Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

http://www.autismepraktijk-alice.nl/

Autismepraktijk Alice, Voerendaal (2025)

02/12/2024

Hallo iedereen

Het lijkt of niemand mijn berichten leest. Ik weet echter dat de blogs op de site www.autismepraktijk-alice.nl vaak gelezen worden gezien de reacties uit alle hoeken van Nederland en Belgie.
Ik schrijf blogs over thema's die mij op dat moment boeien, Inmiddels zijn het er al heel veel.

Ik ben eigenlijk ook niet zo van de social media, maar soms wil ik toch iets delen omdat ik weet uit de praktijk dat veel volwassenen met autisme bepaalde vragen hebben.
Ik ben niet (meer) van de social media omdat het zo druk is met al die plaatjes en toestanden.. Het kost teveel energie.

We leven in een lastige tijd. Steeds vaker wordt een autisme diagnose gezien als een "container begrip". Iedereen met een diagnose lijkt zich te moeten verdedigen en dat is pijnlijk en absurd. Er worden ook fouten gemaakt ofwel er zijn mensen met een foute autisme spectrum diagnose. Dat komt voor.
Vaak is er overlap met andere diagnosen. Ook dat klopt. Diagnostiek is geen exacte wetenschap. We leven in een tijd dat we labelen. Dat is nodig om overzicht te behouden en heel veel mensen hebben hier voordeel van. Je gaat echt niet voor je lol een diagnose traject in.
Daarbij zijn 99% van de GGZ instellingen heel goed met diagnostiek. Helaas wachtlijsten. Een wachtlijst heb ik ook want er zijn gewoon te weinig autisme specialisten. De vraag is groot en het aanbod klein.
De diagnose is nodig voor de verzekerring zodat de behandelingen worden betaald. Dat wil niet zeggen dat diagnosen onzin zijn! Heel veel mensen zijn er mee geholpen en een veel kleiner aantal mensen helemaal niet. Waar mensen werken worden fouten gemaakt en dat gebeurd ook binnen de GGZ.
Ook klopt het dat veel mensen met een late diagnose trauma's hebben gehad in het verleden. We weten niet precies hoe dit werkt op het brein en wat het verband kan zijn met autisme (als dat er is). Er zijn grote verschillen tussen mensen met autisme.
Een diagnose krijgen is geen pretpakketje. Je hoeft het niet te begrijpen als een vriend/vriendin of familielid een diagnose krijgt.
Als je autisme hebt dan is mijn advies:
ga je nooit verdedigen vanwege de diagnose. Dat werkt niet en maak je dus ook niet boos hierover.
Gebruik je energie om jezelf verder te ontwikkelen en je dromen waar te maken. Het belangrijkste dat ben jij en dierbaren.

Iets anders.

Laatste blog over triggers.
Iedereen heeft wel eens te maken met triggers. Dat zijn situaties of prikkels die sterke emotionele reacties oproepen. Voor mensen met autisme kunnen deze triggers anders en vaak intenser ervaren worden. Wat voor de één misschien een lichte irritatie is, kan voor een ander overweldigend zijn en leiden tot angst, stress of zelfs een paniekaanval. In deze blog duiken we dieper in de wereld van triggers en autisme.

We verkennen wat triggers precies zijn, hoe ze het dagelijks leven beïnvloeden van mensen met autisme, en delen praktische handvatten om hiermee om te gaan.

Of je nu zelf autisme hebt, iemand kent die dat heeft, of simpelweg geïnteresseerd bent in dit onderwerp, deze blog biedt inzicht en handvatten voor een beter begrip van deze complexe interacties. Laten we samen ontdekken hoe we meer empathie en ondersteuning kunnen creëren voor degenen die hiermee te maken hebben.

Waar gaat dit blog over?
Wat is een emotionele trigger?
Wat gebeurt er in de hersenen?
Triggers en autisme
Handvatten

1. Wat is een emotionele trigger?
Een emotionele trigger is een prikkel (dat kan een gebeurtenis, een herinnering, een persoon of zelfs een bepaald woord zijn) die intense emoties bij je oproept.
Deze triggers kunnen zowel positief als negatief zijn en leiden vaak tot sterke reacties zoals angst, woede, verdriet of blijdschap.

2. Wat gebeurt er in de hersenen?
Wanneer je wordt blootgesteld aan een emotionele trigger, vinden er verschillende processen plaats in de hersenen.
1. Prikkelontvangst
Een externe of interne prikkel activeert je zintuigen of herinneringen. Dit kan zijn een specifiek geluid, geur, beeld, aanraking, smaak of iets anders.

2. Emotionele reactie
De amygdala, de hersenstructuur die verantwoordelijk is voor emotionele verwerking speelt hierbij een belangrijke rol.
Deze kan een emotionele reactie oproepen zoals angst, of blijdschap of verdriet.

3. Gedachten en herinneringen
Het kan dat door de trigger je gedachten gaan afdwalen naar negatieve gedachten of herinneringen.

4. Gedragsverandering
Door wat de trigger bij je oproept in gedachten en herinneringen kan het zijn dat je gedrag veranderd. Bijvoorbeeld je wordt blij of juist verdrietig of boos.

5. Zelfreflectie
Na of tijdens een trigger denk je “wat is dit of waar komt dit vandaan”? Je wilt weten wat het precies wil zeggen en bij een negatieve trigger wil je er ook graag vanaf komen. Soms blijven mensen te lang hangen in een “trigger”. Ze hechten er dan te veel waarde aan en komen in een vicieuze cirkel van piekeren terecht.

3. Triggers en autisme
Worden mensen met autisme vaker getriggerd dan neurotypisch mensen (mensen zonder autisme)?
Het is belangrijk om te onthouden dat autisme een spectrum is en dat elke mens uniek is. De een is gevoeliger dan de ander.

1. Overprikkeling
Veel mensen met autisme ervaren een verhoogde gevoeligheid voor zintuigelijke prikkels, wat kan leiden tot overprikkeling en emotionele reacties.

2. Sociale interactie
Sociale situaties kunnen uitdagender zijn voor mensen met autisme, waardoor ze sneller emotioneel getriggerd kunnen worden door miscommunicatie of sociale stress.

3. Emotionele Regulatie
Sommige mensen met autisme vinden het moeilijk om hun emoties te reguleren met als gevolg sterke emotionele reacties.

4. Empathie en aangeleerd gedrag
Hoewel sommige mensen met autisme moeite hebben met sociale en emotionele signalen, kunnen anderen juist een sterke empathie ervaren, wat hen ook weer sterk kan raken in emotionele situaties.

4. Handvatten
Omgaan met negatieve triggers kan een uitdaging zijn, maar er zijn verschillende handvatten die je kunt gebruiken om deze situaties beter te beheersen:

Bewustwording: Identificeer wat je triggers zijn. Dit kan variëren van specifieke situaties, woorden of zelfs mensen. Door bewust te zijn van je triggers, kun je beter voorbereid zijn.
Reflectie: Denk na over de situaties waarin je je negatief voelde. Wat gebeurde er? Hoe reageerde je? Reflectie helpt je te begrijpen waarom bepaalde dingen je raken en hoe je anders kunt reageren.
Ademhalingstechnieken: Wanneer je merkt dat je negatief getriggerd wordt, neem dan een paar seconden om diep adem te halen. Dit kan helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en je een moment van rust te geven.
Denk aan alternatieve verklaringen: Vaak kunnen we snel aannames doen over de intenties van anderen of over de situatie. Probeer een andere uitleg voor het gedrag van anderen te bedenken.
Kader je gedachten positiever: Werk aan het omzetten van negatieve gedachten in positieve of neutrale gedachten. Dit kan helpen om je emotionele reactie te veranderen.
Oefen zelfzorg: Zorg voor jezelf door voldoende slaap, gezonde voeding en lichaamsbeweging. Dit versterkt je mentale veerkracht.
Grenzen stellen: Als bepaalde mensen of situaties je regelmatig triggeren, overweeg dan om grenzen te stellen. Dit kan betekenen dat je minder tijd doorbrengt met bepaalde mensen of bepaalde situaties vermijdt.
Zoek steun: Praat met vrienden, familie of een professional over je ervaringen. Steun kan je helpen om beter om te gaan met je triggers.
Ontspannings- en meditatie- oefeningen. Regelmatige meditatie, yoga of andere ontspanningstechnieken kunnen je helpen om beter om te gaan met stress en triggers.
Hulp zoeken: Als je merkt dat negatieve triggers je leven aanzienlijk beïnvloeden, overweeg dan om met een therapeut of counselor te praten. Zij kunnen je helpen bij het ontwikkelen van coping-strategieën.

ACT is een methode die kan helpen bij het omgaan met triggers.
In een ander blog kan je hierover lezen.

Methodieken uit de praktijk:
1. Acceptance & Commitment Therapy
2. Polyvagaal theorie en het Safe & Sound Protocol
3. Brain Blocks
4. Psycho educatie autisme
5. Zelfcontrole (omgaan met boosheid) Jeroen Bartels

Marline Pijler

02/12/2024

Autisme en ACT

In mijn praktijk geef ik de module met ACT ofwel Acceptance & Commitment Therapy.
De focus van ACT ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit. Hoe groter de flexibiliteit, hoe beter je kunt omgaan met de ups & downs van het leven. Ze horen erbij en ze mogen er zijn.

Met de ACT oefeningen leer je sneller de dingen te doen die écht belangrijk voor je zijn i.p.v. jezelf te verliezen in vervelende gedachten en emoties door bijvoorbeeld negatieve triggers. Je psychologische flexibiliteit vergroot je door aan de slag te gaan met 6 kernprocessen.
Ik ben enthousiast over deze training omdat deze goed aansluit bij mijn clienten. Gaan leven met de ACT methode kan wezenlijk iets veranderen in je leven. Dat gaat niet vanzelf. Het is een proces. Wat we doen is samen ontdekken wat echt belangrijk voor je is en hoe je dat kan bereiken. Wat zijn je doelen? Waar wil je naar toe? Wat zijn de blokkades waar jij steeds tegenaan loopt? Waar komen die vandaan?

In dit blog:
De zes kernprocessen die je leert binnen ACT.
Voor wie is ACT geschiktt

1. De zes kernprocessen die je leert binnen ACT.
kernprocessen act

1 Acceptatie
Hoe ga jij om met moeilijkheden?
Mensen met autisme die veel piekeren of angstklachten hebben krijgen vaak adviezen waarmee ze niet verder komen.
Bijvoorbeeld:
“Je moet het gewoon accepteren”
“Laat het los”
“Niet alweer daarover praten”
“Je blijft erin hangen”

Maar hoe doe je dat dan in het dagelijks leven?
Wat is dan “loslaten”?
Hoe stop je het piekeren?
Hoe doe je dat als je een autismespectrumstoornis hebt?
Tijdens een ACT training krijg je praktische handvatten aangereikt waarmee je anders om leert gaan met moeilijkheden.

2. Defusie
Hoe serieus neem je jouw gedachten?
Afstand nemen van je gedachten is een vaardigheid die we binnen ACT defusie of defuseren noemen.
Gedachten zorgen voor veel problemen, anders dan dieren kunnen wij mensen met onze gedachten emoties opwekken.
Mensen met autisme piekeren meer dan mensen zonder autisme.
ACT kent 10-tallen defusie technieken waarmee je meer afstand kunt gaan nemen van je gedachten.

3. Zelfbeeld
Hoe kijk je naar jezelf en de wereld om je heen?
In de loop der jaren heb je allerlei overtuigingen en denkbeelden verzameld over jezelf en de wereld om je heen:

– Ik kan dit niet want ik heb autisme
– Vanwege overprikkeling ga ik nooit naar een feestje
– Door mijn autisme kan ik mij niet ontwikkelen
- Ik heb geen vrienden door mijn autisme

Je gaat tijdens een ACT training je beperkende overtuigingen opsporen en loslaten.
Zodat je kunt gaan leven vanuit een milde- en flexibele levenshouding.
Autisme kan je niet te veranderen, maar wel kan je veranderen hoe je ermee omgaat.

4. Hier en nu
Waar zit je met je aandacht? Ligt de focus vooral op je beperkingen?
Leef je in het hier en nu of zit je vooral in je hoofd?
Je hoofd is vaak druk met het verleden en de toekomst.
Cliënten met ASS piekeren vaak hun leven lang en voelen zich zwaar overbelast.
In contact komen met het hier en nu is dan ook een belangrijk onderdeel binnen de ACT methodiek.

5. Waarden
Wat vind je echt belangrijk?
In de laatste fase van de training ga je aan de slag met levensvragen als:
– Wie wil ik zijn?
– Wat is echt belangrijk voor mij?
De antwoorden op deze vragen noemen we ook wel kernwaarden.
Je kernwaarden fungeren als een kompas ze houden je op koers en geven je leven richting.

6. Toegewijd handelen
Wat wil je bereiken?
Nadat je jouw kernwaarden hebt verhelderd ga je kijken naar wat je echt wilt.
– Hoe wil je jouw leven invullen?
– Wat wil je bereiken?
– Wat zijn je dromen en doelen?
Aan het eind van de training ga je met een plan van aanpak concrete stappen maken richting je dromen en doelen.

2. Voor wie is ACT geschikt?
ACT kan effectief zijn voor:
1. Mensen met psychische klachten
ACT wordt vaak toegepast bij mensen die worstelen met:

Depressie
Angststoornissen
Stress en burn-out
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Chronische pijn of ziekte

2. Mensen met een grote gevoeligheid voor hun gedachten en gevoelens
ACT is geschikt voor mensen die moeite hebben om met hun gedachten of emoties om te gaan. Het helpt om meer afstand te nemen van vervelende of destructieve gedachten en gevoelens, zonder dat deze je gedrag beheersen.

3. Mensen die moeite hebben met veranderingen of het bereiken van doelen
ACT kan nuttig zijn voor mensen die vastzitten in oude patronen en moeite hebben met het nemen van actie die hen dichter bij hun doelen brengt. Het helpt om motivatie en zingeving te vinden, ook al zijn er obstakels.

4. Mensen die op zoek zijn naar meer levensvreugde en betekenis
ACT kan ook worden toegepast door mensen die hun leven meer betekenis willen geven, zelfs als ze geen specifieke psychische klachten ervaren. Het helpt om duidelijkheid te krijgen over je waarden en deze in je dagelijks leven na te leven.

5. Mensen met verslavingsproblemen
ACT kan ook effectief zijn bij de behandeling van verslavingen, omdat het zich richt op het accepteren en het ontwikkelen van gedragingen die in lijn zijn met de persoonlijke waarden.

6. Mensen die in therapie vastlopen of onvoldoende vooruitgang boeken
ACT kan nuttig zijn voor mensen die andere therapieën hebben geprobeerd, maar geen verbetering hebben ervaren. Het biedt vaak een nieuwe manier van denken en benaderen van problemen.
Samenvattend is ACT geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in het ontwikkelen van meer psychologische flexibiliteit, het leren omgaan met moeilijke emoties en het leiden van een leven dat meer in lijn is met persoonlijke waarden. Het richt zich minder op het elimineren van symptomen en meer op het verbeteren van de algehele levenskwaliteit.

Verander wat je kunt veranderen en leer omgaan met wat je niet kunt veranderen.
Om de module te mogen geven heb ik in 2020 een training gevolgd bij ACT in actie. Hierna heb ik een werkboek samengesteld dat passend is voor clienten met een diagnose ASS.

Methodieken uit de praktijk:
1. Acceptance & Commitment Therapy
2. Polyvagaal theorie en het Safe & Sound Protocol
3. Brain Blocks
4. Psycho educatie autisme
5. Zelfcontrole (omgaan met boosheid) Jeroen Bartels

Marline Pijler

06/06/2024

Belangst

Inleiding

Bijna veertig procent van de volwassenen tussen de 18 en 30 jaar heeft belangst, blijkt uit een onderzoek van Motivaction uit 2018.
Zo’n 15% van de Nederlandse bevolking van 31 jaar en ouder heeft er, in meer of mindere mate, last van. Dit percentage ligt vermoedelijk nog hoger bij de groep met een diagnose in het autisme spectrum. Dankzij e-mail, social media, WhatsApp en sms kan je veel dingen regelen zonder dat je moet bellen.
Telefoneren is niet mijn favoriete bezigheid en vroeger stelde ik het vaak uit. Wat moest ik zeggen? Zou de ander mij begrijpen? Ben ik niet lastig als ik dit vraag? Talloze vragen om het maar niet te hoeven doen.
Mijn coach belde snel en gemakkelijk naar iedereen om iets te weten te komen. Door het meeluisteren kwam ik erachter dat de instanties nooit moeilijk deden en rustig vragen bleven beantwoorden tot iets was opgelost. Bijvoorbeeld telefoneren met de belasting, gemeente, personeelszaken, klantenservice, energieleverancier, de huisarts etc. Het gemak waarmee zij zaken helder kreeg kostte zoveel minder aan energie dan mijn uitstellen om iets geregeld te krijgen! Natuurlijk zijn er wachtrijen of heb je niet meteen de juiste persoon aan de telefoon, maar dan nog werkt dit veel sneller en efficiënter dan uitstellen.
Nu zeg ik het als ik het niet begrijp of ik vraag om later terug te bellen. Alleen moet ik niet bellen als ik ergens gefrustreerd over ben. Dan kan het zijn dat ik dingen zeg die ik beter niet had kunnen zeggen. De telefoon direct aannemen doe ik zelden. Ik krijg liever eerst een voicemail zodat ik weet wie en wat ik kan verwachten.
Waar gaat dit blog over?

• Wat is belangst?
• Rekening houden met autisme
• Tips voor mensen met autisme
• Tips voor als jij belt met iemand met autisme

Wat is belangst?

Sommige mensen voelen zich onzeker over hoe een gesprek zal verlopen, of zijn bang dat het ongemakkelijk wordt. Bijvoorbeeld omdat ze bang zijn voor onverwachte vragen.
De angst om zelf te bellen of om de telefoon op te nemen als je wordt gebeld noemen we belangst.

• Je wordt overrompeld door een onverwacht telefoontje want je hebt moeite met het onverwachte;
• Je struikelt over je woorden omdat je niet weet op welk moment je iets kan zeggen of vragen;
• Je denkt dat je snel moet reageren;
• Je weet niet meer wat je moet zeggen omdat de ander te snel aan het praten is;
• Je weet niet wat je van het gesprek kan verwachten of wat de ander van jou verwacht;
• Je bent bang dat je niet uit je woorden komt;
• Je bent bang dat de ander niet te vertrouwen is.
Rekening houden met autisme
De ene persoon met autisme heeft belangst en de ander heeft er geen problemen mee. Het is geen typisch autisme probleem, maar het zou wel positief zijn als instanties rekening met je willen houden als je belangst hebt.
De moeite met bellen en gebeld worden als je autisme hebt heeft een andere oorzaak dan bij mensen zonder autisme.
Gebeld worden is vaak onverwacht en onvoorspelbaar. Dat vraagt iets van de schakelvaardigheden en flexibiliteit in de hersenen, Bij mensen met autisme zijn verloopt dit niet zo soepel en vanzelfsprekend. Er is rust en ruimte nodig om de informatie te verwerken.
Als je een tragere informatieverwerking hebt dan is dit een beperking bij het telefoneren. Met name als de beller snel praat en nieuwe informatie geeft en daarbij vragen stelt. Mensen met autisme hebben moeite met nieuwe informatie en met directe vragen. Snel praten, veel informatie en directe vragen veroorzaken onrust en angst.
Als je weinig verbeelding (of juist veel) hebt kan het zijn dat je de bedoeling van een telefoongesprek niet meteen begrijpt. Als de ander dat niet duidelijk aangeeft wat de bedoeling is dan ontstaat belangst.

Tips

Het is duidelijk dat bellen en gebeld worden niet voor iedereen een plezierige bezigheid is, laat staan als je autisme hebt. Maar wat kun je doen om hier beter mee om te gaan? Op internet vond ik een grote hoeveelheid aan tips. Ga ermee aan de slag als je belangst hebt. Blijf er niet in hangen, maar ga oefenen en vraag daar ondersteuning bij. Zelf bellen met instanties als de belasting of UWV is voor iedereen moeilijk en geeft spanningen. Verwacht niet van jezelf dat je het ooit geweldig en leuk gaat vinden om deze instanties te bellen. Het kost altijd moeite en energie. Bedenk wat je mist als je niet meteen gaat telefoneren. Wordt je vraag of probleem dan sneller opgelost?
De huisarts of je hulpverlener bellen is belangrijk. De assistentes zijn meestal vriendelijk. Regelmatig word je in de wacht gezet met een keuzemenu of met een muziekje. Laat je hierdoor niet tegenhouden. Maak dat belangrijke telefoongesprek en stel het niet uit.
Je gaan storen aan een keuzemenu of muziekje brengt je niet verder. Ook mensen zonder autisme zijn niet blij met keuzemenu’s en muziekjes. Iedereen wil graag meteen goed geholpen worden zonder ruis en wachttijd. Accepteer dat dit erbij hoort.
Je kunt bij instanties en werk aangeven dat je belangst hebt, maar dat vinden ze meestal niet prettig omdat het hun extra tijd en werk kost als ze je op een andere manier moeten bereiken om bijvoorbeeld een afspraak te maken. Geef het aan, maar reken er niet op dat ze hier altijd rekening mee gaan houden. Accepteer dit. Je kunt de wereld van afspraken maken niet veranderen.
Soms geven mensen aan dat ze de lichaamstaal missen tijdens het telefoneren, maar zeggen ook dat ze de ander moeilijk kunnen “lezen” bij een face to face gesprek. Dat is tegenstrijdig. Bedenk dat voor iedereen alleen luisteren naar een stem een beperking is. Ze zien jou ook niet.
1. Bereid het telefoongesprek goed voor.
Zet je vragen op papier.
2. Maak een belafspraak.
3. Stel vragen. Wat zegt u? Wat bedoelt u?
4. Laat de telefoon gerust rinkelen. Als de voicemail wordt ingesproken weet je in elk geval waar het over gaat voordat je terugbelt.
5. Geef indien mogelijk aan dat je liever per mail of app benaderd wordt.
6. Zet je telefoon op stil als je echt niet gestoord wilt worden.
7. Bel op rustige momenten naar instanties. Mocht je kunnen ontdekken wanneer de wachtrijen korter zijn, bel dan op die momenten.
8. Het oefenen van je telefoongesprek kan je meer zelfvertrouwen geven. Zorg dat je niet gestoord kan worden en er niemand meeluistert, dat neemt al veel spanning weg.
9. Het hoeft niet perfect. Het perfecte telefoongesprek bestaat niet. Stel dat er een stilte valt omdat je niet weet wat je moet zeggen, besef dan dat dit helemaal niet erg is. Benoem dat je even aan het nadenken bent en kijk naar je briefje (in de voorbereiding gemaakt) om de draad weer op te pakken. Er zijn altijd twee mensen in gesprek en je bent niet de enige die eens een stilte laat vallen.
10. Durf nee te zeggen. Een reden waarom veel mensen niet durven te bellen is omdat ze dan meteen moeten antwoorden op een vraag. Je hoeft niet meteen een antwoord te geven als je dat niet wilt. Heb je nog wat bedenktijd nodig? Zeg dan dat je er nog even over wil nadenken en je later terug zal bellen.
11. Houd iets vast. Een stressbal, pen of schrijf of teken op een papier tijdens het gesprek.
12. Zelf bellen. Met autisme ben je geneigd om het bellen te laten overnemen door een ouder of je autismecoach. Dat is niet verstandig want zo wordt je angst niet minder, maar juist groter. Het is wel goed om in de oefenfase dit samen te doen, Mar maak er geen gewoonte van als je wel (emotioneel en cognitief) in staat bent om zelfstandig te telefoneren.
13. Wees aardig voor jezelf als het niet meteen goed gaat. Fouten maken mag! Naarmate je meer oefent en meer ervaring krijgt met bellen, merk je dat je belangst geleidelijk afneemt.

Tips voor instanties
Deze tips zijn bedoeld voor medewerkers van instanties zoals huisartsen, UWV, Belasting, Gemeente, schooldecanen etc.

Bij personen met autisme dient u rekening te houden met de beperkingen in het niet snel kunnen verwerken van informatie en de problemen met schakelen van de ene vraag of opmerking na de andere. U dient vooral u tempo van telefoneren laag te houden. Dat wil niet zeggen dat deze mensen een laag IQ hebben. Ook mensen met autisme en hoogbegaafdheid kunnen hier last van hebben.

1. Neem het serieus dat iemand met autisme belangst heeft. Dat wil niet zeggen dat u dan maar niet moet bellen. Stel de persoon gerust. Geef ruimte aan de angst door rust te brengen in het gesprek.
2. Maak vooraf een belafspraak. Dan kan de ander zich voorbereiden.
3. Vertel waarom u belt. Wat is het doel van het gesprek? Als er een belafspraak is dan is dat vooraf duidelijk gemaakt.
4. Vraag of het doel duidelijk is en of er vragen zijn en maak daar tijd voor.
5. Stel vraag voor vraag en wacht op het antwoord. Ga aan de telefoon niet in discussie als iets niet meteen duidelijk is.
6. U kunt altijd later nog eens bellen of u vraagt voor een gesprek of andere vorm van afspraak.
7. Met begrip voor de angst komen we al heel ver. Het is niet moeilijk en kost ook geen tijd om deze kleine aanpassingen te doen en de ander gerust te stellen.

Bronnen:
Op internet staat veel informatie over belangst. Hier nu twee voorbeelden die ik heb gebruikt voor dit blog.
Belangst? Met deze tips gaat bellen makkelijker - Blogbox
https://tkmst.nl/blogs/geld-en-werk/angst-om-te-bellen-komt-vaker-voor-dan-je-denkt/1

08/02/2024

Hallo

Ik ben hier een hele tijd niet geweest om allerlei redenen. Mijn werk is super leuk en verder gaat het ook goed. Op mijn site staan nog nieuwe blogs. Aandacht heb ik niet nodig want er is een wachtlijst. Dat lijkt leuk omdat veel mensen en instanties naar mij vragen, maar ik ervaar dat niet als leuk. Er zijn teveel mensen met autisme die geen ondersteuning kunnen vinden en dus te lang moeten wachten. Juist die groep die veel hulpvragen hebben en zijn vastgelopen in het leven met autisme. De vraag naar autismeondersteuning is veel groter dan het aanbod van autisme specialisten. Ik geef geen ambulante begeleiding, maar alleen vanuit de praktijk. Hieronder een stukje uit het laatste blog.

Inleiding
Mijn theory of mind (mentaliseren) was lange tijd niet goed, maar dat besefte ik toen niet. Als ik werd aangesproken op mijn beperkingen in sociale vaardigheden dan had ik geen idee wat men bedoelde. Ik was direct en eerlijk. Wat was daar mis mee? Dat het iets deed met de ander kwam niet spontaan bij mij binnen. Ik schrok als ik hoorde dat ik iemand had gekwetst. Als ik vervolgens mijn verontschuldigingen aanbod was dat voor de ander meestal niet geloofwaardig. Het maakte mij onzeker en dat maskeerde ik met defensief gedrag. Door emotionele verwaarlozing kan ook een probleem ontstaan in de theory of mind. Toch is er een belangrijk verschil in de uiting hiervan bij mensen met autisme. Een belangrijk criteria uit de DSM 5 voor het diagnosticeren van autisme is; beperkingen in de sociale en communicatieve vaardigheden. Natuurlijk zijn er ook neuro typische mensen met beperkingen in de sociale en communicatieve beperkingen. Dat uit zich dan weer anders.
Verder lezen kan op de site.

03/05/2023

Op de site www.autismepraktijk-alice.nl staan weer drie nieuwe blogs. Deze staan in het teken van autisme en ervaringsdeskundigheid en het voeren van een autisme praktijk. Op mijn blogs komen veel reacties per mail en deze kan ik niet allemaal beantwoorden. Nu heb ik een poging gedaan om ze in blogs te verwerken. Natuurlijk mag men wel per mail blijven reageren en vragen stellen.

20/03/2023

Informatieavond dinsdag 28 maart 19.00 u

In het kader van de Autismeweek organiseert MEE Zuid-Limburg een informatieavond over autisme en overprikkeling met als gevolg een overbelast zenuwstelsel.
Marline Pijler (autismespecialist en eigenaar van Autisme Praktijk Alice) en Marijke Batty (autismecoach) informeren ons over de polyvagaaltheorie.
De rol van ons zenuwstelsel bij stress, trauma en angst.

De polyvagaaltheorie gaat ervan uit dat ons zenuwstelsel meerdere verdedigingsstrategieën hanteert wanneer we stress ervaren.
De reactie bij stress wordt onbewust aangestuurd door het zenuwstelsel en verschilt per persoon.
Het bij jezelf herkennen van stress en de manier waarop jij daarop reageert, kan helpen om problemen aan te pakken.
Dr. Stefan Porges (neurowetenschapper) heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de rol van ons zenuwstelsel bij stress, trauma en angst.
Hij ontwikkelde de polyvagaal theorie en het Safe & Sound Protocol (SSP) voor mensen met autisme.
SSP is een luisterinterventie om het zenuwstelsel te kalmeren.
MEE
Frankenlaan 7
Heerlen
Aanmelden vóór 22 maart via: autisme@meezuidlimburg.nl

30/12/2022

SSP: Autisme en het SAFE AND SOUND PROTOCOL

Inleiding
Afgelopen jaar heb ik kennis gemaakt met de polyvagaal theorie. Deze maand ben ik gecertificeerd en mag ik het SSP aanbieden.
Het Safe & Sound Protocol is een praktische, therapeutische toepassing die uit onderzoek van Dr. Stephen Porges is voortgekomen. Oorspronkelijk ontworpen voor het verlagen van overprikkeling bij autistische kinderen. De training kan echter ook toegepast worden bij volwassenen met autisme. Het is een interventie die alleen ingezet wordt wanneer deze passend is bij de hulpvraag van de cliënt.
Waar gaat dit blog over?
• Hoe werkt het Safe & Sound (SSP) protocol?
• Bij welke klachten kan SSP worden ingezet?
• Wat is een persoonlijke profielkaart?
• Hoe gaat een luister sessie?

Hoe werkt het Safe & Sound (SSP)protocol?
De muziek traint hoe wij horen door zich te concentreren op de geluidsfrequenties van de menselijke spraak. Tegelijkertijd verbeteren de functies van twee craniale zenuwen die belangrijk zijn voor het bevorderen van sociaal gedrag. Craniale zenuw VII (nervus facialis) helpt het gehoor te richten op de menselijke stem en irrelevante frequenties buiten de deur te houden. Craniale zenuw X (nervus vagus) zorgt voor kalmering en autonome regulatie.
Deze interventie is ontworpen als een ‘neurale oefening’. Het reguleert het zenuwstelsel door training en door het systematisch uitdagen van ons gehoor met speciaal bewerkte muziek.
Op deze wijze verbeteren we de auditieve verwerking van spraak waardoor we ons gedrag beter kunnen reguleren. Dat vertaalt zich in gevoelens van meer veiligheid en rust, waardoor sociaal gedrag bevorderd wordt. Door de fysiologische- en emotionele toestand te kalmeren wordt de deur geopend voor verbeterde communicatie.
Als het zenuwstelsel los kan komen uit een toestand van over alertheid ontstaat er ruimte voor een innerlijke ervaring van je veilig verbonden voelen met jezelf. Contacten met andere mensen en je omgeving verlopen hierdoor gemakkelijker en bevredigender.
Bij welke klachten kan SSP worden ingezet?
Safe and Sound Protocol richt zich onder andere op:
• Vermindering van overgevoeligheid voor geluiden
• Onbegrepen keelklachten
• Verbetering van het verwerken van informatie, autisme, ADD en ADHD, selectief mutisme
• Verbetering van de emotie- en stemmingsregulering
• Vermindering van stress, burn-out klachten
• Gunstige invloed op allerhande [spanning gerelateerde] klachten zoals: chronische pijn, depressie, moeite met focussen, chronisch vermoeidheidssyndroom [CVS], hypersensitiviteit van je zintuigen, spijsverteringsklachten, bewegingsziekte.
• Het legt een goede basis en maakt toegankelijker voor diverse therapievormen
In autismepraktijk Alice wordt SSP alleen aangeboden als onderdeel van begeleiding en ondersteuning. Hierbij hoort dat we starten met psycho educatie van de polyvagaal theorie en het maken van een persoonlijke profiel kaart.
De luistertraining wordt niet vergoed door verzekeraars.
Wat is een persoonlijke profielkaart?
Deb Dana heeft in haar praktische vertaling van het model van Dr. S. Porges de 'Persoonlijk-profielkaart' ontwikkeld. Hierop kunnen de drie niveaus van functioneren ingevuld worden. Je kunt dit vergelijken met een signaleringsplan. Het verschil is dat bij de polyvagaal theorie de onderbouwing en psycho educatie veel beter is geregeld. Hierdoor krijg je als client een beter inzicht in hoe je zenuwstelsel werkt en reageert. Het komt in het begin wellicht complex over, maar dat is het eigenlijk niet.
1. Het laagste niveau is een toestand waarin het dorsale vagale systeem dominant is en het gevoel van ingestort en geïmmobiliseerd zijn overheerst.
2. Een niveau hoger is het sympathisch functioneren, waarbij gemobiliseerd zijn met een nadruk op vechten of vluchten vooropstaat.
3. Op het hoogste niveau, het ventrale vagale, is er een gevoel van veiligheid en verbondenheid.
Clienten wordt gevraagd de triggers die leiden tot verlaging van het functioneren te noteren evenals de ‘glinsteringen’ die de signalen van veiligheid zijn. Deze gegevens kunnen worden samengevat in wat Deb Dana een ‘regulerende-hulpbronnenkaart’ noemt ofwel persoonlijke profielkaart.
Als de profielkaart is ingevuld kan (eventueel) gestart worden met de SSP. Dat is belangrijk omdat je anders minder nut kan hebben van de luistersessies. Bewustwording van hoe jij je voelt in je lichaam en je gedachten is belangrijk.
We hebben het signaleringsplan dat we al gebruikte aangepast op de polyvagaal theorie.
Hoe gaat een luister sessie?
In vijf sessies van een uur luister je met een over-ear koptelefoon naar speciaal bewerkte en gefilterde muziek in een comfortabele omgeving. Hierbij worden de middenoorspiertjes getraind zich te richten op veiligheid en ontspanning. De muziek stelt de middenoorzenuw opnieuw in, zodat je uit de stand van vechten, vluchten, passiviteit of bevriezen kunt komen.
Meestal worden de sessies op vijf achtereenvolgende dagen gepland, maar afhankelijk van individuele omstandigheden wordt afgestemd in tijd en intensiteit van het programma. Dit kan bv. betekenen dat er wekelijks een uur wordt gepland of dat we online afspreken. Het kan ook dat er meer tijd tussen de luistersessies zit of dat de luistertijd ingekort wordt.
Er is een apart luisterprogramma voor volwassenen en kinderen.
Meer weten?
Autismepraktijk Alice heeft een aanbod voor het SSP. De kosten hiervan zijn mede afhankelijk van het traject dat je mag en kan volgen. Als je al client bent van Autismepraktijk Alice dan hanteren we het uurtarief dat je al hebt.
Meer informatie over het Save and Sound Protocol (SSP) en de polyvagaal theorie van Stephen Porges vindt u hier:
https://integratedlistening.com/ssp-safe-sound-protocol/
https://www.stephenporges.com/

Autismepraktijk Alice

02/12/2024

02/12/2024

06/06/2024

08/02/2024

03/05/2023

20/03/2023

30/12/2022

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00