18/03/2025
GEDACHTEN, GEVOELENS EN EMOTIES ALS REACTIE OP EERDERE ERVARINGEN!!
Weet jij hoe belangrijk het is om je bewust te worden van je gedachten en emoties?
Hoe vaak ben jij je bewust van je innerlijke dialoog en de emoties die je ervaart?
Door je bewust te worden van negatieve denkpatronen en deze om te buigen naar positieve, ondersteunende gedachten, leg je een sterke basis voor verandering.
90% van jouw gedachten zijn dezelfde gedachten als de dag ervoor, en de dag daarvoor en de dag daarvoor, etc., en zolang als je hetzelfde denkt en voelt en op dezelfde manier reageert op alles wat je kent vanuit eerdere ervaringen blijft alles bij hetzelfde. Dit is waarmee veel cliënten binnen SALUTEE “struggelen”.
Hoe je denkt en hoe je je voelt zorgt voor je staat van zijn. Als je niet geregeld bezig bent met een verandering voor de toekomst dan blijf je achter met de herinneringen uit het verleden en blijf je hierin vastzitten. HERKENBAAR?
Gevoelens zijn subjectieve ervaringen die volgen op emoties. Ze ontstaan wanneer je je emoties interpreteert en erover nadenkt. Je gevoelens worden sterk beïnvloed door je gedachten, herinneringen en oordelen over een situatie. Bijvoorbeeld, als je een boze reactie hebt omdat iemand je beledigt, kan je gevoel van boosheid worden versterkt door gedachten als “Dit is oneerlijk”.
Gevoelens kunnen complex zijn en langduriger dan emoties, omdat ze worden gevormd door jouw persoonlijke interpretaties en overtuigingen. Overtuigingen komen voort uit ervaringen vanuit het verleden. Waar emoties snel opkomen en vaak kortstondig zijn, kunnen gevoelens uren, dagen of zelfs langer aanhouden. Jouw lichaam kan hierop reageren met klachten als o.a. pijnlijke nek/schouders, hoofdpijn, onrustig/gespannen gevoel, buikpijn.
DE INTERACTIE TUSSEN EMOTIES EN GEVOELENS!
Je emoties en gevoelens zijn nauw met elkaar verweven en beïnvloeden elkaar voortdurend. Een emotie kan een reeks gedachten en oordelen activeren, die op hun b***t je gevoelens versterken of veranderen. Stel je voor dat je een angstige emotie voelt omdat je een belangrijke presentatie moet geven. Je gedachten kunnen variëren van “Ik kan dit niet” tot “Wat als ik faal?” Deze gedachten versterken je gevoel van angst.
Aan de andere kant kunnen je gevoelens ook je emoties beïnvloeden. Als je bijvoorbeeld een sterk gevoel van zelfvertrouwen ontwikkelt door positieve ervaringen en gedachten, kun je minder snel angst ervaren in situaties die normaal angst oproepen.
Binnen SALUTEE werk ik dagelijks met cliënten die moeilijk hun gevoelens en emoties kunnen begrijpen en niet weten waar ze vandaan komen. Herken jij dit ook en heb je hierbij hulp nodig?
Maak dan een afspraak. Dit kan door een mail te sturen naar:
Milly@salutee.nl of te bellen naar telefoonnummer: 06-40146192.
Neem voor de overige behandelingen binnen SALUTEE ook eens een kijkje op www.salutee.nl
Groeten,
Milly Loop
SALUTEE
Gezondheidspraktijk voor Lichaam & Geest
SALUTEE is aangesloten bij bij de NFG (Nederlandse Federatie Gezondheidszorg en Koepelorganisatie Psychotherapie). Dit betekent dat, indien jij aanvullend bent verzekerd, het consult geheel of gedeeltelijk wordt vergoedt. Kijk hiervoor in de polisvoorwaarden of neem contact op met jouw ziektenkostenverzekeraar.
Tevens is SALUTEE ISO-gecertificeerd. Dat betekent dat de praktijk voldoet aan de gestelde kwaliteitseisen en geldende wet- en regelgeving.
DELEN WORDT GEWAARDEERD!!
