Aligns

08/08/2025

Mini Podcast - geluid aan :)

"Wanneer ons hart in een staat van coherentie is, beïnvloedt dat niet alleen onze emoties, maar ook onze hersenfunctie, ons immuunsysteem en zelfs ons DNA."
— Gregg Braden, auteur van The Science of Self-Empowerment

Wat is hart-brein coherentie eigenlijk?
Vandaag leg ik het je uit in 7 minuten via een mini-podcast.

Het is die bijzondere staat waarin je zenuwstelsel, gevoel en denken met elkaar in afstemming zijn. Waar je van “in je hoofd zitten” naar voelen met je hart beweegt.

✨ Het gevolg?
→ Je lichaam ervaart rust
→ Je keuzes worden helderder
→ Je voelt je verbonden met jezelf én de wereld om je heen

Ik sluit af met een mini-oefening die je direct kunt doen (hand op je hart + ademhaling). Simpel én effectief

Wil je hiermee oefenen?
Mijn gratis groeigids🌱 helpt je op weg. Stuur me een berichtje als je hem wilt ontvangen ❤️

NB: Het Institute of HeartMath heeft aangetoond dat hart-brein coherentie een meetbare fysiologische toestand is waarin hartritmevariatie (HRV) een stabiel, coherent patroon volgt. Dit bevordert emotionele balans, cognitieve helderheid en lichamelijk herstel.

💡 Bron: HeartMath Institute – Science of the Heart

04/08/2025

✨ Wist je dat jouw hart denkt?
Niet symbolisch… maar letterlijk. In je hart zitten 40.000 neuronen die met je brein communiceren én reageren op je emoties.

💓 Wanneer je hart en brein samenwerken in harmonie – een staat die we hart-brein coherentie noemen – voel je je:
✔️ Rustiger
✔️ Duidelijker
✔️ Meer verbonden

En hier komt het magische: die staat van harmonie trilt op 0.1Hz, dezelfde frequentie als het magnetisch veld van de aarde 🌍. Toeval? Volgens eeuwenoude wijsheid én moderne wetenschap niet.

🧘‍♀️ Door 3 tot 5 minuten per dag bewust naar je hart te ademen, kun je je stress verlagen, je energie verhogen en je innerlijke rust herstellen.

Binnen ALIGNS leer ik je hoe.
🌐 Meer weten? Bekijk mijn blog via https://www.aligns.nl/gezondheid/blog9-hart-breincoherentie/ of stel me je vraag.

💚 Liefs, Jo

01/08/2025

🌿 ALIGN je Brein — je hart weet de weg!

Steeds dezelfde gedachten, patronen of onrust in je hoofd? Voelt het alsof je altijd ‘aan’ staat – en weinig écht tot rust komt?

ALIGN je Brein – Creolution is een unieke training voor vrouwen die klaar zijn om oude programma’s los te laten en hun leven te leiden vanuit rust, vertrouwen en intuïtie.

In 5 ochtenden neem je jezelf mee op een diepgaande reis:
✨ Meditaties & ademwerk
🎨 Creatieve reflectie
🌿 Energetische reiniging & lichaamsgericht werk
🤍 Vrouwencirkels in een veilige setting

Toegang tot een online leeromgeving & werkboek

👉 Voor vrouwen die willen thuiskomen in zichzelf – op een manier die écht beklijft.
📍 Beperkt aantal plekken beschikbaar
🗓️ Start; 5 september 2025 (12, 19, 26 + 10 oktober)

🎟 Meld je aan via www.creolution.nl
Zien we je daar?

Liefs, Kasia & Jolanda

29/07/2025

De meeste van mijn ochtenden beginnen niet met m’n to-do lijst.
Ze beginnen met intentie.

🌿 Een kop koffie in de stilte van de tuin.
✍️ Een paar zinnen in mijn journal – niet om iets op te lossen, maar om even te landen.
👣 Adem. Aandacht.

Niet elke ochtend is traag of stil.
Soms ben ik laat, is het rommelig, of zit ik direct in ‘aan’...
Maar ALIGNment zit niet in hoeveel tijd je hebt –
het zit in een moment kiezen waarop jij je weer even voelt wie je bent.

Dat hoeft niet perfect.
Alleen bewust.

En ergens op je dag begint er dan iets te verschuiven.
Zachter. Helderder. Meer van jou.

Wat zou voor jou een eerste mini-moment kunnen zijn?

28/07/2025

Waarom afgestemd leven begint met vertragen 💫

Soms zit de grootste groei… niet in versnellen, maar in stilstaan.
Even niets hoeven. Even ademen. Even voelen.

In mijn praktijk zie ik het keer op keer:
Vrouwen die sterk, gevoelig en verantwoordelijk zijn —
maar moe van het aanpassen.
Totdat ze vertragen. En thuiskomen in zichzelf.

✨ Je hoeft jezelf niet steeds te verbeteren.
Je hoeft jezelf alleen weer te voelen.

Wanneer voelde jij je voor het laatst echt afgestemd op jezelf?

💌 Voel je welkom voor een gratis kennismaking via www.aligns.nl/kennismaken of lees meer in mijn nieuwste blog - zie link in bio.

13/07/2025

Lieve jij, ✨

We leven in een tijd van radicale verandering. Kunstmatige intelligentie ontwikkelt zich in een razend tempo, systemen verschuiven en rollen vervagen. Steeds meer mensen vragen zich af: wat blijft er écht belangrijk als machines het overnemen?

👉 Het antwoord daarop is simpel:
JIJ – in jouw volle aanwezigheid, bewustzijn en kracht.

Daarom is het Zelfmeesterschap-traject nu relevanter dan ooit. Het helpt je een krachtige 'zelfheler' te worden, geworteld in oeroude sjamanistische wijsheid én gedragen door moderne persoonlijke ontwikkeling.

Ik nodig je daarom liefdevol uit.
Niet om nóg meer te doen, maar om los te laten.
Om zonder stress te leven.
Om emotioneel in balans te komen.
En om je innerlijk leiderschap te her-inneren.

Het ZELFMEESTERSCHAP-traject is er voor wie voelt dat het tijd is.
Tijd om wakker te worden. Te leven in verbinding.
Voorbij de ruis van technologie. Verankerd in ziel en waarheid.

Ik geloof oprecht dat Zelfmeesterschap je laat ervaren dat energie niet alleen het medicijn van vroeger is, maar óók dat van de toekomst.

Velen zijn je al voorgegaan. De cirkel vormt zich.
Voel jij de roep? Misschien is dit wel jouw moment.

Want geen enkele machine – hoe intelligent ook – kan jouw ziel dragen, een worden met de natuur, of je als mens helpen sterven met waardigheid en leven met betekenis.

Het Zelfmeesterschap-traject is een hedendaagse initiatie.
Het eert oude tradities, zonder te doen alsof je in de jungle hebt geleefd.
Met een krachtige mix van sjamanistische inzichten, moderne psychologie en wetenschappelijk onderbouwde transformatie nodigt het je uit tot diepe persoonlijke groei.

En zelfs als dit traject niet voor jou is, hoop ik dat je iets voelt wat je misschien al een tijd niet meer hebt gevoeld: hoop.

We leven in een bijzondere tijd – vol onzekerheid én vol mogelijkheden.
Er is nog altijd tijd om te kiezen voor het pad van licht. Het pad van de nieuwe mens.
Of zoals Alberto Villoldo (medisch antropoloog en spiritueel leraar) het noemt: het pad van de 'Homo Luminous'.

In liefde,
Jolanda

09/07/2025

De toekomst van geneeskunde vraagt om een nieuwe taal – een andere benadering van gezondheid.🧠

We leven in het informatietijdperk. In deze tijd is onwetendheid vaak een keuze. En toch ontbreekt er, als je het mij vraagt, nog iets fundamenteels binnen de reguliere geneeskunde. Meer dan 80% van de gezondheidsklachten is chronisch. Artsen benadrukken vaak het belang van leefstijlverandering. Maar de echte uitdaging blijft: hoe dan?

Het werk van Dr. Joe Dispenza verwoordt en onderbouwt wetenschappelijk wat ik als energetisch geneeskundig beoefenaar al jaren toepas. Zijn methodiek, gebaseerd op o.a neurowetenschap en ondersteund door duizenden meetbare resultaten, toont aan wat steeds meer onderzoek bevestigt: de geest beïnvloedt het lichaam. Emotionele gezondheid is onlosmakelijk verbonden met fysieke gezondheid. Zijn coherence healings – groepsmeditaties met wereldwijde impact – leveren indrukwekkende resultaten op, onder andere bij PTSS. Meditatie werkt als medicijn.

Ook binnen mijn praktijk, Aligns, zie ik dagelijks hoe essentieel zelfregulatie en bewustzijn zijn. Fysieke klachten verdwijnen vaak pas wanneer ook emotionele stress wordt aangepakt. Gezonde voeding en supplementen zijn waardevol, maar zonder emotionele balans blijft het lichaam in overlevingsstand. Zelfregulatie is cruciaal om weer in homeostase te komen – fysiek, chemisch én emotioneel. En dat vraagt een actieve rol van de patiënt zelf.

75% tot 90% van de mensen die een ziekenhuis binnenlopen, lijden aan psychologische of emotionele stress. Dat beïnvloedt het hart, brein, immuunsysteem en de spijsvertering. Emoties zijn chemische herinneringen aan het verleden. Blijf je in diezelfde staat, dan activeer je telkens dezelfde genen. Verander je emotie – verander je gezondheid.

Hier komt hart-breincoherentie om de hoek kijken: bewust ademen, afstemmen, leren over het brein en het lichaam leren hoe gezondheid voelt vóórdat het er is. Dáár begint echte transformatie.

Bij Aligns begeleid ik mensen hierin dagelijks. Ik geloof dat het nu meer dan ooit tijd is om de brug te slaan tussen reguliere en energetische geneeskunde. Deze werelden horen samen te komen.

Mijn diepste wens? Net als Dr. Joe Dispenza in de VS, onderzoek doen naar energetische geneeskunde – evidence-based. De praktijkervaring is er, de resultaten ook. Nu is het tijd om die te onderbouwen en samen te brengen. De geneeskunde mag breder kijken: niet óf óf, maar én én. Niet alleen medicijnen, maar ook tools waarmee mensen zichzelf leren genezen.

Hoe kijk jij naar deze ontwikkeling? Zie jij ook de waarde van deze integratie?

* In september start de training ALIGN je Brein – een traject waarin alles wat hierboven genoemd is samenkomt. Voel je een 'ja'? Stuur me gerust een berichtje. Je bent meer dan welkom!

09/07/2025

Laat dit je teken zijn… ✨

Er zijn nog maar 2 plekjes vrij voor het 'Celebra la Vida Retreat' in Zuid-Spanje van 25 t/m 31 oktober 2025.

Voor de vrouw die voelt: “Dit is voor mij.”
Voor de vrouw die verlangt naar zachtheid, ruimte, verbinding en avontuur.
Voor de vrouw die weet: ik mag kiezen voor mezelf.

💛 Dit is niet zomaar een week weg.
Dit is een week om te landen, te helen, te vieren.
Een week waarin alles voor je geregeld is.
Een week als een kado aan jezelf. 🎁

🌞 Laat je onderdompelen in luxe, rust en warmte.
Van adembenemende uitzichten en ontspanning bij het zwembad, tot diepe adem- en klanksessies, sisterhood, massage, kajakken en meer...

Voel jij een JA?
Stuur een DM, app of mailtje – dit is jouw moment.
Wacht niet te lang, er zijn nog maar 2 plekken beschikbaar.

📩 Yoga Boerderij Bullens
📞 06-22747506
👯‍♀️ Samen met &

Celebra la Vida – Vier het leven. Vier jezelf. 🌿

✨ Celebra la Vida – Vier het leven ✨
🗓 25 t/m 31 oktober 2025 | Zuid-Spanje

Zin in een week waarin niets moet en alles mag?
Stel je voor: wakker worden in een luxe villa in de bergen van Andalusië, omringd door stilte, zon en een panoramisch uitzicht op zee. Dit retreat is een liefdevolle uitnodiging om te vertragen, op te laden en helemaal terug te komen bij jezelf.

Een week speciaal voor jou, lieve vrouw. Voor zachtheid, verbinding, plezier én avontuur.

💫 Wat kun je verwachten?
In plaats van strikte schema’s en eindeloze yogasessies, bieden we jou vrijheid, rust én belevenis.
Van ontspannende yoga en meditaties tot jeepsafari’s en kajakken op zee — jij kiest wat je nodig hebt.
Wil je een dag met een boek bij het zwembad? Ook dat is helemaal goed. 💛

🌸 Dit is jouw tijd. Jouw ruimte.
Met ruimte voor stilte, sisterhood, nieuwe ervaringen en pure selfcare.

🧘‍♀️ Programma highlights
• Yin yoga & yoga nidra
• Liquid Breath ademsessie
• Soundhealing & klankreis
• Sunrise hike & vrouwencirkels
• Wellnessmiddag met massage
• Kajakken, jeepsafari & fietstocht Málaga
• Culturele uitstapjes naar Frigiliana & Alcazaba
• Véél tijd voor jezelf 🌞

🍴 Wat is inbegrepen?
• Alle maaltijden bereid door privé chef Björn 👨‍🍳
• Retour vliegtickets & lokaal vervoer ✈️
• Luxe verblijf in villa met zwembad 🏡
• Alle activiteiten en sessies
• Delen van de week met een prachtige groep vrouwen 💖
(excl. alcoholische dranken)

💰 Early bird tot 7 juli: €1.899,-
Daarna: €1.999,- (gedeelde kamer, all inclusive)

📩 Meer info of boeken?
Stuur een DM of kijk op
Zie link in bio


Laat je dragen. Laat los. Vier het leven.
Celebra la Vida! 🌅

Liefs Bianca van Yoga Boerderij Bullens & Jolanda van Aligns

07/03/2025

🌸 Hallo Maart, welkom!

Een nieuwe maand vol mogelijkheden om je energie te laten stromen en balans te hervinden. Bij ALIGNS bied ik gepersonaliseerde coaching en energetische geneeskunde om je natuurlijke flow te herstellen. Of je nu rust in je hoofd zoekt, ontspanning in je dagelijks leven, of energie in je lijf, ik sta voor je klaar. Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe we samen jouw welzijn kunnen verbeteren.

Bezoek www.aligns.nl voor meer informatie.

Laat maart de maand zijn waarin je kiest voor jezelf! 💛✨

05/03/2025

Stress, overprikkeling en onrust ontstaan wanneer je brein uit balans raakt. Geluiden, beelden en licht komen intenser binnen, de verbindingen tussen zenuwcellen raken verstoord en je focus verdwijnt. Je lichaam reageert met klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid. Je raakt het contact met jezelf kwijt—je voelt niet meer wat je zegt en hebt moeite om je wensen en emoties onder woorden te brengen.

Je lichaam schakelt over op de overlevingsstand: vechten, vluchten of bevriezen. En daarna? Dan komen de negatieve gedachten en de zelfkritiek. “Waarom reageerde ik zo?” Je belandt in een vicieuze cirkel van self-fulfilling prophecies, waarin stress en overtuigingen elkaar blijven versterken.
Bij ALIGNS kijken we verder dan alleen de mentale en fysieke kant. Alles is energie—je brein, lichaam en emoties zijn direct verbonden met je energetische systeem. Wanneer deze energiestroom wordt verstoord door stress, trauma of overprikkeling, ontstaan er blokkades die je welzijn beïnvloeden.

Met de methodes ALIGN je brein en Live the Connection leer je hoe je deze blokkades opheft en je zenuwstelsel opnieuw in balans brengt. Met eenvoudige, effectieve tools verwijder je stress en triggers uit je angstcentrum, waardoor je brein nieuwe verbindingen maakt en je energie weer vrij kan stromen. Je ervaart meer rust, helderheid en veerkracht—zowel mentaal als fysiek.

Als energetisch coach help ik je graag om weer grip te krijgen op je energie, gedachten en emoties, zodat je je opnieuw kunt verbinden met jezelf en de wereld om je heen.

Nieuw!
In samenwerking met Aafke Potters lanceren we binnenkort de cursus 'Bewustzijn en Stressmanagement'. In deze cursus leer je alles over het brein, wat stress precies is en hoe je de methodiek van Live the Connection effectief toepast in je dagelijks leven. Zo neem je zelf de regie terug over je welzijn.
Wil je hier meer over weten? Stuur mij gerust een PB!

26/02/2025

Voel je dat je hoofd en hart niet meer in lijn zijn? ✨

Loop je rond met stress, vermoeidheid of een gevoel van onrust dat je maar niet loslaat? Je bent niet alleen. En je hoeft het niet alleen te doen!💛

Bij ALIGNS help ik je om weer in verbinding te komen met jezelf. Door middel van energetische geneeskunde en coaching werken we samen aan meer rust, energie en balans in jouw leven. 🌿

💫 Wil jij
✔ Meer ontspanning en rust in je hoofd?
✔ Meer energie en kracht in je lichaam?
✔ Emotionele balans en zelfvertrouwen?

Dan nodig ik je uit voor een gratis kennismakingsgesprek. Samen kijken we welk traject het beste bij je past. Jij verdient het om je goed te voelen! 💛

📩 Stuur me een berichtje of mail naar jolanda@aligns.nl
📍 Voorhout

💬 Wat zou jij graag meer willen voelen in je leven? Laat het me weten in de reacties!