HSP Inzicht & Groei

Startpagina
Nederland
Wateringen
HSP Inzicht & Groei

Hooggevoeligheid begrijpen én ermee leven. Rust, richting en herkenning voor gevoelige mensen. Mijn eigen reis begon met onrust.

Voor wie zich vaak overweldigd voelt en verlangt naar balans.
🌿 Korte inzichten, praktische tips & zachte aanmoediging. De plek waar je als hooggevoelig persoon meer inzicht, rust en balans kunt vinden. ✨
Een korte quote, een open vraag of een inzicht dat je uitnodigt om even stil te staan bij jezelf. Ik ben Patricia Hoefnagel en ik begeleid mensen die hun gevoeligheid beter willen begrijpen, en er vriendelijker en zachter mee willen leren omgaan. Niet langer vechten tegen wat je voelt, maar ontdekken hoe je ermee kunt leven op een manier die goed voelt en echt bij je past. Ik liep vast in een leven dat niet meer klopte. Een burn-out bracht me terug bij mezelf. Het voorbeeld van mijn ouders liet me zien dat je altijd een keuze hebt. Vanuit dat besef koos ik voor mezelf en startte ik in 2017 mijn praktijk, met aandacht voor mentale rust, persoonlijke groei en zelfontdekking. In verbinding met je lichaam, je gedachten en je intuïtie. Als holistisch coach help ik mensen die zich vaak overweldigd voelen. Die worstelen met innerlijke onrust, twijfel of zelfkritiek. In mijn praktijk vind je ruimte om weer te landen in jezelf. Met beide voeten op de grond, een rustiger hoofd en een zachter hart. Wil je meer lezen over een thema zoals controle, zelfkritiek of onrust? Laat het me gerust weten in een DM, ik denk graag met je mee. 📩

Liefs, Patricia

🌐 Meer info: www.patriciahoefnagel.nl

13/06/2025

Heb je weleens ‘ja’ gezegd terwijl je ‘nee’ voelde?
Dat knagende gevoel daarna?
Dat is jouw grens, die zachtjes fluistert.
Je hoeft hem niet te negeren.
Je mag luisteren.
En je mag kiezen voor jezelf.
Ook als dat spannend is.
Juist dan.

✨ Elke keer dat je je grens serieus neemt, bouw je vertrouwen op in jezelf.

11/06/2025

Je hoeft het niet altijd meteen te begrijpen.
Soms is jouw hoofd nog aan het zoeken, maar weet je lichaam het allang.
Een onrustig gevoel, vermoeidheid, spanning…
Het zijn geen ‘lastige dingen’.
Het zijn signalen.
Misschien is het tijd om even terug te keren naar jezelf.

✨ Jouw lichaam wijst je de weg. Als je luistert.

03/06/2025

Zou je tegen een kind zeggen: “Niet zeuren, gewoon doorgaan”?
Waarschijnlijk niet.
Maar tegen jezelf misschien wel.
Vandaag wil ik je uitnodigen om net zo lief voor jezelf te zijn.
Je hoeft niet eerst op te zijn om rust te mogen nemen.
Je mag nu al pauzeren.
Gewoon, omdat je voelt dat je het nodig hebt.

✨ Lief zijn voor jezelf is geen zwakte. Het is zorg voor jezelf.

27/05/2025

Voel je je leeg na een drukke dag of na een ruimte vol mensen?
Je bent niet raar.
Je lichaam geeft gewoon aan dat het even genoeg is.
En weet je?
Je hoeft niet te wachten op toestemming.
Gun jezelf die ruimte.
Je mag pauze nemen, ook als niemand het je aanbiedt.

✨ Jij mag kiezen voor rust.

21/05/2025

Je hoeft het echt niet allemaal te weten of te kunnen overzien.
Soms is het al genoeg om te voelen wat er ís.
Even stil te worden.
En eerlijk te zeggen: 𝘪𝘬 𝘸𝘦𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵.
Dat is oké.
Echt.

✨ Misschien is dát wel precies wat je vandaag nodig hebt.

15/05/2025

Voel je veel? Dat is niet gek, echt niet.
Je gevoeligheid is niet teveel, het is jouw richtingaanwijzer.
Sta vandaag maar eens even stil.
Adem.
Voel wat jij nodig hebt. 🌿
Je hoeft niet alles alleen op te lossen of mee te dragen.
Kies wat bij jou hoort. Laat de rest los.

20/02/2025

𝗛𝗦𝗣 & 𝗕𝗲𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀: 𝗕𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 é𝗰𝗵𝘁 𝘀𝗽𝗲𝗲𝗹𝘁

Als je heel gevoelig bent, kan het lastig zijn om goede relaties te hebben. Soms voel je je ongemakkelijk zonder precies te weten waarom.

Maar wist je dat je vaak onbewust dingen kunt oppikken en aanvoelen die anderen niet uitspreken?

Hier is een handige tip om dit te verbeteren: Let niet alleen op wat er gezegd wordt, maar probeer ook te voelen wat eronder schuilgaat.

Als je gevoelig bent merk je meer op dan alleen de woorden. Probeer te begrijpen wat de ander écht voelt.

Zo wordt het makkelijker om elkaar te begrijpen en beter met elkaar om te gaan. 💕

Hoe ga jij om met het begrijpen van emoties achter de woorden? Wil je dat delen zodat jouw ervaring anderen kan inspireren!

10/02/2025

Stel je voor… ✨
Je zit in deze stoel in mijn praktijk, een plek van rust en reflectie. Hier krijg je de ruimte om naar jezelf te luisteren en nieuwe inzichten te krijgen.

Als je op deze stoel zou zitten en je mocht één vraag stellen om beter inzicht te krijgen in je gevoeligheid, wat zou die vraag dan zijn?

Het kan bijvoorbeeld zijn:
“Hoe weet ik of wat ik voel van mij is of van iemand anders?”

Neem even een moment… Wat zou jouw vraag zijn? 🪑

💭 Deel hem hieronder als je wilt! 👇

08/12/2024

𝘽𝙚𝙣 𝙟𝙞𝙟 𝙤𝙤𝙠 𝙫𝙖𝙖𝙠 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙣𝙜 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛?

Je maakt een foutje en meteen is het raak: “𝘞𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘥𝘦𝘦𝘥 𝘪𝘬 𝘥𝘢𝘵 𝘯𝘰𝘶 𝘸𝘦𝘦𝘳?” Of je probeert alles perfect te doen, maar het voelt nooit goed genoeg.

Herkenbaar?

In mijn nieuwste blog leg ik in eenvoudige stappen uit:
🌱 Hoe je minder streng kunt zijn.
🌱 Hoe je perfectionisme los kunt laten.
🌱 Hoe je meer van jezelf kunt houden, precies zoals je bent.

Je hoeft niet altijd alles perfect te doen. Kleine stappen maken al een groot verschil. 💖

👉 Lees meer via https://patriciahoefnagel.nl/lief-zijn-voor-jezelf-hoe-je-zelfkritiek-loslaat-en-rust-vindt/

Lief zijn voor jezelf begint vandaag!

07/11/2024

Soms kunnen de woorden of acties van anderen ons diep raken. Hoe ga je om met die gevoelens? Als coach in Wateringen help ik mensen hun emoties te herkennen en ermee om te gaan, zonder dat ze zichzelf kwijtraken.

31/10/2024

𝗭𝗲𝗹𝗳𝗸𝗿𝗶𝘁𝗶𝗲𝗸 𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲: 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘄𝗲 𝘇𝗼 𝗵𝗮𝗿𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗻𝘀𝘇𝗲𝗹𝗳?

Ken je het gevoel dat je iets perfect wilt doen, maar in plaats van blij te zijn, blijf je twijfelen? Die stem in ons hoofd die altijd zegt dat we niet goed genoeg zijn noemen we de interne criticus. Deze kan ons pushen om altijd méér te doen, maar vaak vergeten waar we vandaan komen en hoe waardevol we al zijn.

💡𝙒𝙖𝙖𝙧 𝙠𝙤𝙢𝙩 𝙙𝙞𝙚 𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚 𝙘𝙧𝙞𝙩𝙞𝙘𝙪𝙨 𝙫𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙣? We leren al jong dat het belangrijk is om ons uiterste beste te doen. Maar als '𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘨𝘦𝘯𝘰𝘦𝘨' nooit voldoende is, dan kan perfectionisme steeds weer toeslaan en ons vermoeien waardoor we gaan twijfelen aan onszelf.

❤️ 𝘿𝙚 𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙫𝙖𝙣 𝙯𝙚𝙡𝙛𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙨𝙨𝙞𝙚 Maar wat als we vriendelijker tegen onszelf praten? Oefen jezelf in het zacht zijn naar jezelf bijvoorbeeld door kleine successen te vieren, je kwaliteiten te benoemen, en missers te zien als leermomenten. Zelfcompassie is de sleutel om de innerlijke kritiek zachter te maken.

✨ 𝙂𝙤𝙚𝙙 𝙜𝙚𝙣𝙤𝙚𝙜 𝙞𝙨 𝙫𝙖𝙖𝙠 𝙚𝙘𝙝𝙩 𝙜𝙚𝙣𝙤𝙚𝙜 We hoeven niet altijd perfect te zijn. Vraag jezelf af: “𝘐𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘰𝘮 𝘥𝘪𝘵 𝘯𝘰𝘨 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘯, 𝘰𝘧 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘪𝘴?” Laat perfectionisme los en zie dit als een kleine reminder om te geloven dat je het kan!

𝗝𝗶𝗷 𝗯𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗹 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗴𝗲𝗻𝗼𝗲𝗴, 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘇𝗼𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗻𝘁.

14/08/2024

Net als de 1e keer, zag ze ook deze burn-out totaal niet aankomen. 🫣 En ik begrijp haar, want ook ik zag ‘m lang geleden niet aankomen. Wat ze nodig heeft is acceptatie, rust en vertragen….🫶

Zo pas ik dan ook geen methodieken of andere coach skills toe, maar ben een een luisterend oor. Geef een energetische behandeling om haar vermoeidheid aan te pakken, and that’s it! ❤️

Adres

Wateringen

Telefoon

31652695169

Website

http://patriciahoefnagel.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HSP Inzicht & Groei nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Wateringen wordt?