Yoga by Sylvie

18/03/2024

05/01/2024

Wat is jouw intentie voor 2024? Misschien helpt deze woordzoeker er een beetje bij ☺️

03/01/2024

Een fijne gedachte bij deze regenachtige dagen ☺️

30/12/2023

Het is weer tijd voor goede voornemens. Misschien heb je er al over nagedacht of je iets zou willen veranderen in je leven. De jaarwisseling is hier altijd een mooi moment voor. Het oude achter je laten, het nieuwe verwelkomen.
Wist je dat een nieuwe gewoonte aanleren meer dan 100 dagen duurt? Veranderingen aanbrengen in je leefpatroon is daarom best lastig. Een groot deel van de goede voornemens die mensen nemen stranden hierom al binnen de eerste 2 weken.
Dit wil niet zeggen dat het niet mogelijk is! Als je het goed aanpakt is het aanleren van nieuwe gewoontes een hele mooie start van het nieuwe jaar.
En mocht je daarbij hulp kunnen gebruiken dan ben ik er graag voor je als persoonlijke coach. Zodat je 2024 niet alleen goed begint maar échte leefstijl veranderingen aanbrengt én volhoudt. Of het nu gaat om gezonder leven, fitter worden, beter voor jezelf zorgen, welk doel het ook is, laat 2024 jóuw jaar worden. Wacht niet op de ideale omstandigheden of het perfecte moment maar doe het nú. Jij bent de enige die verandering kan aanbrengen in jouw leven.
Ik ben heel benieuwd naar jouw voornemens dus laat ze me vooral weten in een reactie, PB of mailtje. Ik wens je een heel mooi uiteinde en een knallend goed begin van 2024 toe 🥂💫😘

14/12/2023

Stretch jij voor en na je workout?
Niet alleen kan stretchen je sportprestaties verbeteren. Het vermindert ook risico op blessures, bereidt je voor om te knallen tijdens je workout en ondersteunt bot-en gewrichtsgezondheid naarmate je ouder wordt (aldus WH magazine). En juist dit is zo belangrijk voor ons 40 plussers.

Neem dus die paar minuten om te stretchen of yoga te doen.
Niet onbelangrijk: het helpt ook te ontspannen en dus tegen stress.