04/02/2024
Heel veel ouders worstelen met het onderwerp slapen. Samen slapen, alleen slapen, doorslapen, het lijken vraagstukken die nooit een bevredigend antwoord krijgen. Dat komt mede doordat er een verwachtingspatroon gecreëerd is waar kinderen helemaal niet aan kunnen voldoen.
Het lijkt er bijna op dat het vertrouwen op ons oermoeder- en vaderschap niet meer past bij deze tijd. Want kinderen horen in hun eigen bed te slapen, alleen te slapen en zijn ouders vooral niet wakker te houden. Dit is het tragische bewijs dat we als maatschappij te ver verwijderd zijn geraakt van wat van nature goed is voor ons gezin.
Slapen is geen vaardigheid die je een kind kan aanleren. Een kindje kan al slapen in de baarmoeder, het is een lichaamseigen functie. Het enige wat hier eigenlijk voor nodig is, is het gevoel van totale veiligheid. En hoe jonger een kindje is, hoe meer die veiligheid en geborgenheid afhankelijk is van jouw aanwezigheid. Onderzoek onder volwassen samenslapers laat zien dat de cortisolwaarden dalen en de oxytocinewaarden stijgen wanneer mensen samen slapen: precies wat je nodig hebt voor een gezonde nachtrust. Het gevoel van veiligheid stijgt en het risico op verlatingsangst daalt. Dit is niet anders bij kinderen! Baby’s leren hun stress reguleren aan de hand van de ouders en co-regulatie is nodig tot ruim na het 5e levensjaar. Jouw ademhaling, hartslag, aanmaak van adrenaline, cortisol of juist oxytocine: allemaal indicatoren voor je kind om zijn eigen stress of ontspanning mee te regelen..
En geloof me als ik zeg dat kinderen vanzelf naar hun eigen bed keren wanneer ze daar klaar voor zijn. De eerste drie jaar worden in het kinderbrein allerlei verbindingen aangelegd door jouw nabijheid en hulp, zodat ze het daarna zelf kunnen doen..
P.S. Doorslapen bestaat niet! Een volwassene heeft een slaapcyclus van ongeveer 90 minuten. Een baby heeft een veel kortere slaapcyclus, namelijk zo’n 45 tot 50 minuten..
P.S.2. Ja, er zijn ook kinderen die zonder ook maar één traan alleen slapen (vanaf de geboorte). Er zijn altijd uitzonderingen.
