Sprankel aan Zee Yoga Pilates&Dans

20/04/2026

TIPS for your HIPS!

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2026/jan/10/do-the-tiny-boring-exercises-how-to-really-look-after-your-hips?CMP=fb_gu&utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=Iwb21leARS8yFjbGNrBFLyy2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHqMGUVPDitFewcgSaIZF8gc38jtbrOz9U3-C_kjVw09ptt2iT0U4XVlJN4fF_aem_KKnPnMYwd3I4yYhBxtrnIA

From the best exercise moves to how many steps you really need to aim for a day, experts weigh in on how to maintain hip health

22/01/2026

Aanstaande zondag, is er weer Dansverlangen! In het dorpshuis Vrouwenpolder. Van 15.45-17.15 u.
Lekker vrij dansen op n winderige zondagmiddag. Binnen branden de kaarsjes en klinkt er toffe muziek....
Na een inspirerende warming up dans je je eigen dans. Op heel diverse muziek uit allerlei windstreken van pop tot rock tot jazz tot wereld en crossover, vloeiend, sensueel, ritmisch, opzwepend.
Van harte welkom!
Tot dans?
Meld je van tevoren even aan:
saskia@sprankelaanzee.nl

05/01/2026

Lief mens, Sprankel is weer online!

En wenst jou een LIEFDEVOL, licht en gezond 2026, vol met plezier en beweging! 💃🤸‍♀️🧘‍♀️

Op 1 januari liep ik in Tilburg, na een heerlijke jaarwisseling met vrienden, even het wandelbos in en ontmoette deze boom nadat ik snachts veel Liefde voor het nieuwe jaar gewenst had... Liefde in al haar facetten.... Laten we hopen dat er meer vrede in de wereld komt!
Liefs,💖 Saskia

02/01/2026

Bewegen, bewegen, blijven bewegen! Cardio èn krachttraining. Goed voor je brein!

02/12/2025

PILATES IS:

30/11/2025

Onderzoek naar ultra bewerkt voedsel bewijst hoe gevaarlijk voor onze gezondheid. Wetenschappers luiden de noodklok! Hier een samenvatting op de site van Pascale Naessens.

Ontdek hoe je met kleine, haalbare stappen minder ultrabewerkt voedsel eet en meer echte voeding kiest. Lees hier meer.

29/11/2025

Morgen, zondag, is er weer Dansverlangen! In het dorpshuis Vrouwenpolder. Van 15.45-17.15 u.
Lekker vrij dansen op n koude winderige zondagmiddag.
Na een inspirerende warming up dans je je eigen dans. Op heel diverse muziek uit allerlei windstreken, vloeiend, sensueel, ritmisch, opzwepend.
Van harte welkom!
Meld je van tevoren even aan:
saskia@sprankelaanzee.nl

12/11/2025

Hou je core spieren sterk als je ouder wordt!

“Six-pack” abs might look like a sign of fitness, but they reveal surprisingly little about your health. The true secret to healthy aging lies not in visible abdominal muscles, but in the intricate network of muscles that make up your core. Here's why and how you can harness it: https://on.natgeo.com/43q7L8Z

11/11/2025

Pilates makes you happy!😃
Er is nog plek op de vrijdagochtend bij Pilates&stretch les in Vrouwenpolder! Van 9.15-10.30
Begin je dag met Pilates en je hebt voor je hele dag genoeg energie!

Gratis proefles meedoen? Welkom!
Mail naar saskia@sprankelaanzee.nl

28/10/2025

Ja, Sprankel deelt ook politieke berichten.
Onze democratie is in gevaar. Hieronder een heldere uitleg over fascisme.
En, stem wijs morgen. Voor liefde voor onze aarde, het klimaat, democratie en onze verworven vrijheden die niet vanzelfsprekend zijn!