Carmen de Coach

Carmen de Coach Carmen de Coach: Ik ben een vitaliteitscoach met een eigen vitaliteitsschijf; lichaam, denken, voele Wie is Carmen? Bij zowel man als vrouw.

Mijn missie is zoveel mogelijk mensen te kunnen coachen en zoveel mogelijk kennis over te kunnen dragen over het lichaam en de mind. De synergie hierin bepaalt namelijk ontzettend veel in ieders lichaam. Denk bijvoorbeeld aan energie level, stofwisseling, uiterlijke kenmerken, slaap- en waakgedrag, zwangerschap en zelfs depressie. Essentieel hierin is het belang van een juiste balans tussen voeding, trainen, in- en ontspanning, stressbeperking, en rust.

Lief dagboek van de Overgang,Sjeee wat heeft het toch ronduit geweldig neergezet. I ❤️haar benadering. En herkenbaar al...
14/05/2026

Lief dagboek van de Overgang,
Sjeee wat heeft het toch ronduit geweldig neergezet. I ❤️haar benadering. En herkenbaar als wat.
Als je wilt grinniken, herkenning wilt vinden en aha momenten wilt voelen, lees deze dan.
Ik ben fan. Dus.

Vandaag wil ik even stilstaan bij een beetje theorie…dan zie je meteen hoe de binnenkant van mijn hoofd eruit ziet. Aaaa...
12/05/2026

Vandaag wil ik even stilstaan bij een beetje theorie…dan zie je meteen hoe de binnenkant van mijn hoofd eruit ziet. Aaaaaaaal die woorden en neiging (lees opdringen) tot uitleg heb ik maar even (gedeeltelijk) uitgewerkt.

PS als je het leuk vindt om nóg meer informatie te verstouwen dan kijk je maar even in m’n actuele verhaal. Óf kom je een keer naar de masterclass in persona.
Gezellig. 🥴

Lief dagboek van de Overgang,Jawel het is zover; ik ben veranderd in m’n moeder. Van ‘kijk ik zie prima zonder’, naar ‘g...
08/05/2026

Lief dagboek van de Overgang,

Jawel het is zover; ik ben veranderd in m’n moeder. Van ‘kijk ik zie prima zonder’, naar ‘godsamme m’n armen zijn tekort lees jij t effe voor’ naar ‘oh kijk hier ligt leesbril 1’ (van de 34 die er in huis slingeren) naar ‘hè ik zie niks in de verte met die bril op dan maar erover heen kijken’, naar onbewust de hele dag die bril op je kop (niet echt charming maar alles beter dan de bril met de magneet tussen de glazen of een touwtje) maar nou ja, toe maar dan…

Lief dagboek van de Overgang,Kijk eens hoe een goede oplossing er is in het leven. Bio-identieke hormonen. Huppekee slik...
07/05/2026

Lief dagboek van de Overgang,

Kijk eens hoe een goede oplossing er is in het leven. Bio-identieke hormonen. Huppekee slikken maar die knikkertjes en smeren met de oestrogel.

Waarom? Omdat ik vooral een storm in m’n hoofd voel die niet herkenbaar (lees acceptabel) is voor mij.
NB Progesteron heeft onder andere als taak om wat rust te brengen in het hoofd. Dat ontstaat door de nauwe samenwerking met GABA, de neurotransmitter die de rem aantrekt. (Voor de nerd die dat leuk vindt om te weten).

Ik ben gewoon lekker onder invloed van mijn nieuwe software, want dat past tenslotte lekker in de overgang, beide ‘spullen’ gaan gebruiken…Fout.

Geen goed effect. Somber als hell. De wereld veranderde van kleurenfoto in zwart wit. Was geen goeie combinatie voor mij. Oestrogeen én progesteron.

Te meer omdat over het algemeen in de menopauze primair het progesteron level daalt. Dan ontstaat er disbalans ten opzichte van oestrogeen. Een zogenaamde relatieve oestrogeendominatie. Én ik heb mijn hormoonlevels laten testen middels een speekseltest. Ik had idd een normale waarde oestrogeen.

Waarom zou ik dan in godsnaam oestrogel gaan smeren 😵‍💫. Hersenen uitgeschakeld? Anyway. Toch gedaan. Mee gestopt. Met beide.

Als ik die 100mg knikkertjes utrogestan had kunnen halveren had dat nog een optie geweest. Want waarom is er eigenlijk geen 40 of 50 mg?

In een volgende dagboek sessie zal ik de taken van oestrogeen en progesteron eens goed uiteenzetten.
Grappig toch hoe het werkt. Ik heb jarenlang vrouwen in de overgang geadviseerd vanuit mijn eigen orthomoleculair praktijk. En als het dan om jezelf gaat ben je even uit koers geslagen en vlieg je zo over je eigen advies heen 👀

Gelukkig ben ik nu ervaringsdeskundige.
En voor anderen kan het wel werken, we hebben tenslotte allemaal andere omstandigheden die een hormonale output bepaalt en hebben andere instellingen op onze hormonale balans voordat er wordt gestart met hormonen smeren. 🫨
Wordt vervolgd.

Lief Dagboek van de Overgang,Kijk. Het is wat het is qua nieuwe brein-software, trager herstellen van een werkdag van 12...
03/05/2026

Lief Dagboek van de Overgang,

Kijk. Het is wat het is qua nieuwe brein-software, trager herstellen van een werkdag van 12 uur waarin je 16.000 stappen zet, een verdachte gelijkenis van ADHD (🙄😂), veeeeeel meer trek in eten, en ineens wijn naar spiritus vindt ruiken…
Maar een grijze uitgroei op m’n kop vind ik zo’n armoe.
En het goeie nieuws, klaar nu met ‘beeldig in de kappersstoel’ maar aan met ‘dit is wat het werkelijk is’ 🥳

Lief dagboek van de overgang, Was getekend.
29/04/2026

Lief dagboek van de overgang,

Was getekend.

Lief Dagboek van de Overgang. Deur #1 … 🤔… ben benieuwd wat de volgende deur gaat brengen. Die (over)gang was bijzonder...
25/04/2026

Lief Dagboek van de Overgang.
Deur #1 … 🤔… ben benieuwd wat de volgende deur gaat brengen. Die (over)gang was bijzonder lang zag ik in de vorige post ✔️
PS wel bijzonder dat er een inonverstaabaarengelssprekende tourguide uitleg gaf over de echte Hollandse Zaanse ambacht. Maar goed. Al mijn korte lontjes waren al opgefikt. En heb ondanks dat echt genoten als toerist in eigen land.

Het dagboek van Over de Gang… eeh, de Overgang.. Lief, of eigenlijk, ongewenst dagboek, Ze hebben een foutje gemaakt. Ze...
23/04/2026

Het dagboek van Over de Gang… eeh, de Overgang..

Lief, of eigenlijk, ongewenst dagboek,

Ze hebben een foutje gemaakt. Zelfs de volgorde van de woorden zijn in de war. Maar, voor alles is een oplossing, dus ik besloot dat ‘over de gang’ de praktijk versie is van de Overgang.
Kijken wat voor woorden we nog meer kunnen maken van deze letters en volgorde 🤗

Misschien hebben anderen die ook wel eens zonder kompas over deze gang dwalen wel een leuk idee. Ik ga in ieder geval achter al die deuren kijken wat daar allemaal ligt wat ik mee kan nemen of lekker achter laten. Of in mekaar trappen als in een soort rage room. Of met deuren smijten. Hard ook! Of intrappen!! Deuren intrappen! Of kloppen op een deur. Veel te lang. Irritant lang. Belletje trek?

Nou ja. Begint lekker dit dagboek. 📓. Dahaag..boek. Tot morgen. Als ik het me nog herinner. 🤔

Het dagboek van de Overgang Het moment is aangebroken dat de Overgang zijn entree heeft gemaakt, en is geaccepteerd, ten...
21/04/2026

Het dagboek van de Overgang

Het moment is aangebroken dat de Overgang zijn entree heeft gemaakt, en is geaccepteerd, tenminste….😵‍💫overduidelijk aanwezig is.
Ik ga er voorlopig
maar eens een dagboekje over bijhouden. Wtf 🫣het lijkt wel of mijn hersenpan op een andere software draait. Van Apple naar Windows inclusief Trojan Horse.
‘Het dagboek van de Overgang’.
PS Je kan/mag me altijd ontvolgen 😂

“Het probleem is niet dat je lichaam tegenwerkt. Het is dat je hormonen uit balans raken en niemand je uitlegt hoe je da...
24/03/2026

“Het probleem is niet dat je lichaam tegenwerkt.
Het is dat je hormonen uit balans raken en niemand je uitlegt hoe je daarop stuurt.

Je “moet er maar even doorheen” wordt regelmatig geadviseerd.
Nou, nee dus. De impact kan serieus zijn!Want ondertussen voel je je anders, herken je jezelf soms niet, en praat je er nauwelijks over. ( ).
Meten is weten 🤗. En met een juiste richtlijn kom je echt wel verder.

Ga jij mee? Of je ouders? Buren? Schoonouders? Opa? Oma? Weet je iemand die echt mee zou moeten? 🤗 28 Maart van 13 tot 1...
20/02/2026

Ga jij mee? Of je ouders? Buren? Schoonouders? Opa? Oma? Weet je iemand die echt mee zou moeten? 🤗
28 Maart van 13 tot 17.00 gaan we weer lekker op schoolreisje. Koetjesreep, pakje drinken en een krentenbol gaat mee 🥳

Inschrijven via de site van Koninklijke Beuk of Neem me Mee.

Adres

Warmond

Telefoon

+31646138721

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Carmen de Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen