19/02/2026
✨Ramadan Muburak!✨
Gisteren is de ramadan begonnen. In deze periode krijgen wij vaker vragen over vasten tijdens de zwangerschap of kraamtijd. Religieus gezien ben je als zwangere of kraamvrouw vrijgesteld, maar sommige vrouwen kiezen er (deels) voor om mee te doen. Wij denken graag met je mee!
Ben je zwanger en wil je vasten? 🤰🏽☪️
• Kies voor langzame koolhydraten en voldoende eiwitten. Eet voedzame, gevarieerde maaltijden bij suhoor en iftar. 🥗🍗🍌🍓🥑🧀🥝🥦
• Drink ’s avonds en ’s nachts voldoende water.💦
• Vermijd warmte en zware inspanning.
• Let goed op kindsbewegingen en stop bij klachten zoals duizeligheid, hartkloppingen of harde buiken. 🤰🏻Neem altijd laagdrempelig contact met ons voor verdere vragen hierover. 📞
Heb je medische complicaties (zoals zwangerschapsdiabetes of bloedarmoede)? Overleg dan altijd eerst met een van ons of je gynaecoloog. 🏥👩🏼⚕️
Geef je borstvoeding? 👶🏼🍼
• Drink extra rondom voedingen.
• Leg je kindje vaker aan in de uren dat je mag eten en drinken.
• Let op voldoende natte luiers en signalen van uitdroging bij jezelf.
Luister goed naar je lichaam 🤍 Voor vragen, meedenken of andere dingen kan je ons altijd bellen. We hopen dat al onze zwangeren en kraamvrouwen een gezegende periode tegemoet gaan 💙🩷