ZwangerFit® is een recent ontwikkeld programma dat inspeelt op de nieuwste ontwikkelingen en wetenschappelijke kennis omtrent zwangerschap en bevalling. Het is een actieve cursus, waarin training en coaching worden gecombineerd. De hoofddoelstelling van het trainingsgedeelte is het op peil houden van de conditie en spierkracht. Het coaching gedeelte gaat in op diverse onderwerpen rondom de zwanger
schap, de bevalling en de nazorg. Er wordt aandacht gegeven aan houding- en bewegingsadviezen, het bekken, bekkenbodemspieren, tiltechnieken en ademhalingstechnieken. Iedere vrouw kan meedoen vanaf de zestiende week van de zwangerschap tot aan de bevalling. Afhankelijk van de cursiste kan vanaf vier weken na de bevalling al weer deelgenomen worden aan de lessen. Sporten tijdens de zwangerschap heeft een positieve invloed op het energieniveau, het algemeen welbevinden, de nachtrust en op de bloeddruk. Daarnaast zorgt sporten tijdens de zwangerschap tevens voor sterkere spieren, een betere darmfunctie en een sneller herstel na de bevalling. Het sporten tijdens de zwangerschap wordt individueel afgestemd op de mogelijkheden van de aanstaande moeder. ZwangerFit® is een goed alternatief voor de traditionele zwangerschapscursussen zoals zwangerschapsgymnastiek en zwangerschapsyoga. De lessen in Sportcentrum Oudenrijn worden gegeven door Doriet Lyppens-Merhav, Fysiotherapeute en gediplomeerd ZwangerFit docent. Sportcentrum Oudenrijn ligt in Vleuten en is goed bereikbaar vanaf Utrecht, Maarssen, De Meern en omstreken.
