Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:30 - 18:00 Dinsdag 07:30 - 18:00 Woensdag 07:30 - 18:00 Donderdag 07:30 - 21:00 Vrijdag 07:30 - 16:00

Fysio&Sport Stadhoudersplein

Startpagina
Nederland
Wassenaar
Fysio&Sport Stadhoudersplein

Bij Fysio&Sport Stadhoudersplein kan je terecht voor Fitness en fysiotherapie! U bent welkom in onze praktijk met alle klachten van het bewegingsapparaat.

Wij als fysiotherapeuten zijn tenslotte breed opgeleid tot specialisten in bewegen. In onze praktijk richten wij ons vooral op revalidatie- en oefentherapie. Dit kan zijn voor of na een operatie van bijvoorbeeld; heup, knie of schouder. En vele andere vormen van trainingen en oefentherapieën voor bijvoorbeeld rugklachten kunnen wij toepassen in onze ruime oefenzaal. Actieve benadering staat bij ons centraal!

24/07/2025

Meer dan alleen fysio & fitness🫱🏼‍🫲🏽
Inmiddels zijn we alweer ruim 1.5 jaar bezig met ons fitness aanbod. Sporters volgen hier hun op maat gemaakte schema en daarnaast bieden we nog andere lessen aan waaronder circuittraining en cardio&core trainingen. Ook zijn we nu sinds een paar maanden begonnen met de Parkinson Bokstrainingen, waar we enthousiaste reacties op ontvangen.

💪 We blijven groeien, vernieuwen en inspireren. En dit is nog maar het begin! Bedankt aan al onze sporters voor jullie inzet en energie. Samen maken we elke training tot een succes! 🙌

Benieuwd geworden naar de mogelijkheden? Neem contact op!

14/07/2025

Met de zomer(vakantie) is het soms wat moeilijker om fit te blijven. Lekker een terrasje pakken, BBQ’s met vrienden, luieren in het zonnetje, etc. Hier zijn een paar tips om deze zomer fit te blijven!

🏃‍♂️ Maak van ochtendwandelingen een gewoonte

💧 Drink genoeg water

🧘‍♀️ Probeer eens een workout in de buitenlucht

🍓 Kies vaker voor lichte, verse maaltijden

⁠

Herinner jezelf eraan: fit blijven is geen straf, het is een vorm van voor jezelf zorgen. 💛⁠

⁠

Hoe blijf jij in beweging deze zomer? Laat het weten in de comments!

09/07/2025

Core stability = veel meer dan alleen crunches.

🧠 Het gaat om controle, kracht én coördinatie van je romp, be**en en wervelkolom.

💥 Een sterke core betekent:

✅ Minder rugklachten

✅ Meer kracht bij squats en deadlifts

✅ Betere balans & houding

⁠

👉 Probeer eens de dead bug of pallof press.

⁠

07/07/2025

De squat is meer dan alleen een beenoefening. Het is een compound oefening, wat betekent dat je meerdere spiergroepen én gewrichten tegelijk aanspreekt. Denk aan je benen, billen, core én onderrug.⁠
⁠
Waarom is de squat zo waardevol?
✅ Bouw kracht op in je hele onderlichaam
✅ Verhoog je mobiliteit en stabiliteit
✅ Activeer je core en verbeter je houding
✅ Verbrand méér calorieën dankzij de grote spiergroepen
⁠
Of je nu je kracht, spiermassa of algehele fitheid wil verbeteren: squats mogen niet ontbreken in je routine.⁠
⁠
Diep zakken, sterk terugkomen. 🔥

04/06/2025

Challenge van de maand: Bring Sally Squat Challenge!

Al bekend met het nummer Bring Sally Up? 🎶 Kom mee doen tijdens de trainingen! Wij zullen het nummer regelmatig toevoegen als afsluiting van de training. Elke keer als je Bring Sally Down hoort ga je in de squat positie en deze houd je vast totdat Bring Sallly Up gezonden wordt. Durf jij het aan! Je trainer coacht je er doorheen!

01/06/2025

Zelf aan de slag in de sportschool is goed. Maar trainen met een expert aan je zijde? Da’s pas waardevol. 🙌

Met fitness begeleiding:

✔️ Voorkom blessures

✔️ Haal méér uit elke training

✔️ Blijf gemotiveerd en op koers

✔️ Krijg een plan op maat

Bij Fysio & Sport Stadhoudersplein krijg je begeleiding van fysiotherapeuten én sportcoaches. Wij weten wat jouw lijf nodig heeft.

📅 Plan een intake en ontdek wat begeleiding voor jou doet.

26/05/2025

Bij ons draait Parkinson Boksen om méér dan slaan op een bokszak. Het is bewegen met een doel: balans verbeteren, coördinatie trainen, en zelfvertrouwen terugwinnen. 💪

Elke training is afgestemd op jouw mogelijkheden. Onder begeleiding begeleiding zorgen we voor veiligheid én resultaat.

👉 Kom het zelf ervaren.

📍 Fysio & Sport Stadhoudersplein – een plek waar je sterker wordt, van binnen en van buiten.

17/05/2025

Functioneel trainen = trainen voor het échte leven! 🏋️

Bewegingen zoals tillen, draaien, bukken en springen doe je dagelijks – en functionele training maakt je hierin sterker en soepeler.

Studies tonen aan dat functioneel trainen de balans, kracht, flexibiliteit én het valrisico bij ouderen sterk verbetert. Maar ook voor jonge sporters is het dé manier om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren!

Wil je functioneel sterker worden? Wij staan voor je klaar!

15/05/2025

Mealpreppen = slim vooruit denken! 🍱
Door op één moment in de week maaltijden klaar te maken, bespaar je tijd, eet je gezonder en voorkom je dat je naar snelle ongezonde opties grijpt.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mealpreppers vaak een meer gebalanceerd dieet volgen en makkelijker afvallen of spiermassa opbouwen.

Tip: Start simpel met het voorbereiden van je lunches voor 3 dagen en bouw rustig op!

13/05/2025

Geen tijd om naar de gym te gaan? Geen probleem! ⏱️

Probeer deze 10-minuten workout thuis:

✅ 20 squats

✅ 15 push-ups (knieën mag!)

✅ 30 sec plank

✅ 20 lunges (beide benen)

Herhaal 4 rondes voor een snelle energieboost!

12/05/2025

Squats zijn niet alleen goed voor je benen, ze verbeteren je kwaliteit van leven! 🏋️‍♀️

Uit onderzoek blijkt dat regelmatig squatten bijdraagt aan sterkere botten, betere hormoonbalans en verbeterde hartgezondheid. Squats stimuleren bijna elke spiergroep én trainen je coördinatie.

Door functioneel te trainen (bewegingen nabootsen die je dagelijks maakt) blijf je langer vitaal en zelfstandig.

Dus... tijd om te squatten vandaag? 😉

10/05/2025

Drink jij genoeg water? 🚰

Zelfs 2% uitdroging kan zorgen voor verminderde kracht en focus tijdens je workout. Neem altijd een flesje mee, zeker als je traint of revalideert!

Adres

Stadhoudersplein 1
Wassenaar
2241EA

Openingstijden

Maandag	07:30 - 18:00
Dinsdag	07:30 - 18:00
Woensdag	07:30 - 18:00
Donderdag	07:30 - 21:00
Vrijdag	07:30 - 16:00

Telefoon

+31703596431

Website

http://stadhoudersplein.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio&Sport Stadhoudersplein nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.