Lang Leven Mama

Startpagina
Nederland
Vessem
Lang Leven Mama

Lessen in zwangerschapsbegeleiding, bevalworkshops en postpartum

11/05/2025

Hopelijk met een lach maar voor sommige ook met een traan is het vandaag Moederdag ❤️

Maak er jouw dag van waarop je de vrijheid voelt om te doen wat voor jou goed voelt 🌿

Lang Leven Mama's 😘

02/03/2025

Hele fijne en gezellige carnaval voor iedereen! 🎉

14/01/2025

Yessss nieuw jaar betekent voor de Core Restore een verandering in werkwijze ✨️

Vanavond starten namelijk de nieuwe doorlopende Core Restore lessen!

Je bent van harte welkom als;
- je minimaal 5 weken geleden vaginaal bevallen bent (later starten mag ook)
- je minimaal 8 weken geleden na een keizersnede bent bevallen (later starten mag ook)
- je graag onder begeleiding sterker wil worden om klachten en blessures te voorkomen
- wil leren effectiever te trainen/spieren te gebruiken
- bewustwording wil creëren in je dagelijkse werkzaamheden als mama zodat je je lichaam juist belast
- je graag een goede en verantwoorde basis wil opbouwen om terug te keren naar een HI sport

Hoe gaat het in zijn werk?
* je bepaald hoeveel lessen je wil afnemen; minimum aantal is 3
* per les betaal je 15 euro
* meld je aan via de website www.langlevenmama.nl/aanmelden
* je ontvangt via de mail het intakeformulier én het informatie document vol praktische info waar we in de lessen uitvoering aan gaan geven
* je schrijft je in via een online systeem wanneer jij wil komen
* je ontvangt deskundige begeleiding van een pre en postnataal fitnesstrainer

Doel; inzicht in hoe je oefeningen correct uitvoert, verbeteren van je coördinati tussen je hersenen en je spieren, bewustwording in je dagelijkse handelingen als moeder, sterker worden door effectief te trainen én het voorkomen van blessures/klachten door onjuiste belasting 🤗

Geschikt voor IEDERE bevallen vrouw 🩷 je hebt maar één lichaam; wees er goed voor en prioriteer je vitale herstel.

Zie ik je binnenkort? Meld je aan!

12/12/2024

Jaaa daar is ie weer! De terugkomdag van Lang Leven Mama 🩷

Heb jij een cursus gevolgd bij Lang Leven Mama en is je kindje

27/08/2024

www.langlevenmama.nl voor alle info en aanmelden 🥰

13/08/2024

Klaar voor een nieuw avontuur met een nieuw gezinslid! 🧡

Zoals je wellicht wel hebt gezien hou ik enorm van wandelen, heb ik een actieve leefstijl en zijn honden mijn lievelingsdieren. Dazzle (onze huidige hond) wordt over een paar maanden alweer 10 jaar. En hoe graag ik het zou willen, ze zal geen eeuwig leven hebben. Vervangt deze puppie dan Dazzle? Nee juist niet. Ik ga heel goed op de gedachte dat deze pup juist veel gaat leren van haar en Dazzle dus ook in haar zal voortleven. We zitten sinds vrijdag weer in een nieuw ritme met nieuwe verantwoordelijkheden en ook het opvoeden zal weer een hele uitdaging worden 😜

Welkom in ons gezin lieve Freya 🥰!

Wist je dat kinderen die opgroeien met een hond in huis gezonder zijn en minder allergieën ontwikkelen?

Heb jij een hond? Waarom wel of juist niet? 👇

12/08/2024

Niet eerder was ik zó toe aan vakantie. Met de eindsprint van de verbouwing en verhuizing in deze 6 maanden, twee opgroeiende kinderen en een acute rughernia met daarbij het draaiende houden van Lang Leven Mama was het heftig. Afgelopen half jaar was de meest intense uit mijn leven.

De medicijnen die ik kreeg hielpen, maar hadden ook vervelende bijwerkingen. Ik ging door. En waar ik kon pakte ik mijn rust. Noodgedwongen en soms preventief. En met resultaat.
- 6 weken geleden ben ik volledig kunnen stoppen met de medicatie💊
- 29 juni zijn we overgehuisd in onze prachtige casa 🏡
- 22 juli zijn de woonunits (stonden in de tuin) waar we bijna 3 jaar in hebben gewoond, getransporteerd 🚛
- 23 juli vertrokken we op vakantie naar camping nommerlayen in Luxemburg 🏕

Niet eerder in de 3 jarig bestaan van Lang Leven Mama heb ik er een antwoordassistent ingesteld voor langer dan 4 dagen. Nu heb ik echt vakantie gepakt.

Eindelijk van de 5e versnelling naar de 2e. Tijd voor elkaar en tijd om de vermoeidheid er uit te laten komen. Het kwam précies op het juiste moment ☀️

Ik voel me weer helemaal opgeladen met nieuwe energie om vanaf donderdag 15 augustus weer les te gaan geven aan alle lieve mama's (to be) ♥️

Vanaf 22 augustus start er een nieuwe bootcamples op de donderdagavond van 18.40 tot 19.25 uur in Vessem naast de les op dinsdagavond 20.30 tot 21.20 uur. Er wordt gewerkt met een rittenkaart dus je betaald alleen wanneer je je inschrijft; helemaal Mamaproof 👌

De zwangerschapsyoga vindt plaats op maandagavond in Veldhoven, dinsdagavond ik Vessem en donderdagavond in Best. Een proefles meedoen? Dat kan tussen 16 en 23 weken.

In de core restore van maandag 19 augustus in Veldhoven zijn nog 2 plekjes vrij. Vitaal herstellen na de bevalling in 5 lessen met veel info, inzichten, oefeningen, krachttraining, het verbeteren van je houding en ademhaling. Meer info en inschrijven? Check linkinbio en ga naar www.langlevenmama.nl/fitter-mama

Hou deze pagina in de gaten, want voor 1 september wordt er een winactie gepost 🕒

Zie ik je snel? Tot dan!

11/04/2024

Lang Leven Mama is ontstaan vanuit passie. Vanuit respect, kracht en waardering voor alles wat ons vrouw maakt. Vrouwelijke energie (intuïtief, zacht, gevoel, empatisch, creatief, speels) is zo belangrijk en krachtig, maar krijgt in onze 'mannelijke' maatschappij niet de waardering die het verdiend of de ruimte die het zou moeten krijgen.

Bij Lang Leven Mama wel; jij lieve mama (to be) staat bij mij centraal 🧡 de transformatie van vrouw naar mama is zoveel meer dan een buik die groeit en een baby die geboren wordt. JIJ veranderd; en dat verdiend minstens zoveel aandacht en liefde. En juist in deze grote transformatie is het zo waardevol om je niet alleen te voelen maar gedragen door andere mede mama's (to be). Waar jij ook echt jij kan zijn en je ondersteund in sterker worden en het opbouwen van zelfvertrouwen.

Benieuwd naar wat bij jou past? Check de website www.langlevenmama.nl en voor vragen stuur me een WhatsApp, bel, mail of DM me.

Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten,

Liefs,

Rena

10/04/2024

Mama in balans sluit zich ook aan bij het Kings en Queens event!

Ben jij benieuwd of mama in balans bij je past en heb je zin en tijd om een uurtje mee te sporten (op jouw niveau) je bent van harte welkom 🧡

Meld je aan via de volgende link; https://forms.gle/PiUVQkYPcbhVmngQ7 (kopieer en plak en meld aan)

02/01/2024

Het nieuwe jaar is begonnen; hello 2024! 🌟

Het jaar waarin ik
- aan meerdere hardloopevenementen ga deelnemen
- heel veel aanstaande mama's en papa's mag gaan begeleiden met de cursussen van Lang Leven Mama
- intens geniet van mijn jongste dochter thuis omdat ze dit jaar ook naar de basisschool zal gaan
- ons huis (eindelijk) af zal zijn en we niet meer een woonunit wonen
- het kerstdiner kook in mijn nieuwe keuken en veel borrelavondjes ga organiseren
- de focus houdt op het worden en blijven van een Mama in Balans voor mezelf én mijn gezin
- samen met mijn gezin voor het eerst in 15 jaar NIET meer in de zomervakantie met de caravan naar Renesse zal gaan
- met drie vriendinnen op Harry potter trip ga naar Londen 🥸
- veel kleine en grote herinneringen wil maken met mijn dochters en man

En..

We in maart gezinsuitbreiding krijgen! ❤️

Nee, ik ben niet zwanger. We krijgen er een 🐶 bij. Zo ontzettend veel zin in!

Waar ga jij voor in 2024? Laat het hieronder weten. Benieuwd of ik mijn lijstje nog kan aanvullen door jouw inspiratie 💕

#2024

24/12/2023

De komende twee weken wordt er geen les gegeven met Lang Leven Mama. Heb ik dan vakantie? Op papier lijkt dat wel, in de praktijk wordt het een intensieve klusvakantie met een hele leuke uitzonderlijke afsluiting. Voordat 8 januari de lessen weer hervat worden ga ik nog een weekendje weg met mijn man. De laatste keer was voordat ik mama werd (ruim 5 jaar geleden). Heel veel zin in! 💕

Wil je graag een proefles of (beval)cursus boeken? Zeker doen! Ik behandel en bevestig de aanvragen op datum. Het kan alleen wat langer duren voordat je deze ontvangt. Ik houd de mail wel bij ☺️

Ik wens je hele fijne feestdagen en een gezond 2024! ❤️

Wat was jouw hoogtepunt dit jaar? 👇

Adres

Vessem

Website

http://www.langlevenmama.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lang Leven Mama nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.