Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

IreneFreyja

Ik leer mensen met stress en/of stressgerelateerde klachten om op een eenvoudige manier te ont-stressen zodat ze weer kunnen genieten van het leven.

Tevens geef ik EMDR therapie aan mensen die last hebben van nare herinneringen of traumatische ervaringen.

30/11/2021

Sommige dingen moeten worden gezegd 👄, en sommige dingen moeten worden gehoord👂.

31/07/2021

Heel blij met mijn nieuw ingerichte veranda met tuinmeubilair van Kees Smit

27/05/2021

Ze is een blij mens. Vol energie en levenslust. Middels de vele foto’s die ze deelt laat ze anderen meegenieten van haar omzwervingen; je wordt er zelf plaatsvervangend blij van.
Als ze hulp vraagt blijkt haar blijdschap echter een dun laagje vernis. Wat niemand ziet is dat ze gebukt gaat onder continue stress. Een van de oorzaken van haar stress is het enorme schuldgevoel dat ze met zich meedraagt. Na een lang huwelijk met veel verbale en emotionele agressie heeft ze eindelijk voor zichzelf durven kiezen. Haar gevoel van vrijheid blijkt van korte duur. Kort na haar besluit overlijdt haar man door een noodlottig eenzijdig ongeval. Ze vlucht het huis uit en is continu de hort op. Alles om maar weg te gaan bij het allesoverheersende gevoel van schuld.

Hij is een bedachtzame jongeman. Hij staat nog aan het begin van een serieuze relatie. Veel tijd om onbezorgd te genieten is er niet, gezien de vele struikelblokken op het pad van het jonge stel. Maar hij is een man die verantwoordelijkheid neemt en dat maakt dat hij zo goed en zo kwaad mogelijk met de situatie dealt. Ze hebben er per slot van rekening geen van beiden om gevraagd. Gaandeweg begint het te wringen. Hij merkt dat hij zichzelf wegcijfert en vraagt zich af: ‘Is dit wat ik wil? Is dit het leven dat ik voor mezelf weggelegd zie? Is mijn liefde sterk genoeg om hier Ja tegen te zeggen?’ Hij voelt zich heen en weer geslingerd tussen loyaliteit aan zijn vriendin en loyaliteit aan zichzelf. Wat hij ook kiest, er is er altijd een de dupe.

Zij heeft voor zichzelf gekozen na een lang leven samen. Hij staat op het punt voor zichzelf te kiezen aan het begin van een relatie. Zij voelde zich schuldig achteraf. Hij voelt zich bij voorbaat schuldig. Zij is ermee in het reine gekomen. Hij heeft er nog mee te dealen.

Wanneer ben je schuldig? Mag je voor jezelf kiezen, ook als je wéét dat dat consequenties heeft voor een ander? Maar wat, als je blijft om de verkeerde reden? En ben je schuldig, als de keuze voor jezelf aan de andere kant iets pijnlijk blootlegt als jij het niet langer toedekt?
Wat zou jij doen?

Dit is het vijfde in een serie korte portretten, in de aanloop naar de online Training Stress-Less die op 1 juni start. Je kunt je aanmelden tot en met vrijdag 28 mei a.s. https://irenefreyja.nl/training-stress-less/

20/05/2021

Johan werkt in de creatieve sector. Is gewend om snel te schakelen en in oplossingen te denken. En ja, perfectionistisch is hij ook. Een control freak misschien wel. In deze branche kun je je geen fouten veroorloven. Het enige dat hij niet onder controle krijgt is zijn angst om op de snelweg te rijden. Het idee dat hij in een file terechtkomt en niet weg kan is voldoende om hem een paniekaanval te bezorgen. Dat claustrofobische gevoel komt hij overigens wel vaker tegen. Op het moment dat hij het even niet meer weet of wanneer er voor zijn gevoel geen ‘vluchtroute’ is kan het zweet hem uitbreken.

Johan ziet zichzelf helemaal niet als een angstig persoon. De angstaanvallen ziet hij als incidenten die moeten worden opgelost. Als hij over zijn leven vertelt blijkt het gevoel ‘vast te zitten en niet weg te kunnen’ steeds weer terug te komen, en niet alleen in letterlijke zin. In de praktijk is hij de hele tijd bezig om wég te gaan, waar vandaan dan ook. In zijn beleving weerhoudt vooral zijn rijangst hem ervan ook daadwerkelijk weg te kunnen.

Johan staat open voor de suggestie dat zijn werkelijke probleem misschien niet zozeer zijn rijangst is. Dat zou ook betekenen dat er meer winst te behalen valt dan alleen het weer vrijuit kunnen rijden op de snelweg. Zo ver komt het echter niet. Wat hem in de weg blijft staan is de wens het probleem ‘op te willen lossen’. In zijn verlangen om weg te willen bij ‘dat waar hij last van heeft’, gaat hij voorbij aan ‘stilstaan bij wat hij voelt’. Als hij stil had durven staan, was hij er misschien achter gekomen dat zijn werkelijke probleem ergens anders ligt. En mogelijk zou hij dan tot een echte oplossing zijn gekomen; had hij ook zijn behoefte aan controle los kunnen laten en zich vrij kunnen voelen om waar dan ook te gaan. Op de snelweg én daarbuiten. Soms moet je minder willen oplossen en meer durven voelen.

Dit is de vierde in een serie kleine portretten, in de aanloop naar de Training Stress-less die op 1 juni van start gaat.

15/05/2021

De kortste weg naar liefde

Ze geeft aan dat ze zo verlangt naar liefde.
We zijn bezig met het thema emoties. Die andere emoties die kent ze wel, die zijn er soms in overvloed, maar die wil ze eigenlijk niet. Nee, liefde, daar gaat haar hart naar uit. Tegelijkertijd is liefde soms zo ver weg. Of beter gezegd, liefde is heel dichtbij, alleen kan ze het niet toelaten omdat die andere er telkens voorschuiven. ‘Die andere’, dat zijn vooral boosheid en verdriet en in hun kielzog ook angst.

Ze schrikt van haar boosheid, omdat die zo groot kan zijn en uit het niets tevoorschijn lijkt te komen. Dan schrikt ze van zichzelf. En na de schrik komen schaamte en schuldgevoel. Ze weet ook wel dat hij er niets aan kan doen, maar … en daar begint het weer van voor af aan. Ze voelt de woede door haar aderen kolken.

Ze snijdt zichzelf de pas af. Haar boosheid is zo groot dat ze niet eens kan voelen wat daaronder ligt: het verdriet omdat ze niet gezien wordt en eigenlijk haar hele leven niet gezien is; de angst dat wát er aan liefde in haar leven is haar ontnomen zal worden. En dus wordt ze weer boos op alles en iedereen en met name op degene die het dichtst bij haar staat. Terwijl ze er zo naar verlangt om vastgehouden te worden, weert ze hem af om zich tegen de zoveelste teleurstelling of afwijzing te beschermen.

Wanneer ze eindelijk stil durft te staan bij haar boosheid voelt ze het diepe verdriet dat daar onder ligt. De eenzaamheid, de angst ‘er niet bij te horen’, het geen plek hebben. En hoe bijzonder, in het aankijken van die diepste gevoelens vindt ze eindelijk de erkenning waar ze al die tijd naar zocht. In de herinneringen die zich aandienen kan ze de compassie voelen met het meisje dat ze was. Het blijkt de kortste weg naar liefde te zijn.

Dit is de tweede in een serie van kleine portretten, vooruitlopend op de Training Stress-less die op 1 juni start.

Meer info en/of aanmelden: https://irenefreyja.nl/training-stress-less/

11/05/2021

Ze heeft besloten dat ze de perfecte dochter zal zijn. ‘Ze’ is een vrouw die perfectie tot hoogste doel heeft verheven. Ze is bang om het ‘fout’ te doen. Bang om buiten de lijntjes te kleuren. Bang om een ander teleur te stellen. Bang om tekort te schieten. Maar eigenlijk is die angst niet haar grootste probleem.

Waar ze last van heeft is de enorme druk die ze zichzelf oplegt, het vele moeten, het weinig mogen, het hard zijn voor zichzelf, het zich continu moeten bewijzen. Onophoudelijk is daar die stem die commentaar levert: het moet beter, het is niet genoeg, je mag niet lastig zijn, ze hebben het al zo zwaar. Ze, haar ouders, die hun handen vol hebben aan haar zus. Het is nooit in haar opgekomen dat ze iets voor zichzelf mag vragen.

Ze realiseert zich wat ze al die tijd heeft gedaan: proberen het goed te maken voor de ander, alsof ze een schuld in te lossen heeft. De taak die ze zichzelf heeft gesteld is zo groot dat ze niet anders kan dan falen. En dus voelt ze zich nóg schuldiger en gaat ze nóg harder werken. Wanneer ze beseft dat zij de last niet bij haar ouders weg kan halen, staat ze aanvankelijk met lege handen. ‘Maar wat als ik niets kan doen… is er dan nog plek voor mij?’ Het is voelbaar hoe groot haar angst is er niet bij te horen. Voor het eerst durft ze te voelen, écht te voelen. Voor het eerst vraagt ze zich af wat zij nodig heeft. Durft ze kiezen voor wat zij wil. Het wordt zacht in haar. Meer en meer neemt ze haar plek in en groeit het vertrouwen dat zij ertoe doet en dat ook zij bestaansrecht heeft.

Dit is de eerste in een serie van kleine portretten, vooruitlopend op de Training Stress-less die op 1 juni start.

https://irenefreyja.nl/training-stress-less/

04/05/2021

Het is hoekig in mij.
Het Hort en het Stoot en het Schiet Niet Op
Het lijkt soms wel een bokswedstrijd, van de ene hoek in de andere.

Als boksringen rond zouden zijn, zou er dan meer gedanst worden?
Zouden er dan minder klappen worden uitgedeeld?
Zou het dan minder pijn doen?
En wat, als ik mezelf wat ronder maak?
En ik meer ga dansen vanbinnen, zou ik dan ook meer mogen van mezelf?

www.irenefreyja.nl

28/03/2021

Moeten is de kortste route naar Stress

Webinar "De paradox van moeten"

19/03/2021

Woensdag 7 april geven wij het webinar: "De paradox van moeten"

We moeten niet alleen van alles van onszelf, maar we moeten nu eenmaal simpelweg ook van alles in het leven. Naast dat jij (misschien) bent gaan geloven dat je je best moet doen, geen fouten mag maken, je moet bewijzen, je plek moet verdienen, het een ander naar de zin moet maken etc, moet je ook gewoonweg werken, jezelf en je huis verzorgen, je belastingaanslag indienen en antwoord vinden op hoe je omgaat met de uitdagingen van deze Corona-tijd.

Moet jij veel? Hoe voelt dat? Stress?
Hoe ga je om met al dit moeten? Hoe maak je onderscheid naar wat móet en naar wat jíj allemaal moet of denkt te moeten? En maakt dat überhaupt wat uit?

We hebben vaak het gevoel dat er niets te kiezen valt. In de ene situatie ben je ervan overtuigd dat jij het op die manier moet doen. In de andere situatie lijkt er voor jou te zijn bepaald: dit moet nu eenmaal gewoon. Daar valt niets te kiezen.

Wat is jouw antwoord op ‘ik moet of het moet’? Hoe creëer je ruimte om in vrijheid te kunnen kiezen voor hoe jij jouw leven wilt leiden, zodat ‘ik moet’ verandert in ‘ik mag’, ‘ik wil’, of ‘ik kies ervoor. Hoe zorg je ervoor dat moeten niet langer synoniem is voor stress?
Je bent van harte welkom bij ons Webinar "De paradox van Moeten" op woensdag 7 april.

Praktisch:
De toegang tot het Webinar is gratis.
Je kunt deelnemen op twee verschillende tijdstippen:
Woensdagmiddag 7 april van 15:00 – 16:30 uur
Woensdagavond 7 april van 19:00 – 20:30 uur
Aansluitend aan beide Webinars is er een half uur gelegenheid tot het stellen van vragen.

Aanmelden kan via: https://irenefreyja.nl/contact/

01/02/2021

Vrijdag 19 februari start er een nieuwe online training Stress-Les(s).
Wil je graag deelnemen aan deze training, dan verwijs ik je naar:
https://irenefreyja.nl/training-stress-less/
🌸

Adres

Warnsveld

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31653456282

Website

http://www.irenefreyja.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer IreneFreyja nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Warnsveld wordt?

Ont-stressen

Voor al diegenen die zo hard hebben gewerkt om het voor een ander goed te maken, voor al diegenen die zo veel hebben gedragen, voor al diegenen die zichzelf al zo lang hebben weggecijferd of onzichtbaar hebben gemaakt, voor al diegenen die zo hebben geknokt... www.irenefreyja.nl