Hillary

30/03/2025

Welkom babygirl!!
We mogen weer melden dat er een prachtige Lente baby is geboren! De eerste uit de in februari gestarte zwangerschapsyoga groep! Gefeliciteerd met jullie lieve dochter! Geniet met en van elkaar en heel veel gelukt toegewenst! 🙏🎀🎊💌💝

16/03/2025

Vandaag gisteren bijscholing: trauma-sensitive yoga in een prachtige omgeving en locatie. Waarom, omdat je nooit bent uitgeleerd als yogadocente.Het geven van lessen meer is dan een yogahouding voordoen. Verdieping, inspiratie💚
.

13/03/2025

Dank jullie wel voor de lieve en hartverwarmende reacties op 13 jaar YogabyHillz. Ik word er zo blij van! Op naar nog meer fijne lessen waarin iedereen welkom is. 🙏🏽🥰

12/03/2025

Vandaag tikt Yogastudio byhillz 13 jaar yoga aan! Best wel een prestatie mag ik wel zeggen. Ben ook erg trots op mijn bedrijf in het centrum van Voorhout, de fijne lessen die wij verzorgen, een superleuk team en dan de yogies! Top! Mocht je ook eens Yoga willen ervaren, je bent van harte welkom in onze sfeervolle studio. Stuur gerust een mailtje, appje of bel gewoon! We staan je graag te woord. Met een positief gevoel gaan wij door met wat we zo leuk vinden. Fijne lessen geven op een fijne locatie!

25/02/2025

Vanmiddag mocht ik aan een mooie groep senioren in 't Onderdak in Sassenheim een kennismaking les Stoelyoga geven. Wat was het leuk en wat waren deelnemers enthousiast! Ik ben blij dat ik het mogen doen. Dank voor de uitnodiging en ! Het was een feestje!

21/02/2025

ZWANGERSCHAPSYOGA byHillz!

Er zijn nog een paar plekjes vrij, dus als je geïnteresseerd bent, boek je dan je proefles!

Wij zijn begonnen met zwangerschapsyoga!
In balans met draagkracht en draaglast… hoe mooi is dat.
Sinds je in blijde verwachting bent, zul je je ongetwijfeld al eens afgevraagd hebben hoe jouw bevalling zal verlopen. Niemand kan je dat vertellen, maar je kunt je er wel heel goed op voorbereiden!
De zwangerschapsyoga is er op gericht het lichaam soepel en ontvankelijk te maken voor de geboorte van de baby.
Vertrouwen en ontspanning zijn sleutelwoorden en kunnen dan ook een belangrijke bijdrage leveren aan een prettige zwangerschap en een soepele bevalling.

Zwangerschapsyoga betekent niet dat je een handleiding krijgt voor een pijnloze snelle bevalling. Je leert de mogelijkheden van je lichaam kennen en bouwt daarmee zelfvertrouwen op om jouw bevalling zo ontspannen mogelijk te laten verlopen. Tijdens de lessen wordt veel aandacht besteed aan het leren ontspannen, de ademhaling, versterkende yoga oefeningen.

Verder krijg je veel praktische tips en info over de zwangerschapsperiode voor en na de bevalling via workshops van vakmensen en van medecursisten door ervaringen te delen. En naast alle informatie en oefeningen is er ook ruimte voor gezelligheid!

Voor meer informatie;
App of mail naar info@yogabyhillz.nl of bezoek www.yogabyhillz.nl

22/01/2025

21/01/2025

sluit je ogen, adem diep in door je neus en adem diep uit door je mond.

ademhaling doet veel meer met je lichaam en brein dan je in eerste instantie zou denken. ademhaling heeft de kracht om je lichaam en brein volledig te resetten. je kunt het gebruiken voor meer energie, meer focus en meer ontspanning.

20/01/2025

bij ons kun je kiezen uit 11 verschillende lesvormen, namelijk:

꩜ yoga & meditatie — in deze les combineren we ademhalingsoefeningen, visualisaties en meditatie in de verschillende houdingen.

꩜ yoga stretch & relax — in deze les komen verschillende disciplines aan de orde. je kunt genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates.

꩜ yin yoga — bij deze les wordt het bindweefsel op een ontspannen manier maximaal belast, door 3 tot 5 minuten in een houding te blijven.

꩜ yoga & pilates — is een unieke bewegingsleer; je levert een lichte fysieke inspanning en houdt zo jezelf in balans.

꩜ zen 4 men — deze les is speciaal voor mannen en opgebouwd uit verschillende staande, zittende en liggende oefeningen die zowel gericht zijn op kracht, flexibiliteit, ademhaling, balans, concentratie en ontspanning.

꩜ stoelyoga — deze les bestaat uit zachte oefeningen, ook wel asana’s genoemd. daarnaast is er aandacht voor ademoefeningen (bewust leren ademen) en meditatie of ontspanningsoefeningen.

꩜ zwangerschapsyoga — is gericht op je welzijn tijdens de zwangerschap én een praktische voorbereiding op de bevalling.

꩜ yoga flow — een actieve vorm van yoga die je helpt om je spierkracht en flexibiliteit te vergroten.

꩜ yoga nidra — een methode om volledige ontspanning teweeg te brengen.

꩜ restorative yoga — staat in het teken van diepe ontspanning en is een van de rustigste vormen van yoga.

꩜ easy hatha yoga 55+ — niet te intensief,
maar wel volledig in contact met jezelf.

19/01/2025

fijne zondag

18/01/2025

— w h i t e s a g e 🤍 witte salie verjaagt negatieve energieën, gedachtes en emoties. daarnaast heeft het een beschermende werking en een kalmerende invloed. daardoor wordt je hart geopend en een geopend hart zorgt er voor dat je alle mooie dingen beter kunt ontvangen en verwelkomen.

met witte salie kan een leefomgeving energetisch gereinigd worden. losse energie die is blijven “hangen” kan een vervelende invloed hebben op een leefomgeving. door verbranding van witte salie kan de energie opgeschoond worden.

maar hoe gebruik je witte salie?
houdt de witte salie bundel in een kaars of een ander soort vlam. laat het smeulen zodat het gaat roken. als het eenmaal rookt ga je ermee langs je lichaam of door de ruimte die je wilt reinigen.