Leef Gezond Platform

25/02/2025

Beautiful colours ❤️. Zorg dat je eten er verleidelijk uitziet ☺️

22/02/2025

16/02/2025

27/11/2024

Good food is a good mood ☺️. Ik haal inspiratie voor mijn gezonde lunches uit de koolhydraat arme boeken die ik heb. Zie de link in de bio.

16/11/2024

11/09/2024

En natuurlijk Balsamicoazijn 😋

10/08/2024

Ik ben er weer ☺️. Vandaag voel ik me weer zoals ik me wil voelen. Energiek, zin om dingen te ondernemen en fris in mijn hoofd.

Wat een nacht beter slapen met je kan doen. Slapen is het beste medicijn om te herstellen ❤️‍🩹. 3 weken slecht slapen brak me op. Het voelde zwaar ondanks dat ik de dingen omdraaide naar het positieve.

Niet goed kunnen lopen en mijn arm niet normaal kunnen gebruiken liet me letterlijk stoppen.

Stoppen met het najagen van mijn droom om online te kunnen werken. Het bracht verplichte rust, leren om te onthaasten en om vertrouwen te hebben dat het wel goed komt. Linksom of rechtsom.

Het leven gaat niet altijd zoals je het gepland hebt. Het zijn de omstandigheden die ervoor zorgen hoe je hiermee omgaat.

Als je niet met teleurstellingen of verdriet kan omgaan zal je ook niet succesvol kunnen worden. Het maakt je sterker en laat je inzien dat tijd belangrijker is dan geld.

Ik ben gek op geld begrijp me niet verkeerd. Met geld kan je tijd kopen. Andere mensen helpen en leuke dingen doen. Alleen je hebt wel tijd nodig om de leuke dingen te kunnen doen. De balans hierin vinden is belangrijk. Dit is ook de reden dat ik leer hoe ik meer tijd kan creëren door online geld te verdienen. Ik doe dit op mijn eigen tempo. Mijn inkomsten zijn nog niet hoog alleen liep dit wel achter de schermen door terwijl ik aan het herstellen was.

Ik leer dit van Rowena via het membership Become Financially Free. Ik mag 50% korting geven omdat ik inmiddels een vast member ben. Gebruik hiervoor NATALIE50. Je vindt de link via mijn linktree.

05/08/2024

Zo eet je met gemak meer groenten per dag ☺️.

Het advies is om minimaal 500 gram groente per dag te eten. Dat klinkt al snel als een onmogelijke opgave, omdat je dan een bord met 500 gram afgewogen groente voor je ziet. En klopt, dat is een flink bord vol 😅

Maar door dit grotere doel kleiner te maken, wordt het voor jezelf opeens een makkie. Deel die 500 gram groente maar eens door 3 maaltijden, dan hoef je maar 166 gram groente per maaltijd te eten. Ter vergelijking, dat is ongeveer 1 paprika ;)

Je ziet dat het grotere doel hierdoor opeens mogelijk wordt. Sterker nog, het wordt gewoon een eitje. Het is slechts de kunst om meerdere maaltijden met groente te eten.

👉 Start de dag bijvoorbeeld met een groente omelet, een smoothiebowl of rasp wat wortel/pompoen door je chiapudding of yoghurt.

👉 Lunch een lekkere salade of maak slawraps van little gem sla en vul deze met hummus en komkommer of neem een lekkere soep mee in naar het werk in een thermoskan.

👉 Dineer sowieso altijd met groentes in de hoofdrol.

Maak er voor jezelf gewoon een sport van om aan elke maaltijd iets van groente toe te voegen. Het is vaak zo simpel, en het maakt je maaltijden ook gewoon een stuk lekkerder en gevarieerder.

👉 Wil je met deze warme zomerdagen inspiratie voor gezonde groentegerechten van de BBQ? Dan is de BBQ Special perfect voor jou! Hierin ontdek je hoe je groentes verslavend lekker kunt krijgen van de grill 🙌

De BBQ special vind je in de linktree in mijn bio.

18/07/2024

Omdat ik mijn lichaam liet zijn wie het mocht zijn kwamen de trillingen als vanzelf.

Vanochtend ben ik voor de 2e keer geholpen in het ziekenhuis. Het is een protocol omdat de melanomen vorige keer kwaadaardig waren.

Er is extra huid op 2 plaatsen verwijderd en naar het lab gestuurd voor onderzoek. De wonden zijn groter en hebben meer tijd nodig om te genezen.

Afgelopen weken ben ik vooral terug in mezelf gegaan. Ondanks dat ik goed nieuws kreeg bleef de gedachten “wat als?”.

Door het herseninfarct van Frank zijn we al veel bewuster gaan leven. Toch merk ik aan mezelf dat ik vooral bezig ben om het beter voor ons te maken.

Dat is best veel naast mijn fulltime baan. We hebben het al goed. Het opzetten van iets nieuws en genieten van het leven is voor mij best ingewikkeld.

Het streven naar online locatie onafhankelijk werken kost me mijn vrije uren. Ik mag leren lanterfanten. Dit is iets wat ik echt moeilijk vind. Niets doen 🙈, en gewoon zijn ☺️.

In mijn hoofd had ik voor vandaag al weer wat spanning opgebouwd. Mijn gedachten moest ik omdenken naar het positieve en mijn mantra was. “Je voelt er niets van. Het komt goed, het is zo weer voorbij”. Mijn adem zat gisteren hoog en mijn nek stond onder spanning.

Ik heb gelukkig kunnen slapen alleen in de wachtkamer kreeg ik opeens een angstig gevoel. Mijn hartslag was hoog en dacht opeens “wat als ik straks niet goed word en flauwval?”. OMG Natie doe normaal!

Ik kon mezelf rustig en onder controle krijgen door op mijn ademhaling te letten. Uiteindelijk viel de behandeling inderdaad mee. Alleen ging mijn lichaam nadat ik geholpen was volledig over in trillen.

Mijn lichaam liet de spanning los zoals het behoort te doen. Het mocht er zijn.

1 augustus mogen de hechtingen eruit en krijg ik ‘s middags de uitslag. Geen bericht is goed bericht ☺️. Denken in het positieve 🤗.

24/05/2024

Goed om te weten

Om de bijen te helpen tijdens de zomermaanden
er zijn minder bloemen en andere voedselbronnen voor de bijen.
Water is ook schaars en zoveel bijen verdrinken terwijl ze proberen te drinken in de zwembaden.
Rasp een appel en doe wat water in een kom. De bijen kunnen de suikers uit de vrucht halen en water drinken en niet verdrinken zoals ze kunnen staan op de stukjes fruit.
Onze bijenpopulaties worden bedreigd, laten we hen alle mogelijke steun geven.
Dank 🙏 voor hen 🐝

Meer handige tuintips op www.tuindingen.nl