Praktijk Libra

10/04/2026

31 dagen. 31 kleine momenten voor jezelf.

Elke dag een oefening om je zenuwstelsel te reguleren.
Om te voelen wat er geb***t in je lijf… en in je hoofd.

Niet groot. Niet ingewikkeld.
Maar precies wat jij nodig hebt om weer rust te ervaren.

Ik gun jou die rust. 🤍

👉 Doe je mee? Start vandaag. Link in bio.

09/04/2026

Hoe vaak heb jij je als moeder in allerlei bochten gewrongen om alles draaiende te houden?
Hoe vaak heb jij jezelf weggecijferd zodat iedereen zijn ding kon doen?
Hoe vaak was jij degene die alles passend maakte in jouw agenda?

En wanneer was jij aan de b***t?

Misschien ben je pas gestopt toen je niet meer kon.
Of misschien zit je er nog middenin…
Altijd regelen. Altijd doorgaan. Altijd sterk zijn.

Maar tegen welke prijs?

Je energie.
Je rust.
Jezelf.

Dit patroon ontstaat niet zomaar.
Maar het betekent niet dat je erin moet blijven.

De vraag is niet of je het volhoudt.
De vraag is: hoe lang nog?

👉 Voel jij dat dit anders moet? Je bent welkom. www.praktijklibra.com
Link in bio.

08/04/2026

Niemand vertelt je dit over “altijd sterk zijn”…

Dat het je langzaam leegtrekt.
Dat je zo gewend raakt aan doorgaan, dat je niet eens meer voelt hoe moe je eigenlijk bent.
Dat je jezelf blijft wegcijferen… en het nog normaal gaat vinden ook.

Je denkt dat het kracht is.
Maar vaak is het een oud overlevingsmechanisme.

Ooit nodig geweest.
Maar nu houdt het je vast in een vicieuze cirkel van spanning, vermoeidheid en altijd “aan” staan.

En eerlijk?
Je hoeft het niet meer alleen te doen.

👉 Ben jij klaar om dat patroon te doorbreken en weer rust te ervaren in je hoofd en lijf?
Plan een afspraak. Link in bio.

03/04/2026

Altijd sterk zijn… het lijkt een kracht.
Maar het kost je meer dan je denkt.

Je lichaam raakt overbelast.
Je slikt je gevoelens in.
En je blijft doorgaan, terwijl je eigenlijk al leeg bent.

De vraag is niet hoe lang je dit volhoudt…
maar wanneer jij voor jezelf kiest.

👉 Voel jij dat het anders moet?
Je bent welkom. Link in bio.

01/04/2026

31/03/2026

Je kunt zó weer terugschieten in oude patronen.

Je kent het wel…
Altijd “aan” staan.
1000 dingen tegelijk doen.
Een werkweek van 48 uur proppen in 24 uur.

En dan heb je eindelijk geleerd om het anders te doen.
Rustiger. Eén ding tegelijk. Vaker nee zeggen.
Je voelt wat het met je doet: meer ruimte in je hoofd, meer rust in je lijf.

Maar ineens… zit je er weer in.
Toch weer doorgaan. Toch weer alles oppakken. Toch weer over je grens.

Dat betekent niet dat je terug bij af bent.
Het betekent dat je systeem teruggrijpt naar wat het kent.

Het verschil zit ‘m hier:
Herken jij het op tijd?

Want op het moment dat jij dit ziet gebeuren,
kun jij stoppen. Bijsturen. Je tools weer inzetten.
En opnieuw kiezen voor rust en ruimte.

👉 Wil jij leren hoe je dit bij jezelf herkent én welke tools je helpen om eruit te blijven?
Plan een vrijblijvende telefonische afspraak. Ik kijk en denk met je mee. Link in bio.

27/03/2026

Je zegt niks… maar vanbinnen schreeuw je al jaren.

Als kind voelde je je niet echt gehoord.
Niet echt gezien.
Dus leerde je je aanpassen. Stil zijn. Begrijpen wat de ander nodig had, nog vóór jij iets zei.

Maar die boosheid is niet verdwenen.
Die zit er nog.
In je irritaties. In je spanning. In dat gevoel dat het soms ineens te veel is.

Want wat je toen niet kon uiten, draag je nog steeds met je mee.

En eerlijk…
hoe lang blijf jij jezelf nog inslikken?

Boosheid is geen probleem.
Het is een signaal.
Dat er iets in jou gezien wil worden.

👉 Wil jij leren luisteren naar wat er écht in jou speelt, zonder jezelf weg te drukken?
Je bent welkom. Link in bio.

25/03/2026

Je bent altijd sterk. Jij houdt alle ballen in de lucht.
Voor iedereen. In elke situatie. Zonder te klagen.

Maar diep vanbinnen voel je dat het je uitput.
Dat je verlangt naar iets anders.

Je wilt niet nóg harder je best doen.
Maar rust en ruimte.
Je gedragen voelen in plaats van alles alleen te dragen.

Dit verlangen voelt soms ver weg voor jou.
Echter is dit verlangen deel in jou dat niet meer wil overleven, maar wil Léven.

In het traject overleven naar Leven ga je terug naar de kern.
Waar jouw patronen zijn ontstaan.
Zodat je niet alleen blijft doorgaan, maar leert loslaten, voelen en kiezen voor jezelf.

👉 Voel jij dat het anders mag?
Je bent welkom. Link in bio.

23/03/2026

Je laat je telefoon niet tot 1% leeglopen zonder in te grijpen.
Waarom doe je dat wel bij jezelf?

Je voelt het al eerder.
De vermoeidheid. De spanning. Dat volle hoofd.
Maar je gaat door. Nog even. Nog één ding. Morgen rust ik wel.

Eerlijk… waarom wacht je tot je leeg bent?
Waarom is alles en iedereen belangrijker dan jouw energie?
En wat ben je eigenlijk aan het vermijden door maar door te blijven gaan?

Je lichaam geeft signalen.
Alleen heb jij geleerd ze te negeren.

Misschien is het tijd om daar iets in te veranderen.

👉 Link in bio

22/03/2026

Je zenuwstelsel liegt niet.
Maar als je lang genoeg doorgaat, leer je de signalen te negeren.

Spanning, onrust, vermoeidheid…
je lichaam geeft al lang aan dat het te veel is.

De vraag is niet óf je het voelt.
De vraag is: wanneer ga je luisteren?

👉 Link in bio



Hoe is dit bij jou?

21/03/2026

Veel vrouwen blijven zoeken naar wat er “mis” is.
Je doet je best. Je werkt aan jezelf. Misschien heb je al gesprekken gehad met een psycholoog, doe je aan yoga of mindfulness.

En toch…
val je steeds terug.

In het pleasen.
In het grote verantwoordelijkheidsgevoel.
In dat constante gevoel van “aan” staan, alsof je uitknop kapot is.

Dit komt omdat je nog niet bij de kern bent geweest.

Zolang je blijft werken aan de buitenkant zoals gedrag, gedachten, controle, blijf je terugkomen bij dezelfde patronen zodra je getriggerd wordt.

Met hypnotherapie ga je naar de oorsprong.
Naar waar het ooit is ontstaan.
Je haalt laag voor laag weg en bouwt opnieuw op, vanuit een sterke basis.

Niet blijven overleven.
Maar echt veranderen.

Ben jij er klaar mee om steeds terug te vallen en wil je de kern aanpakken?
👉 Lees meer www.praktijklibra.com (link in bio)

20/03/2026

Veel vrouwen tussen de 45 en 55 jaar staan continu “aan”.
Altijd zorgen, regelen, doorgaan. Voor anderen. Voor werk. Voor het gezin. Maar zelden voor zichzelf.
Echte ontspanning lijkt iets voor later, iets om in te plannen zoals een vakantie of dagje sauna etc.

Maar juist het ontbreken van dagelijkse rustmomenten zorgt voor klachten zoals vermoeidheid, spanning in je lichaam, een vol hoofd en moeite met ontspannen.

Wat veel mensen niet weten: je hoeft geen uren vrij te maken om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Meerdere kleine momenten van ontspanning op een dag zoals een paar minuten bewust ademen, even zitten zonder prikkels, kort naar buiten, kunnen al een groot verschil maken.
Je lichaam leert hierdoor dat het veilig is om te ontspannen.

En dát is waar herstel begint.

Blijf je doorgaan zoals je nu doet, dan blijft je systeem overbelast.
Maar als jij vandaag één klein moment kiest voor jezelf, zet je al een eerste stap naar meer rust en balans.

Ben jij toe aan meer ontspanning en wil je leren hoe je dit in jouw dagelijks leven kunt integreren?
👉 Lees meer via de link in bio of ga naar www.praktijklibra.com⁠�