Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 07:00 - 22:00 Donderdag 07:00 - 22:00 Vrijdag 07:00 - 22:00 Zaterdag 08:00 - 15:00 Zondag 09:00 - 13:00

Online Coaching Company

Startpagina
Nederland
Volendam
Online Coaching Company

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Online Coaching Company, Volendam, Noord-Holland, Volendam.

13/08/2025

Vandaag is het eindelijk zover me broeder xxl Joey Jonk is jarig en mag ze eigen aansluiten bij de club van 30!😁 maak er een mooie dag van maat! 👊

02/08/2025

Wegens omstandigheden is het plekje weer vrijgekomen dus wil jij samen met topper Greta starten dan is dit jou moment❗️😁

🔥 Duo Personal Training Alert! 🔥

Ben jij klaar om het beste uit jezelf te halen, maar mis je nét dat laatste duwtje in de rug? Goed nieuws: wij zoeken een trainingspartner voor onze topper Greta Schilder 💪

Altijd al eens personal training willen proberen, maar twijfelde je nog? Dan is dit jouw kans! In onze 1 op 2 duo training krijg je samen met Greta persoonlijke begeleiding, persoonlijke trainingsplan én deel je de kosten. Win-win, toch?

✅ Samen knallen
✅ Persoonlijke aandacht
✅ Gezellig én effectief
✅ Betaalbaarder dan solo PT

Wacht niet te lang, de plek is zo gevuld!
Stuur ons een DM of kom even langs in de gym!

30/07/2025

Postpartum programma speciaal voor nieuwe mama's! 😁

Je hebt een topprestatie geleverd een zwangerschap, een bevalling, en nu een nieuw leven in huis. Maar misschien voel je ook: ik wil me weer fitter voelen, sterker, en weer een beetje mezelf worden.😌

Dit 10 weekse postpartum programma is er speciaal voor jou als je:

⭐️Veilig wilt starten met trainen na je bevalling
⭐️Je buikspieren of bekkenbodem wilt versterken
⭐️Je energie rustig wilt opbouwen
⭐️Geen zin hebt in standaard groepslessen, maar juist oefeningen wilt die echt passen bij jouw lichaam en herstel

We starten met een uitgebreide bewegingscheck, zodat we precies kunnen zien waar jouw lichaam nu staat. Want elk lijf is anders, en geen enkele bevalling verloopt hetzelfde.

Je traint samen met andere nieuwe moeders, in een veilige en ontspannen omgeving. Er is ruimte om jezelf te zijn, zonder druk of oordeel. Iedereen begrijpt wat je doormaakt.🙂

Wat kun je verwachten?🤔

✅️2x per week groepstrainingen met andere mama's motiverend en gezellig ✅️Professioneel begeleid door mij als medische trainer
✅️Inspirerende presentaties met voedingsadvies, ervaringen delen en handige tips.
✅️Persoonlijk oefenplan op basis van fysieke tests volledig afgestemd op jouw herstel.
✅️Aandacht voor voeding om je fysiek én
mentaal sterker te voelen.
✅️Een start en eindmeting met de InBody
weegschaal om jouw vooruitgang te volgen.
✅️Tijdelijk actieprijs: van €412,50 voor maar
€299,95 - dat is slechts €29,99 per week!

We starten na de zomervakantie, zodat je nu nog even kunt opladen en straks op een fijne manier begint.👌

Wil je meedoen of meer weten?
Stuur me een bericht met het woord “START”, of laat iets van je horen in de reacties. Dan neem ik contact met je op om te kijken of dit bij je past. Geen verplichtingen, gewoon even sparren.

Leuk extraatje:
Heb je je aangemeld? Als je deze post dan liked en deelt, maak je automatisch kans op gratis deelname aan het programma. Mooi meegenomen toch?😁

22/06/2025

🌟 YES MAMA’S, WE GAAN WEER VAN START! 🌟

Na het succes van het vorige traject starten we binnenkort weer met een nieuwe ronde van het 10-weekse Postpartum Programma! 💪

Ben jij net bevallen en wil je op een verantwoorde manier je kracht en energie terugvinden? Dan is dit traject speciaal voor jou!😁

Wat kun je verwachten?🤔

✅ 2x per week groepstrainingen met andere mama’s motiverend, gezellig en professioneel begeleid.
✅ Inspirerende presentaties met voedingsadvies, ervaringen delen en handige tips.
✅ Persoonlijk oefenplan op basis van fysieke tests volledig afgestemd op jouw herstel.
✅ Aandacht voor voeding om je fysiek én mentaal sterker te voelen.
✅ Een start- en eindmeting met de InBody weegschaal om jouw vooruitgang te volgen.
✅ Tijdelijk actieprijs: van €412,50 voor maar €299,95 – dat is slechts €29,99 per week!

Jouw herstel verdient de juiste aandacht! Of je nu je energie terug wilt, sterker wilt worden of gewoon weer in je favoriete jeans wilt passen dit programma helpt je op weg naar een fittere versie van jezelf!

❗️Let op: beperkt aantal plekken beschikbaar❗️
We starten direct na de bouwvak dus wil je meedoen of meer info? Stuur me snel een berichtje!

WINACTIE!🎁
Heb jij je al aangemeld? Like en deel dit bericht en maak kans op een GRATIS deelname aan het traject! 🤩

04/06/2025

❗️NIEUW-NIEUW-NIEUW❗️

The Seated Calf in da house speciaal om de kuiten op te pompen!💪

Heeft hem al even getest😁😂🚑

01/06/2025

✨ Client Resultaat Postpartum Power Squad! 💪👶

Na 10 weken keihard werken, lachen, zweten (en af en toe spierpijn 😅), hebben deze toppers Bianca, Jane, Martine, Susanne en natuurlijk Helen samen gewoon meer dan 20 kilo aan vet verloren! 🔥🔥🔥

En dit allemaal terwijl ze werkten aan hun herstel, kracht, en zelfvertrouwen na hun bevalling.

En weet je wat? We zijn nog niet klaar! 🙌
Deze dames gaan er nog 8 weken extra tegenaan. Godzijdank ook, want ik was stiekem nog lang niet klaar om afscheid van deze gezellige supertoppers te nemen 🤭

➡️ Ben jij net bevallen en voel je dat je klaar bent om weer te investeren in jezelf?
➡️ Wil je begeleiding, een veilige opbouw én een steuntje in de rug van een fijne groep vrouwen?

Stuur me gerust een berichtje 💌
Er komt weer een nieuwe ronde aan en wie weet sta jij straks ook in zo’n trotse post! 😍

18/05/2025

Hormonen: de onzichtbare directeurs van je lichaam😄

Misschien herken jij je zelf hierin… Je traint jezelf een ongeluk, je eet gezond, je doet braaf je cardio maar de resultaten? Bijna nihil...
Dit kan behoorlijk Frustrerend zijn!😤

Misschien ligt het niet aan jouw inzet…maar aan iets wat je niet ziet, maar wél alles bepaalt: 👉 Je hormonen!

Wat doen die hormonen eigenlijk?🤔
Hormonen zijn signaalstoffen die alles in je lichaam aansturen: van je stofwisseling tot je energie, spierherstel, vetopslag en zelfs je stemming

Denk aan:
• Insuline (bloedsuiker en vetopslag)
• Cortisol (stress)
• Testosteron & oestrogeen (spiergroei, vetverdeling)
• Schildklierhormonen (metabolisme)
• Leptine & ghreline (hongergevoel)

Als deze uit balans zijn:
• Kun je moeilijk vet verliezen, zelfs met een strak voedingsschema
• Blijf je vermoeid
• Wordt spieropbouw trager of zelfs onmogelijk
• Heb je vaker last van cravings of stemmingswisselingen

Hormonen zijn geen bijzaak. Ze zijn de basis. Train, eet en leef in lijn met je lijf, en de resultaten zullen volgen op een duurzame en gezondere manier.🙂

Dus: wil je afvallen, aankomen, spiermassa opbouwen of gezonder leven?
Dan is het tijd om te kijken naar je hormoonhuishouding.
Niet zomaar ‘wat gezonder doen’😒... Maar werken met een duidelijk en persoonlijk plan. Alleen met een helder plan maak je van je lichaam geen tegenwerker, maar je bondgenoot.💪

Vragen over jouw hormonen of waar je staat? Stuur gerust een bericht

08/05/2025

De Beltsquat en Hip Thruster zijn binnen.
Super blij mee! Top dit.

18/04/2025

🌟 Doe mee met onze groepslessen bij OCC Health Center! 🌟

Bij ons staat JIJ centraal! 💪🏻🔥 Geniet van een geweldige sfeer terwijl je traint in een intieme setting van maximaal 10 personen. Dit zorgt ervoor dat we de juiste aandacht kunnen geven aan jouw houding en techniek. 🏋️‍♂️

Geïnteresseerd? Laat het ons weten door hieronder te reageren met 💪🏻 en maak een afspraak! We kijken ernaar uit je te verwelkomen! 🎉

Adres

Volendam, Noord-Holland
Volendam
1131DJ

Openingstijden

Maandag	07:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	07:00 - 22:00
Donderdag	07:00 - 22:00
Vrijdag	07:00 - 22:00
Zaterdag	08:00 - 15:00
Zondag	09:00 - 13:00

Website

http://Onlinecoachingcompany.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Online Coaching Company nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Online Coaching Company: