Rust, Energie en Balans - Praktijk voor Voetreflextherapie en Reiki

07/08/2025

Vanmorgen in de tuin zag ik een onbekend insect nectar halen bij de bloemen. Ik had deze nog nooit gezien. Na gegoogled te hebben blijkt het een kolibrievlinder te zijn. Hier word ik nou blij van☺️🦋

06/08/2025

Lekkere afsluiter van de dag bij Bewust Genieten ☕

06/08/2025

Even relaxen in de tuin met een kopje koffie en havermoutpap voor ik ga starten in de praktijk 👣. Hoe ziet jouw dag er vandaag uit?

05/08/2025

Mijn website is weer beschikbaar!🙏

Welkom op mijn website. Mijn naam is Sandra van den Boogaart, afgestudeerd HBO Voetreflextherapeut. Sinds 2018 heb ik een eigen praktijk aan huis. Ik heb de opleiding VoetreflexPlus gevolgd bij Total Health en ben opgeleid volgens de Westerse en Chinese geneeskunde. Je kunt bij mij terecht voor een....

04/08/2025

We halen onszelf vaak naar beneden met beperkende overtuigingen. Kan ik dit wel, ben ik wel goed genoeg? Maar is dat echt zo? Zo ja, weet je echt zéker dat het zo is?

Fijne dag! 💞

01/08/2025

Welkom augustus 🌻😎

24/07/2025

Het Aarde type
Een aardetype kenmerkt zich door stabiliteit, betrouwbaarheid en een verzorgende aard. Ze zijn vaak nuchter, praktisch en hebben een sterk verantwoordelijkheidsgevoel, maar kunnen ook wat bezorgd en tobberig zijn.

Wat zijn de kenmerken van een Aardetype
• Persoonlijkheid
Aardetypes zijn de "lijm" die de andere elementen bij elkaar houdt en streven naar harmonie en evenwicht in hun omgeving. Ze zijn betrouwbare vrienden, collega’s en partners en leggen makkelijk contact met anderen. Zijn verzorgend en attent en staan klaar om anderen te helpen en te steunen, vaak ten koste van zichzelf. Ze zijn praktisch ingesteld en houden van concrete resultaten. Ze streven naar harmonie en leggen graag conflicten bij.

• Lichaam
Aardetypes hebben vaak een wat voller figuur met een zachte uitstraling.

• Emoties
Ze kunnen zich zorgen maken en tobben over details. Daarnaast kunnen ze overmatig bezorgd zijn, moeite hebben met loslaten en soms te veel in hun hoofd zitten.

• Associaties:
Aarde wordt geassocieerd met de kleur groen, de smaak zoet en de organen Milt en Maag.

Kenmerk in balans:
• Aardetypes zijn in balans wanneer ze hun zorgzaamheid en praktische vaardigheden kunnen gebruiken, zonder zichzelf te verliezen in zorgen of bezorgdheid.

Kenmerken uit balans:
• overmatige bezorgdheid, egoïsme, moeite met handelen. Kan leiden tot afhankelijkheid, drammerigheid en bezitterigheid.

Herken jij deze kenmerken? Dan ben je vast een Aardetype 🪴

Wordt vervolgd..........

17/07/2025

In de TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde) spreken ze over vijf elementen, Hout – Vuur – Aarde – Metaal – Water. Van elk element typeer je personen aan de hand van bepaald kenmerken en associaties. We hebben van elk element iets in ons alleen steekt er één element boven uit.

Benieuwd wat voor type jij bent? Hou mijn pagina in de gaten want ik ga de types uitleggen en ik begin met het Houttype. Hout wordt geassocieerd met de lente, groei en de Lever en Galblaas meridiaan.

Wat zijn de kenmerken van een Houttype
• Persoonlijkheid
Houttypes zijn vaak doelgericht, ambitieus en initiatiefrijk. Ze zijn vasthoudend, competitief en hebben een sterke wil. Ze kunnen ook impulsief en ongeduldig zijn en hebben moeite met stilzitten.

• Lichaam
Houttypes kunnen slank en gespierd zijn, met een smal postuur en rechte rug. Ze kunnen ook pezen en banden hebben die gevoeliger zijn.

• Emoties
In balans zijn ze vol zelfvertrouwen en hebben ze een duidelijke richting in het leven. Uit balans kunnen ze prikkelbaar, geïrriteerd of zelfs agressief zijn.

• Associaties:
Hout wordt geassocieerd met de kleur groen, de smaak zuur en de organen lever en galblaas.

Kenmerken in balans
• Besluitvaardigheid, moed en doorzettingsvermogen.
• Creativiteit, goed kunnen plannen en organiseren.
• Flexibiliteit en het vermogen om zich aan te passen.

Kenmerken uit balans:
• Ongeduldig, prikkelbaar en frustratie.
• Dominantie, agressie, en onverdraagzaamheid.
• Onzekerheid, angst en moeite met het nemen van beslissingen.

Herken jij deze kenmerken?

Wordt vervolgd.....

12/07/2025

Vanochtend een afspraak in de praktijk en vanmiddag gun ik mezelf energie en balans door te gaan wandelen om vervolgens daarna rust te pakken🍀.

Hoe zorg jij voor rust, energie en balans vandaag? 🌷

11/07/2025

‘Ma’ is een Japans woord dat vertaald kan worden naar de betekenisvolle leegte tussen dingen of bezigheden. Het is een bewuste stilte waarin je tijd, ruimte en pauze laat zijn.

Misschien herken je het dat je elke seconde, elke moment wilt opvullen met iets. En heb je het gevoeld dat als je niets doet, dat dat niet goed is, niet mag. Wat zou er gebeuren als je even zou stoppen met rennen?

In de Chinese geneeskunde begrijpen we dit heel goed. De Lever zorgt voor de vrije stroming van Qi (energie) door je hele lichaam. Deze Lever Qi, die als een rivier door je heen moet kunnen bewegen. En wat gebeurt er als die rivier verstopt raakt? Als er te veel rotzooi in komt? Dan stagneert de Qi (energie).

En dat is precies wat er gebeurt in ons moderne leven. We stoppen zoveel in onze dagen: werk, verplichtingen, deadlines, afspraken, social media, dat onze Qi (energie) geen kant meer op kan. Het wordt een soort energetische ophoping wat zich kan uiten in de bekende symptomen van gespannen schouders, onrust in je hoofd, vermoeidheid, het gevoel dat je constant iets moet doen maar niet weet wat.

Bij een Lever Qi stagnatie zeggen we dan: "Beweeg!" Want beweging lost de Qi stagnatie op. Maar hier wordt het interessant en gaat het mis bij sommige mensen met name Hout types (hier kom ik later op terug). Ze beginnen nog méér te bewegen, nog méér te doen. Een soort dwangmatige beweging ontstaat. Ze gaan hardlopen, fitnessen, nog meer activiteiten plannen. Beweging wordt een missie, een opdracht. Hierdoor ontstaat weer een 'overdruk' die je je jezelf oplegt wat leidt tot stagnatie of de al aanwezige stagnatie verergert.

Voor de meeste mensen helpt licht bewegen zoals wandelen, om Lever Qi stagnatie op te lossen. Door te bewegen gaat de Qi weer stromen. Maar het letterlijk fysiek bewegen hoeft niet de oplossing te zijn.

Genezing kan namelijk ook ontstaan in het moment van stilte. In die ‘ma’. Vergelijk het met een rivier die vastgelopen zand heeft. Deze heeft soms rust nodig om weer helder te worden.

Denk maar aan de grote doorbraken/inzichten in je leven. Kwamen die tijdens je drukste momenten? Of juist toen je even niets deed? Onder de do**he, tijdens een wandeling, in die tussenruimte tussen slapen en wakker zijn?

Als je begint te experimenteren met ‘ma’ in je leven, merk je iets bijzonders. Die leegte is helemaal niet leeg. Er gebeurt zoveel in die ruimte tussen de dingen. Je systeem komt tot rust, je ademhaling wordt dieper, je gedachten kunnen settelen. En dan, in die stilte, komt de creativiteit. Komen de inzichten. Komt de natuurlijke stroom terug in je Qi.

Hoe doe je dit in de praktijk? Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Begin klein.
* Laat bewust ruimte tussen afspraken
* Zit vijf minuten zonder telefoon, zonder plan en mijmer voor je uit
* Wandel zonder podcast in je oren of andere afleiding
* Pak als je ergens in de rij moet wachten niet direct je telefoon maar observeer de omgeving
* Eet een maaltijd in stilte

Misschien is het tijd om even stil te staan bij wat stilstaan met je doet.

Geïnspireerd door TCM Lover