Just Keep Moving

Startpagina
Nederland
Vorden
Just Keep Moving

Proefsessie EMS boeken? >> 👇
https://wa.me/31611886653

18/11/2025

Met DisQ Pilates bij Just Keep Moving ervaar je hoe gecontroleerde weerstand jouw lichaam op een slimme manier uitdaagt. Je verlengt én versterkt je spieren tegelijk — ideaal voor een sterke, soepele rug, een (zelfverzekerde) houding en meer balans & flexibiliteit in elke beweging.

Met het DisQ-systeem train je zo zwaar als je zelf wilt, altijd aangepast aan jouw beweging en kracht. Precies zoals wij het bij Just Keep Moving graag doen: resultaatgericht, veilig en met plezier.

Meer weten? Boek een proefles via de link in bio.

14/11/2025

✨ “Perfectie bestaat niet.” ✨
Maar balans, kracht en rust — die kun je wél vinden.

Bij Disq Pilates draait het niet om perfect zijn, maar om groeien in bewustzijn, houding en kracht.

Je hoeft niet al lenig te zijn of precies te weten wat je doet. Elke beweging helpt je om sterker, leniger en bewuster te worden. Stap voor stap.

💫 Met Pilates kom je beter in je lijf, laat je spanning los, bouw je kracht op en geef je je mindset een positieve boost.

🧘‍♀️ Ontdek wat Disq Pilates voor jou kan doen!

12/11/2025

🛋️💪 Bank Workout Challenge ✨
Kom uit je herfstdip en voel je fitter met deze simpele moves! 💪

Blijf in beweging - gewoon vanaf je bank - terwijl je lekker aan het Netflixen bent 🍿🔥

5 minuten bank-workout:

● 1 min: zittend knieheffen >> ga op de rand van je bank zitten en til om de b***t je knieën op, buikspieren aangespannen

● 1 min: voetstrekken >> strek één been uit, houd 2 tellen vast, wissel van been

● 1 min: zit-naar-sta >> ga zitten en sta weer op zonder je handen te gebruiken

● 1 min: side leg lifts >> lig op je zijn, til je bovenste been op en neer (30 sec ene kant, 30 sec andere kant)

● 1 min: couch crunches >> leun achterover, trek knieën in/op en zet je voeten weer neer

Extra moves (voor de fanatiekelingen 😉):

● 1 min: schouderrollen >> rol rustig naar achteren en voren, spanning eruit (30 sec naar achteren, 30 sec naar voren)

● 1 min: enkelkrullen >> tik met je tenen om de b***t op de grond

● 1 min: zit twist >> draai van links naar rechts met aangespannen buikspieren (ga op het randje van de bank zitten, met alleen de tenen op de grond en leun iets naar achteren)

❤️‍🔥Challenge jezelf: doe dit elke avond tijdens je favoriete serie!

Kleine moeite, groot verschil en je hoeft er niet eens voor op te staan!🤪

10/11/2025

Boost je energie. ⚡️
Versterk je lichaam. ✨
Verscherp je focus. 💫

Ontdek het verschil tussen bewegen…
en bewust bewegen. 🧘‍♀️

De Pilates Disq — jouw draagbare reformerbank.
Vloeiende weerstand. Pure balans & kracht.

Minder stress. Meer kracht.

Grow. Glow. Flow. 💛

01/10/2025

🌸 Even voorstellen... 💪

Hey! Ik ben Renée, ik zit op dit moment in de laatste fase van de opleiding Fysiotherapie, daarbij heb ik fitnesstrainer afgerond en doe ik de opleiding ruitervitaal coach. Ik houd me graag bezig met sport, gezondheid en alles wat daarbij komt kijken! Ik vind het erg leuk om met mensen en persoonlijke doelen bezig te zijn, omdat iedereen eigen ideeën en doelen heeft maakt dit het een leuke uitdaging om te helpen met het behalen hiervan!

Groetjes!

Vanaf deze week is Renée elke woensdagochtend in de studio te vinden waarbij ze zowel EMS, Personal Training als Smallgrouptrainingen gaat verzorgen!

Kom jij binnenkort meedoen op woensdagochtend aan Just Move (9.00 uur) of Boksfit (9.45 uur)?!🔥

Aanmelden kan door een appje te sturen naar 06 11 88 66 53!

13/08/2025

Jouw lichaam.
Met EMS-training train je precies daar waar het voor jou telt. De elektrische impulsen bereiken ook dieperliggende spieren die je met gewone training vaak overslaat. Zo bouw je sneller kracht op, verbeter je je houding en voel je je fitter in slechts 20 minuten per week.

Jouw ritme.
Drukke agenda? Geen probleem. Eén EMS-sessie van slechts 20 minuten per week levert zichtbaar resultaat. Jij kiest het moment, wij zorgen dat elke minuut telt.

Jouw moment.
Tijdens een EMS-training draait alles om jou. Samen met je trainer werk je doelgericht aan jouw doelen, in een ontspannen en persoonlijke setting. Even weg uit de hectiek >> dit is jouw investering in een sterkere, energiekere versie van jezelf.

22/07/2025

🍊 WIN een cupping massage voor een strakkere, gladdere huid! 💪✨
Cupping is dé methode om zichtbaar te werken aan o.a. je huidstructuur – en we geven een sessie van 30 minuten weg! 💥

Wat doet cupping voor je?
✔️ Stimuleert de doorbloeding
✔️ Activeert het bindweefsel
✔️ Helpt bij het verminderen van cellulite
✔️ Ondersteunt een stevigere, gladdere huid

Let op: cupping is geen ontspanningsmassage – het werkt intensief op de huid en het onderliggende bindweefsel. Maar dat maakt het juist zo effectief bij hardnekkige cellulite en vastzittende verklevingen

💖Cupping helpt niet alleen bij het verminderen van cellulite, maar kan ook spierverklevingen losmaken, spanningen verminderen en de afvoer van afvalstoffen stimuleren. Het ondersteunt zo het herstel van je huid én je lichaam van binnenuit.

🎁 Zo doe je mee aan de winactie:
• Volg [.keepmoving]
• Like deze post
• Tag een vriend(in) die dit ook zou willen proberen
📲 Deel deze post in je story = dubbele kans!

⏳ Meedoen kan tot 31 juli. De winnaar maken we bekend in week 32 via onze story!

✨ Tijd om voor jezelf te kiezen – en je huid een boost te geven.

Doe je mee?

Adres

Netwerkweg 5c
Vorden
7251KV

Telefoon

+31611886653

Website

http://www.justkeepmoving.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Just Keep Moving nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.