Expeditie Werkplezier -van werkdruk naar werkgeluk voor ambitieuze moeders

15/02/2021

Ben jij een vrouwelijke professional en combineer je de zorg van jouw kind(eren) met een uitdagende baan of eigen bedrijf? Voel je dat je onvoldoende toekomt aan tijd voor jezelf of ervaar je vaak onrust? Wellicht kan ik je helpen....

07/07/2020

07/07/2020

14/04/2020

Wordt er niet naar je geluisterd als je aangeeft dat de werkdruk de pan uitrijst? En wat doe je dan? Ik geef de ultieme tip waarbij je zeker indruk maakt op jouw manager.

Grenzen aangeven op je werk. Het lijkt zo eenvoudig.

11/07/2019

Je hoofd is 'sterker' dan je lichaam maar je lichaam is sneller.
Wat je lichaam je wil vertellen als je langdurig in de 6e versnelling racet. Stress heeft impact op je lichaam en je geest(hoofd) maar hoe zit dat precies?

Agathe Hania-Akse; Psycholoog en stress-coach Mentaal zijn we sterk, oersterk! We kunnen heel lang doorgaan, zelfs als we: ons lamlendig voelen; slaaptekort hebben; nauwelijks tijd hebben om bij te tanken; last hebben van allerlei lichamelijk klachten (hoofdpijn, nek/schouder, darmklachten, hart dat

09/07/2019

Hoe ziet jouw stress cocktail eruit?

Is stress ongezond? Wanneer kan stress omslaan naar iets negatiefs? Kan ik er verslaafd aan raken? Ja..

14/05/2019

Belang van pauzes...Tegenwoordig lijkt het bijna “normaal’ dat pauzes worden overgeslagen. Vorige week vroeg ik tijdens een sessie: ‘hoe ziet voor jou een gemiddelde werkdag eruit? Ik kreeg een keurige omschrijving, waar heel duidelijk een pauze ontbrak.

Toen ik ernaar vroeg, kreeg ik het volgende antwoord: Pauze? Nou dat neem ik al jaren niet meer. En voor de dame in kwestie was het de normaalste zaak van de wereld. Pauzes, daar deed eigenlijk niemand binnen deze organisatie aan. Als je het boek “focus aan, focus uit” leest, zul je ontdekken dat pauze het meest essentiele onderdeel van de dag is om productief en fit te blijven...

Ik hoop met dit bericht niet alleen de werknemers/ondernemers te bereiken maar ook de organisaties. Bouw pauzes (weer) in in de cultuur en zorg ervoor dat het weer normaal wordt dat iedereen pauze neemt....Het kost tijd, maar levert meer dan tijd alleen op , ,

Binnenkort een uitgebreide blog over het effectief indelen van je dag om de productiviteit, focus en gezondheid te optimaliseren.

13/05/2019

Waarom je elke dag wel een beetje Moederdag zou willen ervaren.....

Moederdag ervaar ik altijd als een fijne dag. Ik word verwend met een ontbijtje.

02/05/2019

Heb je een en wil je hele praktische handvatten en een stappenplan om weer lekkerder in je vel te zitten?

Speciaal voor vrouwen die de zorg voor jonge kinderen combineren met een uitdagende baan of onderneming schreef ik een gratis ebook. Als psycholoog en ervaringsdeskundige heb ik geanalyseerd wat de oorzaken zijn van burn-out.

Wat me opviel is de overlap bij alle vrouwen die ik heb begeleid in (hoog verantwoordelijkheidsgevoel, zorgzaam, perfectionisme, harde werkers, doorzetters, etc). Maar ook de overlap in en . Allen kampten door een combinatie van bovenstaande factoren met een laag energielevel, maar toch bleven ze heel lang (te lang) doorgaan waardoor ze volledig waren opgebrand.

Naast de oorzaken ben ik natuurlijk ook gaan onderzoeken wat helpt in het herstel. De do's en don'ts. Praktisch, overzichtelijk en bewezen effectief.

Wil jij het gratis boek in je mailbox ontvangen? Praktische handvatten en tips.

Link om het boek te downloaden: http://bit.ly/ebook-van-werkdruk-naar-geluk

Send a message to learn more

02/05/2019

31/05/2018

Tess, een jonge ambitieuze en sterke vrouw, dacht dat het haar niet zou overkomen. Ze had een fantastische baan bij een adviesbureau, was gelukkig getrouwd en had een fantastisch zoontje. Totdat het noodlot toesloeg. Haar man vertelde haar out of the blue dat hij van haar wilde scheiden. Na dit onverwachtse nieuws kwam Tess thuis te zitten met de ‘diagnose’ burn-out.

Veel voorkomende MISVATTINGEN over een burn-out en tips om een burn-out te voorkomen lees je in mijn nieuwste blog op ExpertHR Actueel. Het is geschreven voor HR en leidinggevende maar het geeft je als individu ook zeker de juiste handvatten waar je op kunt letten.

https://www.xperthractueel.nl/blog/voorkomen-van-uitval-door-een-burn-out-waar-gaat-het-mis/

Veel mensen denken dat het hun niet zal overkomen, een burn-out. Toch zit het in een klein hoekje en wordt een burn-out vaak te laat herkend. Waar gaat het nu mis in het voorkomen van uitval?

14/05/2018

Na 2,5 week vakantie op Fuerteventura en in Duitsland vandaag weer aan de slag....Vind ik eerst voor mijn deur een hele lekkere reep Tony's Chocolonely voor mijn samenwerking met XpertHR en krijg ik van mijn klant een heel lief cadeautje als bedankje.

Haar oprechte dankjewel en "je hebt me echt heel goed geholpen" zijn natuurlijk het allermooist ;-)!!

24/04/2018

Afgelopen week had ik een verdrietige moeder tegenover mij. Zij heeft zich letterlijk over de clinch gewerkt. Zichzelf volledig voorbij gelopen. Ze zit nu al een aantal maanden thuis en is langzaam aan het loskomen van de hectiek van haar uitdagende werk. Ze ziet nu pas wat ze gemist heeft van haar kinderen de afgelopen jaren en dit maakt haar intens verdrietig. Ze wil niet haar werk opgeven maar ze wil zeker haar inzicht vergroten hoe ze beter voor zichzelf kan zorgen en op bepaalde punten andere keuzes gaan maken.

Als je teveel hooi op je vork neemt, "geniet" jouw omgeving hier ook onbedoeld van mee. Je gezin en met name kinderen pikken dit feilloos op.... Lees meer: http://bit.ly/invloedvanstress

Kind is kostbaarste bezit Voordat ik iets vertel over de gevolgen van jouw stresslevels op jouw kind, wil ik eerst graag mijn verwonder...