Rust, Energie en Balans - Praktijk voor Voetreflextherapie en Reiki

23/01/2026

Sinds vandaag ben ik begonnen met mijn berichten in een blog op mijn website te delen. Vind je het leuk om te lezen, klik dan op de link☺️

Ongeveer achttien jaar geleden begon mijn zoektocht naar binnen. Ik noemde het ‘ken jezelf’, een eerste stap die werd aangewakkerd door een familielid dat tarotkaarten voor mij legde. Dat moment opende een deur naar het spirituele pad, mijn pad. Vragen als Wie ben ik? Waarom ben ik hier? en Hoe ...

15/01/2026

FANTASTISCHE ONTBIJTGRANOLA

Velen van ons slaan het ontbijt over maar dat is een slechte gewoonte. Vanuit de TCM (Chinese geneeskunde) is de Milt samen met de Maag verantwoordelijk voor je spijsvertering. Tussen 7 en 11 uur ontbijten is te adviseren want dan zijn de Milt en Maag het meest actief. Sla je het ontbijt over dan mis je de energie waardoor je sneller moe en verward kan raken. Complexe koolhydraten zoals havermout zijn koolhydraten die langzaam worden verteerd, waardoor ze je lichaam geleidelijk energie geven. Ze zorgen voor een stabielere bloedsuikerspiegel en houden je langer verzadigd. Dit maakt ze heel geschikt voor ontbijt en langdurige energie over de dag. Naast havermoutpap ontbijt ik soms ook met granola en kwark of yoghurt. De kwark of yoghurt is op kamertemperatuur want je Milt en Maag worden niet blij van zo’n koude klets. De granola maak ik zelf.

Voor 15-20 porties heb je nodig

• 300 tot 500 gram gebroken haver of havermout
• 100 gram geschaafde amandelen
• 100 gram gehakte pecannoten
• 100 gram zonnebloem- of pompoenpitten
• 100 gram sesamzaad
• 100 gram tarwekiemen
• 100 gram geraspte kokos
• 100 gram rozijnen
• 100 gram gedroogde cranberries, blauwe bessen of gehakte dadels
• 8 eetlepels lijnzaadolie
• 12 eetlepels vloeibare honing
• 1 theelepel kaneel

1 Verwarm de oven voor op 165 °C.
2 Meng de droge ingrediënten in een schaal. Giet de olie en honing in een pan en roer ze op matig vuur door elkaar tot ze egaal vermengd zijn. Giet de inhoud van de pan over de droge ingrediënten en meng goed zodat alles met een laagje honingmengsel bedekt is.
3 Spreid het mengsel uit in een egale laag op twee bakplaten. Bak twintig minuten in het midden van de oven tot de haver en noten licht goudbruin zijn.
4 Voeg het gedroogde fruit toe zodra de granola is afgekoeld.
5 Breek de granola in stukken en bewaar de granola in een luchtdichte trommel. Zo blijft de granola twee weken houdbaar.

Lekker met kwark of yoghurt en wat blauwe bessen of gehakte dadels🥣

13/01/2026

De Reiki leefregels - mooi om dagelijks een moment bij stil te staan.

Reiki is meer dan alleen een behandeling. Het is mijn basis, mijn vertrouwen……alleen voor vandaag 🙏🏻

Heb je interesse om een Reiki behandeling te ervaren? Neem dan contact met mij op🩷

08/01/2026

Na twee keer als bezoeker te hebben rondgelopen op het Happy Spirit Days festival bij Op Hodenpijl mag ik dit jaar in de Happy Garden staan met voetreflexmassages. Wellicht zie ik jou daar?

JAA HET IS ZO VER!!! De data van Happy Spirit Days 2026 zijn bekend!
-
Hou alvast jullie agenda vrij want op 28, 29 en 30 augustus 2026 is het weer tijd voor de 8e editie van Happy Spirit Days.
-
Binnenkort meer informatie over de kaartverkoop dus houd onze socials in de gaten!!
-

01/01/2026

Lieve volgers,

Dank jullie wel voor jullie aanwezigheid, likes en lieve reacties het afgelopen jaar. Het betekent meer dan jullie denken 🙏.

Ik wens jullie een zacht, liefdevol en sprankelend 2026 ✨. Sta vandaag even stil bij wat er al is en koester de mensen die je omringen.

Liefs,
Sandra 💕

30/12/2025

De kaartjes zijn omgedraaid en staan hieronder als reactie. Wens je een fijne avond🪻.

Ik heb behoefte aan een kaartje voor vandaag. Jij ook?💕

30/12/2025

Winter & TCM
De winter staat in de TCM voor rust, verstilling en het water element. De nieren, onze bron van levensenergie (Jing), vragen in deze periode extra aandacht. Goed voor jezelf zorgen helpt je energie te behouden.

Wintertips
• Rust en vertraag
• Eet warm en voedend (soepen, stoofgerechten, granen)
• Houd onderrug en voeten warm (ondersteund de nierenergie)
• Kies winterse voeding zoals zwarte bonen, noten, sesam en paddenstoelen

Veelvoorkomende klachten
Vermoeidheid, lage weerstand, rugpijn, stijve gewrichten en onrust komen in de winter vaker voor. Tuina, voetreflextherapie (alsmede acupunctuur en Chinese kruiden) kunnen helpen om je systeem te versterken en balans te herstellen.

Waarom nu behandelen
Een winterbehandeling werkt herstellend én preventief. Door nu je energie te ondersteunen, bouw je kracht op voor het voorjaar.

Recept: Zwarte bonensoep met gember & wortel
Een verwarmende soep die de nierenergie ondersteunt – perfect voor koude dagen

Werking van de ingrediënten
• Zwarte bonen – versterken de nieren
• Gember – verwarmt het Yang en stimuleert de circulatie
• Wortel – voedt bloed en Qi
• Walnoten (optioneel) – ondersteunen nier- en longenergie
•
Ingrediënten (2–3 personen)
• 150 g gedroogde zwarte bonen (een nacht geweekt)
• 1 ui, gesnipperd
• 2 wortels, in plakjes
• 1 stukje verse gember (±3 cm), fijn gesneden
• 1 el olijfolie of sesamolie
• 1 liter water of groentebouillon
• Snufje zeezout
• Optioneel: 1 el sojasaus of miso, walnoten, lente-ui

Bereiding
• Fruit de ui in olie.
• Voeg gember en wortel toe.
• Bonen en bouillon erbij.
• Laat 60 min zacht koken (of 30 min in snelkookpan).
• Breng op smaak en garneer naar wens met walnoten of lente-ui

Bron: gezondheidscentrum Chen

24/12/2025

✨ De 12 Heilige Nachten

De periode tussen Kerst en Driekoningen wordt al eeuwen gezien als een magische tussentijd. De sluier tussen hemel en aarde voelt dunner, intuïtie wordt sterker en dromen dragen boodschappen voor het nieuwe jaar.

Waarom deze nachten bijzonder zijn.
Het zijn 12 symbolische nachten, elk verbonden met één maand van het komende jaar. Een tijd om te vertragen, los te laten en je innerlijke kompas opnieuw af te stemmen.

Dromen als richtingwijzers.
Noteer je dromen — veel mensen ervaren dat elke nacht vooruitwijst naar een maand van 2026.

Van loslaten naar ontvangen
Tot 31 december: terugkijken en afronden. Vanaf 1 januari: openen, dromen, intenties zetten.

De thema’s van de 12 nachten
· 24 → 25 dec – Januari Nieuw begin: stilte, ruimte, intenties zaaien.

· 25 → 26 dec – Februari Zuivering: patronen loslaten, energie opschonen.

· 26 → 27 dec – Maart Moed & ontwaken: wat wil tot leven komen?

· 27 → 28 dec – April Herboren energie: lichtheid, speelsheid, beweging.

· 28 → 29 dec – Mei Groei: wat wil bloeien — relaties, creatie, zelfliefde?

· 29 → 30 dec – Juni Licht & expansie: groter dromen, vertrouwen.

· 30 → 31 dec – Juli Rijpheid: kracht verzamelen, stevig staan.

· 31 dec → 1 jan – Augustus Oogsten: dankbaarheid, vieren, erkennen.

· 1 → 2 jan – September Wijsheid: verdieping, integratie.

· 2 → 3 jan – Oktober Schaduwwerk: zien, helen, transformeren.

· 3 → 4 jan – November Overgave: vertrouwen op het onbekende.

· 4 → 5 jan – December Verbinding: zielsmissie voelen, intuïtieve boodschappen ontvangen.

Op 6 januari sluit de poort en mag de energie van het nieuwe jaar volledig indalen💜

19/12/2025

Hele fijne dagen gewenst met elkaar en een mooi 2026 vol met liefde dankbaarheid en samenzijn🎅🎄✨.

We kunnen de buitenwereld niet veranderen....wel hoe we ermee omgaan ❤️

18/12/2025

December is voor veel mensen een periode vol verplichtingen en drukte. Juist in deze maand is het belangrijk om stil te staan bij je eigen vitaliteit. Goed slapen, voldoende herstellen en tijd nemen voor ontspanning kunnen helpen om fysieke en mentale belasting te verlagen.

Binnen de complementaire zorg zien onze zorgverleners in deze periode vaak dat cliënten spanning opbouwen zonder dat zij het zelf direct doorhebben. Door bewust aandacht te geven aan rustmomenten en dagelijkse gewoontes, ontstaat er ruimte om je energie gedurende de maand op peil te houden.

Merk je dat je vastloopt in deze drukke decembermaand? Probeer tijdig ondersteuning te zoeken bij een erkende complementair werkend zorgprofessional. Samen kun je werken aan een gezonde balans, ook in een drukke periode als deze.

https://rbcz.nu/

11/12/2025

Tot eind van de maand kun je over stappen naar een andere zorgverzekeraar. Ben je op zoek naar een aanvullende zorgverzekering voor Reflexzonetherapie? 👣

En wil je weten welke zorgverzekeraar bij mijn beroepsvereniging is aangesloten? Kijk dan bij www.catvergoedbaar.nl en www.kwaliteitstherapeuten.nl

10/12/2025

De kaartjes staan omgedraaid als reactie onder dit bericht. Fijne dag! 🌸

Links, rechts of midden? 💫