Yoga aan de Plas

27/08/2020

Af en toe effe je kop op stop. Zo fijn. Zou bij iedereen dagelijks even zo mogen zijn.

Gezien de uitbundige hoeveelheid wetenschappelijk bewijs is het absurd dat we niet met zijn allen mediteren en het een verplicht vak op school maken. Dat zegt de gerespecteerde neuroloog en comaspecialist Steven Laureys.

Waarom geven scholen geen meditatieles om kinderen al van jongs af aan beter te leren omgaan met spanning, angst en onzekerheid? Waarom bestaat op de werkvloer wel nog altijd de aloude rookpauze, maar geen moment waarop je je even ergens kunt terugtrekken om tot jezelf te komen?

Gezien de uitbundige hoeveelheid wetenschappelijk bewijs is het absurd dat we niet met z’n allen mediteren en het een verplicht vak op school maken. Dat zegt de Vlaamse gerespecteerde neuroloog en comaspecialist Steven Laureys, die op een kruistocht is...

21/06/2020

❤️🙏 Happy International Yoga Day 🙏❤️

16/05/2019

15 minuten écht stilzitten per dag en je hersenen zijn weer zo fris als een hoentje! Meer grijze massa = beter beslissen, sneller reageren en beter onthouden.

You can see significant positive changes in just 15 minutes a day.

08/11/2018

GEZOCHT: Zwangeren (& partners) voor een persoonlijke zwangerschaps- en geboortebegeleiding, waarin ook zeker de yoga-inzichten op basis van de Birthlight filosofie aan de orde zullen komen.

29/10/2018

Vorige week was ik bij mijn massagetherapeut. Daar ga ik meestal heen als ik instant rechttrekkerij nodig heb op lichamelijk, mentaal en emotioneel gebied, want dat werkt gewoon het beste voor mij. Mijn lichaam leek best ontspannen. Toch raakte ze een pijnlijk punt aan weerszijden van mijn lijf. De poort naar je gevoelsleven, zo zei ze. Ze kwam, zag en overwon. Niet alleen fysiek voelde ik pijn, maar het ging ook rechtstreeks naar het hart. Ik voel ze nog die plekken. Welke plek dat was? De piriformis! Ik heb wel eens eerder verteld dat het be**en over het algemeen letterlijk de opvangbak van je leven is. Ik vond er een mooi stukje over online. Lees je mee?

Posts about Piriformis muscle written by onesadhaka

26/10/2018

Het bewijs dat teveel geluid schaadt en stilte heelt. Studies tonen aan dat lawaai of een teveel aan auditieve prikkels een sterk fysiek effect heeft op onze hersenen en een verhoogd stresshormoonniveau veroorzaakt. Reden te meer om gewoon wat vaker op de dag even de stilte op te zoeken. Als je niet lekker in je vel zit of het allemaal even teveel is voor je, je moeite hebt met keuzes maken, je overmoeid bent of overmand door emoties: 5 minuutjes stilte en je lichaam en daarmee je gemoedstoestand zullen je dankbaar zijn.

Studies show that noise has a powerful physical effect on our brains, causing elevated levels of stress hormones. The Proof that Noise

21/06/2018

🕉️ 🙏 🧘‍♀️ HAPPY INTERNATIONAL YOGA DAY! 🕉️ 🙏 🧘‍♀️

Wetenschappelijke studies laten zien dat yoga niet alleen leidt tot een vermindering van stress en angst, maar je concentratievermogen en stemming verbetert ook. De activiteit van onze hersengolven verbetert en neemt toe, de anatomie van onze hersenen verandert evenals de activatie in belangrijke hersengebieden. Deze veranderingen komen onze gemoedstoestand en cognitieve prestaties ten goede, wat weer zorgt voor een betere balans tussen lichaam en geest. Dus: haal dat yogamatje maar tevoorschijn en laat je brein het werk doen. Namasté.

Bron: https://www.scientias.nl/waarom-hersenen-yoga-houden/

17/06/2018

Yoga is geen sport. Yoga gaat over bewustzijn, eenheid en respect en dankbaarheid voor je eigen lichaam. Daaruit vloeit vanzelf een betere fysieke en mentale gezondheid voort. Mooi dit initiatief!

Op 21 juni is het Internationale Yogadag. Die wordt ook in Amsterdam gevierd.

16/09/2017

Sinds ik de YogAlign Intensive gedaan heb, ben ik me er van bewust geworden dat yoga ook downsides kan hebben als we naar het fysiek kijken. Het maakt het lesgeven en de beoefening er niet makkelijker op want het levert vele tegenstrijdigheden op met hetgeen ik geleerd heb in de afgelopen 9 jaar. Mensen met pijnklachten worden vaak naar yoga gestuurd. Yoga is goed voor je. Voor iedereen. Toch? naar net zo min als ik mensen geblesseerd mijn les uit zou willen zien gaan, wil ik de blessures van al geblesseerde cursisten laten verergeren met wat ik ze voorschotel. En niet in de laatste plaats: zelf geblesseerd raken. Ook mijn ballet beoefening kan ik niet meer zoals voorheen benaderen en is nu daardoor anders. Niet minder fijn overigens. Dit artikel in Yoga Magazine verduidelijkt. Dit inzicht helpt om verstandiger met ons bewegingsgestel om te gaan zeker nu we steeds langer leven en meer zittend werk doen.

Yoga and Pilates teacher Trina Altman shares why she practices and teaches a lot more than asana. Here, three big ways she’d love to see asana practice advance in the near future.

25/06/2017

Niet zo verwonderlijk dat steeds meer mensen hun matjes uitrollen.

Meditatie, yoga, Tai Chi en andere zogenaamde mind-body interventions laten je niet alleen ontspannen; ze kunnen bovendien moleculaire reacties in je lichaam veroorzaken die tegenovergesteld zijn aan die van stress. Dat suggereert een studie door onderzoekers van onder meer de Radboud Universiteit.

13/06/2017

"Zwemvierdaagse, wandelvierdaagse, dan graag ook een yogavierdaagse," aldus mijn leerlingen gisteravond. Ik weet niet of dat bestaat, maar ik heb er zelf deze week in ieder geval eentje in het verschiet: de YogAlign Intensive met Michaelle Edwards. YogAlign gaat over pijnvrije yoga vanuit je core waarbij de wervelkolom de natuurlijke kromming behoudt of verkrijgt door het lichaam als een geheel te zien in plaats van als afzonderlijke onderdeeltjes. Met als voordeel houdingsverbetering voor de lange termijn en daarmee eliminiatie of vermindering van chronische pijn. Ik ben heel benieuwd wat deze dame uit Hawaii ons allemaal gaat vertellen. Wil je zelf hier over lezen, klik dan hieronder: