11/08/2025
Massage bij warm weer… ja of nee?
Kan het ook te heet zijn voor een massage?
Dat is een vraag die vaak wordt gesteld als de buiten temperaturen beginnen te stijgen of als er een hittegolf aan komt.
Waarom massage wel een goed idee is!
Het antwoord op de vraag of massage wel of niet kan hangt af van verschillende factoren.
Massage kan wel, wanneer de hogere temperatuur een comfortabel gevoel geeft.
De cliënt kan gemakkelijker ontspannen, dan bij lagere temperaturen.
Door bij hoge temperaturen ontspannen stil te liggen en het laten vertragen van je hartslag door de massage koel je af.
Dit kan alleen als het om een rustige, ontspannende massage gaat.
Door massagetechnieken te gebruiken met minder druk en wrijving komt er minder warmte vrij.
Gevaar van massage bij hitte – uitdroging
Bij warm weer verliest het lichaam meer vocht.
Door het masseren wordt de vochthuishouding gestimuleerd daarom moet je oppassen voor dehydratatie van het lichaam.
Het is bij een massage altijd belangrijk om vooraf en na de massage voldoende water te drinken, bij warm weer is dit extra belangrijk.
Als masseur ben ik erg alert op de symptomen van uitdroging.
De eerste symptomen zijn vaak niet zo opvallend; vermoeidheid, concentratieproblemen en een suf gevoel, geen goede vochtbalans of te wel dehydratatie in een vergevorderd stadium kan tot een shock leiden.
Gevaar van massage bij hitte – huid en spieren
Een probleem bij het geven van massages bij warm weer, kan zijn dat ze bepaalde gezondheidsproblemen kunnen aanwakkeren, waaronder huidproblemen.
Door de hitte in combinatie met de massage ontstaan er sneller huidproblemen.
Wanneer iemand bij warm weer extra zweet, kunnen de zweetklieren verstopt raken.
Dit kan leiden tot blaasjes, jeuk en irritatie.
Hoewel spieren bij warm weer gemakkelijk ontspannen, kan aan de andere kant de warmte er ook toe bijdragen dat er spierkrampen ontstaan.
Dat komt omdat door het zweten het lichaam te veel zouten verliest.
