierbij onze energie volledig benutten en in productiviteit omzetten.
Hierbij wordt de lever ondersteund door de galblaas die staat voor daadkracht en doorzettingsvermogen.
Vooral in de lente heeft de lever de grote taak om het lichaam te reinigen en te ontgiften.
De lenteschoonmaak is dus niet alleen voor het huis maar ook voor het lichaam van toepassing en wij kunnen ons lichaam daarbij ondersteunen!
Hoe kan jij je lichaam helpen?
Het lichaam scheidt afval- en gifstoffen uit via de huid, longen, lymfe, nier- blaas en darmen en dit geeft ons een aantal mogelijkheden om zelf een steentje bij te dragen aan de grote lenteschoonmaak!
Via massage kunnen deze natuurlijke uitscheidingsprocessen geactiveerd en ondersteund worden.
Andere mogelijkheden
Reinigen via de huid:
Stimuleer je huid door droog borstelen, wisseldouche en saunabezoeken.
Reinigen via de longen:
Diepe buikademhaling is belangrijk omdat hierdoor kooldioxide sneller wordt afgevoerd wat weerom resulteert in ontzuring van het lichaam.
Bovendien ondersteund een diepe buikademhaling de darmperistaltiek en verbetert de bloedsomloop.
Stevig doorwandelen in de buitenlucht is ook een aanrader!
Reinigen via nieren en blaas:
De uitscheiding van afval- en gifstoffen kan je b.v.b. ook ondersteunen door het drinken van b.v.b. brandnetelthee en guldenroedenthee.
Brandnetelthee is rijk aan vitaminen en mineralen en versterkt de weerstand. Brandnetel werkt o.a. reinigend, stimulerend, opbouwend, bloedreinigend en bloedverrijkend.
Attentie:
Niet gebruiken bij koorts omdat het zeer stimulerend is.
Aangezien brandnetel ook vitamine K bevat moeten mensen die bloedverdunners gebruiken daarmee rekening houden.
Brandnetelthee kan de werking van plastabletten versterken.
Guldenroedethee (stimmuleert lever, gal, pancreas en nieren) en helpt zo om het afweersysteem te versterken, het lichaam te reinigen en urinezuur uit het lichaam te verwijderen.
Is zeer geschikt voor vervuilingsziekten zoals ontstekingen, eczemen, zweren, artritis, jicht en reuma.
Attentie:
Guldenroede bevat histamine welke allergische reacties kunnen veroorzaken zoals b.v.b. hooikoorts.
Geef je immuunsysteem een boost
Reinigen via de darmen:
Wees lief voor je darmen en gebruik 2 keer per jaar een goede probiotica om je darmen te reinigen en de darmflora te versterken met levende darmbacteriën want in de darmen zit 80% van ons imuunsysteem.
Reinigen via de lever:
Voeg dagelijks een snufje kurkuma aan je eten toe of drink een kopje zelf gemaakte kurkumathee.
Kurkuma is een specerij uit Azië (voornamelijk India) met een licht bittere smaak en een diep gele kleur. Het geeft kleur aan curry’s, maar wordt ook als inkt gebruikt. Daarnaast is kurkuma een natuurlijk medicijn dat onder andere de lever ondersteunt bij het ontgiftingsproces en maagzuur tegen gaat.
Er zijn nog meer redenen waarom je wat extra kurkuma over het avondeten kunt strooien:
Kurkuma werkt ontstekingsremmend. Ontstekingen zijn een van de grootste bedreigingen van onze gezondheid en kunnen op den duur lijden tot hartaandoeningen, beroertes en kanker.
Oorzaak van deze ontstekingen is vaak ons Westers dieet (veel transvetten, zout en suiker), weinig beweging en stress.
Door vooral alkalische voedingsmiddelen te eten, zoals (groene) groenten, fruit en kruiden voorkomen we dat ontstekingen ontstaan.
Uit onderzoek blijkt dat de werkzame stof curcumin in kurkuma de groei van vele soorten kanker tegengaat.
Kurkuma is een natuurlijke pijnstiller. Ideaal tijdens en griepje of opkomende hoofdpijn.
Het heeft een reinigende werking en is een boost voor je spijsvertering.
Het zorgt ervoor dat er gal wordt aangemaakt, waardoor je eten beter wordt verteerd. Hierdoor zul je ook minder last hebben van een opgeblazen gevoel na de maaltijd.
Het word ook gebruikt bij de behandeling van osteoporose en is een natuurlijk antioxidant.
Kurkuma Thee
Voor 3 kopjes thee:
750 ml water
15 gram verse kurkumawortel
schil van 1/4 biologische citroen
snuf zwarte peper
(curcumin word puur niet zo goed van het lichaam opgenomen. Aangezien het in water niet goed oplost kan man het beter in combinatie met olie gebruiken.
Verder is bewezen dat curcumin in combinatie met piperin ( hoofdbestanddeel van zwarte peper) ervoor zorgt dat de curcumin tot 2000 procent beter door het lichaam wordt opgenomen).
1 scheutje amandelmelk (optioneel)
1 tl (rauwe) honing (of ahornsiroop voor de vegan versie)
Breng het water aan de kook met de kurkumawortel en laat het 15 minuten zachtjes doorkoken. Voeg dan de citroenschil en de peper toe en laat nog 10 minuten doorkoken.
Schenk de thee in een kopje en roer er een theelepeltje (rauwe) honing doorheen. Je kunt er eventueel nog een scheutje warme amandelmelk aan toevoegen.
Zuur - Base evenwicht - eet minder zuur en voel je beter!
Tegenwoordig eten wij teveel zuurvormende voeding waardoor het lichaam verzuurd en dat voelen wij.
De zuur - basebalans is erg belangrijk voor het zelfgenezende vermogen, voor de vitaliteit en de weerstand van het lichaam.
Zowel lichaam als geest worden aangetast door verzuring.
Gevolgen van verzuring zij o.a. gewrichtsklachten, reuma, jicht, nierstenen, pijnlijk opgezet bindweefsel, slechte weerstand, depressieve gevoelens, migraine, osteoporose, cellulitis, oververmoeidheid, huidklachten, obstipatie, slechte bloedsomloop, overbelast hart of lever ...
De oplossing is simpel: eet meer basevormende voeding.
Als er veel zwavel en fosfor in het voedsel aanwezig is wordt het zuurvormend genoemd, b.v.b. vlees, vis, eieren, granen, peulvruchten, noten, kaas, koffie, prik, suiker, snoep, gebak, pasta, bloem, brood, margarine, boter en andere vetten.
Als voedsel veel kalium, natrium, calcium en magnesium bevat is het basevormend zoals b.v.b. groenten ( m.u.v. asperges, spruiten en artischokken), zout, aardappelen, vruchten, melk, karnemelk, verse kaas, kruidenthee, vers geperste groenten - en vruchtensappen.
De ideale zuur - baseverhouding wordt gevormd door één deel zuurvormend voedsel te combineren met drie delen basevormend voedsel.
Ik wens iedereen fijne paasdagen en hoop dat jullie fit en vitaal door het voorjaar huppelen!!!
Lieve groet
Stefani
