09/09/2025
Je brein luistert voortdurend naar alles wat jij denkt, voelt en doet. Het scant je omgeving en jouw innerlijke wereld omdat het steeds wil weten: ben ik veilig of in gevaar?
๐ Wanneer jij vaak denkt: โDit kan ik nietโ, โMijn lichaam is kapotโ, โIk moet oppassenโ, dan krijgt je brein signalen van dreiging. Het reageert daarop met spanning, pijn of vermoeidheid โ alsof het je wil beschermen.
๐ Maar als jij jezelf laat weten: โIk ben veiligโ, โMijn lichaam is sterker dan ik denkโ, โIk mag ontspannenโ, dan geef je je brein juist geruststellende signalen. Dan kan het zenuwstelsel kalmeren, waardoor er letterlijk meer ruimte komt voor herstel.
Een klein voorbeeld:
- Sta je op met de gedachte โOh nee, weer zoโn dag vol pijnโ, dan gaat je brein meteen in de overlevingsstand.
- Sta je op met โIk mag vandaag kleine stapjes zetten, mijn lichaam kan ditโ, dan help je je brein om meer vertrouwen en rust te voelen.
โจ Het mooie is: jij kunt leren om je brein steeds vaker de signalen van veiligheid en vertrouwen te geven. Niet door te forceren of te doen alsof, maar door bewust te worden van je woorden, je gedachten en de kleine keuzes die je maakt.
Wat echter nog vooraf gaat aan bewustwording is vertragenโฆ Omdat we 95% van alles doen en denken op de automatische piloot. Onbewust dus. Vertraging dus om ook echt even een TimeOut te nemen in je dag. Even stil te staan bij: hoe doe ik dat eigenlijk? Welke woorden gebruik ik? Welke gedachten komen er voorbij?
๐๐ฆ๐ฃ ๐ซ๐ฆ ๐ฎ๐ช๐ซ๐ฏ ๐ฆ๐ฃ๐ฐ๐ฐ๐ฌ ๐ฎ๐ฆ๐ต 17 ๐ต๐ช๐ฑ๐ด ๐ฐ๐ฎ ๐ต๐ฆ ๐ท๐ฆ๐ณ๐ต๐ณ๐ข๐จ๐ฆ๐ฏ ๐ข๐ญ ๐จ๐ฆ๐ฅ๐ฐ๐ธ๐ฏ๐ญ๐ฐ๐ข๐ฅ? Zo jaโฆ welke tip is jouw favoriet? En, heb je โm nog niet? Je kunt โm GRATIS downloaden via:
https://timeoutwaddinxveen.plugandpay.com/checkout/e-book
