12/11/2025
In een tijd waarin rust en heling zo welkom is, is het weinig verrassend dat Yoga Nidra blijft winnen aan populariteit.
Nidra, de ‘yoga slaap’, doet ons opladen, boost onze creativiteit en helpt ons vrij te maken van stress op een dieper bewustzijnsniveau.
Yoga Nidra bestaat al heel lang. Het is Swami Satyananda Saraswati die in 1950 Yoga Nidra ontwikkelde tot de vorm(en) die wij nu kennen.
Nidra kan gezien worden als een geleide meditatie. Waarbij je een ontspannen reis door jezelf maakt, terwijl verschillende brainwaves (hersenstaten) worden aangetikt. Zo reis je tussen Alpha, Theta (hypnosestaat waar beperkende overtuigingen kunnen worden overschreven) en Delta (ook wel de droomloze slaap genoemd).
Vooral de laatste staat is magisch, doordat het zelfhelende vermogen daar geactiveerd wordt.
De Nidra sessie lijkt op slaap, maar slapen doe je zeker niet. Het brengt je naar een staat tussen slapen en waken in.
Naast de ontelbare indrukken die we dagelijks opdoen, worden ook diepere impressies in ons onderbewustzijn opgeslagen, ook wel samskara’s genoemd.
Dit kan bijvoorbeeld een traumatische ervaring uit je jeugd zijn die fungeert als bron van alle stress of ongemakken die je ervaart.
De verschillende fases en instructies van yoga nidra helpen je om al je zintuigen, behalve je gehoor, terug te trekken.
De ontspanning die daaruit volgt, zorgt ervoor dat je de diepere lagen van het onderbewustzijn kunt gaan aanraken en de samskara’s als het ware opruimt.
Je gaat stress echt loslaten en je na een Nidra sessie zeer ontspannen en opgeladen voelen.
Tijdens een Nidra sessie komen de hersengolven tot rust op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap, echter blijf je bewust.
Je systeem wordt niet meer gevoed door prikkels en indrukken en krijgt de ruimte om echt los te laten.
Wanneer de geest volledig ontspannen is, wordt deze ontvankelijk voor nieuwe ideeën en verandering.
Creativiteit word daarmee aangewakkerd en ook is dit de uitgewezen manier om intenties te zetten.
Zelf proberen? zet NIDRA in de comments dan stuur ik je een gratis sessie van een half uur.
