08/12/2023
Einde van het jaar is in zicht. Mennnn wat is dat toch dat alles en iedereen dan nog van alles moet? Op mijn vraag ‘wat speelt er?’ komt bijna het standaard antwoord ‘tja, druk, druk en nog van alles regelen dit jaar’. Ik zie het aan haar ademhaling. Deze zit (te) hoog en draagt daardoor bij aan nog meer onrust in dat lijf (dat is fysiologisch gewoon meetbaar, meer stresshormonen door al die onrust in lijf en hoofd). ‘Ja Jacky, ik weet dat ik mijzelf voorbij hol, maar het lukt me nu echt niet om tijd voor mijzelf te nemen.’
‘Sinterklaas net achter de rug, de mantelzorg voor tante die steeds slechter wordt en ons zelfs vaak niet meer herkent, het brengen en halen van de kinderen naar het sporten, die kerstboom die nog van zolder gehaald moet worden, het eindjaarsprojectje op school, wat doen we nu met opa met kerst. En in de chaos ontstond opnieuw gedoe met mijn ex over de afspraken rondom de feestdagen met de kinderen. Het vliegt me allemaal aan......'.
Het raast als een tornado door haar heen en ik zie de vele rollen en ballen die ze in de lucht houdt. Ik ken haar al langer en ze is zeker geen doetje. Ze kijkt haar processen aan. Maar de hele dag druk, wie herkent het niet? En dan aan het einde van zo’n dag eigenlijk niet eens goed besef wát je allemaal hebt gedaan.
‘Maar waar sta jij zelf in dit geheel?’ Een diepe zucht ‘ik heb nog zoveel op mijn To Do lijst’, straks als het rustiger is dan neem ik wel weer dat moment voor mijzelf’.
Ik laat het bewust wat langer stilvallen. En in de stilte die volgt komt er verdriet naar boven. En moeheid. Diepe moeheid. Want onder al die drukte zit ook nog eens onverwerkt verdriet, pijnlijke (kind)stukken en het gevoel van Just Not So Happy. Het feestelijke gevoel van de decembermaand is ver te zoeken. Ja aan de oppervlakte misschien. Met een mooie versierde boom en sterren voor het raam. Maar de nadruk in deze decembermaand om te voldoen aan het perfecte familieplaatje maakt dat juist alle onderwatergevoelens en emoties zo zichtbaar, confronterend en voelbaar zijn.
Wat is dat toch voor een mindf**k? Juist als je het zo nodig hebt, neem je geen tijd voor jezelf. Geen tijd voor ontspanning, selfcare, stilte, reflectie of bewustzijn. Terwijl als jijzelf vanuit een krachtig midden goed overeind blijft staan, jouw hele omgeving daarmee gebaat is.
Van To-Do naar TADAA
Wat is het fijnste moment van het afvinken van taken op je To-Do lijst? Juist, het afvinken. Maar meteen is er dan weer het besef van nog een taak en nog één. Maar..…sta je ook wel eens stil bij wat je allemaal al wél afhandelde?
In plaats van neer te pennen wat je nog moet doen, schrijf eens op wat je vandaag, deze week, deze maand allemaal bereikt hebt! Juist ook de kleine dingen. Zoals die afspraak die je maakte, dat appje naar een vriendin om haar een hart onder de riem te steken, die pan verse soep gemaakt omdat je tóch wat gezonder wil gaan eten, die mailing wat gelukt is om op tijd de deur uit te krijgen. Van groot tot klein. Stop eens veren in je eigen r**t en maak een heus TADAA moment. En waar een To-Do list stress in de hand werkt – ik heb dit en dat nog niet af - viert een TADAA lijst juist je prestaties.
En dat is lekker voor je zelfvertrouwen en zelfvoldoening. En als vanzelf stroomt er meer positievere energie én als bonus meer motivatie om door te gaan om nog even die extra taken uit te voeren.
Het is een omschakeling van denken en ja daarmee een uitdaging. Maar ik daag je uit om er eens mee te experimenteren. En je mag best klein beginnen van me.
Wat staat er vandaag op jouw TADAA-lijstje? Laat het me weten, ik hoor het graag!
www.praktijkjacky.nl
